Почему рыбий жир противопоказан беременным

Привет читателям блага! Сегодня тема у нас интересная, и немного не однозначная…

Вас никогда не интересовало, почему девушкам назначают рыбий жир при беременности, хотя в противопоказаниях к нему числиться…. «интересное положение» ? (!)

Давайте вместе разбираться, с чем это связано. Узнаем, как принимать  добавку так, что бы она приносила сплошную пользу, и не капли вреда.

Что же в нем такого особенного ?

Как свидетельствуют яркие воспоминания старшего поколения со времен СССР, рыбий жир никто и ни с чем пить не хотел. Но закон есть закон: каждый ребенок, без исключения, кривился и пил. Чем же примечателен рыбий жир?

Самое ценное, чем может поделиться рыбий жир с нашим организмом, это омега 3 полиненасыщенными жирными кислотами (их относят к семейству ненасыщенных жирных кислот). Полиненасыщенные — это те кислоты, которые мы не в состоянии синтезировать своими силами, говоря проще, мы должны их получить с пищей.

Получают это совсем невкусное, но очень полезное вещество из печени тресковых рыб и благотворно влияет на обмен кальция, фосфора и витамин  в нашем организме. В 1 грамме эмульсии от 350 до 1000 МЕ ретинола (витамин А).

На аптечных полках можно увидеть рыбий жир с увеличенной дозой  А и D витаминов. Уже давно можно принимать рыбий жир в капсулах  и старые страшилки о противной, дурно пахнущей, маслянистой жидкости  остались в прошлом.

Еще препарат выпускается с пометкой «для детей» и отдельно для беременных. Что же послужило поводом для  возвращения рыбьего жира в отечественную медицину, да еще в таком ассортименте.

Ценность для мамы

Когда женщина хорошо вынашивает кроху, выглядит прекрасно и все показатели в норме, на этом этапе большего счастья не придумаешь. Думаю, меня поддержат. Но обратить внимание на ряд достоинств этого продукта будет не лишним.

• Роды точно по графику. Благодаря содержанию витамина D, дополнительно выделяются половые гормоны, улучшается репродуктивная функция у обоих родителей, что важно при планировании малыша. Снижает опасность преждевременных родов.
• Нет аллергии. Витамин А укрепляет стенки клеток, тем самым уменьшая их чувствительность к гистамину (раздражителю).
• Прогоним депрессию! Рыбий жир повышает выработку серотонина — гормона хорошего настроения, подавляет выделение гормона стресса, снижает агрессию и успокаивает.
• Стоп токсикоз. Облегчает токсикоз и уменьшает вероятность позднего токсикоза, что особенно нежелательно.
• Никаких  воспалительных процессов. Омега 3 хорошо сказывается на липидно-углеродном обмене и ускоряет образование веществ, которые тормозят разного рода воспаления, в том числе в плаценте.
• Сохранит красоту. Отдавать все самое лучшее нашим карапузам заложено в каждой женщине на клеточном уровне. Поэтому наш организм по умолчанию делится с эмбрионом всеми полезными веществами уже на ранних сроках, часто обделяет себя самого. Многие замечают, что ухудшается состояние ногтей, волос и кожи.
• Сохранит фигуру. Под предлогом «если хочется, значит это нужно малышу» дамы в положении съедают много всяких вкусняшек. В последствии можно накопить лишний вес, который, к сожалению, останется и после родов. В сочетании с омега 3 холестерин образует «нормальные» эфиры, то есть легко переносится кровеносными сосудами и не откладывается (запасается) в больших количествах.
• Для сердечка. Очень полезно для сердечно-сосудистой системы, а именно помогает привести в норму высокое давление.
• Без травм. Улучшает родовую деятельность, придает родовым путям эластичности (профилактика разрывов).

Неоспоримые плюсы для будущего ребенка

Клеточка за клеточкой под сердцем, изо всех наличных ресурсов маминого организма, формируется новый человек.

Думаю, польза вытяжки тут очевидна:

• Стимулирует кровообращение в плаценте, улучшает снабжение плода кислородом и питанием. Особенно важен 2 триместр беременности. Малыш родится с хорошим ростом и весом.
• Благодаря рыбьему жиру, новорожденные значительно реже страдают различными аллергиям.
• Участвует в формировании и развитие коры головного мозга. Согласно некоторым исследованиям, повышается вероятность родить одаренного ребенка.
• Позитивно сказывается на нервной системе. Малыш усидчив и спокойнее, легко усваивает новые знания.
• Если мама страдает сахарным диабетом, снижается вероятность такой патологии у новорожденного.
• Витамин D позаботится о формировании косточек, предотвратит рахит.
• ретинола обеспечит хороший слух и зрение крохе.

А можно ли продолжить пить препарат после родов? Да, в этом есть смысл. Это поспособствует нормальной лактации, предупредит или облегчит пост родовую депрессию.(По совету врача)

Когда и почему не стоит принимать эту добавку?

«Много» не всегда во благо. Обычно, в 1 триместр или до беременности, рекомендуют специальные витамины, где уже содержатся витамины А и D. Важно не перекормить мамочку витаминами, что пагубно скажется на здоровье обоих.

Гиповитаминоз чреват тяжелыми аллергическими реакциями, чрезмерным насыщением кальцием и родовыми травмами, тяжелыми патологиями почек, нарушениями развития плода. Большие дозы витамина А ведет к преждевременному старению плаценты. 

Мягкий антикоагулянт. Свойство снижать давление может позитивно повлиять на ход беременности, а может сыграть злую шутку — влечет риск  возникновения кровотечений. Понижение кровяного давления не всегда плюс.

Проблемы со здоровьем. Существуют противопоказания к препарату: если есть камни в мочевом и желчном пузырях, увеличена щитовидная железа, наблюдается аллергия  на рыбу.

Экологический фактор. Рыба страдает от загрязнения ее среды обитания промышленными отходами, ядами, просто мусором. Все накапливается в ее печени — непосредственном источнике рыбьего жира.

По этой причине необходимо большое внимание уделять качеству добавки и ее производителю.

Немного скептицизма. Исследования влияния рыбьего жира на внутриутробное развитие плода продолжаются. 100% вероятности, что родится интеллектуальный ребенок, если мама будет принимать упомянутые добавки, нет. 

Повышаются шансы, но ни один врач не возьмется подтвердить, именно на сто процентов, что малыш родится одаренным.

Некоторые специалисты утверждают, что рыбий жир абсолютно не влияет на умственные способности новорожденного, его чудодейственные действия надуманны, а противопоказания недооценены. Но опять таки — это только гипотеза… 

Есть отзывы, которые говорят в пользу данной практики. Но на них припадает практически равное количество случаев, когда лечение не показало результатов, или вовсе  не подошло пациентке. Дискуссии  на тему «Можно или почему нельзя беременным рыбий жир?» не утихают.

Рекомендации по приему добавки

При всех своих положительных качествах, рыбий жир остается лекарственным препаратом. Как указано в инструкции, его не желательно принимать во время беременности.

Следует напомнить, что не стоит самостоятельно  употреблять рыбий жир, а только с разрешения наблюдающего врача. Он в свою очередь, прежде чем назначить его вам, внимательно просмотрит результаты  анализов.

 Многим приписывают рыбий жир, если в их рационе нет морепродуктов в достаточном количестве, или беременность с 1-го по 3 триместр перепадает на осенне-зимний период. Естественно, опять-таки при постоянном наблюдением врача.

Лучше всего принимать препарат во время еды, чтобы не провоцировать тошноту и побочные эффекты. Лучше начинать с маленькой дозы.

Его можно пить минимум месяц, или на протяжении всего срока вынашивания плода. Будущей маме в день положено 300 миллиграмм препарата.  Рекомендована дозировка: по 1–2 капсулы или 15 мл 3 раза в сутки. Эмульсию нужно держать в прохладном месте. В теплом месте у нее появляется горечь.

Если принимать витамин Е в комплексе, это усилит свойства рыбьего жира. Если врач разрешит.

Желание защитить карапуза и дать ему все возможное и лучшее, страх принять ошибочное решение — до боли знакомое всем мамам чувство. Согласны? Думаю, да.

Я уверена, многие из читательниц сейчас невольно кивают, поглаживая кругленький животик. Надеюсь статья прибавила вам уверенности в себе и дала пищу для размышления.

Благодарю вас за то, что вы обращаетесь именно к моему блогу  в ожидании появления вашего чуда — это высшая оценка моей работы!

Будьте здоровы и до новых встреч ))))

С уважением, Юлия Зоркальцева

P/S: Думаю статья была полезной для вас, ни менее полезным будет и вот этот бонус для будущих мам. Пользуйтесь )

Источник: http://zorkaltseva.ru/rybij-zhir-pri-beremennosti/

Рыбий жир при беременности – можно ли пить? Как принимать?

Наши мамы и бабушки еще помнят, что раньше всем детям, для профилактики возникновения рахита, назначали ужасную гадость, под названием рыбий жир. Да и Вы наверное хотя бы раз в жизни принимали его и помните этот жуткий запах.

Можно ли принимать рыбий жир во время беременности? Полезен ли он для мамы и будущего ребенка? Давайте обо всем попорядку.

В наше время рыбий жир применяется в качестве источника незаменимых Омега—3 кислот. Однако теперь его выпускают в капсулах, что делает его приём совсем не противным!

Рыбий жир при беременности

Собственно, со временем ничего не изменилось, рыбий жир до сих пор плохо пахнет. Производится он из печени трески и самая главная его ценность, кроме витаминов, это полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3.

Также рыбий жир богат йодом, железом и кальцием, которые просто необходимы для роста будущего ребенка, формирования и развития его системы кроветворения и опорно—двигательного аппарата.

Польза для мамы и ребенка

Рыбий жир в целом очень полезный продукт. Омега—3 кислоты в его составе влияют на весь организм в целом:

• улучшают работу сердечно—сосудистой системы (снижается кровяное давление, понижается уровень холестерина в крови, уменьшается риски инфаркта и инсульта);
• замедляются процессы старения кожи, тонизируют и освежают её внешний вид изнутри;
• борются с различными видами дерматитов и воспалений, защищают кожу от ультрафиолета;
• благотворно влияют на суставы и хрящи;
• оказывается противовоспалительное воздействие на суставы и связки (помогает при остеоартрите);
• положительно влияют на работу нервной системы (улучшение памяти и функционирования мозга);
• поддерживают и стимулируют иммунитет и снижают риск развития аллергии;
• стимулируют кровообращение и репродуктивную систему в целом.

Приём рыбьего жира при беременности, как на ранних сроках, как и на поздних, будет очень полезен. Это благотворно скажется на иммунитете будущей мамы и состоянии ее волос и ногтей. Он также препятствует воспалительным процессам в организме.

Омега—3 жирные кислоты в составе рыбьего жира оказывают благотворное  влияние на всю сердечно—сосудистую систему. Кроме того, в рыбьем жире присутствует серотонин — гормон радости и счастья.

Он поможет будущим мамам бороться с утомлением и депрессивным состоянием, а также будет действовать успокаивающе.

Употребление рыбьего жира при беременности снижается риск невынашивания, что как нельзя кстати.

Положительное влияние оказывается и на развитие малыша в утробе. Рыбий жир улучшает кровообращение в плаценте, что обеспечивает лучший приток питательных веществ и кислорода, что очень важно на протяжении всей беременности.

Немаловажно и то, что употребление рыбьего жира в период беременности снижает риск проявления аллергии у малыша, после его рождения.

 Ретинол, содержащийся в рыбьем жире помогает правильному формированию и развитию органов зрения малыша и весьма положительно влияет на развитие мозга и нервной системы.

А также, его употребление снижает риск передачи малышу сахарного диабета, если он есть у мамы.

Витамин Д в составе, способствует профилактике рахита – он помогает костям будущего ребенка быть крепкими и развиваться пропорционально.

Часто рыбий жир назначается беременным, в рационе которых отсутствуют морепродукты. Не все же любят рыбу! Рыбий жир назначается беременным также для профилактики преждевременных родов и при возможности проявления гестоза.

Когда начинать принимать?

Лучше всего начать прием рыбьего жира еще до беременности, во время планирования. Это благотворно скажется на иммунитете и будет способствовать удачному зачатию ребенка.

Но, если Вы не принимали рыбий жир на ранних сроках беременности или на этапе планирования, то не поздно начать принимать его сейчас.

Какой рыбий жир лучше принимать при беременности?

Сейчас его выбор очень велик, много и видов и производителей. Самая удобная форма рыбьего жира для приема на всех сроках беременности – это капсулы.

• Во первых их очень удобно пить – прям как витаминки.
• А во вторых – рыбий жир в капсулах лишен противного запаха, а ведь Вам ли не знать, как беременные реагируют на всякого рода противные запахи.

Важно!При выборе рыбьего жира не выбирайте самый дешевый! Также обязательно убедитесь, что он сделан из печени морских рыб! Если это не указано на упаковке, то выберите другого производителя, так как такой продукт, скорее всего, сделан из отходов рыбного производства, а не из вытяжки из печени, и в разы хуже по качеству.

Пере

Противопоказания к приему рыбьего жира беременными

Принимать его можно, к сожалению, не всем. Противопоказаниями к его употреблению являются:

• Активная форма туберкулеза;
• Болезни щитовидной железы;
• Почечная недостаточность и болезни почек;
• Мочекаменная болезнь.

Рекомендуемая дозировка

Для определения нужной дозировки, лучше всего обратиться к Вашему гинекологу, а также оценивайте по своему состоянию и Вашему рациону. Обычно достаточно пары капсул 2 раза в день.

Прием рыбьего жира можно также после родов и появления ребенка на свет. Он положительно влияет на выработку молока и поможет справиться с послеродовой депрессией.

Вот! Как видите рыбий жир при беременности крайне полезен и его прием положительно скажется на здоровье будущей мамы и малыша!

Советуем прочитать –   Интимная гигиена и беременность

Источник: http://mamy-blog.ru/rybij-zhir-pri-beremennosti/

Рыбий жир при беременности

Рыбий жир – широко известное вещество для взрослых и детей, уникальные свойства, которого подтверждены учеными много лет назад. Средство является жидкостью маслянистой консистенции, производимой из печени тресковых сортов рыб.

В основу структуры рыбьего жира включены полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А и Д.

Благодаря богатому химическому составу продукт благоприятно влияет на здоровье человека, повышает защитные силы, значительно улучшает зрение, костную и сосудистую систему, работу сердца.

Можно ли употреблять рыбий жир при беременности

Рыбий жир для беременных считается полезным продуктом, который укрепляет защитные силы женщины, благоприятно влияет на ход беременности и на формирование будущего ребенка. Практически все специалисты, в случае неимения противопоказаний, предлагают его принимать женщинам в столь важный период. В особенности рыбий жир показан при беременности в таких случаях:

• Недостаточное употребление рыбных продуктов
• Внутриутробный замедленный рост плода
• Опасения, связанные с несвоевременными родами
• Токсикоз на поздних сроках
• Первичное вынашивание.

Более того, продукт рекомендуют женщинам, у которых ослабленная иммунная система, имеются склонности к развитию различных инфекционных патологий. Также многие врачи призывают принимать рыбий жир при планировании беременности, это даст возможность укрепить иммунитет, ускорить зачатие, а также обеспечить правильный и здоровый рост эмбриона с первых его дней.

Полезность рыбьего жира при вынашивании ребенка

Целебное действие на организм беременной и плода рыбий жир сказывается за счет витаминов, полезных микроэлементов и омега-3 жирных кислот. Его польза для будущей мамы заключается в следующем:

• Рыбий жир во время протекания беременности пополняет клетки всеми ценными и полезными веществами, тем самым укрепляет защитные силы и увеличивает сопротивляемость организм ко всем негативным проявлениям
• Улучшает работу седечно-сосудистой системы и кровообращения
• Нормализует нервную систему
• Понижает содержание холестерина
• Рыбий жир при беременности также способен устранять воспалительные процессы, в особенности в плаценте, это объясняется большим содержанием в нем липидов, помогающим бороться с воспалением
• Во время регулярного приема у женщин значительно укрепляются ногти и волосы, улучшается состояние слизистых
• Понижает проявления токсикоза
• Поскольку рыбий жир вырабатывает серотонин, то он направляет психоэмоциональном состояние будущей мамы в положительное русло
• Улучшает функционирование плаценты и кровообращение.

Значительная польза рыбьего жира и для плода:

• Повышается питание плода, за счет улучшения кровоциркуляции в плаценте.
• Происходит быстрое увеличение его веса
• Значительно снижается развитие аллергии у новорожденного
• Витамин А способствует нормальному формированию скелета, нервной системы и органов зрения.
• Повышается умственный рост ребенка
• В случае диагностирования у беременной сахарного диабета, у будущего ребенка значительно понижается риск его развития.

Ограничения к приему рыбьего жира

Имеются некоторые запреты, при которых беременным недопустимо пить данный продукт:

• Патологии эндокринных желез
• Серьезные недуги почек
• Острая стадия туберкулеза легких.

Также следует помнить, что сочетать продукт с другими средствами, которые включают витамины, запрещено, это может сказаться гипервитаминозом, что крайне опасно для здоровья будущей мамы и плода.

Как правильно принимать рыбий жир

Данное средство во время вынашивания ребенка можно пить как в жидком виде, так и в капсулах. Рыбий жир в капсулах считается более удобным, поэтому многие женщины отдают предпочтение именно этой форме выпуска. Специальная оболочка капсулы нейтрализует неприятный запах, а вкусовая добавка спасает женщину от возможной тошноты.

Дозировку препарата назначается врач, отталкиваясь от особенностей беременности, состояния здоровья женщины и пр. Самостоятельный прием в данном случае запрещается. Как правило, суточная доза составляет 1-2 капсулы. Длительность курса может длиться от 1 до 3 месяцев.

Дабы не спровоцировать приступов тошноты лучше всего выпивать капсулу после еды, на голодный желудок принимать средство не стоит. Большинство специалистов рекомендуют одновременно с рыбьим жиром принимать витамин Е, который способствует его лучшему усвоению.

Дабы не вызвать нежелательных реакций, ни в коем разе нельзя превышать предписанную дозировку.

После родов также желательно принимать данное средство, поскольку рыбий жир способствует выработке молока и помогает молодым мама в случае послеродовой депрессии и быстро справиться с этой проблемой.

Источник: http://lekhar.ru/bad/vitaminno-mineralnye-kompleksy/rybij-zhir-pri-beremennosti/

Рыбий жир при беременности на ранних сроках

Женщина, как только узнает о том, что ждет кроху, а также в период подготовки к зачатию стремится вести здоровый образ жизни. Еще в утробе матери в процессе формирования органов и систем ребенка можно улучшить их показатели. Рассмотрим рыбий жир при беременности, его плюсы и минусы.

К основным ценным качествам жиров, добытых из рыб, научный мир относит содержащиеся в них омега-3 полиненасыщенные кислоты, а также в некоторой степени витамины А и Д. Исторически сложилось, что человечество начало использовать этот вид жира в целях предотвращения развития рахита, вызванного дефицитом последнего.

В Советском Союзе на правительственном уровне были закреплены профилактические инициативы ученых, связанные с гипотезой о недостатке в рационе полиненасыщенных жирных кислот. В учебных заведениях, в том числе и дошкольных, рыбий жир принимался детьми в жидком виде.

Указанные жирные кислоты являются очень важными, влияющими на здоровье и развитие человека. В рыбьем жиру есть докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты, которые наш организм не умеет производить самостоятельно, что делает их незаменимыми с необходимостью пополнения употреблением в достаточных количествах.

Многочисленные исследования влияния рыбьего жира документально подтверждают следующее положительное его воздействие на организм:

• защита сердечно-сосудистой системы – первичная и вторичная профилактика;
• большие дозы способны облегчить симптомы ревматоидного артрита;
• антидепрессивный эффект.

Кроме того, исследователи считают возможным благоприятное влияние рыбьего жира на такие заболевания, как:

• болезнь Альцгеймера;
• аллергии;
• рак молочной железы;
• макулодистрофия;
• менструальные боли.

Для чего он нужен беременным?

Период, когда в организме матери проходят процессы развития плода, связан с появлением дефицита длинноцепочных полиненасыщенных кислот. К этому приводит повышенный расход накопленных запасов по мере развития и роста ребенка. Из-за этого становится актуальным и достаточно часто рекомендованным употребление рыбьего жира женщинами, находящимися в положении.

На его использовании часто строится стратегия исследований, направленных на предотвращение послеродовой депрессии, преждевременного разрешения от плода, недопущение проявления, носящего название эклампсия, а также на получение преимуществ следующего характера для новорожденного:

• увеличение массы малыша при рождении;
• улучшение развития мозга;
• уменьшение вероятности развития коркового паралича.

Кроме вышеуказанного, ученые утверждают, что при введении прикорма деткам после шести месяцев использование рыбы способно стимулировать правильное развитие иммунитета.

Эта особенность белой нитью связана с другим эффектом: ученые заметили, что дети матерей, употребляющих рыбий жир в процессе вынашивания плода, гораздо реже становятся аллергиками.

Раннее поступление в детский организм омега-3 ненасыщенных жирных кислот защищает его от аллергии.

Однако следует сказать, что в отдельных случаях иммунологи не рекомендуют включать в рацион детей до трех лет рыбу и жир, в том числе при условии наличия у родителей аллергических проявлений. В любом случае, прежде чем осуществлять введение этих продуктов, необходима консультация педиатра.

Существующие ограничения

Во время приема рыбьего жира в капсулах при беременности должны выполняться рекомендации по ограничению употребления рыбы в общем.

Этот морепродукт является достаточным источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, но при этом велика вероятность его загрязнения метилртутью или многохлористыми дифенилами, которые оказывают отрицательное влияние на развивающийся плод.

Накопление их происходит в большинстве своем в мясе, чем в жиру рыб. Также в не подверженном рафинированию рыбьем жиру могут содержаться пестициды.

Выделим общие противопоказания приема рыбьего жира беременными:

• функциональные нарушения щитовидной железы;
• почечная недостаточность хронического течения;
• мочекаменная болезнь;
• патологии желчного пузыря;
• активная форма туберкулеза легких;
• избыток витаминов – гипервитаминоз.

Как принимать?

Курс рыбьего жира при беременности на ранних и поздних сроках необходимо согласовывать с акушером-гинекологом. Дневная норма должна составлять 300 мг. Предпочтение лучше отдавать капсулам, поскольку в таком случае с дозировкой не запутаешься.

Добавку желательно принимать не на пустой желудок. Совместное употребление с другими витаминами и минеральными комплексами необходимо согласовывать с доктором. В случае появления каких-либо серьезных побочных эффектов, например, дискомфорта, кровотечений, нужно прекратить прием и проконсультироваться с врачом.

Основные проводимые исследования потребления беременными рыбьего жира предполагают, что эта добавка не приводит к проявлению побочного действия за исключением некоторых жалоб на неприятные вкусовые ощущения.

Источник: http://LadySpecial.ru/materinstvo/beremennost-i-rodyi/lechenie-pri-beremennosti/rybij-zhir-pri-beremennosti-na-rannikh-srokakh

Почему так полезен рыбий жир беременным

Во всем разнообразии добавок и витаминных комплексов для беременных, рыбий жир уже много лет не сдает позиций, как основной источник Омега-3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты необходимы каждому человеку, начиная с момента развития в утробе матери. Чем они полезны и как пить рыбий жир?

Омега-3 не синтезируются в организме, а значит, должны поступать извне, вместе с пищей. Обогатить свой рацион достаточным количеством морской рыбы, да еще и выросшей в природных условиях, бывает трудно. Гинекологи и терапевты все чаще рекомендуют для беременных Омега-3 в виде добавки.

Как действуют полиненасыщенные кислоты на организм мамы и малыша?

Помимо Омега-3, жир морских рыб богат жирорастворимыми витаминами и такими микроэлементами, как кальций, магний, марганец и железо. Будущей маме рыбий жир станет полезен тем, что:

• Поможет справиться с токсикозом (как ранним, так и поздним);
• Обладая мягким слабительным эффектом, предупреждает запоры и снимает воспаления при геморрое;
• Если женщина страдает аллергией, Омега-3 повысит устойчивость организма к воздействию аллергена, устранит неприятные симптомы;
• При достаточном количестве ПНЖК повышается иммунитет;
• Полезен рыбий жир и тем женщинам, у которых есть нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• Полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют образованию растяжек в уязвимых местах, улучшая эластичность кожи;
• Добавка станет профилактикой преждевременных родов и ослабит предродовую депрессию.

Не менее полезен рыбий жир и для плода:

• Способствует правильному развитию мозга;
• Укрепляет кости, является профилактикой рахита;
• Если беременная женщина страдает диабетом, рыбий жир снизит вероятность наследственной передачи заболевания малышу;
• Улучшает плацентарное кровообращение, что важно для питания и правильного формирования плода.

Проведенное в Великобритании исследование, длившееся целых 15 лет, показало, что у женщин, обогативших беременный рацион достаточным количеством Омега-3, рождались дети с умственным развитием значительно выше среднего.

На каких сроках беременности начинать прием рыбьего жира?

Полиненасыщенные жирные кислоты полезны еще в период планирования малыша и подготовки организма. А вот беременным рыбий жир можно принимать после консультации с врачом.

В третьем триместре рыбий жир принимается для профилактики преждевременных родов, а также для поддержания набора веса плода

На раннем сроке рыбий жир поможет нивелировать тошноту и снизит угрозу выкидыша в критический период. В дальнейшем его назначение стимулировать рост плода и оказывать положительное влияние на развитие нервной, зрительной, сердечно-сосудистой и костной систем.

В третьем триместре рыбий жир принимается для профилактики преждевременных родов, а также для поддержания набора веса плода.

Рыбий жир: дозировка беременным

При покупке лучше выбрать рыбий жир в капсулах – для беременных их легче дозировать. Желатиновое покрытие капсулы защищает содержимое от воздействия кислорода и света. Это важно, потому что полиненасыщенные жирные кислоты склонны к быстрому окислению.

Суточная доза рыбьего жира не должна превышать трехсот миллиграммов. Как правило, это одна или две желатиновые капсулы, принимаемые дважды в день. Точную дозировку определит врач, исходя из общего состояния женщины и особенностей течения ее беременности.

Если беременная женщина хочет восполнить необходимое количество Омега-3 с помощью диеты, ей нужно учитывать, что полезный жир есть только в той рыбе, которая выросла в природных условиях. Полиненасыщенные жирные кислоты неустойчивы к термической обработке, а морская рыба должна быть хорошо приготовлена, чтобы избежать заражения гельминтами.

Поэтому стоит отдать предпочтение добавке, разработанной специально для беременных. Это максимально очищенный рыбий жир, который делается из печени тресковых рыб. Известно, что в жировой прослойке рыбы накапливаются вредные соединения (например, ртуть), и степень очистки сыграет важную роль.

Несмотря на внушительный перечень полезных свойств, добавка имеет и противопоказания:

• Нельзя принимать добавку, если есть нарушения со стороны эндокринной системы;
• Противопоказанием являются заболевания почек, наличие камней;
• Недопустим прием добавки при заболеваниях желчного пузыря;
• Туберкулез в активной стадии также относится к противопоказаниям.

Во избежание гипервитаминоза, на время прохождения курса стоит исключить все добавки, в которых присутствуют ретинол и витамин D, а также железо и фосфор.

Источник: https://maminclub.kz/articles/16362-pochemu-tak-polezen-rybij-zhir-beremennym/

Рыбий жир при беременности

Вкус рыбьего жира многим людям знаком с детства. Специалисты рекомендуют вводить этот продукт в рацион детей. Но разрешается ли принимать рыбий жир в период беременности?

Состав продукта

В рыбьем жире содержатся Омега-3 кислоты. Данные вещества улучшают микроциркуляцию крови в организме, препятствуют формированию атеросклеротических бляшек.

В рыбьем жире содержится большое количество витамина D. Это вещество ускоряет процесс усвоения кальция, способствует повышению прочности костей.

Оно нормализует гормональный баланс в организме, улучшает состав спермы у представителей сильного пола.

В продукте присутствует и витамин А. Он улучшает состояние ногтей, кожи и волос, ускоряет процесс заживления повреждений на коже.

Польза рыбьего жира для будущей матери

Продукт полезен как для беременной женщины, так и для будущего ребёнка. Рыбий жир уменьшает риск преждевременных родов, помогает бороться с депрессией. Он оказывает благотворное влияние на состояние опорно-двигательного аппарата будущего малыша.

Рыбий жир повышает остроту зрения у беременной женщины, способствует укреплению иммунитета. Продукт уменьшает риск появления у малыша сахарного диабета в том случае, если у будущей матери повышено содержание глюкозы в крови. При регулярном употреблении в пищу рыбьего жира снижается вероятность возникновения позднего токсикоза.

В продукте содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, улучшающие умственные способности будущего малыша. Согласно результатам зарубежных исследований, малыши, чьи мамы регулярно принимали рыбий жир в период беременности, по интеллектуальному развитию зачастую превосходят своих сверстников.

Важно! Продукт особенно полезен в третьем триместре беременности. Он улучшает кровообращение в плаценте. Вследствие этого к будущему малышу в достаточном количестве проникает кислород и питательные вещества.

Вред продукта

Рыбий жир является вытяжкой, добываемой из печени трески. Он богат такими витаминами, как А и Е. Продукт способствует укреплению иммунитета. Он препятствует возникновению рахита. Недостатком рыбьего жира является недостаточно низкое качество очистки продукта от посторонних примесей. В печени рыб скапливается много вредных веществ. К ним относятся, прежде всего:

• мышьяк;
• тяжёлые металлы;
• ртуть.

Если будущая мать принимает рыбий жир в неограниченном количестве, она может причинить вред своему здоровью. Кроме того, бесконтрольное употребление продукта в пищу способствует возникновению врожденных патологий плода или задержке умственного развития у малыша. Вследствие этого рыбий жир рекомендуется употреблять в пищу в период беременности с осторожностью.

Схема применения средства, дозировка

Рыбий жир надо принимать строго по инструкции. Категорически запрещается превышать рекомендованную доктором норму: это может негативно отразиться на здоровье будущей матери.

Некоторые специалисты советуют принимать рыбий жир при планировании беременности. Это позволит повысить иммунитет и ускорит процесс зачатия малыша. При беременности можно приобрести рыбий жир в капсулах. Он не обладает неприятным запахом, которым многим людям не пришелся по вкусу ещё в раннем детстве.

Точная дозировка средства зависит от индивидуальных особенностей будущей мамы:

• состояния здоровья представительницы прекрасного пола;
• рациона;
• наличия сопутствующих заболеваний.

В большинстве случаев женщине назначают по 2 капсулы два раза в сутки.

При превышении рекомендованной дозировки наблюдаются такие нежелательные эффекты:

• головные боли;
• тошнота;
• сонливость.

В отдельных случаях рыбий жир принимают и после рождения ребёнка. Продукт благотворно воздействует на выработку грудного молока, помогает восполнить дефицит кислот Омега-3 в организме.

Маски с рыбьим жиром

Маска, изготовленная из рыбьего жира, позволяет улучшить цвет лица, она способствует разглаживанию неглубоких морщин.
Для приготовления средства требуются следующие составляющие:

• 5 г рыбьего жира;
• 10 мл кипяченой воды;
• 5 г мёда.

Сначала нужно перемешать все указанные ингредиенты до получения однородной консистенции. Перед нанесением маску надо предварительно очистить кожу от загрязнения. Средство равномерно наносят на лицо осторожными массирующими движениями. При этом нужно избегать зоны возле глаз. Маску оставляют на 25 минут. Затем средство смывают тёплой водой.

Для того чтобы повысить тонус кожи, надо смешать по одной чайной ложке рыбьего жира, сливок и лимонного сока. Готовую маску равномерно распределяют по поверхности лица. Спустя 20 минут её надо смыть. Процедуру рекомендуется проводить регулярно.

Для изготовления маски на основе творога необходимы:

• 1 ч. л. рыбьего жира;
• 10 граммов обезжиренного творога;
• 5 г цедры лимона;
• 1 ч. л. петрушки.

Для приготовления маски петрушку мелко нарезают, а цедру лимона натирают на терке. Все ингредиенты аккуратно перемешивают. Смесь должна иметь однородную консистенцию. Маску необходимо нанести на лицо на 25 минут. По истечении данного времени средство смывают прохладной водой.

Противопоказания к использованию продукта

Препараты, в состав которых рыбий жир, разрешается принимать только при отсутствии соответствующих противопоказаний. К ним относятся:

• туберкулез;
• патологии щитовидной железы;
• мочекаменная болезнь;
• тяжёлые патологии сердечно-сосудистой системы;
• высокое содержание кальция в крови;
• гипервитаминоз витамина А;
• почечная недостаточность.

pixabay.com

Источник: http://spuzom.com/rybij-zhir-pri-beremennosti.html

Вред и польза рыбьего жира при беременности

Вы добросовестно принимаете фолиевую кислоту, следите за питанием и не позволяете себе даже смотреть на непастеризованный сыр бри. Но сопровождается ли ваша беременность правильным количеством омега-3 жирных кислот?

Омега-3 жирные кислоты поддержат ваше здоровье (и настроение) с момента положительного теста на беременность и вплоть до кормления грудью. Но, что еще важнее, они играют невероятно важную роль в росте и развитии вашего малыша.

Если говорить вкратце, докозагексаеновая кислота или ДГК (разновидность омега-3) — это залог надлежащего роста и развития глаз и мозга ребенка. Наш мозг на 60% состоит из жиров, и около 20% из них должны составлять омега-3 жирные кислоты.

Множество исследований показало, что недостаточное потребление ДГК во время беременности и в младенческом возрасте оказывает серьезное влияние на развитие мозга ребенка.

Исследования показали, что у детей с дефицитом омега-3/ДГК на 50% меньше синапсов. А изучение рационов 12 000 беременных (которое опубликовано в журнале «Lancet») показало, что дети тех женщин, которые потребляли меньше всего омега-3, имели самые низкие результаты IQ-тестов.

Что такое омега-3?

Существует три основных типа омега-3 жирных кислот: альфа-линоленовая кислота (АЛК), содержащаяся в продуктах и добавках растительного происхождения, таких как семена льна и чиа, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), присутствующая преимущественно в животных источниках, например, рыбьем жире.

Самые лучшие для беременных продукты, содержащие омега-3 – это скумбрия, лосось и форель.

Рыбий жир: 16 полезных свойств и 2 опасности открытые наукой

Полезны ли добавки омега-3 при беременности, и почему им уделяют такое пристальное внимание?

По словам доктора Алекс Ричардсон из Оксфордского университета (1):

«Все, что необходимо организму ребенка для роста и формирования, он получает от матери. Особенно важны длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах. К сожалению, именно этих веществ часто недостаточно в рационе многих современных женщин».

От растяжек до послеродовой депрессии, рыбий жир полезен для беременных во множестве аспектов. Но самое главное, он благотворно влияет на здоровье вашего малыша.

Все более известной становится связь между приемом во время беременности ДГК омега-3 и здоровьем ребенка. ДГК — это залог надлежащего роста и развития глаз и мозга ребенка. Наш мозг на 60% состоит из жиров, и около 20% из них должны составлять омега-3 жирные кислоты.

Полезные свойства омега-3 на этом не заканчиваются. Эти кислоты снижают вероятность развития у ребенка аллергии или астмы. (2)

Также дети, матери которых на протяжении всей беременности поддерживали высокий уровень омега-3, реже страдают от экземы в первые годы жизни.

Зачем во время беременности принимать капсулы омега-3?

Наверняка вы в восторге от того, насколько полезен рыбий жир при беременности. Однако могут быть такие дни, когда из-за утренней тошноты, тяги к определенным продуктам и общего истощения от того, что внутри вас активно растет новый человек, последнее, что вы хотите съесть — это большая порция салата со скумбрией.

Кроме того, богатые омега-3 жирными кислотами продукты могут содержать опасные для роста вашего ребенка вещества, такие как ртуть, диоксины и ПХБ.

По этой причине специалисты национальной системы здравоохранения советуют будущим матерям ограничиться двумя порциями рыбы, в частности свежего тунца, лосося или сардин, что означает, что одни из самых лучших источников омега-3 жирных кислоты исключаются из меню.

Поэтому прием рыбьего жира в форме добавок для беременных — это отличная идея. Главное, выбирайте чистые, безопасные и проверенные добавки, производители которых открыто публикуют результаты исследований своей продукции. Так вы сможете легко и безопасно восполнять суточную потребность вашего организма и организма вашего ребенка в омега-3 жирных кислотах.

Можно ли принимать омега-3 во время беременности?

Не только можно, но и нужно. Особенно если вы не можете есть или не любите жирную рыбу. Выбирайте добавки с высоким содержанием ДГК. Также убедитесь, что источником омега-3 является рыбий жир, а не жир печени трески.

Рыбий жир получают из свежей рыбы, богатой жирными кислотами, такими как ЭПК и ДГК. В свою очередь жир печени трески, как понятно из названия, получают исключительно из печени.

В нем содержится меньше омега-3, но при этом он богат витамином А, избыток которого может негативно воздействовать на плод.

Безопасен ли рыбий жир при беременности?

Добавки рыбьего жира концентрата омега-3 безопасны при беременности. Однако обязательно сообщите о том, что принимаете данные добавки, врачу, который ведет вашу беременность, и выбирайте продукцию с минимальным содержанием каких-либо примесей.

Капсулы омега-3 Solgar и Garden of Life не содержат ртуть и производятся из промысловой рыбы.

Кроме того, каждая партия сертифицирована и имеет 5 звезд по показателям чистоты и качества, в соответствии с Международными стандартами производства рыбьего жира (IFOS).

Британский фонд питания:

«Жирная рыба – отличный источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот. Этот тип жирных кислот необходим для развития центральной нервной системы, мозга и сетчатки глаз плода»

Какую роль омега-3 играет в развитии ребенка?

По словам доктора Алекс Ричардсон из Центра эмпирического вмешательства при Оксфордском университете, рацион, которого придерживалась мать во время беременности, может «на всю жизнь отразиться на здоровье и развитии ребенка».

Различные исследования подтверждают слова доктора Ричардсон, в том числе исследование 2003 года, опубликованное в журнале «Pediatrics». Согласно полученным результатам дети, чьи матери во время беременности получали достаточно добавок рыбьего жира, по достижении четырехлетнего возраста гораздо лучше справлялись с тестами на интеллект.

Другое исследование 2004 года, опубликованное в журнале «Child Development», выявило, что у детей, чьи матери во время родов имели более высокий уровень ДГК, в возрасте двух лет более высокие показатели продолжительности концентрации внимания.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) придерживается научно обоснованного мнения, что существует четкая причинно-следственная связь между приемом добавок ДГК и нормальным развитием мозга.

Когда стоит начать принимать омега-3?

Как и в случае с фолиевой кислотой, лучше начать прием омега-3 рыбьего жира еще до того, как вы увидите долгожданную вторую полоску.

Прием омега-3 до беременности – примерно за шесть месяцев до зачатия – позволяет организму сформировать определенный запас незаменимых жирных кислот. Будьте уверены, он вам понадобится с самых первых мгновений. Крайне важно принимать добавки рыбьего жира в первый триместр беременности, поскольку мозг и нервная система — это первое, что начинает формироваться у крошечного эмбриона.

Не прекращайте прием омега-3 на протяжении всей беременности и после родов. Из-за того, что ваш организм будет в первую очередь направлять ДГК на развитие мозга и глаз ребенка, беременность может истощить ваши собственные запасы омега-3 жирных кислот, что является одним из факторов риска послеродовой депрессии. (3)

Поэтому стоит продолжить прием данных добавок и после рождения ребенка, даже если вы не кормите грудью.

Стоит ли принимать омега-3 на грудном вскармливании?

По данным обзора, опубликованного в журнале «Obstetrics and Gynaecology», показатели детей, матери которых получали по 200 мг ДГК на протяжении четырех месяцев грудного вскармливания, были значительно лучше (по сравнению с женщинами, принимавшими добавки растительного масла).

Кроме того, дополнительные запасы омега-3 полезны не только для вашего ребенка, но и для вас. Во время грудного вскармливания ваши собственные запасы омега-3 могут истощиться, что приводит к плохому настроению и даже может стать причиной послеродовой депрессии.

Сколько омега-3 нужно принимать во время беременности?

По данным обзора, опубликованного в журнале «Obstetrics and Gynaecology» (4), минимальная суточная норма для беременных женщин составляет 300 мг ДГК.

Государственный институт здоровья США советует ожидающим пополнения женщинам стремиться именно к этому показателю.

В одной маленькой капсуле рыбьего жира содержится 560 мг ДГК – более чем достаточно, для нормального роста малыша и здоровья матери.

Безопасен ли омега-3 рыбий жир при беременности?

Если омега-3 жирные кислоты так полезны для мозга ребенка, значит, чем больше их принимать, тем лучше? Нет! Несмотря на то, что прием большего, чем рекомендуют специалисты, количества омега-3 вряд ли приведет к передозировке, он может закончиться некоторыми неприятными побочными эффектами, такими как тошнота и частый жидкий стул.

Если вы принимаете антикоагулянты, например, Варфарин, то перед тем, как начать принимать омега-3 рыбий жир, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Можно ли принимать омега-3 на третьем триместре?

Не просто можно, а крайне важно! Конечно, соблазн хватать все, что под рукой, крайне велик. Однако в течение третьего триместра жизненно важно, чтобы ваш организм получал правильные питательные вещества, так как в этот период происходит наибольшее развитие мозга ребенка.

Поможет ли омега-3 справиться с растяжками?

Геморрой, несварение, недержание… определенно, беременность это не только очаровательный животик. Не стоит забывать и об еще одном далеком от привлекательности аспекте – растяжках. Эти красные, розовые и даже фиолетовые вертикальные линии поначалу могут болеть и чесаться, но со временем они исчезают, оставляя после себя белые, блестящие шрамы.

Во время беременности матка очень быстро расширяется, растягивая кожу на животе, повреждая коллаген и эластичные волокна кожи, делая их более слабыми и менее эластичными. Когда соединительная ткань растянута до предела, то в промежутках вы можете увидеть более глубокие слои соединительно ткани кожи. Это и есть растяжки.

Конечно, растяжки могут появиться и при сильном наборе веса, однако гормональные изменения, сопровождающие беременность, значительно повышают вероятность их возникновения. Считается, что определенные гормоны, такие как глюкокортикоиды, необходимые для нормального роста плода, подавляют выработку коллагена.

Принимая во время беременности добавки омега-3, вы получаете дополнительный бонус – они помогают уменьшить растяжки, способствуя уменьшению воспаления, стимулируя выработку коллагена и увлажняя кожу изнутри.

Какие добавки омега-3 для беременных самые лучшие?

Самые лучшие добавки рыбьего жира для беременных – те, в которых содержится большое количество ДГК. И непременно выбирайте добавки, в которых нет следов ртути, металлов и других токсинов, так как они могут негативно повлиять на процесс развития нервной системы плода.

Научно-консультативный комитет по вопросам питания и Комитет по вопросам токсичности настоятельно советуют всем женщинам во время планирования беременности, непосредственно на протяжении беременности или при грудном вскармливании полностью отказаться от потребления в пищу таких видов рыб, как акула, рыба-меч и марлин, поскольку в них концентрация ртути выше, чем во всех других видах рыб.

Лучшие витамины для беременных

Статья написана при участии врача-акушера Светланы Михайловой. В тексте использованы цитаты Dr. Alex. Richardson.

Источник: https://russiaherb.com/omega-3-pri-beremennosti/amp/