Можно ли пить беременным много воды

Рациональное питание всегда являлось важной составляющей для нормального течения беременности. И если с полезными продуктами и объемом их потребления возникало мало споров, то питьевой режим на протяжении многих лет остается вопросом дискуссионным.

Вода и беременность

Ранее считалось, что ограничение потребления жидкости во время беременности способствует эффективной профилактике возникновения отеков. Данные современных исследований опровергают эту теорию.

При физиологическом течении беременности, отсутствии хронических заболеваний сердечно-сосудистой и мочеполовой систем количество потребляемой жидкости практически не ограничивается и соответствует объему, необходимому для нормального метаболизма мамы и внутриутробного плода. К выпитому относится не только вода. Учитывается жидкая часть любых продуктов: первых блюд, овощей, фруктов, каш, мяса и рыбы.

Для чего нужно пить воду?

Считается, что без пищи человек может прожить до 50 дней, если не пить воды — не более 5. Отсюда следует вывод, что жидкость является жизненно важной средой, в которой проходят все метаболические процессы. Основные функции воды в организме можно представить в следующем списке:

• растворяет питательные вещества, улучшая их усвоение;
• увлажняет кислород;
• участвует в терморегуляции;
• способствует выведению продуктов жизнедеятельности.

Во время беременности значение правильного питьевого режима возрастает, так как помимо собственных метаболических потребностей матери необходимо покрывать растущие нужды плода.

В этот период увеличивается объем циркулирующей крови за счет присоединения сосудистой системы будущего малыша. Помимо этого, потребляемая жидкость формирует околоплодные воды.

Сколько воды нужно во время беременности?

Каждая будущая мама задумывается: сколько жидкости можно пить в сутки? Это достаточно серьезный вопрос, так как и дефицит, и избыток воды негативно скажутся на самочувствии женщины. Ответом может служить подсчет физиологических потерь жидкости, который в норме может составлять до 2 литров.

Причем 1,5 литра выводится с помощью почек и 0,5 литра теряются с дыханием и через кожные покровы. Учитывая эти потери, для нормального функционирования организма в период беременности рекомендуется пить 2 литра жидкости в сутки.

Потребность в первом триместре беременности

Первый триместр беременности — наиболее важный период в формировании органов и систем плода. Поэтому важно обеспечить будущего ребенка необходимым количеством жидкости, питательных веществ и кислорода.

Учитывая, сколько уходит на физиологические потери, то суточный объем воды для этого триместра может составлять 2,5–2,7 литра. Факторы, которые могут увеличить потребность в жидкости:

• жаркий период года, сопровождающийся усиленным потоотделением;
• повышенная температура тела;
• некоторые расстройства органов желудочно-кишечного тракта;
• симптомы токсикоза.

Стоит отметить, что во время токсикоза у беременной можно наблюдать признаки обезвоживания и рвоту. В этом случае коррекцию водно-электролитного баланса должен выполнять врач. В тяжелых случаях, когда пациентка не в состоянии самостоятельно пить необходимый объем жидкости, прибегают к внутривенному ее введению.

Питьевой режим во втором триместре

В этом периоде происходит некоторое ограничение в потреблении воды. Много беременных отмечают, что именно во втором триместре появляется отечность, признаками которой может быть:

• ямки, остающиеся при надавливании на голень;
• невозможность снять или одеть привычные ювелирные украшения на пальцы рук;
• пастозность лица;
• значительное увеличение массы тела.

Становится ясно, что много жидкости, употребленной в этот период, выходит из сосудистого русла и остается в тканях организма. Однако, значительно ограничивать объем воды тоже не рекомендуется, так как второй триместр характеризуется усилением метаболизма плода.

Это сопровождается увеличением количества продуктов жизнедеятельности, которые необходимо вывести из организма. Следовательно, увеличивается нагрузка на внутренние органы мамы: почки, сердце, легкие, печень. Без достаточного потребления воды очистить кровь от вредных химических веществ будет проблематично.

Третий триместр: много или мало?

Этот период можно назвать временем строгого контроля за объемом воды. Врачи советуют завести дневник, в котором отмечать сколько потребленной и выделенной жидкости было в сутки. Раньше существовало много рекомендаций по ограничению питьевого режима до 1,5 литра для профилактики отеков.

Однако современные данные говорят о том, что необходимо уменьшать количество не жидкости, а соли.

Поэтому важно пересмотреть свое меню еще до начала беременности. Соль, поступающая с пищей, является фактором, задерживающим жидкость вне сосудистого русла, в тканях. Поэтому ограничение этого химического вещества можно считать эффективным способом профилактики отеков.

Что пить во время беременности?

В этом разделе статьи речь пойдет о пользе или вреде различных напитков. Понятно, что во время беременности необходимо либо ограничить, либо полностью отказаться от некоторых видов.

Категорически запрещено употребление крепких спиртных напитков, которые имеют выраженный тератогенный эффект на плод.

Так что же можно пить беременной без вреда для здоровья? Потребление какого питья стоит ограничить в этот период?

Полезные напитки

Основу питьевого рациона во время беременности составляет вода. Для питья лучше всего использовать очищенную от примесей, тяжелых металлов и токсических веществ жидкость. В мегаполисах таким критериям отвечает бутилированная или фильтрованная вода.

В отдалении от цивилизации лучшим вариантом будет поиск родника, который проверен и одобрен специалистами. Суточный объем такой жидкости составляет до 70% от всех напитков. Помимо воды, можно использовать:

1. Свежевыжатые соки, которые богаты полезными микроэлементами и витаминами. Их следует делать из сезонных и местных фруктов для уменьшения риска аллергических реакций.
2. Фруктовые компоты, которые можно готовить на протяжении всего периода беременности. Летом их делают из свежих фруктов, зимой — используют сушеные заготовки, джемы или замороженный полуфабрикат.
3. Чай из листьев малины, смородины, легких седативных растений (мята, мелисса), плодов шиповника, цветов липы. Стоит выбирать сырье без резкого запаха и вкуса из-за повышенной чувствительности беременной к таким видам раздражителей. Травяные чаи можно чередовать, для того чтобы получить максимальную пользу от природы.

Употребляя вышеперечисленные напитки, беременная получит витамины и микроэлементы, восполнит свои запасы жидкости и не нанесет никакого вреда будущему малышу.

Что следует ограничить?

Привычные напитки зачастую не приносят пользы для беременной и их употребление стоит ограничить. Это касается:

1. Кофеинсодержащих напитков — кофе и чая. Доказано, что их регулярное потребление в больших количествах приводит к гипотрофии плода и удлинению сроков беременности. Рекомендуется ограничение кофеина до 200 мг в сутки. Это соответствует одной чашке кофе или чая. Таким лекарством можно немного повысить артериальное давление при гипотонии. Бытует мнение, что чай содержит меньше кофеина, чем кофе. Однако это не так. Популярные сорта чая (черный, зеленый) по своим характеристикам могут легко дать фору кофе.
2. Какао, который часто провоцирует аллергические реакции.
3. Газированные напитки, содержащие большое количество вредных химических веществ. Помимо этого, они усиливают газообразование в кишечнике, вызывающее крайне неприятные ощущения.
4. Минеральная вода — жидкость, в которой естественным или искусственным путем увеличено содержание некоторых солей, что способствует образованию отеков.
5. Пакетированные соки, которые помимо витаминов в своем составе имеют консерванты, красители, подсластители — вещества, не очень полезные для организма беременной.

Естественно, что небольшие количества вышеперечисленных напитков не принесут особого вреда для будущего ребенка, однако увлекаться ими не следует.

Как пить правильно?

Начиная со второго триместра беременной женщине приходится немного сократить количество употребляемой жидкости. Воду заменяют сочными фруктами или молочными продуктами, которые эффективно уменьшают чувство жажды.

Определение правильного питьевого режима для каждого периода беременности — одна из задач врача-гинеколога. Однако, у будущей мамы может возникнуть не только вопрос: «сколько пить?», но и «правильно ли я пью?». Ответом на него могут служить следующие рекомендации:

1. Пить необходимо маленькими глотками, без излишней жадности, смачивая губы водой. Такой способ поможет быстрее ощутить чувство облегчения от жажды, при этом не употребляя большого количества жидкости.
2. Можно пить во время еды, так как сухая пища, действуя на наши вкусовые рецепторы, вызывает чувство жажды.
3. Для того чтобы мозговые центры, отвечающие за жажду, реагировали быстро, необходимо пить воду правильной температуры. Она зависит от времени года. Зимой рекомендуется питье комнатной температуры, летом — напитки 10–12 градусов Цельсия.

Не терпите жажду! Это может негативно сказаться на здоровье будущего ребенка и на вашем собственном. Придерживаясь правильного питьевого режима можно минимизировать риски, возможные при беременности.

Что делать при появлении отеков?

Не всегда ограничение соли и коррекция количества потребляемой жидкости позволяет свести к минимуму появление отеков. Что же делать, если они все же образовались? Помимо консультации гинеколога, можно порекомендовать следующее:

1. Воспользоваться специальными кремами, позволяющими уменьшить отечность;
2. делайте прохладные ножные ванны после чего ложитесь так, чтобы ноги были приподняты выше головы.
3. Массажируйте ступни сами или попросите супруга сделать эту приятную манипуляцию.
4. Не носите кольца до рождения ребенка.

Стоит помнить, что любые медикаментозные препараты можно принимать только после консультации с гинекологом. Это касается и мочегонных средств, которые помимо потенциального риска для будущего малыша, могут смазать клиническую картину и нарушить электролитный баланс в организме.

Выполняйте рекомендации специалиста, не занимайтесь самолечением и риск патологической беременности будет сведен к минимуму.

Источник: https://flovit.ru/beremennost/osobennosti-pitaniya/mozhno-li-pit-mnogo-vody-pri-beremennosti.html

Сколько можно пить беременной

Человеческий организм более чем наполовину состоит из воды. И все жизненно важные процессы в нем происходят с обязательным участием воды. Поэтому без живительной влаги мы не можем существовать – малейший ее дефицит сказывается не самым лучшим образом на нашем здоровье и самочувствии, а явная недостача жидкости и вовсе выводит организм из строя. 

Следует сказать, что в период беременности важность воды для женщины не просто увеличивается, но и приобретает новое значение, потому что в систему циркуляции воды в организме включается еще одна – ребенок. 

Вместе с тем, значительно более вредным и опасным становится избыток жидкости в  организме. Так что этот вопрос является одним из важнейших в период вынашивания ребенка и требует постоянного контроля. 

Без воды очень туго

Уже с первых дней беременности будущую маму подстерегают многие опасности в виде ухудшения здоровья и самочувствия. Нередко в это время существенно понижается артериальное давление, многие женщины начинают страдать от запоров, повышаются риски развития тромбофлебита и варикоза.

Но далеко не все знают, что обеспечив достаточное поступление жидкости в организм, этих неприятностей можно избежать или заметно уменьшить их проявление.

Кроме того, на фоне недостатка воды нарушаются обменные процессы в организме матери, возрастает уровень токсичности (из-за недостаточного очищения от продуктов обмена), усиливается раздражительность и усталость, снижается иммунитет, кожа теряет эластичность и упругость. Что и вовсе страшно – возрастает риск мутаций и прочих осложнений. 

Даже лекарственные препараты, которые женщина обычно принимает в этот период (те же самые витамины), лучше усваиваются при достатке воды. 

Вот почему каждая беременная женщина должна потреблять достаточное количество жидкости, что наиболее важно в первом триместре беременности. 

Все хорошо, что в меру

При этом не следует забывать о том, что человеческий организм умеет приспосабливаться только к недостатку жидкости, а  вот с избытком бороться не может.

И если обычно нас это не сильно тревожит, то для женщины в положении такой порядок вещей несет определенную угрозу.

Избыток жидкости приводит к появлению отеков, почки будущей мамы и без того работают за двоих и не могут справиться с резко возрастающей на них нагрузкой. Это также является одной из причин появления избыточного веса беременной. 

Особенно опасно такое состояние в третьем триместре и больше всего – перед самими родами (это может повлиять, в том числе, и на развитие пороков у плода и осложнения при родах).

Организм готовится запасать воду в двойном количестве, ведь объемы околоплодных вод и крови постоянно увеличиваются, а время родов (когда потери жидкости потенциально особенно велики) приближается.

Поэтому в последние месяцы срока мама должна лимитировать поступление жидкости в организм.

Поскольку значение живительной влаги особенно велико на ранних сроках беременности в период активного деления и роста клеток, закладки и развития всех органов и систем малыша, потребление мамой воды в этот период должно быть достаточным. При весе в 50 кг вы должны выпивать в среднем 2 литра воды в день, в 60 кг – 2,3 л, 70 кг – 2,55 л, 80 кг – в среднем около 3 л воды в день.

Следует учитывать, что в жаркое время года, при повышенной температуре тела или расстройстве желудка, в период токсикоза потребности беременной в воде возрастают.  

Но уже со второго триместра усердствовать с водичкой не стоит. Пейте достаточно, чтобы не ощущать жажду, но не злоупотребляйте. Если по показаниям объемы поступающей в организм жидкости нужно будет ограничить, врач в индивидуальном порядке установит для вас допустимый питьевой режим.

А вот с третьего триместра количество выпиваемой воды нужно будет строго контролировать.

В рекомендациях по питанию во время беременности вы можете встретить указание на ограничение питья на последних сроках, однако такая постановка вопроса несколько некорректна – ограничение потребления жидкости без ограничения потребления соли не предотвращает от появления отеков и в принципе дается женщине нелегко.

Все дело в том, что главным образом следует ограничить и потом вовсе отказаться именно от потребления соли, поскольку именно она приводит к задержке жидкости в организме беременной со всеми вытекающими последствиями.

Поэтому уже с 20-ой недели начинайте постепенно сокращать добавление соли к блюдам.

Если вы полностью перестанете подсаливать пищу, то существенного ограничения питья и не потребуется, если в этом нет необходимости по медицинским показаниям (например, при патологии почек, позднем токсикозе и отеках). 

Между прочим, если со здоровьем все хорошо и ваше состояние в норме, ограничение на питье в третьем триместре может быть даже опасным. Ведь амниотическая жидкость в последние месяцы обновляется по 8 раз в сутки! А для этого нужен приличный водный резерв. Но все же гинекологи рекомендуют в предродовом периоде лишний стакан жидкости по возможности заменять цельным овощем или фруктом. 

Следует также отметить, что при некоторых состояниях ограничивать потребление жидкости и вовсе нельзя: например, при пиелонефрите или мочекаменной болезни. Поэтому самым правильным решением будет согласовать свой питьевой режим со своим врачом.

Но пока вы не дошли до доктора, проведите домашний тест на обезвоживание.

Соберите порцию своей мочи и оцените ее цвет: почти прозрачная или очень светлая моча говорит о достаточном поступлении жидкости в организм, а насыщенная или темная – о явном ее дефиците. 

Что лучше всего пить во время беременности – это уже отдельный вопрос. Но, конечно же, самым лучшим и полезным напитком всегда была и будет живая чистая вода. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: http://beremennost.net/skolko-mozhno-pit-beremennoi

Можно ли пить много воды при беременности? Нужно ли увеличивать.

Доброго времени суток, дорогие девушки, женщины, девочки. В сегодняшней теме вы должны себя чувствовать как рыба в воде, хотя бы потому, что как раз о воде речь и пойдёт. Обращусь к будущим мамочкам: а как часто вы пьёте воду в течение дня? Что? Один стакан в день, а остальное чай, соки, морсы?

Так вам, милочки, нужно срочно налаживать нормальный питьевой режим, ибо чаи, молоко и сок — это не вода! Уже слышу, как многие засомневались: а можно ли пить много воды при беременности? На этот вопрос я сегодня и постараюсь ответить.

Держать баланс

Повторюсь, речь пойдёт именно о воде, самой обыкновенной, чистой, без примесей. Почему-то многие беременные пренебрегают ею, и литрами вливают в себя соки, нектары, чай — якобы в них витаминов и минералов больше, а вода в составе тоже есть. Может, я вас разочарую, но это не то.

Утолив жажду стаканом молока, насыщая организм кальцием и многими витаминами, водный баланс вы этим не поддерживаете. А во время вынашивания малыша необходимое количество живительной влаги играет огромную роль:

• Вода увеличивает объём крови;
• Помогает избежать запоров и геморроя, улучшает пищеварение;
• поддерживает кровеносную систему плода;
• делает тело, мышцы, суставы более эластичными, податливыми, готовит их к хорошему раскрытию во время родов;
• выводит токсины;
• из воды состоят околоплодные воды, или амниотическая жидкость.

Ни много, ни мало

Если вы не «доставляете» в свой организм нужного количества воды уже на ранних сроках, то может серьёзно пострадать плацента, а значит, и малыш. Но и слишком много воду пить не стоит, если, конечно, вам не нужны отёки, и осложнённые роды. Здесь важно придерживаться золотой середины, и её мы сегодня вместе с вами найдём.

Но прежде немного о том, какая именно вода пригодна для питья во время ожидания ребёнка? Врачи уверяют, что требований не так уж много: она должна быть чистой (профильтрованной или бутилированной), без газа, некипячёной (при кипячении она теряет большую часть своих полезных свойств), не (!) водопроводной! В последней находят очень опасные примеси, например, свинец, а он может не только отравить будущую маму, но и привести к выкидышу.

Сколько литров надо животику

Ну что, уяснили? Выбираем простую очищенную водичку, и не забываем пить её каждый день. Пусть сок или чай станут дополнением вашего «водосодержащего» меню, а сама вода должна быть в приоритете. Теперь к вопросу «Сколько же нужно выпивать её в день, чтобы оптимально снабдить плаценту и остальные органы необходимой жидкостью?»

«Милочка, да вам же срочно надо пить мочегонные, вы только посмотрите на свои ноги», — говорит беременной девушке на 8-м месяце срока гинеколог. Другой специалист уверяет, что количество воды надо увеличить. Нужно ли говорить, что и так вечно кружащаяся у будущих мам голова начинает кружиться ещё больше?

Срочно вносим ясность. Итак, пьём водичку без опаски до 8 стаканов в сутки первые два триместра. Распределять её надо равномерно, то есть выпивать примерно 1 стакан каждые полтора часа, а не оставлять бОльшую часть на вечер. Пейте непременно маленькими глотками, при себе всегда имейте небольшую бутылочку чистой негазированной воды.

Объём воды может увеличиваться в жаркую погоду, а также при токсикозе, повышении температуры тела и нарушении некоторых функций ЖКТ. В третьем триместре количество выпиваемой жидкости нужно немного сократить. Насколько — вам скажет ваш гинеколог, осмотрев вас на предмет отёков.

Вы можете определить, есть ли у вас отёчность, и самостоятельно. Основные её признаки: резкое увеличение веса, невозможность надеть или снять с пальцев колечки, обувь может вдруг стать слишком тесной и с трудом застёгиваться. При надавливании пальцем на лодыжки, явно видны остающиеся некоторые время «ямки».

А как же сок

Ну а теперь от пресной воды – к более вкусным напиткам, к которым так и тянет всех беременных. Я, например, просто жить не могла без томатного сока, «глушила» его литрами, да ещё и солила.

Молодая была, неопытная.

Теперь-то я знаю, что «посторонние» жидкости, к коим отнесём соки, компоты, молоко, кефир, чай, должны составлять всего лишь 30 % от всего объёма потребляемой жидкости, остальные 70% — чистая вода!

Конечно, полезные напитки очень нужны и важны, так как восполняют баланс необходимых витаминов и микроэлементов и тем самым питают малыша. Не отказывайтесь от них, обязательно включайте в меню, просто пейте в меру.

Запрещённые жидкости

Привычные чёрный чай, кофе, какао, газировку и минералку с повышенным содержанием солей следует ограничить по максимуму.  Кофеин в рационе беременных допустим в количестве не больше 200 мл в сутки. Злоупотребление кофе и чаем может привести к увеличению срока беременности и гипотрофии плода.

Намного полезнее сейчас чаи из трав, листочков малины, мяты, смородины, плодов шиповника. Попробуйте! Быть может, вы откроете для себя новые вкусы, которые затем станут любимыми в вашей семье.

Про многочисленные «Кока-колы», «Спрайты» и прочие газированные напитки даже и говорить не стоит. Химия да и только! Пользы никакой, жажду не утоляют. Их не только беременным, а любому человеку пить не стоит. Какао, как натуральное, так и растворимое, может спровоцировать аллергию.

Сюда же отнесу и пакетированные соки. Хоть в рекламе и говорят, что они сделаны из фруктов со «своего огорода», вы-то понимаете, что это лишь маркетинговый ход, и натуральности в них днём с огнём не сыскать. Заготавливаем домашние, полезные соки, ну и, конечно, балуем себя свежевыжатыми, как фруктовыми, так и овощными.

Одним словом, соблюдайте культуру пития, режим употребления жидкости. Приоритет отдаём воде, без вкуса, без цвета, без запаха, но и про другие, вкусные напитки не забываем. Ведь помимо питания плаценты, нужно и кроху в животике баловать вкусненьким.

Вот вроде бы и всё о теме воды при беременности. Помните об отёках, следите за количеством выпитого, лёгкой вам беременности и благополучный родов. Ну а я прощаюсь с вами до следующих публикаций. Жду комментариев,  вопросов, советов, критики, похвалы, любая обратная связь с вами очень ценна!

Источник: https://malysh-ma.ru/mozhno-li-pit-mnogo-vody-pri-beremennosti/

Сколько жидкости нужно беременной?

Общее количество воды в нашем организме зависит от возраста и телосложения. Чем старше человек, тем меньше воды содержится в его органах. Если при рождении мы состоим из воды на 75%, то после 50 лет — лишь на 55%.

Вода не относится к питательным веществам, однако она необходима для нормальной работы всех систем и органов человека. С учетом общей доли в весе тела первое место по содержанию жидкости занимает мышечная ткань, на которую приходится больше 50% всей жидкости организма.

На втором месте, как ни удивительно, находится скелет, содержащий 12% жидкости. Третье место занимает относительно «влажный» кожный покров. И лишь четвертое место, менее чем 5% от общего объема жидкости организма, занимает «жидкий орган» — кровь.

Вода является универсальным растворителем; это имеет значение для нормализации солевого обмена. Всасывание солей в кишечнике возможно благодаря тому, что они растворены в воде.

Также благодаря этому свойству вода «вбирает» в себя токсины (при бактериальных и вирусных инфекциях), ядовитые вещества (при пищевых отравлениях, поступлении в организм вредных веществ, например солей тяжелых металлов и т.д.).

Некоторые вещества, например кислоты и щелочи, не только растворяются в воде, но и распадаются на ионы, содержащие водород. Таким образом регулируется кислотно-щелочной баланс, так называемый рН — показатель концентрации водородных ионов в тканях и органах.

Кислотно-щелочное равновесие, в свою очередь, обеспечивает нормальную скорость обмена веществ, биохимических реакций, восстановления тканей. Вода принимает активное участие в теплообмене, доставляет в организм соли (хлориды, сульфиды, карбонаты, фосфаты) и микроэлементы (натрий, калий, кальций, магний, медь, кремний, йод, железо и другие).

Также нормальное количество воды обеспечивает необходимую вязкость и текучесть крови, что препятствует её загустению и снижению количества плазмы. Благодаря этому поддерживается постоянное артериальное давление, и кровь может проходить по мельчайшим сосудам.

НЕМНОГО АРИФМЕТИКИ

Ежедневно организм взрослого человека, имеющего сидячую работу, при температуре 18—22 градуса теряет воду в количестве 2,5—3,0 литра. В процессе дыхания теряется около 0,5 л, при потоотделении — примерно столько же, с мочой и калом выводится 1,5—2,0 л.

При внутриклеточном обмене образуется также примерно 1,5 л так называемой метаболической воды, а остающиеся полтора литра необходимо пополнять, правильно организуя питьевой режима.

У беременной женщины ежедневная потеря жидкости больше, так как в этот период увличивается нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы (возрастает частота дыхательных движений и сердечных сокращений). Помимо этого изменяется масса тела, что приводит к более интенсивному потоотделению и, безусловно, к более интенсивному обмену веществ в клетках.

Но наряду с этим возрастает и количество содержащейся в организме жидкости: увеличивается объем циркулирующей крови, лимфы, к концу беременности объем амниотической жидкости (околоплодных вод) достигает 1,5 л.

Учитывая все происходящие во время беременности изменения, женщине особенно важно соблюдать правильный питьевой режим.

КОГДА И СКОЛЬКО?

Первый и начало второго триместра беременности. Учитывая развитие плода, во время первой половины беременности женщине необходимо 2—2,5 л жидкости.

Помните, что под «жидкостью» понимают не только воду, но и жидкие первые блюда, жидкие соусы; сюда же входит вода, содержащаяся в овощах и фруктах.

При этом следует учитывать, что в первом триместре беременности (первые 12 недель) часто развивается токсикоз; чаще всего он проявляется тошнотой и рвотой. Во время рвоты женщина теряет жидкость, которую необходимо восполнять.

Поэтому рекомендуется выпивать по утрам стакан воды с добавлением сока половины лимона. Если же рвота становится неукротимой, то необходимо обратиться к врачу. В этом случае женщине проводят внутривенную капельную терапию, переливают физиологический раствор, растворы глюкозы. Эти меры позволяют восполнить объем жидкости и избежать обезвоживания.

Второй и третий триместры беременности. После 20 недель скорость кровообращения возрастает примерно на 40%. Сердце, почки и другие органы беременной женщины в это время усиленно работают и требуют более интенсивного кровоснабжения. Увеличивается количество сердцебиений, возрастает скорость обмена веществ.

В организме находится достаточно большое количество жидкости, однако и объем выводящейся жидкости увеличивается. На почки в этот период ложится существенная нагрузка — они выделяют гораздо большее количество жидкости, чем вне беременности. Даже у здоровой женщины могут появиться небольшие отеки.

А в более тяжелых случаях может развиться водянка беременных (выраженные отеки), гестоз (отеки, сопровождающиеся повышением артериального давления). Если работа почек нарушается, то с мочой начинает выделяться белок, реже — глюкоза, увеличивается количество выводящихся солей и микроэлементов. От этого страдают все органы и ткани организма.

В этой ситуации уже недостаточно простого ограничения потребляемой жидкости и требуется специальное лечение.
В связи с этим с 20—22-ой недели беременности количество потребляемой жидкости следует ограничить до 1,5 л в сутки (с учетом первых блюд, овощей, фруктов).

Также необходимо сократить количество соли до 5 г в сутки: она обладает свойством удерживать жидкость в организме и способствует развитию отеков.

При нормальном течении беременности на сроке после 30 недель объем потребляемой жидкости следует ограничить до 1,2 л.

Если же беременность протекает с какими-либо осложнениями, лечащий врач сам устанавливает женщине питьевой режим, основываясь на анализах крови и мочи, определяя степень выраженности отеков или склонность к ним.
В любом случае питьевой режим индивидуален для каждой беременной женщины.

ПЕЙТЕ ПРАВИЛЬНО!

Старайтесь пить медленно, маленькими глотками. Центр головного мозга, реагирующий на восполнение жидкости, «работает» так же, как и центр насыщения: ответ на сигнал о восполнении жидкости последует лишь через какое-то время.

Поэтому, если вы будете пить быстро и большими глотками, организм просто не успеет на это отреагировать и какое-то время вам еще будет хотеться пить. Если же пить медленно, вы утолите жажду быстрее и меньшим количеством жидкости.

Употребление небольшого количества жидкости во время еды полезно: соразмерное перемешивание пищи с жидкостью способствует улучшению пищеварения. Также после еды вы меньше будете хотеть пить. Температура напитков в холодное время года должна быть комнатной, а в жаркое время года — прохладной, так как это ускорит процесс охлаждения организма.

Но от очень холодных напитков даже летом следует воздержаться. При беременности, протекающей без осложнений, летом объем потребляемой жидкости можно увеличить на 150—200 мл.

Для повседневного рациона беременной можно рекомендовать молочные и кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир — по 1—2 стакана в сутки; стакан свежевыжатого фруктово-овощного сока; вместо привычного кофе и чая — настой из плодов шиповника, боярышника. Рекомендуется употребление негазированной или очищенной бутилированной минеральной воды (но только с низкой минерализацией — 1—2 г/л).

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/pitanie/1273/skolko-zhidkosti-nuzhno-beremennoy

Какую воду можно пить при беременности

Какую воду можно пить при беременности: польза качественной воды для развития ребенка. Какую воду можно пить при беременности: как качественная вода действует на организм беременной женщины. Какую воду нельзя пить при беременности.

Вода, в которой содержатся соли и микроэлементы в необходимом соотношении, называется минеральной. Она представляет пользу для любого организма, особенно для женщины в период вынашивания ребенка.

Как известно, при беременности любое негативное воздействие, оказываемое на мать, сказывается на ее ребенке. Поэтому важно исключить отрицательные факторы воздействия, в том числе и некачественную воду.

Какую воду нужно пить при беременности?

Чтобы обеспечить правильное развитие плода, женщина должна пить только качественную воду от зачатия до родов. Как известно, тельце малыша на 90% состоит именно из нее.

К сожалению, далеко не все будущие мамы придерживаются правильного рациона и питьевого режима. Нередко они употребляют водопроводную воду, не задумываясь о последствиях для здоровья, причем не только своего, но и ребенка.

Как показывают данные исследования, в водопроводной воде содержится переизбыток железа, свинец, фенолы, мышьяк и другие вредные элементы.

Специалисты придерживаются мнения, что многие заболевания, обретенные в детстве, спровоцированы плохой водой, употребляемой их матерями во время беременности.

Таким образом, качественная вода играет значимую роль на протяжении всей жизни, а особенно при вынашивании ребенка. Такая вода должна быть получена из природных источников. Однако не все так просто.  Неправильное использование воды из природных источников может обернуться и вредом для организма. Давайте подробнее рассмотрим вопрос о том, какую именно воду можно пить при беременности.

Итак, при беременности можно употреблять следующую воду:

• для ежедневного использования идеально подходит столовая минеральная вода, которая включает в свой состав небольшое количество солей, а также очищена от посторонних примесей («Биовита», «Липецкий берег», «Архыз»);
• лечебно-столовую воду употреблять при беременности ежедневно не рекомендуется, поскольку содержание соли в ней больше, чем в столовой – желательно использовать ее при токсикозе, в жару («Ессентуки», «Боржоми», «Нарзан», «Стэлмас»);
• кремневая вода при беременности станет источником полезных веществ для организма матери и ребенка – недостаток кремния приводит к разрушению зубов женщины, слабости малыша, аллергическим реакциям ребенка в будущем и другим неприятным последствиям (минеральная вода Сулинка Кремниевая)

Стоит сказать несколько слов об избытке лечебно-столовой воды. Если злоупотреблять ей, это может привести к образованию камней в почках, повышению давления, желудочным заболеваниям. Поэтом такая вода используется только при определенных состояниях, но не в ежедневном рационе.

Что касается кремниевой воды, ее можно приготовить самостоятельно. Для этого необходимо залить 3 г минерала чистой минеральной водой (1,5 л). В стеклянной емкости она настаивается приблизительно 3−6 дней, процеживается и используется по назначению. Постоянно пить кремневую воду тоже не стоит. Лучше ограничиться 1-2 стаканами воды в день.

Пользу при беременности приносит вода с большим содержанием кислорода. Нежелательно, чтобы в ней были газы, поскольку они приводят к отрыжке, вызывают изжогу, проблемы с перевариванием пищи, нарушают работу кишечника. Такие состояние нежелательны в любой период, но особенно – при вынашивании ребенка.

Польза качественной воды при беременности

Минеральная вода способствует активации работы пищеварительных органов, лучшему усвоению питательных веществ. Это можно связать со способностью усиления секреции гормонов, воздействующих на процессы, происходящие в организме.

 Минеральная вода оказывает благоприятное воздействие на организм матери, а также положительно сказывается на каждом этапе роста и развития ребенка.

Иногда ее полезные элементы помогают избежать выкидыша и патологических состояний. Таким образом, минеральная вода обладает уникальными свойствами и даже оказывает умеренное лечебное воздействие.

На заметку! Сколько нужно пить воды беременной женщине? Если масса тела не больше 60 кг, нужно от 1,5 л и более в сутки, для веса 80 кг и выше – до 3 л.

Какую воду не стоит пить при беременности?

Не лучшим выбором при беременности станет искусственная минеральная вода. Она не принесет существенного вреда, но и пользы тоже не стоит ждать. Благоприятно воздействует на организм именно та вода, которая добыта из натуральных источников. Поэтому при покупке продукта важно обращать внимание на упаковку.

Внимание! Что касается колы, фанты и других сладких газированных напитков, они категорически запрещены в период беременности.

Зачастую в них содержится аспартам, который является заменителем сахара. Он нагружает печень, нарушает ее работу и даже может привести к ожирению. На организме ребенке газированные напитки также сказываются не лучшим образом.

Помимо заменителя сахара, в такую воду добавлена ортофосфорная кислота, которая способствует образованию камней в почках, желчном и мочевом пузыре.

Если использовать газированные напитки при беременности, в организме ребенка нарушается процесс усвоения полезных элементов.

В состав газированных напитков входят красители, консерванты и другие добавки, которые могут вызвать склонность малыша к аллергическим реакциям в будущем. Особую опасность вызывает бензоат натрия, который провоцирует формирование канцерогенных веществ.

Внимание! Беременной женщине, которая страдает болезнями сердца, почек, печени, должна подбирать воду вместе с лечащим врачом. То же самое касается пациенток с поздним токсикозом, отеками. В таких случаях врач может посоветовать сократить суточные объемы жидкости или перейти на другой вид воды.

Итак, какой можно сделать вывод? Беременным женщинам стоит уделить максимум внимания своему питьевому режиму. Рекомендуется использовать качественную воду, содержащую полезные элементы, с отсутствием вредных примесей.

Запрещается употреблять газированные сладкие напитки. Что касается обычной минеральной воды с газами, она тоже не рекомендована во время беременности.

В этот период женщине нужно уделить много внимания своему здоровью, поскольку от этого зависит правильное развитие ее ребенка.

Источник: http://LadySpecial.ru/materinstvo/beremennost-i-rodyi/pitanie-pri-beremennosti/kakuyu-vodu-mozhno-pit-pri-beremennosti

Польза воды для организма беременных

Залогом здоровья ребенка и будущей матери всегда будет правильно составленный рацион питания и подбор высококачественных продуктов, но мало кто знает, что в период ожидания малыша нужно придерживаться оптимального питьевого режима. Своевременное и частое потребление хорошей и чистой воды при беременности обеспечит ее благоприятное течение и рождение здорового ребенка.

Роль воды для организма

Роль, которую играет для организма человека водный баланс, невозможно преуменьшить. Так какие же особые функции выполняет обычная чистая, без примесей вода для беременной женщины? Рассмотрим их:

• существенно улучшает работу желудочно-кишечного тракта и помогает справиться с запорами;
• увеличивает объем крови;
• выводит токсины и поддерживает обмен веществ;
• способствует правильному вырабатыванию околоплодных вод (амниотической жидкости);
• готовит тазовые суставы к будущему и полноценному раскрытию;
• поддерживает гармоничное кровообращение плода;
• придает коже эластичность и предупреждает растяжки.

Если будущая мама будет несерьезно относиться к употреблению жидкости, это может послужить причиной серьезных нарушений в развитии и функционировании плаценты, а затем и привести к тяжелым патологическим процессам и осложнениям в формировании плода.

При этом чрезмерное употребление воды также опасно. Оно ведет к излишней отечности и может осложнить предродовое состояние и сам процесс родов.

Поэтому так важно отыскать свою норму, золотую середину, которая предупредит возможные неприятные моменты.

Какую воду пить

Когда-то давно люди спокойно пили воду просто из-под крана, не переживая при этом за ее качество, ведь все были уверены, что ее тщательно очищают и регулярно проверяют перед подачей в водопровод.

Важно!Многие считают, что воду из-под крана пить можно, только если предварительно ее перекипятить, но это не так. Да, кипячение убивает большое количество вирусов и микробов, но многие сохраняют свою жизнеспособность даже после этой манипуляции.

Кроме того, хлор, который там присутствует, вступает в реакцию с органическими соединениями и образует опасные для здоровья канцерогены.

Сейчас уже вряд ли кто-нибудь рискнет испытать на себе уровень водопроводной загрязненности, ведь большое количество промышленных предприятий обильно загрязняют воду разными солями тяжелых металлов, радионуклидами, вредоносными бактериями и опасными органическими соединениями. Поэтому увлажнять организм такой сомнительной жидкостью категорически не рекомендуется.

Для поддержания организма, который испытывает двойную, «беременную», нагрузку, воду следует выбирать по таким критериям:

• она должна быть не кипяченой;
• не содержать никаких примесей и быть чистой;
• не водопроводной;
• лучшим выбором станет фильтрованная или минеральная вода, не содержащая газ.

Узнайте больше о пользе минеральной воды при беременности.

Что нужно ограничить

Обычную чистую воду ни в коем случае нельзя заменять другими жидкостями: молоком, соком или кофе, так как они не восполняют потребности организма и предназначены только для его дополнительного насыщения необходимыми полезными веществами.

Но всевозможные иные жидкости тоже нужно с толком включать в свой питьевой рацион, а некоторые даже ограничить:

1. Кофе. Этот крепкий напиток содержит кофеин, причем в растворимом кофе его значительно больше, нежели в натуральном. Если выпивать в сутки около 5 чашек, можно получить схожую с табачной зависимость. Поэтому употребление этого напитка (натурального) следует ограничить до 1 чашечки в день.
2. Чай также содержит высокий процент кофеина, и если заварка для него будет крепкая, то ничем не будет отличаться по вредности от кофе. Поэтому его нужно хорошо разбавлять.
3. Какао. Аллергия на этот напиток встречается довольно часто, поэтому употребление какао во время вынашивания малыша нужно существенно минимизировать.
4. Вода с газом. Сладкие газированные напитки («Кока-кола» и др.) могут нанести сильный и непоправимый вред даже здоровому крепкому человеку, не говоря уже о беременных, чей организм в данный период испытывает колоссальную нагрузку и является более уязвимым. В таких напитках содержится масса вреднейших синтетических химических веществ, которые препятствуют усвоению кальция. Обычную газированную минеральную воду также следует ограничить, ведь имеющиеся в ней минеральные соли могут дать серьезную нагрузку на почки беременной и привести к развитию опасных отеков.

Нормы для беременных

Для обычного человека норма потребления жидкости в сутки составляет 2-2,5 литра, для будущей мамы все немного по-другому. То, сколько можно пить воды при беременности, напрямую зависит от ее срока и веса тела.

В первом триместре и при среднем весе в 50 кг количество выпиваемой жидкости должно быть не менее двух литров в сутки, но это с учетом той, которая содержится в продуктах питания, преимущественно в свежих овощах и фруктах. Если вес у женщины более 50 кг, то жидкости нужно несколько больше.

Если пить не хочется, насильно вливать в себя её не стоит, нужно просто вовремя прислушиваться к своей жажде.

Так как в жаркое время она значительно сильнее, пить нужно немного больше, но при этом обязательно проконсультироваться об оптимальном количестве со своим гинекологом, чтобы исключить переизбыток влаги в организме.

Усиленный контроль потребления воды должен наступить в последнем триместре ожидания ребенка: за количеством нужно следить, чтобы не наступили проблемы с излишней отечностью, а параллельно устанавливается четкий контроль над потребляемым количеством соли. Ограничение соли – важный момент в этом вопросе, ведь именно она провоцирует организм на задержку жидкости, в то время как отказаться от питья невозможно.

Также существуют определенные обстоятельства, при наличии каковых ограничение напитков строго запрещается – это мочекаменная болезнь или пиелонефрит. В таких неприятных случаях обязательное обсуждение питьевого режима со своим врачом становится ещё более актуальным.

Важно!Если будущая мама рискнет не выпить в течение 5 часов ни глотка жидкости, то у нее разовьются такие неприятные симптомы, как изжога, сонливость, головокружение, тошнота и одышка, даже может развиться обморок. Поэтому воду нужно пить понемногу каждые полчаса или час.

Признаки обезвоживания

Обезвоживание организма при беременности – очень серьезное и угрожающее жизни матери и ребенка состояние. Ему сопутствуют такие неприятные симптомы:

• чересчур концентрированная темно-желтая моча;
• чрезмерная жажда и сильная сухость во рту;
• головокружение;
• значительное уменьшение частоты мочеиспусканий;
• слабость;
• в некоторых случаях проявляется сильная раздражительность, пониженное давление и учащенное сердцебиение.

Вызвать такое состояние может ряд следующих причин и действий:

• Усиленная жара. Нахождение в душном теплом помещении или на открытом солнечном участке может спровоцировать сильное потоотделение, а значит, усиленную потерю влаги. Вот почему беременным необходимо летом пить много воды.
• Понос или рвота.

  Наиболее распространенная у беременных проблема.

• Физические упражнения. Обезвоживание в этом случае может наступить из-за чрезмерных физических нагрузок, что называется, до седьмого пота, когда потерянная жидкость не восполняется в нужных количествах.
• Попытка уменьшить частоту мочеиспускания. Всем известно, что будущей маме из-за давления матки все чаще и чаще приходится бегать в туалет, но ограничивать жидкость при этом ни в коем случае нельзя.

  Обратиться за медицинской помощью нужно немедленно, если частота мочеиспускания уменьшилась.

Пьем правильно

Как бы странно это низвучало, пить нужно тоже уметь правильно. Это делается медленно, маленькими глоточками. Такой алгоритм связан с мозговым центром, который реагирует на восполнение влаги и постепенно отвечает организму сигналом.

Поэтому, если пить жидкость быстро и большими глотками, организм просто не будет успевать реагировать, и человеку будет хотеться пить еще. Также необходимо отметить, что немного пить во время приема пищи является полезным, так как это значительно улучшает пищеварение. Вода в холодное время года должна быть еле теплой, в жаркое – прохладной, но не ледяной.

Если период вынашивания малыша протекает хорошо, без осложнений, то женщина в летнее время может пить жидкости на 150-200 мл больше обычного.

Что касается других напитков, то их количество для рациона будущей мамы должно быть таким:

• молочные и кисломолочные продукты – 1-2 стакана в сутки;
• свежевыжатый сок из фруктов или овощей – 1 стакан;
• настой из плодов шиповника или боярышник – количество напитка определит врач.

Количество чистой обыкновенной воды необходимо рассчитать по индивидуальным параметрам.

Как видите, важность воды для ожидающего пополнения организма просто бесценна. Она хранит в себе множество необходимых веществ. Изучив данный материал и посоветовавшись со своим доктором, вы найдете необходимую для вас норму употребления и поймете, можно ли беременным пить мало или много воды.

Источник: https://agu.life/bok/169-polza-vody-dlya-organizma-beremennyh.html