Укладывать во сне ребенка спать

Сонник спящий ребенок

Растолковывая, к чему снится спящий ребенок, в голову сразу приходят только самые положительные версии, но так ли это? Если вы стали свидетелем такого символа, значит в действительности появились обстоятельства, которые долгое время не дают нормально расслабиться.

Отсутствие покоя рано или поздно повлияет на текущую жизнедеятельность, а потому этого лучше остерегаться.

Что ожидает в будущем?

Как рассказывает сонник, спящий ребенок – к возможным проблемам. Однако понять истинную причину появления спящего ребёнка в ночном видении можно только после тщательного анализа информации из толкователей снов.

Постарайтесь вспомнить различные детали своей грезы, и тогда получение правильной расшифровки не заставит долго себя ждать. Главное – довериться только проверенным источникам, и одним из наиболее авторитетных считается толкователь Миллера.

Приснилось, что малыш спит

Как думает сонник, ребенок спит – к возникновению ситуации, которая сделает уязвимым перед возможными неприятностями. Подобная греза означает также неконтролируемые обстоятельства, на которые вряд ли удастся повлиять. Густав Миллер советует больше времени уделить настоящему моменту, а не планированию какой-то проблемы.

Кто увидел?

Большое значение в процессе расшифровки имеет не только сюжет ночного переживания, но и сам сновидец. Если вам снятся спящие дети маленькие, то это нельзя игнорировать.

Прекрасный пол

Если представительница прекрасного пола увидела спящего малыша, но ей никак не удается разбудить его, то это благоприятный символ. В действительности можно насладиться обеспеченной и счастливой жизнью, к которой так долго стремились. Однако этот промежуток времени продлится недолго, и на смену придет привычная рутина.

Важно отметить еще и возраст сновидицы:

Отдыхающие дети в мужских снах

• взрослая – к увеличению забот о собственных детях;
• молодая – к интересному знакомству, которое может перерасти в бурный роман.

Сильный пол

Если представителю сильной половины человечества приснились спящие детки, то такой приятный символ отражает проблемы в семье. Снотолкователи считают, что ему придется решать проблему самостоятельно, иначе разрыв неминуем.

Достичь гармонии не так легко, как кажется на первый взгляд, а потому пришло время решительных действий.

Бывает, что заинтересованность таким сном приводит к разрыву отношений, но такие скоропалительные решения вряд ли приведут к ожидаемому результату.

Сонники считают, что возраст также имеет значение, а потому есть смысл обратить на него внимание:

• зрелый мужчина – к возможному подвоху от деловых партнеров или конкурентов;
• молодой парень – к грядущему браку на капризной девушке, а потому лучше вести себя аккуратнее.

Снится отдыхающий мальчик

Кого увидели?

Если вам довелось полюбоваться спящими детьми, то не спешите делать какие-то выводы. Этот символ скрывает много интересных сведений, к которым лучше прислушаться.

Мальчика

Снится ребенок мальчик – сновидец должен проявлять осторожность по отношению к непроверенным или непонятным деталям.

Если во сне спал маленький мальчик – к появлению забот, которые могут наваливаться на плаче. Снотолкователи предупреждают об этом заранее.

По версии известного Восточного толкователя сновидений, спящий ребенок олицетворяет возможные хлопоты с собственным чадом, а потому будьте к этому готовы.

Видеть во сне младенца на руках

Если ваши детки еще маленькие, то начните больше времени проводить с ними. Как ни странно, но от этого выиграют обе стороны.

Девочку

К чему снилась маленькая девочка, пребывающая в царстве Морфея? Пастор Лофф считает, что ребенок женского пола, спящий на руках у сновидца, предсказывает получение неожиданного, но приятного сюрприза от своих родственников. Главное – не забудьте отблагодарить тех, кто принимал участие в организации.

Согласно толкователю Медеи, присутствие спящих девочек во сне символизирует грядущее удивление, которое должно оказаться положительным. Малыш внезапно заплакал – не пытайтесь узнать какую-то информацию у своего близкого человека.

Сонник полагает, что скоро наступит благоприятный момент и с вами поделятся удивительными и приятными открытиями.

Необычные комбинации

Если снятся спящие детки, то постарайтесь вспомнить их количество. Некоторых сновидцев часто посещают несколько мальчиков или девочек, которые мирно спят на руках. В снотолкователе рассмотрен подобный сюжет, но для большей точности придется взять во внимание, как и где они спали.

Вспомните, как спали дети в ночной грезе:

• тихо и умиротворенно – к началу счастливого и удачливого периода в жизни;
• со слезами и всхлипами – к огорчению, которого вряд ли удастся избежать.

Наблюдать за тем, как малыши мирно посапывают в своих кроватках, – к получению удовольствия от осознания собственной важности на работе. Однако сонник Белого Мага не советует утрировать эту информацию, поскольку всегда наступает период, требующий радикальных действий.

Дети, лежащие в одной кровати, – к появлению чувства дискомфорта. Толкователь полагает, что вы не чувствуете себя на своем месте, а потому на этот аспект уже давно пора обратить своё внимание.

Поделитесь с друзьями:

Ваша оценка:

Источник: http://SonnikOnline.club/situatsii/k-chemu-snitsya-spyashhij-rebenok.html

Как уложить ребенка спать вовремя

Вопрос о том, как уложить ребёнка спать, встаёт перед родителями сразу после прибытия из роддома с пищащим конвертиком в руках и остаётся актуальным ещё долгое время.

Вне зависимости от возраста малыша, полноценный сон и быстрое засыпание обеспечить ему непросто.

Особенно остро встаёт перед родителями проблема укладывания ребёнка спать на ночь, ведь от того, насколько крепко он отдыхал ночью, зависит настроение всех домочадцев следующим утром.

Сколько должны спать дети

Ребёнок спит столько, сколько необходимо его организму. Время сна зависит от возраста ребёнка и его индивидуальных особенностей.

Однако малышу трудно самостоятельно откликнуться на «просьбу» организма о сне. Виной тому могут быть различные факторы: от некомфортных условий до интересной игры.

Поэтому поспособствовать засыпанию ребёнка в нужное время должны родители, ориентируясь на общепринятые нормы сна.

Нормы продолжительности сна для разных возрастов

• Больше всего в сне нуждаются новорождённые. Они спят почти целые сутки, ненадолго просыпаясь для перекуса.
• Детки 2 месяцев спят примерно 16-18 часов. Время бодрствования обычно не превышает 2 часов.
• Трёхмесячный ребёнок нуждается в 15-17 часовом сне. Два длинных периода сна примерно по 120 минут и два коротких около сорока минут днём, и не менее 12 часов ночью.
• Каждый месяц потребности в суточном сне снижаются и к 6 месяцам малышу достаточно 14 часов сна в сутки. Чаще днём полугодовалые детки спят 2 раза.
• За следующие полгода режим малыша не претерпевает значительных изменений. К году ребёнку требуется около 13 часов сна в сутки. Как уложить годовалого ребёнка спать на ночь, знает каждая мама, обращающая пристальное внимание на состояние своего малыша. Если он нервничает, то лучше сначала успокоить его, подождать 10-15 минут, а не отправлять в кроватку насильно. Даже если кроха уснёт, то беспокойство не оставит его даже во сне, заставляя просыпаться среди ночи и его, и маму.
• Малышей до года можно укладывать спать под негромкую приятную музыку, лучше классическую. Так они будут приучаться засыпать не в полной тишине и не будут просыпаться от посторонних звуков.
• В 1,5 года большинство детей переходят на распорядок дня, включающий один дневной сон длительностью около 2 часов. Ночью детям следует отдыхать не менее 10 часов. Такой режим сохранится до 6-7 лет, то есть до момента поступления ребёнка в школу.

Каждый ребёнок индивидуален, и подгонять его под общие стандарты не стоит.

Однако если ребёнок спокойный, то приучить его к режимным моментам и «настроить» организм на сон в определённые часы, то вопроса о том как уложить ребенка спать даже не возникнет.

Как правильно укладывать ребенка спать

Иногда родителям кажется, что укладывание малыша сродни подвигу: кроха то вертится как юла, то выгибается словно змея, то у него возникает тысяча и одно важное дело.

Словом, ребёнок делает всё, чтобы сбежать из кроватки или выскользнуть из родительских рук. Часто этот процесс сопровождается громким плачем или истерикой. Как уложить ребёнка спать без слёз и капризов? Это вовсе не нерешаемая задача.

Стоит лишь включить голову и воспользоваться некоторыми полезными советами.

Избегайте шума и шумных игр за час или лучше за два часа до сна

1. Одевайте ребёнка в нательное бельё из качественных материалов. Одной из причин беспокойства может быть то, что тело малыша не дышит.
2. Обратите внимание на состояние крохи. Вряд ли он уснёт, если его беспокоят зубки, болит живот или он попросту голоден (однако не впадайте в крайность и не спешите накормить его перед сном до отвала).
3. Создайте в детской комнате комфортные условия для сна: проветрите её, включите увлажнитель воздуха, не забывайте своевременно протирать пыль.
4. Не закрывайте глаза на моменты, тревожащие ребёнка. Может быть, ему некомфортно спать в темноте — тогда включите ночник, или ему мешает посторонний шум — тогда попросите папу выключить телевизор. Можно дать малышу любимую игрушку, с ней ему будет спокойнее засыпать.
5. Ограничьте просмотр телевизора и шумные подвижные игры как минимум за час до сна (а лучше за 2).
6. Создайте в семье тёплую и дружескую атмосферу. Не ругайтесь и не разговаривайте при нём на повышенных тонах. Возбуждённого, а тем более напуганного ребёнка невозможно уложить спать на ночь спокойно.
7. Дайте ребёнку понять, что кроватка — это место для сна. Исключите игры и шалости в постели. Укладывайте кроху в постель только для отдыха.

Источник: https://vremiasna.ru/detsky-son/kak-ulozhit-rebenka-spat.html

Во сколько укладывать ребенка спать?

Чтобы малыш смог полноценно отдыхать, родителям важно понять, во сколько укладывать ребенка спать, поймать момент, который станет оптимальным временем для полезного путешествия в мир сновидений.

Часто новоиспеченные родители считают, что если ребенок хочет спать, то он непременно уснет. Однако, интересно, что в Национальном фонде Сна (США) уже давно провели исследование, согласно которому каждый человек, независимо от возраста, осознанно сопротивляется сну. И даже новорожденный кроха — не исключение!

Существуют научно подтвержденные базовые принципы, которые помогают организовать дневной сон малыша в зависимости от его возраста.

В ходе своих исследований ученые пришли к выводу, что сон ребенка будет максимально восстанавливающим в определенные промежутки времени. Эти принципы помогут выяснить то самое время, уложить ребенка спать в которое будет полезно для малыша.

Однако слепое следование этим правилам недопустимо. Необходимо учитывать индивидуальные особенности карапуза и оценивать его активность.

Чтобы выяснить, когда и во сколько укладывать ребенка спать, нужно сопоставить два факта:

• Рекомендованный промежуток времени;
• Признаки усталости крохи.

У каждого ребенка признаки усталости могут быть свои, иногда этих сигналов может быть несколько. Распознать язык сигналов малыша может быть непросто.

Те детки, которые родились совсем недавно, проявляют симптомы усталости более явно. Приблизительно до 4 месяцев мамам и папам будет несложно их распознать.

 После 4-го месяца малыш уже может обвести родителей вокруг пальца, меняя уже привычные сигналы или проявляя их не так явно. В этом случае родителям придется внимательно наблюдать за юным хитрецом.

Когда ребенок захочет спать, он будет проявлять несколько признаков усталости один за другим через короткие промежутки времени. Задача взрослых – отследить систему и помочь малышу уснуть сразу же. Внимательность позволит Вам не упустить момент.

Чем младше ребенок, тем меньше окошко в его сон. Если попасть в нужный промежуток, малыш быстро уснет. Важно не дать крохе переутомиться и помочь заснуть вовремя. В противном случае иногда укладывание может превратиться в настоящий кошмар!

Как быстро уложить ребенка спать?

Насколько быстро родители смогут уложить своего ребенка, напрямую зависит от их наблюдательности. Ряд признаков поможет вам справиться с этой задачей легко:

Ребенок трет глазки

Этот признак усталости можно заметить как у детей, так и у взрослых. Малыши до 4 месяцев чаще всего сигнализируют трением глазок о своем желании уснуть. Этому симптому есть научное объяснение. Смачивание слизистой уставшего глаза происходит в недостаточном количестве.

Потирая глаза, мы воздействуем на сальные железы и слезные каналы, которые увлажняют пересохшую поверхность. Между глазами и сердцем есть непосредственная связь. Легкое давление на глазное яблоко и внешнеглазные мышцы приводит к замедлению сердечного ритма.

Иначе говоря, малыш трет свои глазки, а его сердечко начинает чуть медленнее биться, подготавливая организм ко сну и снижая активность.

Ребенок зевает

Не только детки, но и взрослые, и даже животные зевают при усталости, недостатке кислорода, нехватке мышечных движений и, конечно, при сонливости. Объяснить этот факт несложно: зевота помогает обновить воздух в легких, который с кровью разнесется по всему организму. В результате снижаются эмоциональное напряжение и физическая усталость.

Ребенок стремится сосать грудь, соску, палец или все, что попадется под руку

Еще в утробе матери у ребенка появляется сосательный рефлекс, который сохраняется до 1-1,5 лет. Даже в 3-4-хлетнем возрасте дети во сне могут сохранить посасывающие движения.

И это не удивительно! Чтобы выжить в новом мире, крохе просто необходимо умение сосать. При сосании лучше работает пищеварительная система и мозг, хорошо усваиваются питательные вещества, малыш чувствует себя комфортно.

Кроме того, сосание – это прекрасный способ успокоиться, снять возбуждение и расслабиться, а, значит, подготовиться ко сну.

Ребенок трет голову, нос, ушки, теребит волосы

Как бы кроха ни тер свою голову, носик, ушки (ручками, о подушку, маму или иначе), он старается переключить свое внимание с внешнего мира на внутренний. Такие детские движения – это способ успокоиться и настроиться на сон.

Ребенок капризничает и не хочет играть и общаться

Если хныканье и капризы Вашего карапуза сопровождаются «остекленевшим взглядом», то это верный признак того, что ребенок переутомился. На этот период бодрствования ему достаточно информации, самое время расслабиться и набраться сил для новых открытий.

Ребенок хочет быть у мамы на руках, не дает ей ни на минуту отойти

Для каждого малыша самым главным гарантом безопасности и покоя является мама. Мама для него – это защита, спокойствие, умиротворение. Когда ребенок устал и хочет спать, вполне естественно его желание находиться под защитой своей мамочки.

Каждому родителю маленького ребенка следует знать, что точного ответа на вопрос «Во сколько укладывать ребенка спать?» никто дать не может. Существуют общие рекомендации по временным промежуткам для каждого возраста, но основным фактором для определения времени сна должна служить утомляемость малыша.

Наблюдение за вышеперечисленными признаками поможет не позволить крохе переутомиться. Первые признаки усталости ребенок будет проявлять в относительно спокойном состоянии. И этот момент лучше не упускать! Пока карапуз спокоен и потирает глазки или по-другому проявляет свою усталость, самое время отправлять его в кроватку.

Это лучший ответ на вопрос, как быстро уложить ребенка спать.

Если малыш уже капризничает, проявляет агрессию, чрезмерную активность или излишнюю веселость, то, скорее всего, он переутомился.

Симптомом пропущенного момента для отхода ко сну может быть также нарушение в координации движений. Дело в том, что при избыточном бодрствовании часть нейронов головного мозга впадает в сон без своего юного хозяина.

Это объясняет, почему ребенок врезается в углы, спотыкается, роняет игрушки и прочее.

Многие родители утверждают, что их ребенок плохо засыпает на ночь или днем и не проявляет признаков усталости. В этом случае необходимо помочь малышу показать Вам, что он устал.

В рекомендованное по возрасту время для сна уделите карапузу 100% своего внимания. Вам поможет тихая затемненная комната, спокойные занятия, успокаивающая музыка.

Просто полежите или посидите с крохой и наверняка в скором времени заметите сигналы, которые сообщают об усталости.

Ваша внимательность к признакам усталости ребенка принесет качественный сон и спокойное бодрствование. Помните! Лучшее время для того, чтобы уложить ребенка спать, подскажет Вам сам малыш.

Если у Вашего ребенка плохой сон, или Вы не знаете, как успокоить малыша, вам окажет помощь консультант по детскому сну  Ольга Снеговская.

Здоровый сон – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье.

Доверьте все проблемы детского сна профессионалу, прислушивайтесь к рекомендациям, и Вы непременно наладите сон своего крохи!
Координаты для связи:  телефон +7 903 0117303, e-mail sos@o-sne.online

Читать другие интересные статьи по теме:

Читайте другие интересные статьи:

Сон в кроватке для ребенка

 Трудности с засыпанием для детей

Неподходящий режим сна для ребенка

Проблемы со сном у малышей

Нюансы дневного сна у детей

Источник: http://www.SleepNet.ru/detskiy-son/vo-skolko-ukladyivat-rebenka-spat/

Как уложить ребенка спать без грудного кормления и укачивания

Здоровый ночной сон важен для человека. Во сне восстанавливаются силы, энергия, потраченная за день. Детям тоже требуется полноценный отдых. Но уложить ребенка спать порой бывает трудно даже опытным родителям.

В разном возрасте потребности детей отличаются. Не удивляйтесь, если еще вчера мирно сопящий в колыбели по 20 часов в сутки малыш, будет дремать урывками по 20 минут на маминых руках.

Со временем родители адаптируются и поймут, как быстро уложить ребенка спать.

Как уложить спать новорожденного?

Едва родившиеся крохи много времени проводят во сне. Молодым родителям обязательно стоит выяснить, как правильно должен спать новорожденный. От внешних условий зависит продолжительность сна и безопасность малыша.

Идеальные условия, чтобы уложить новорожденного спать:

• Чистый воздух. Перед тем как укладывать ребенка спать, нужно проветрить комнату. На мебели, на полу не должна находиться пыль, поэтому влажная уборка придется кстати.
• Комфортная температура. Правильно класть грудничка на сон при температуре 20-22 градуса. Многие ошибочно полагают, что младенцам требуется больше тепла, чем взрослым, и укутывают их. Это не правда! Терморегуляция у детей работает отлично. Однако, если малыш родился с весом менее 2,5 кг, то с вопросами о комнатной температуре нужно обратиться к детскому врачу – педиатру.
• Влажность. В зимнее время в квартирах отопление работает слишком сильно. В результате становится сухо. А между тем влажность должна находиться на уровне 60-70%. Для ее повышения можно купить увлажнитель воздуха со встроенным гигрометром.
• Приглушенный свет. В темноте спит новорожденный лучше, чем при свете. В комнате следует задернуть шторы и создать спокойную атмосферу. Можно оставить ночник для удобства мамы, которая при необходимости сможет быстро подойти к кроватке.
• Отсутствие гаджетов. Отключите телефон и будильник. Они могут зазвенеть в самый неподходящий момент.

Позы для сна

Так как спят новорожденные много, поза для сна имеет огромное значение. Все дети разные. Кому-то удобно спать на спине, а кто-то не уснет, пока не перевернется на бок. И младенцы не исключение. Чтобы сон был безопасным, следует выяснить, в каком положении должен спать новорожденный в кроватке.

Существует несколько поз для сна:

• На боку. Если спросить у докторов, как должен спать новорожденный ребенок, то они согласятся, что это самая безопасная поза. Младенцы обильно срыгивают, и если положить его спать на боку, то он не захлебнется при срыгивании.
• На спине. Класть новорожденного спать в такой позе не рекомендуется. Для маленьких детей лежать на спине не желательно. Родители, которые не знают, в какой позе должен спать новорожденный, могут уложить его на спину. В этом нет ничего ужасного, но в таком случае следует тщательно следить за состоянием спящего. Если малыш срыгнет, он может подавиться или захлебнуться.
• На животе. Как уложить спать новорожденного, если ему не нравится на боку? Можно выкладывать его на живот. Родители часто интересуются, можно ли новорожденному спать в этой позе. Многие младенцы лучше уснут, если их оставить в кровати именно так. В такой позе улучшается перистальтика кишечника, и кроху перестают мучить колики. Часто можно заметить, что кроха, лежа на животе, поджимает ножки. Это так называемая «поза эмбриона» или «поза лягушки». В первые несколько недель это считается нормальным, ведь именно в таком состоянии малыш находился в утробе все 9 месяцев.
• Полубоком. Еще один полезный вариант правильно укладывать спать грудничка. Это безопасная и удобная поза для спящего малыша. Способствует отхождению газов, тем самым ослабляя проблемы с коликами. Чтобы он не перевернулся на спину или не уткнулся носом в постель, можно подложить скрученную пеленку или полотенце для фиксации. Также существуют специальные приспособления – позиционер. Это специальный фиксатор, в нем можно без опаски укладывать новорожденного.

Как лучше спать новорожденному, вы определите со временем. Прислушайтесь к потребностям малыша, и спокойные ночи вам обеспечены!

Совет! Во избежание кривошеи, следует укладывать ребенка спать  попеременно то на один, то на другой бок.

Как  помочь малышу заснуть?

Недавно появившиеся на свет дети спят зачастую тревожно, постоянно просыпаясь от малейшего шороха. Это связано с тем, что у них короткая фаза глубокого сна. Если малыш сам не может заснуть, то необходимо знать, как укачать ребенка спать.

Следующие методы расскажут, как правильно укладывать спать новорожденного:

• Укачивание. Находясь у мамы в животе, малыш погружен в водную среду – амниотическую жидкость. При ходьбе беременной женщины, плод движется, словно на волнах. Поэтому и после рождения кроха успокаивается, когда его укачивают на ручках или при прогулках в коляске на улице.

Совет! Если вам тяжело носить сына или дочку на руках, воспользуйтесь слингом. При правильной намотке он не только не вреден, но и полезен для позвоночника. Кроме того у мамы освободятся руки, что позволит ей параллельно заниматься другими делами, одновременно укачивая кроху.

• Засыпание с помощью груди. Уложить спать грудничка поможет грудное вскармливание. Первые месяцы жизни кроха должен получать молоко по требованию. Грудное молоко – самая главная защита для иммунитета в этот период. Лягте рядом с малышом и дайте грудь. Сосание успокоит его, и через несколько минут рядом на кровати будет беззаботно посапывать ваше маленькое чудо!

• Белый шум. Может показаться странным, но с помощью фонового стационарного шума действительно можно уложить новорожденного ребенка. Этот спектр звуков успокаивает младенцев, так как напоминает звуки, которые они слышали, находясь в утробе. Вполне результативно использовать для засыпания шум фена, стиральной машины, открытого водопроводного крана. Можно еще включить на компьютере звуки природы, шум дождя, шелест листвы, порывы ветра.

• Создание ритуалов. Если вас интересует вопрос, как лучше уложить спать 2 месячного ребенка, то с этого возраста уже можно придумывать определенные ритуалы. Ванны с успокаивающими травами, вечерняя прогулка, спокойная песенка помогут расслабиться и подготовиться к долгому и крепкому сну. А если чаду уже исполнилось три года, то ритуалы просто необходимы!

Одежда и постельное белье для сна

Интересует вопрос, как уложить спать грудного ребенка? Купите качественные спальные принадлежности и правильную одежду. Они помогут сохранить и продлить сновидения.

Самый главный принцип, по которому следует выбирать вещи на ночь – натуральность. Отдавайте предпочтение хлопку, бязи, трикотажу, фланели. Не стоит использовать синтетические ткани. Они могут вызвать аллергию и неприятные ощущения на теле.

Что касается одежды, идеальными для сна новорожденного считаются слипы или человечки. Это комбинезоны с закрытыми ножками. Для самых маленьких на ручках есть отвороты, которые выполняют роль царапок, чтобы  кроха не поранил себя. Такие вещи удобнее, чем раздельные комплекты. Ведь кофточка будет постоянно задираться, а штанишки закатываться, оставляя ноги голыми.

Внизу у слипов имеются кнопочки, их особенно удобно расстегивать при смене памперса. Даже годовалому малышу будет удобно в такой одежде!

Как уложить ребенка спать в 1-2 года и старше?

По мере взросления грудничок переходит на один дневной сон, а ночью практически не пробуждается. Но чтобы заставить его уснуть нужно постараться.

• Режим. Дети по своей природе консерваторы, им требуется соблюдение режима. Поэтому заведите такое правило, как укладывать чадо в определенное время.
• Прогулки на свежем воздухе. Чем больше юный исследователь гуляет и получает кислорода, тем быстрее он заснет. Активная деятельность не только развивает, но и способствует крепкому сну.
• Любимая книга. Важным ночным ритуалом может стать чтение. Уложите крошку в кровать, прочитайте с ним одну или две любимых книги и поизучайте картинки. Таким образом вы подготовитесь ко сну и привьете любовь к литературе.
• Отсутствие мультиков. Просмотр мультфильмов крайне нежелателен. Яркие мелькающие фрагменты плохо сказываются на детской нервной системе. Вместо того, чтобы успокаивать, они ее раздражают. Малышу ночью могут привидеться кошмары.
• Обсуждение прожитого дня. Если карапузу уже исполнилось 3 года, обсудите весь текущий день, что было в нем хорошего, постройте планы на завтра. Это расслабит малыша, придаст ему уверенности в том, что мама всегда рядом.

Совет! Как уложить ребенка спать днем? Это совсем нелегко! Особенно если ребенку уже  2 года. Укладывать нужно после активного времяпрепровождения на улице. Пусть ваше чадо бегает, прыгает – не нужно ограничений! Тогда, придя домой, он сам попросится чуть-чуть отдохнуть.

Выберите определенное время, во сколько вы будете укладываться на ночь. Это может быть 8, 9 или 10 часов вечера.

Как приучить ребенка спать самостоятельно?

Родители часто сталкиваются с проблемой совместного и раздельного дневного сна. Одни ратуют за полное отделение с рождения, другие предпочитают делить кровать вместе с чадом. У обоих способов есть свои плюсы и минусы. Нахождение в собственной кроватке, безусловно, безопаснее для здоровья. Находясь в одной постели с мамой, есть риск, что она может придавить дитя.

Так, как уложить грудничка спать одного? Если вы планируете научить ребенка спать самостоятельно, то лучше это делать с первых дней жизни.

Правильно класть ребенка только в кроватку или колыбель и не оставлять в собственной постели. Положив хотя бы один раз его с собой, вы рискуете потерять возможность находиться в постели вдвоем с мужем.

Детям нравится находиться рядом с мамой, чувствовать родной запах, поэтому они быстро привыкают к совместному сну.

Если вы не сразу задумались о том, как научить ребенка спать отдельно и решили отселить из собственного ложа сына или дочку в возрасте 1 год и старше, приготовьтесь столкнуться с трудностями. Он (или она) привык засыпать и просыпаться рядом с мамой и папой, чувствовать себе в безопасности рядом с ними. Возможно, ему (ей) будет страшно остаться одному на всю ночь.

Так как приучить ребенка спать одного на втором и третьем году жизни будет сложно, надо максимально заинтересовать его новым спальным местом. Отправляйтесь вместе с ним в магазин, пусть он сам выберет кровать, постельное белье, подушки. Для малыша это должен быть праздник! Объясните, что теперь ваш мальчик или девочка выросли, и им полагается собственная кровать!

Источник: https://DobryjSon.ru/rezhim/deti/kak-ulozhit-rebenka-spat.html

Как уложить ребенка спать – Психологос

После дневной суматохи стрелки часов медленно движутся к 21.00. Наш малыш, наигравшись, начинает зевать, тереть руками глаза, его активность ослабевает, он становится вялым: все говорит о том, что он хочет спать.

А что, если наше чадо не хочет спать, проявляя большую активность даже глубоким вечером? Есть дети, которые боятся ложиться спать потому, что им снятся страшные сны.

Что тогда делать родителям? И сколько часов должен спать наш ребенок в разные возрастные промежутки? Попытаемся ответить на эти и другие вопросы.

Что же такое сон? Может быть, это попытка заглянуть в будущее, а может – таинственное послание свыше или пугающие страхи? А может, это и вовсе фантазии и надежды, скрытые в нашем подсознании? Или лучше просто сказать, что сон – это физиологическая потребность человека в отдыхе? Загадка сна волновала людей всегда.

Казалось очень странным то, что бодрый и полный сил человек с наступлением темноты закрывал глаза, ложился и словно «умирал» до восхода солнца. В это время он ничего не видел, не чувствовал опасности и не способен был защищать себя. Поэтому в древности так и считали, что сон – подобие смерти: каждый вечер человек умирает и каждое утро рождается вновь.

Недаром саму смерть называют вечным сном.

Не так давно ученые считали, что сон – это полный отдых организма, позволяющий ему восстанавливать затраченные во время бодрствования силы. Так, в «Толковом словаре» В. Даля сон определяется как «отдых тела в забытьи чувств». Современные открытия ученых доказали обратное.

Оказывается, в течение ночи организм спящего вовсе не отдыхает, а «выбрасывает» из памяти ненужный мусор случайных впечатлений, очищается от шлаков, накапливает энергию для следующего дня. Во время сна мышцы то напрягаются, то расслабляются, пульс меняет свою частоту, температура и давление «скачут».

Именно в период сна органы тела неустанно трудятся, иначе днем все будет валиться из рук и путаться в голове. Вот почему не жалко тратить на сон треть жизни.

Сон необходим для восстановления тканей тела и регенерации клеток как взрослым, так и детям. Новорожденный ребенок, только что проснувшийся от девятимесячной спячки в теплой, немного тесноватой маминой утробе, начинает учиться спать и бодрствовать. При этом некоторые младенцы путают день с ночью.

Любящие мамочка и папочка могут помочь малышу выработать правильный физиологический распорядок дня и ночи. Днем новорожденный малыш может спать при свете. Родителям не следует уделять особое значение устранению всех шумов и звуков. Ведь день наполнен разными звуками и энергией.

Ночью наоборот – ребеночка нужно положить спать в темноте, оставив при необходимости включенный ночник. Ночное место для сна должно быть в тихом, спокойном месте. Желательно всем родственникам разговаривать в это время шепотом.

Так, постепенно, новорожденный учится на уровне ощущений отличать день от ночи и тем самым перераспределять часы сна, концентрируя их на темном, ночном времени суток. Детям в зависимости от возраста необходимо разное количество времени на сон (см. Таблица 1).

Таблица 1. Средняя продолжительность сна в различном возрасте

Сейчас идет немало споров среди педиатров о продолжительности дневного сна у маленьких детей. В первые полтора года жизни детям необходимо немного поспать в первой половине дня и после главного приема пищи.

Желательно, чтобы в сумме количество такого сна составляло 4 часа в день в течение первых шести месяцев, а затем постепенно снижалось.

Многие педиатры советуют сохранять привычку дневного сна продолжительностью один час до тех пор, пока малыш чувствует в этом потребность.

Таким образом, младенцы могут спать до восемнадцати часов в сутки, дети – от десяти до двенадцати часов, подростки нуждаются в десяти часах ночного отдыха (а довольствуются в среднем шестью).

Людям активного возраста нужно семь-девять часов покоя (а спят меньше семи).

Пожилым нужно столько же (а они спят всего пять-семь часов из-за того, что их «биологические часы» слишком рано дают команду на пробуждение).

Многочисленные исследования, посвященные сну, доказали, что наиболее благоприятное время для укладывания малыша спать – с 19.00 до 21.30 часов.

Желательно не упускать этот момент, иначе можно столкнуться с большими трудностями. Наигравшись за день, малыш физически устает к вечеру.

Если ребенок привык ложиться вовремя и родители помогают ему в этом, то он быстро уснет, а утром проснется полный сил и энергии.

Бывает, что физиологически организм малыша настроился на сон, а психологических условий для этого нет. Например, малыш не хочет расставаться с игрушками; или в гости кто-то пришел; или родителям некогда его уложить.

В этих случаях ребенок оказывается обманут: если малыш вынужден бодрствовать, в то время когда ему необходимо спать, его организм начинает вырабатывать избыточный адреналин. Адреналин – это гормон, который необходим при столкновении с чрезвычайной ситуацией.

У ребенка повышается артериальное давление, удары сердца ускоряются, малыш чувствует себя полным энергии, и сонливость исчезает. В таком состоянии ребенку очень сложно уснуть. Прежде чем он снова успокоится и заснет, пройдет примерно один час. Это время необходимо для сокращения адреналина в крови.

Нарушая режим сна малыша, родители рискуют испортить механизмы регулирования, от которых зависит общее состояние малыша на следующий день. Вот почему так необходимо вечером предлагать более спокойные игры, которые постепенно переходят на детскую кроватку, и ребенок без проблем засыпает.

Итак, что же нужно для того, чтобы наш малыш хотел спать и засыпал с удовольствием?

Время для сна

Установите время укладывания спать: с 19.00 до 21.30 часов, в зависимости от возраста ребенка и семейных условий. Но это не должно быть чисто механическим действием. Желательно создать для малыша такие условия, чтобы он сам учился контролировать, когда он ложится спать.

Например, можно сказать ребенку, что наступает вечер. Вечер – факт объективный, который не подлежит обсуждению. Родители могут купить специальный будильник, по которому малыш будет отсчитывать время для спокойных игр и время для засыпания.

Например, можно сказать: «Дружок, видишь на часах уже восемь часов: что пора делать?»

Ритуал для засыпания

Это переходный момент от игры к вечерним процедурам. задача этого момента – сделать укладывание спать долгожданным и любимым ритуалом для родителей и детей.

Эти моменты очень сплачивают и укрепляют семью. Они запоминаются на всю жизнь.

Когда ребенок в определенное время засыпает и спокойно спит, у родителей высвобождается время на то, чтобы побыть наедине друг с другом. Общее время на ритуал 30-40 минут.

Укладывание игрушек спать

Каждая семья выбирает содержание ритуала в зависимости от особенностей ребенка и общей семейной культуры или традиций. Например, родители могут обратиться к малышу со следующими словами: «Дорогой, уже вечер, пора готовиться ко сну.

Все игрушки ждут, когда ты им пожелаешь «спокойной ночи». Ты можешь кого-то уложить, кому-то сказать «пока, до завтра». Это начальный этап, он очень полезен, поскольку, укладывая спать игрушки, ребенок сам начинает готовиться ко сну.

Вечернее купание

Вода очень расслабляет малыша. Вместе с водой уходят все дневные переживания. Пусть некоторое время (10-15 минут) он проведет в теплой ванне.

Для большей релаксации добавьте в воду специальные масла (если нет противопоказаний). Ребенок испытывает большое удовольствие от переливания воды из одной емкости в другую.

Хорошо, когда в ванной плавают какие-то игрушки. Умывание и чистка зубов также входит в этот этап.

Любимая пижама

После водных процедур, которые уже оказали расслабляющее действие на малыша, одеваем его в теплую, мягкую пижаму. Такая, казалось бы, простая вещь, как пижама, может оказать очень сильное содействие общему настрою на сон. Пижама должна быть из удобной, комфортной ткани.

Желательно, чтобы она была мягкой, приятной, возможно с какими-то детскими рисунками или вышивкой. Главное, пижама должна доставлять удовольствие малышу – тогда он с радостью в нее облачится.

Надевая пижаму, можно массировать тело малыша легкими спокойными движениями с каким-нибудь кремом или маслом.

Хочется обратить внимание на то, что легкий массаж и одевание пижамы должны происходить на кровати, в которой ребенок будет спать.

Укладывание в постель с музыкой

Когда родители готовят малыша ко сну (а именно – надевают пижаму), можно включить негромкую музыку. Лучше всего для этого момента подойдет классическая музыка, например колыбельные, которые вошли в золотой фонд классики. Музыка со звуками живой природы также будет уместна.

Рассказывание истории (сказки)

Звучит негромкая музыка, свет приглушен, ребенок лежит в кровати, а родители рассказывают ему какую-то небольшую историю или сказку. Можно придумывать истории самим или рассказывать случаи из жизни самих родителей, бабушек или дедушек.

Но ни в коем случае история не должна быть поучительной, например: «Когда я была маленькой, я …» Ее лучше рассказывать от третьего лица. Например: «Жила-была девочка, которая любила сама укладывать игрушки спать. И вот один раз…» Хорошо, когда из таких маленьких историй дети узнают о прошлом бабушек и дедушек.

У них появляется любовь к своим близким, возможно уже стареньким. Любят дети и истории про животных.

Важно рассказывать сказку спокойным, негромким голосом.

Хочется отметить то, что предложенный ритуал для засыпания является ориентировочным. Каждая семья может продумать свой ритуал, в зависимости от особенностей ребенка и общих традиций семьи. Но каким бы ни был ритуал, главное, чтобы он совершался регулярно.

Уделяя каждый день, примерно, 30-40 минут ритуалу для засыпания, родители в скором времени заметят, что дети все меньше и меньше сопротивляются этому. Даже наоборот, малыш с нетерпением будет ждать этого момента, когда все внимание будет посвящено ему.

Несколько добрых рекомендаций:

• Заключительная фаза ритуала, а именно рассказывание истории, должна проходить в комнате, где спит ребенок.
• Дети очень любят спать с каким-нибудь мягким дружком (игрушкой). Выберите с ним в магазине ту игрушку, с которой он с удовольствием уснет.
• Музыкальные терапевты вычислили, что звуки, вызванные дождем, шелестом листьев или хлопаньем волн (которые называются «белыми звуками») вызывают у человека максимальное расслабление. Сегодня в продаже можно найти кассеты и компакт-диски с музыкой и «белыми звуками», предназначенными для засыпания. (ВНИМАНИЕ! Будьте осторожны: подходит не всем!)
• Ритуалы укладывания спать должны прекращаться раньше, чем малыш уснет, иначе они создадут зависимость, от которой будет трудно избавиться.
• Следует варьировать ритуалы укладывания спать, чтобы у ребенка не было привычки к кому-то одному или к чему-то одному. Например, один день папа укладывает, другой день – мама; один день малыш спит с плюшевым мишкой, другой – с зайчиком, и т. д.
• Несколько раз после того, как ребенок был уложен в постель, родители могут вернуться, чтобы приласкать малыша без его просьбы. Так малыш убедится в том, что родители не исчезнут в то время, когда он спит.

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/kak-ulozhit-rebenka-spat

Как уложить ребенка спать без слез: условия для хорошего сна

Сон, как и еда, естественная и жизненно необходимая потребность организма. Добавим, что это индивидуальная потребность. Поэтому каждый отдельно взятый организм сам решает: сколько, когда и как спать. Сон младенца является эффективным показателем здоровья. Нарушения сна могут быть вызваны тремя причинами: проблемы со здоровьем, неблагоприятные условия среды, психологические особенности.

Как приучить грудничка спать всю ночь? Единого рецепта нет. Каждая мама интуитивно знает, как ей лучше поступить. Ведь причины беспокойного ночного сна могут быть разные: колики, прорезывание зубов, недомогания, в старшем возрасте — страхи и тревоги малыша. В таких случаях мама готова всю ночь не сомкнуть глаз, лишь бы ребенок был здоровым и чувствовал себя защищенным.

• Если младенец долго не засыпает вечером, вполне возможно, что он выспался днем. Суточная потребность во сне не должна нарушаться. Лучше изменить пропорции: сократить дневной и увеличить ночной.
• До 6 месяцев у грудничка есть потребность в ночных кормлениях. Поэтому просыпаться по ночам придется. Некоторые родители находят наиболее комфортный для всех способ — совместный сон. Со временем ночной сон нормализуется при сокращении ночных кормлений. Однако процесс этот должен проходить постепенно и мягко.
• Перерыв между последним дневным и ночным сном должен быть не менее 4 часов.
• Рекомендуют, чтобы последнее кормление было поздним и полноценным, иначе младенец будет просыпаться от голода.
• Есть мнение, что любителей дневного сна надо будить. Хотя бывают исключения из правил. Встречаются такие сони, которые прекрасно спят и днем, и ночью.
• Случается также, что новорожденный может перепутать день с ночью. В этом случае родители должны набраться терпения, сознательно будить малыша днем и постепенно переводить его на привычный режим сна.
• Есть груднички, которые спят по 8 часов, не просыпаясь на ночные кормления. Научить младенца спать всю ночь — предел мечтаний родителей, когда хроническое недосыпание дает о себе знать. Врожденной способности засыпать на всю ночь у человека нет. Она вырабатывается не только биологически, но и социально. Далеко не всегда можно воздействовать на продолжительность сна малыша. Нервная система и темперамент закладываются еще при внутриутробном развитии. Природу не переучишь!

Как правильно укладывать ребенка спать? Есть эффективные способы укладывания, которые передаются из поколения в поколение. Например, колыбельные. Это один из древнейших и самых популярных способов убаюкать малыша. Кроме этого, в каждой семье найдутся маленькие секреты и хитрости.

Одни мамы гладят крохе спинку, другие — кладут рядом с малышом свою вещь, чтобы мамой пахло. Третьи — засылают парламентеров убаюкивать детей, например, пап. Потому что папы с детьми «обращаются строго»: они более последовательны и уравновешены, и не пахнут молоком в отличие от мам.

Укачивание

Качать ребенка можно. Никаких медицинских противопоказаний здесь нет. Есть мнение, что умеренное покачивание приносит пользу организму. Современным детям не хватает естественных ритмов жизни. Укачивание настраивает кроху на внутренний биологический ритм.

Кроме того, оно позволяет перейти малышу на одну волну с близким человеком и является незаменимой поддерживающей силой. Однако нужно помнить: у детей слабый вестибулярный аппарат. Поэтому сильно качать не стоит, лучше — мерно покачивать вперед-назад, в ритме биения сердца.

Еще лучше качать кроху на руках.

Некоторые родители категорически против этого метода и не видят в нем никакого смысла. Если не начинать качать малыша с пеленок — у него никогда не будет такой потребности. Укачивание — привычка, придуманная родителями.

В большинстве случаев она срабатывает, однако не стоит ее превращать в психологическую зависимость. Если попробовать укачать взрослого в гамаке или кресле-качалке, он тоже быстрее уснет.

Объяснение простое: ритмичная и монотонная стимуляция вестибулярного аппарата механически действует как снотворное.

Если ребенок долго не засыпает, можно предложить ему пустышку. У малыша часто возникает потребность в сосании перед сном. Это помогает ему успокоиться и быстрее уснуть. Необходимо вынимать пустышку, когда ребенок уже уснул.

Не желательно приучать его сосать во сне. Также нужно знать, что после 5–6 месяцев сосательный рефлекс постепенно угасает.

После года от пустышки лучше отказаться и находить другие способы, которые помогут малышу расслабиться перед сном.

Колыбельная

Удивительное дело, но петь колыбельные начинают даже самые, казалось бы, безголосые родственники. Получается это как-то само собою. Поют не только мамы, но и папы, дедушки, бабушки, тети, дяди. Голос родного человека для младенца — самый красивый.

Малыш не оценивает эстетическую сторону. В колыбельной важен ритм, позитивное эмоциональное воздействие. В этих древних песнях сохранились элементы народных оберегов и заговоров. Спеть малышу перед сном — значит оградить его от тревог и страхов во сне.

Одним детям для быстрого засыпания необходима полная тишина. Другим для расслабления нужно фоновое музыкальное сопровождение. Музыка для сна должна быть спокойной, умиротворяющей. Хорошо дети воспринимают звуки природы: шум моря, дождя, пение птиц и т.п.

Нежелательно приучать малыша спать в полной тишине. В некоторых семьях стараются вести себя как можно тише, когда младенец засыпает. В такой обстановке дети реагируют на малейший шорох.

Также фоном для сна не должны быть включенный телевизор, радио, громкая музыка.

Пошаговая инструкция пеленания ребенка.

Его рекомендуют в первые месяцы жизни. Во сне грудничок часто ворочается, раскидывает ручки и сам себя будит. Пеленать необходимо и руки, и ноги, но не слишком туго. Кроме того, пеленание создает максимально приближенные условия внутриутробной жизни. Теснота пеленки ассоциируется у грудничка с уютным и безопасным пребыванием в мамином животе.

Кровать

У малыша должна закрепиться четкая ассоциация: кровать — место для сна, но не для игр. Если младенец находится в кровати 14 часов, из них 12 спит, а 2 часа просто гуляет или смотрит в потолок, то уснуть ему будет сложнее.

Перекладывание в кроватку должно срабатывать как сигнал: пора спать. Важно закрепить это как хорошую привычку. Бывают ситуации, когда приходится уснуть, где придется: у мамы на плече, на стульчике для кормления, в машине и т.д. Но это исключения.

Правило одно: ложиться спать нужно в свою кроватку. Ребенок определяет ее как безопасное, личное, уютное место.

Это должен быть именно ритуал, не процедура, не экзекуция, не угроза. Заставить ребенка спать невозможно, но создать подходящие условия для этого — вполне реально.

Ритуал сна связан с позитивными эмоциями: мамина близость, истории, песни, любимая мягкая игрушка, которую надо уложить спать, любимая книжка, уютная кроватка и т.д.

Ритуалом может быть какое-то действие: выглянуть в окно и пожелать солнышку спокойной ночи, покормить рыбок в аквариуме и помахать им ручкой. Ритуал рождается из каких-то бытовых, повседневных действий. На помощь приходит творческая фантазия родителей.

Здесь также учитывают темперамент, возраст, настроение малыша. Это действо должно повторяться ежедневно, в одно и то же время. Малыши до года чувствуют себя спокойно в привычной для них обстановке. Причина беспокойного сна может быть в нарушении ритуала: другая кровать, другая комната, другая игрушка, другая прическа у мамы, новые люди в окружении и т.д.

Переключение внимания

Этот способ хорош в том случае, когда ни одно средство не работает, а мама на грани нервного срыва. Что нужно сделать в этом случае? Перестать сильно стараться! Сама ситуация проблемного укладывания вносит напряжение.

Малыш это чувствует, но причины не понимает. От него хотят того, чего он не может выполнить. Если ребенок капризничает, плачет, можно попробовать переключить его внимание на какой-то яркий предмет, отвлечь звуком, движением руки.

Ребенок быстро успокоится, перестанет упорствовать и скорее уснет.

Малышу можно нежно гладить пальцами брови, когда он уже лежит в кроватке. Этот способ хорошо работает, если кроха сонный, но расслабиться никак не получается. Вообще любой тактильный контакт важен для крохи.

Найдите у малыша точки и места на теле, которые максимально его расслабляют: спина, живот, стопы, уши, ладони. Хорошо помогает расслабиться нежное поглаживание всего лица, затылка, мест за ушами, верхней части ладошек.

Можно прижать к себе ребенка так, чтобы он уложил голову на плечо и соприкасался с сонной артерией на маминой шее. Сонная артерия задает ритм, настраивает на сон, успокаивает.

Важно установить причину проблемного, беспокойного сна и устранить ее. Убедитесь, что малыш сыт и здоров, что ему не холодно и не жарко, его подгузник сухой. Важно знать, что маленькие дети чутко реагируют на эмоциональную атмосферу в семье. Поэтому для хорошего сна нужен не только правильный уход, но и уравновешенное, спокойное состояние родителей и остальных родственников.

Доктор Харви Карп.

Вот уже на протяжении 20 лет этим методом успешно пользуются родители разных стран. Он включает пять эффективных приемов: пеленание, покачивание, сосание пустышки, положение на боку и «белый фон» (воспроизведение шипящих звуков). Перечисленные приемы могут применяться в комплексе или отдельно.

Родители отмечают, что наиболее действенным является «белый фон» — шипение над ухом у младенца. Оно должно быть монотонным и негромким, похожим на шум морских волн. Похожие звуки малыш слышал в утробе мамы: дыхание, звуки кишечника.

Метод Харви Карпа хорошо подходит в тех ситуациях, когда родители не знают, как уложить спать грудничка.

Метод испанского доктора Эстивиля

Доктор Эдвард Эстивиль.

Подходит для детей старшего возраста, с которыми можно договориться вербально. С грудничками это сделать сложнее. Также этот метод помогает «перевоспитать» капризуль, которых трудно уложить, которые не хотят спать отдельно.

Мама в течение дня несколько раз напоминает ребенку, что сегодня он будет спать отдельно у себя в кроватке. Вечером укладывает малыша спать, целует, желает спокойно ночи, говорит, что зайдет посмотреть через 1 минуту, уходит и закрывает дверь в комнату.

Какой бы ни была реакция (а она чаще всего бывает бурной), мама должна сохранять спокойствие и выдержать эту минуту.

Время уединения малыша должно увеличиваться каждый день на протяжении недели: мама заходит через 2, 5, 7, 9 минут, если у ребенка есть потребность, он плачет. Важно при этом не жалеть, а объяснять, почему малыш должен спать отдельно. Объяснение нужно формулировать одной и той же фразой.

Доктор Эстивиль предлагает таблицу интервалов, хотя родители могут выбрать свои промежутки, когда им появляться в комнате. У этого метода много сторонников, однако не меньше противников.

Лучше исходить из конкретного случая: что подходит одному ребенку, совершенно может быть не приемлемо для другого.

7 условий для хорошего сна

Почему ребенок плохо засыпает? Причины могут разные, вплоть до неблагоприятных метеоусловий. Возможно, причина кроется в неправильном уходе и распорядке дня. Необходимо организовать ритм жизни ребенка таким образом, чтобы устранить все негативные факторы, влияющие на качество и продолжительность сна.

1. Чистый прохладный влажный воздух в комнате. Температура воздуха в комнате не должна превышать 22 °C, а отметки 18–19 °C — идеальный вариант. Важным также является показатель влажности: от 50 до 70%. Быстро повысить процент влажности в комнате можно при помощи увлажнителя воздуха. Менее эффективные способы: влажная уборка, аквариумы, другие емкости с водой, закрытые влажными полотенцами батареи. Если в комнате жарко, то убаюкать новорожденного или уложить годовалого ребенка спать одинаково проблематично. Он часто будет просыпаться от жажды и перегрева.
2. Физические нагрузки. Чтобы ребенок крепко спал, необходима двигательная активность, соответствующая его возрасту и темпераменту. Желательно не перегружать ребенка (ни физически, ни эмоционально) за несколько часов до сна.
3. Прогулки на свежем воздухе. Дневной сон на свежем воздухе — идеальное решение. Сон в этом случае равнозначен прогулке. Если не получается в коляске на улице, то хотя бы в люльке на балконе. Дети гораздо быстрее засыпают и дольше спят на свежем воздухе.
4. Питание. Режим сна тесно связан с режимом питания, особенно в первые месяцы жизни малыша. Ребенок должен ложиться спать сытым, но не перекормленным — основное правило.
5. Распорядок дня. Режим — великая сила. С его помощью можно улучшать не только качество сна, но и аппетит, и общее состояние, и настроение, и поведение малыша.
6. Водные процедуры. Дети превосходно спят после вечерних водных процедур. Теплая вода хорошо снимает все эмоциональные всплески, которые малыш пережил в течение дня, расслабляет нервную систему. Водные процедуры для многих деток превращаются в ритуал, предшествующий сну. А если после купания сделать нежный массаж — сладкие сновидения обеспечены.
7. Качественный подгузник. Важная «мелочь» для уютного сна. Подгузник не должен протекать, натирать, раздражать кожу. У малыша не должно быть на него аллергической реакции.

В поиске условий для детского сна родители не должны забывать о себе, о личном психологическом комфорте. Потому что если мама издерганная, а папа нервный, то свежий воздух и качественный подгузник могут не помочь.

Решение проблемы плохого сна, как показывает практика, чаще всего кроется в педагогических методах, никак не в медицинских советах. Если трудно уложить ребенка спать, родителям необходимо выявить истинные причины и быть последовательными в своих решениях и методах.

Источник: http://kids365.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat/