Можно ли беременной купаться в термальных источниках

Пребывание в СПА-центрах, купание в бассейнах и деликатные процедуры в кабинетах массажа способствуют релаксации. Это имеет большое значение для женщин, которым скоро предстоит стать матерью. Но могут ли беременные женщины пользоваться преимуществами термальных бассейнов? Однозначного ответа здесь нет.

Как принять правильное решение?

• Понимать, с чем имеете дело

Прежде всего, следует иметь в виду, что многие ошибочно отождествляют термин «термальные источники» и «горячие источники». Между тем, первые не всегда подразумевают высокие температуры.
Воды в термальных бассейнах в зависимости от источника их получения имеют разнообразный состав – это тоже имеет значение.

Существует немало типов термальных вод, которыми можно воспользоваться как в отечественных центрах, так и за рубежом. Для женщин, ожидающих ребенка, важно, какой состав имеют ванны, которые они выбирают. Они отличаются, в частности, различным содержанием минералов.

В некоторых заведениях в списке противопоказаний к купанию в источнике числится и беременность. В таком случае вопрос закрыт.

С другой стороны, европейские врачи по достоинству оценили свойства термальных вод уже несколько сотен лет назад. Сейчас во многих странах целебные источники переживают настоящий ренессанс.

На  многих курортах специально создают подходящие условия для релаксации и приема процедур именно женщинами в интересном положении.

Сами беременные все чаще посещают бассейны с термальной водой или пользуются косметическими процедурами, основанными на целебных свойствах этих уникальных природных жидкостей.

• Обязательно посоветоваться с врачом

Даже если состав и другие параметры вод позволяют купаться в них дамам в интересном положении, ключевой момент – разрешение гинеколога, ведущего беременность. По мнению врачей, женщина, ожидающая ребенка, может купаться в бассейне с термальной водой только при условии, что беременность протекает без осложнений, правильно.

Некоторым будущим мамочкам нельзя принимать даже самые обычные ванны, делать массаж – куда уж тут вести речь о термальных водах!  Нужно быть на 100% уверенными, что такого рода процедуры не нанесут никакого вреда ни женщине, ни ее малышу.

Поэтому даже если беременная чувствует себя замечательно, лучше для собственного же спокойствия и безопасности проконсультироваться со специалистом, прежде чем планировать оздоровительные процедуры.

• Учитывать свои ощущения, текущую форму

Даже если гинеколог дал добро, «общаться» с термальными водами беременные должны осмотрительно, помня о чувстве меры, соблюдая общие правила принятия процедур. При возникновении дискомфортных ощущений купание нужно немедленно прекратить.

Термальные источники при беременности: плюсы использования

Ванны, принимаемые в термальных водах:

• положительно скажутся на психофизическом состоянии женщины, улучшат ее самочувствие в целом, помогут снизить уровень стресса, станут отличной релаксацией, отличным лечебным и реабилитационным средством, ускоряют  восстановление организма после операции и перенесенных заболеваний;
• убирают бессонницу;
• восстанавливают гормональный баланс;
• значительно улучшают обмен веществ;
• улучшают состояние кожи,
• успокаивают боли в мышцах, суставах, головные боли;
• способствуют снижению веса и поддержанию в норме.

На состояние беременной женщины благоприятно влияют, в частности, термальные воды сульфатно-хлоридно-кальциево-натриевые. Им свойственно высокое содержание магния, серы, калия, кальция, натрия, хрома. Благодаря специфическому составу, в которых присутствует множество уникальных микроэлементов и других веществ, пользу из такой ванной извлечет не только женщина, но и ребенок.

А что насчет хлора?

Многие женщины, желая насладиться купанием в бассейне, чувствуют страх перед потенциальным неблагоприятным воздействием хлора на их здоровье и здоровье малыша. В настоящее время врачи пытаются опровергнуть этот миф.

Вопреки расхожему мнению, хлор, содержащийся в термальных бассейнах, не вреден для будущих мам. Врачи отмечают, что проведенные исследования не показали связи между хлорированием воды и нарушениями в течении беременности.

Тем более что воды в подобных купальнях содержат лишь незначительное количество элемента, минимально необходимое для поддержания в бассейне идеальной чистоты.

Источник: http://assol-club.net/2016/02/mozhno-li-beremennym-kupatsya-v-termalnyx-istochnikax/

Можно ли беременным купаться в термальных источниках?

Давно мечтали с мужем поехать в Карловы Вары, чтобы покупаться в горячих источниках, выпить по бокалу чешского пива, насладиться особой атмосферой страны и наконец эта возможность появилась? Рады за вас. Ведь совместные путешествия сближают партнеров.

Вот только есть одно «но» – вы беременны! Совместима ли беременность с купанием в термальных источниках? Может, стоит отказаться от возможности поплескаться в теплой водичке? Что думают специалисты по этому поводу? Насколько безопасно беременным купаться в термальных источниках? Какие могут быть последствия? Давайте попробуем вместе разобраться с возникшей дилеммой.

Хотим сразу же предупредить, что однозначного решения не существует и нужно учитывать множество факторов.

Внимание! Медики предупреждают, что на ранних и поздних сроках беременности термальные источники посещать не рекомендуется, потому что вероятность развития осложнений слишком высока.

Термальный источник и беременность: как принять правильное решение?

Многие женщины обожают посещать СПА-центры, купаться в бассейне, получать удовольствие от массажа, одним словом релаксировать. Беременные женщины – не исключение.

Если появляется возможность «получить кайф», искупавшись в горячем источнике, то почему бы не воспользоваться шансом? Остановить может только боязнь навредить карапузу, сидящем в мамином животике.

Можно ли беременным посещать термальные бассейны?

В целом, врачи-гинекологи утверждают, что да, можно. Вот только есть несколько важных оговорок. Во-первых, беременная должна понимать, с чем она имеет дело.

Оказывается, термины «горячие источники» и «термальные источники» — это не синонимы! В горячих источниках вода всегда горячая, а вот в термальных может быть тепленькой.

Все зависит от источника и состава воды. Беременным очень важно учитывать этот факт.

Во-вторых, термальные бассейны отличаются как температурой воды, так и содержанием в ней различных минералов. Некоторые из них противопоказаны беременным. Поэтому, собираясь на отдых, непременно узнайте список противопоказаний к купанию в термах.

Интересный факт: европейские доктора уже несколько столетий назад оценили по достоинству целебные свойства термальных вод. Во многих странах чудо-источники пользуются особой популярностью. На курортах даже начали создавать специальные условия для релаксации и приема процедур беременными женщинами. И будущие мамы с удовольствием пользуются предоставляемым спектром услуг.

Кстати, в интернете вопрос «Можно ли беременной купаться в термальных источниках?» весьма активно обсуждается. Вот что пишут:

Девочки, купаетесь ли вы термальных источниках во время беременности? Мы живем в Германии недавно и я вообще до вчерашнего дня не бывала в термах. Все это время меня пугали знакомые, что нельзя и там горячая вода…. Но врач разрешила, просто сказала, чтобы температура воды была не выше 36 градусов и по времени купание не более 30 минут.

• Две недели назад сама была на термальных источниках. Вода примерно 38 градусов + сероводород (или что-то в этом духе). Долго не сидела и в самое горячее 42 градуса не лезла. Всё отлично. Но, я думаю, нужно по своему самочувствию смотреть.
• Вижу, я не одна растерялась. Посоветовалась с 3-мя врачами: мой постоянный (до беременный) гинеколог, после ряда уточняющих вопросов, разрешила купаться почти без ограничений, посоветовала больше уделить внимания правильной обуви на территории бассейна, чтобы не поскользнуться и не упасть, гидромассаж в районе живота запретила.
• Мой врач в ЖК так же разрешила купаться, если не будет тонуса и выделений, но соблюдать температурный режим и купаться по 30 минут в два захода. И наконец третий врач: мой муж! Не гинеколог, но очень заинтересованное лицо, предложил осторожно «по ощущениям» провести первый сеанс купания и потом решить, будем ли мы ходить туда еще.

Но, есть и негативные отзывы:

• Подруга поплавала в какой-то подобной ванне и на 6,5 месяцах родила. Ругает себя до сих пор. Малыша удалось спасти, но очень уж у него много заболеваний.

• В мае лежала в больнице с девушкой у которой как раз после горячих источников выкидыш случился. Так что не стоит ехать.Лично я считаю такой риск неоправданным.

Как видите, мнения разные. Если не передумали, то перед поездкой обязательно посоветуйтесь с врачом.

Что скажет гинеколог?

Разрешение гинеколога, ведущего беременность – самый важный аргумент при принятии решения ехать или нет. Ведь только он может сказать протекает беременность нормально или нет, есть ли противопоказания для посещения термальных вод.

Некоторым женщинам в положении доктора запрещают даже обычные ванны, а о термальных источниках даже речи не может быть. Поэтому, принимая водные процедуры, нужно быть уверенной на все сто, что они не навредят. Даже, если вы чувствуете себя замечательно, все равно проконсультируйтесь со специалистом для собственного спокойствия. Только потом планируйте оздоровительные процедуры.

Внимание! Хоть гинеколог и дал добро на купание в термальных источниках, не забывайте прислушиваться к своим ощущениям. Почувствовали дискомфорт – немедленно прекращайте купание!

Термальные источники при беременности: плюсы для здоровья

О лечебных свойствах термальных источников люди знают очень давно. Чем же они привлекательны? Оказывается, термальные воды:

• хорошо влияют на наше самочувствие, психофизиологическое состояние, снижают уровень стресса, ускоряют восстановление организма после заболеваний и операций
• улучшают сон
• положительно влияют на обмен веществ
• восстанавливают гормональный баланс
• убирают головные боли
• уменьшают боли в мышцах и суставах
• помогают поддерживать вес в норме
• улучшают состояние кожи

Беременным рекомендованы термальные воды сульфатно-хлоридно-кальциево-натриевые. В них содержится много магния, серы, калия, кальция, натрия, хрома. Польза от купания в такой водичке будет и маме, и малышу.

Можно ли беременных купаться в термальных источниках в третьем триместре?

Медики рекомендуют беременным в конце срока вынашивания пользоваться только душем. Некоторые будущие мамочки на свой страх и риск игнорируют рекомендации специалистов и нежатся в теплой ванной в течение 15-20 минут. А потом благополучно рожают малышей.

Во многих термальных источниках температура воды не выше 37°C и после консультации с гинекологом таким женщинам можно и в термалах искупаться.

А вот беременным, которые весь период пользовались только душем, лучше поберечься и не экспериментировать. Воздействие непривычно высоких температур и обилие минералов, которые содержаться в термальной воде, могут негативно повлиять и вызвать преждевременные роды и другие осложнения. Стоит ли рисковать здоровьем ради минутного удовольствия?

Почему во время беременности нельзя купаться в термальных источниках?

Термальные воды весьма полезны для нашего здоровья, но они подходят не каждому. Существует ряд противопоказаний. Внимательно прочтите, кому ни в коем случае нельзя купаться в природных горячих ваннах.

Противопоказания к посещению термальных источников:

• опухоли, в том числе миома матки
• некоторые заболевания кожи, например, крапивница, экзема и т.д.
• заболевания сердечно-сосудистой системы
• нарушения гормонального фона (мастопатия, эндометриоз)
• бронхиальная астма

Если имеются какие-либо хронические заболевания, следует учитывать тот факт, что все термальные источники имеют различный минеральный состав воды. К тому же, при погружении в горячую воду в организме ускоряются все процессы. В результате возможно обострение вялотекущих воспалений.

Как видите, однозначного ответа на вопрос «Можно ли беременным купаться в термальных источниках?» нет. Некоторые специалисты категорически против, другие, наоборот, уверяют, что купаться можно и нужно. Поэтому, решение вам придется принимать самостоятельно.

Гинекологи в большинстве случаев на вопрос можно ли беременным посещать горячие источники отвечают: «Купаться можно, противопоказаний у вас нет, но за последствия мы не ручаемся».

Источник: http://moymalich.ru/beremennost-i-termali/

Давно мечтали с мужем поехать в Карловы Вары, выпить по бокальчику чешского пива, наслаждаясь особой атмосферой страны.

Так уж вышло, что возможность отправиться в путешествие выпала на время моей беременности, и если с пивом у меня точно не сложится, то хотелось бы посетить знаменитые горячие ванны.

Срок сейчас еще небольшой, вот думаю, можно ли беременным купаться в термальных источниках? Насколько это безопасно, и какие могут быть последствия?

Можно ли беременным купаться в термальных источниках на ранних сроках?

Термальные источники представляют собой отдельные участки земли с выходом на поверхность нагретых минеральных вод за счет магматических масс в недрах земли.

Температура воды может колебаться от 20 до 100°C и выше, чем обусловлено подразделение термальных источников на теплые, горячие и очень горячие.

В теплых термальных источниках температура воды от 20 до 37°C, которая является наиболее оптимальной для человека.

Купаться на малых сроках гестации в горячих природных ваннах небезопасно ввиду того, что плодное яйцо еще недостаточно плотно прикрепилось к поверхности эндометрия, и перепады температур могут вызвать сокращение матки с развитием угрозы прерывания беременности. По той же самой причине будущим мамам не рекомендуется принимать горячие ванны дома, ведь всегда существует риск развития маточного кровотечения на фоне перегрева организма.

Посещение теплых термальных источников допустимо в течение 10-20 минут при температуре воды 27-30°C, и только после консультации врача.

Можно ли беременных купаться в термальных источниках в конце беременности?

В конце срока вынашивания многим женщинам хочется понежиться в теплой ванне, что вполне закономерно, учитывая нарастающую нагрузку на мышцы спины и ног. Однако медики настоятельно рекомендуют подождать до конца беременности и временно пользоваться исключительно душем.

Некоторые будущие мамочки на свой страх и риск все же принимают ванны в течение 15-20 минут при температуре воды не выше 37°C.

В таком случае, можно ли беременным купаться в термальных источниках без риска для здоровья, вопрос вполне закономерный и ответить на него может только ваш врач.

А вот тем женщинам, которые всю беременность обходились только душем, лучше не экспериментировать, так как воздействие непривычно высоких температур и обилия минералов термального источника может привести к развитию преждевременных родов и других осложнений.

ВАЖНО! Купание в горячих природных ваннах при отсутствии противопоказаний действительно помогает оздоровить организм вне беременности. Отправляясь в путешествие к термальному источнику, следует уточнить среднюю температуру воды и возможные противопоказания к купанию, так как в зависимости от состава минеральные воды наделены разными свойствами влияющими на организм.

Почему во время беременности нельзя купаться в термальном источнике?

Несмотря на всю пользу купания в природных горячих ваннах, такие оздоровительные процедуры подходят не каждому.

Существует ряд противопоказаний к посещению термальных источников, среди которых:

• заболевания сердечно-сосудистой системы
• опухоли, в том числе миома матки
• нарушения гормонального фона (мастопатия, эндометриоз)
• бронхиальная астма
• некоторые заболевания кожи, например, крапивница, экзема и т.д.

При погружении в минеральную воду все процессы в организме ускоряются, а значит, вялотекущее воспаление может обостриться. Все термальные источники имеют разный минеральный состав воды, что также необходимо учитывать перед их посещением, если имеются какие-либо хронические заболевания.

К тому же, в связи с высокой температурой воды всегда существует вероятность инфицирования термоустойчивыми возбудителями, например, амебой, которая после проникновения в организм провоцирует развитие менингита. По данным специалистов, некоторые вирусы, обитающие в минеральных водах, сохраняют жизнеспособность при температуре до 90°C и также могут стать причиной развития заболевания.

На вопрос, можно ли беременным купаться в термальных источниках, мой гинеколог ответила так: «на свой страх и риск». Врачи не рекомендуют посещать горячие источники в период беременности ввиду вероятности развития вышеописанных последствий. Девочки, поделитесь опытом, может кто из вас отдыхал таким образом, как все прошло?

Источник: http://mama-guide.ru/v-ozhidanii-chudahttp://mama-guide.ru/beremennosthttp://mama-guide.ru/mozhno-li-beremennym-kupatsja-v-termalnyh-istochnikahhttp://mama-guide.ru/199

Можно ли беременным купаться в термальных источниках?

Хлоридно-сульфатные воды. Обладают желчегонным и слабительным действием. Ессентуки № 17 — углекислая гидрокарбонатно-хлоридно-натриевая вода, имеет значительную концентрацию минеральных веществ. К гидрокарбонатным натриевым водам относятся минеральные воды типа боржоми. При повышенной секреции и кислотности желудочного сока воду следует пить подогретой.

Одна из них – как соотносятся беременность и термальные источники, можно ли беременным в них купаться, посещать соответствующие бассейны. Прежде всего, следует иметь в виду, что многие ошибочно отождествляют термин «термальные источники» и «горячие источники».

Воды в термальных бассейнах в зависимости от источника их получения имеют разнообразный состав – это тоже имеет значение. Существует немало типов термальных вод, которыми можно воспользоваться как в отечественных центрах, так и за рубежом.

В некоторых заведениях в списке противопоказаний к купанию в источнике числится и беременность. С другой стороны, европейские врачи по достоинству оценили свойства термальных вод уже несколько сотен лет назад.

Сейчас во многих странах целебные источники переживают настоящий ренессанс.

Сами беременные все чаще посещают бассейны с термальной водой или пользуются косметическими процедурами, основанными на целебных свойствах этих уникальных природных жидкостей. Даже если состав и другие параметры вод позволяют купаться в них дамам в интересном положении, ключевой момент – разрешение гинеколога, ведущего беременность.

Даже если гинеколог дал добро, «общаться» с термальными водами беременные должны осмотрительно, помня о чувстве меры, соблюдая общие правила принятия процедур.

Тем более что воды в подобных купальнях содержат лишь незначительное количество элемента, минимально необходимое для поддержания в бассейне идеальной чистоты.

Актуальным остается вопрос, какими витаминами подкреплять организм женщины в период беременности, ведь иммунитет в это время ослаблен, и часто ему необходима поддержка.

Минеральной называется вода насыщенная минеральными солями и микроэлементами. Лечебные воды делят на природные и искусственно созданные. Практически довольно долго нам выдавали минерализованную воду за минеральную.

В минерализованной воде все вещества вносятся искусственным путем, минеральная вода всегда природного происхождения. Наличие дополнительных примесей в воде приводит к тому, что она становится целебной для человека.

Лечебные свойства минеральных вод собственно и были причиной их востребованности человеческим обществом.

Лечебный эффект минеральной воды определяется ее составом. Самыми распространенными являются минеральные воды содержащие сероводород или углекислый газ. углекислого газа влияет на обмен веществ нашего организма. Хотя чаще всего сероводородную воду все-таки используют для принятия ванн. Это очень полезно для нервной системы, сосудов.

Поэтому к данной воде следует относиться максимально серьезно. Лечебные минеральные воды либо нейтральные либо щелочные (рН-6,8-8,5). Неплохой результат дают эти воды при процедурах очистки организма – выведение слизи из кишечника.

Гидрокарбонатно-кальциево-магниевые воды. Влияют на белковый, жировой, углеводный обмены. К водам такого типа относятся ессентуки № 17 и семигорская.

Их применяют при заболеваниях печени и желчевыводящих путей, при ожирении и диабете. Прием этих вод улучшает желчеобразование и работу поджелудочной железы. Воды сложного состава. К этому типу относится большинство минеральных вод.

Благодаря своему сложному составу, они оказывают многогранное действие на организм.

Можно ли беременным применять натрия хлорид?

Несмотря на общие рекомендации пить теплые воды (31-40°С), на самом деле температура воды тоже зависит только от заболевания.

При запорах следует принимать холодные минеральные воды(это от 20 С), они вызывают послабление кишечника. В зависимости от времени приема воды ее действие может быть различным.

Внимание! Слишком длительное употребление лечебной воды может привести к нарушению минерального обмена в организме.

Ацылык — гидрокарбонатно-натриевая вода источника Ацылык, широко известна в Северной Осетии, Дагестане, Кабардино-Балкарской Республике и Грузии.

Баталинская — горькая минеральная вода с большим содержанием серно-кислого магния и серно-кислого натрия, известна прежде всего как весьма эффективное слабительное средство.

Преимущество баталинской воды заключается в том, что ее можно принимать периодически в течение длительного времени, не опасаясь каких-либо вредных последствий.

Термальные источники при беременности: плюсы использования

Белая Горка» — хлористо-натриево-кальциевая вода с большой минерализацией. Вода источника Белая Горка (Воронежская область) содержит значительное количество хлористого кальция, а также бром. Применяется при лечении различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, подагры.

Ласточка» — углекислая гидрокарбонатно-иатриево-магниевая вода с большим содержанием свободной углекислоты. Нарзан — углекислая гидрокарбонатно-сульфатно-кальциевая вода источника Нарзан в Кисловодске.

Эта вода славится как освежающий, хорошо утоляющий жажду и слегка возбуждающий аппетит столовый напиток.

Полюстровская — железистая слабоминерализованная вода источника, открытого в XVIII веке в окрестностях Санкт-Петербурга (близ деревни Полюстрово, что в переводе с финского означает «болото»).

Поляна Квасова» — углекислая гидрокарбонатно-натриевая вода со значительным содержанием углекислоты. Рычал-су — гидрокарбонатно-натриевая вода источника Рычал-су.

Рычал-су применяется при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей и при нарушении обмена веществ.

Смирновская — углекислая гидрокарбонатно-сульфатно-иатриево-кальциевая вода Железноводского горячего источника.

На состояние беременной женщины благоприятно влияют, в частности, термальные воды сульфатно-хлоридно-кальциево-натриевые. Пользоваться многочисленными преимуществами купания в термальных водах можно и беременным женщинам. Питье минеральных вод эффективно в комплексе с лечебным питанием. Также, из Латвии привозят хлоридную натриево-кальциево-магниевую минеральную воду Кемери.

Источник: http://velnosty.ru/mozhno-li-beremennym-kupatsya-v-termal/

Как купаться беременным? 7 полезных советов

Теплым летним днем приятно искупаться и отдохнуть в шезлонге на берегу местного водоема. Солнечные ванны оказывают благотворное влияние на организм будущей мамы: они укрепляют иммунитет, стимулируют кровообращение и обмен веществ, помогают в профилактике инфекционных заболеваний.

Кроме того, загар способствует выработке в организме беременной витамина D, очень важного для здоровья крохи.

Не менее полезны для беременной и купания: вода также способствует улучшению обменных процессов в организме, кровообращения в плаценте, нормализации артериального давления и тонуса матки, помогает избавиться от отеков, болей в спине и суставах, тяжести в ногах.

Конечно, «интересное положение» диктует свои законы – не все, что входит в привычный «ассортимент» пляжного отдыха, безопасно для будущей мамы. От некоторых водных развлечений придется отказаться вовсе, другие – немножко скорректировать с поправкой на беременность.

Изменений потребует и режим пребывания в воде и на солнце: время дня, длительность купания и загара, допустимая температура воды и воздуха. Это вовсе не означает, что пляжный отдых превратится для будущей мамы в сплошные запреты.

Вовсе нет, но все же есть несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться.

Совет №1. Как купаться беременным: следите за температурой

Удостоверьтесь, что температура воды не ниже 22°С, а воздуха – около 25°С. Можно посмотреть прогноз погоды в Интернете или просто измерить температуру воды водным термометром, уже находясь на берегу.

Внимание, опасность! Холодная вода может вызвать судороги и спровоцировать простуду. В проточных водоемах наших широт вода прогревается гораздо позднее, чем воздух. Нередко бывает, что истомленные жарой отдыхающие начинают купаться в непрогревшейся воде, а это небезопасно.

Погружение в холодную воду может вызвать судороги икроножных мышц – причем у беременной судороги в воде происходят довольно часто в связи с особенностями кровообращения в этот важный период.

По мере роста малыша беременная матка затрудняет ток крови в сосудах таза, и в результате в сосудистом русле ног задерживается большее, чем обычно, количество венозной крови, бедной кислородом. Такой застой и является одним из основных факторов, провоцирующих судороги в воде.

В результате внезапного спазма мыщц будущая мама может потерять равновесие, упасть, удариться и нахлебаться воды, а если судорога в воде застанет беременную во время плавания на глубине, купание в холодной воде может угрожать жизни!

Если возникла судорога в воде

• Если свело пальцы на руке, нужно постараться расправить их другой рукой. Важно попытаться максимально расслабить все мышцы сведенной руки – потрясти ее, погладить и помять мышцы другой рукой. Кроме того, помогает такой способ: со всей силой быстро сжать кулак сведенной руки, встряхнуть ее, а затем резко разжать пальцы.
• При судорогах в ноге помогают следующие действия: нужно  вытянуть прямую ногу и изо всех сил потянуть большой палец на себя. Кроме того, можно ущипнуть или уколоть острым предметом, краешком ногтя или ракушкой сведенные мышцы ноги.
• Если перечисленные способы не помогут, нужно принять позу «поплавок» – наклонить голову, обхватить руками колени, притянуть их к животу и медленно, без резких движений распрямить сведенную ногу при помощи рук. Преимуществом такой позы является то, что не приходится одновременно пытаться удержаться на одной ноге и избавлять от судороги вторую. Как только спазм мышц пройдет, нужно сразу выйти из воды, присесть или лечь и хорошо растереться полотенцем, а затем помассировать мышцы пальцами. Купаться в этот день больше не стоит.

Совет №2. Как купаться беременным: убедитесь, что водоем чистый для купания

С точки зрения чистоты воды лучше всего выбирать проточные чистые водоемы – небольшие речки, на берегу которых нет никаких промышленных предприятий. Не поленитесь предварительно осведомиться о чистоте воды у местных жителей.

Выбирая место для купания, узнайте, нет ли поблизости выше по течению водопоя для скота, выброса сточных вод, канализации, порта или крупной лодочной станции с моторными катерами – эти факторы значительно снижают безопасность водоема для купания.

Если речь идет о достаточно крупном водоеме (реке, озере, водохранилище), информацию о чистоте воды без труда можно найти в Интернете. 

Внимание, опасность! Загрязнение воды промышленными отходами, сточными водами, канализацией, к сожалению, не  редкость. В сельской местности водоемы служат местом купания и водопоя скота, местные жители моют на берегу машины. Все это может привести к возникновению инфекционных заболеваний у будущей мамы (кишечных инфекций, гепатита А, а также кожных болезней).

Совет №3. Как купаться беременным: разузнайте, где лучше заходить в воду и какое дно водоема

Еще один немаловажный фактор безопасности купания беременных – течение и рельеф дна в водоеме. Даже если речка мелкая, но дно водоема испещрено крупными валунами или ямами, от купания, конечно, лучше воздержаться.

Чтобы избежать знакомства с подводными ключами, камнями и ямами, корягами и крупным мусором, прибитым волной на мелководье, отдавайте предпочтение организованным пляжам.

Купаясь впервые в незнакомом месте, не стесняйтесь расспросить отдыхающих об особенностях дна и опасных местах.

Внимание, опасность! Неровный рельеф дна водоема, камни, илистое дно – в воде гораздо легче споткнуться, потерять равновесие и упасть, что может привести к растяжению связок, вывиху и даже перелому, что, конечно, крайне нежелательно для купальщицы «в положении». 

Совет №4. Купание беременных: заходите в воду ненадолго

В воде стоит находиться не более 10 минут за одно купание беременной. При этом старайтесь побольше двигаться и плавать.

Конечно, это не значит, что противопоказано беременной купаться больше 10 минут в день: при хорошем самочувствии вполне можно заходить в воду по нескольку раз, но не стоит купаться подолгу без перерыва: это вызывает переохлаждение, физическое переутомление и может спровоцировать судороги в воде даже при нормальной температуре воды. Выйдя на берег, сразу насухо вытирайтесь полотенцем и оставайтесь в течение 3–5 минут на солнце, чтобы согреться. Не стоит заходить в воду чаще, чем раз в полчаса.

Не только в водоеме! 
Если самочувствие не позволяет отлучаться от дома или рядом не оказалось достойного водоема, все равно можно обеспечить себя водными процедурами.

В городе можно посещать бассейн – при желании (и, конечно, хорошем самочувствии) хоть каждый день! Отдавайте предпочтение бассейнам, в которых проводятся групповые занятия с будущими мамами и грудничками: к ним предъявляются более жесткие санитарно-гигиенические требования, да и вода в них гораздо теплее! Перед тем как записаться в бассейн, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы проводите лето за городом, можно обеспечить себе регулярные водные процедуры прямо на собственном садовом участке. Достаточно наполнить теплой водой надувной бассейн, поставить рядом шезлонг – и «пляжный» отдых обеспечен! И, конечно, независимо от того, где вы проводите лето «в положении», в жаркий день всегда можно принять освежающий душ – и не один раз!

Совет №5. Как купаться беременным: позаботьтесь о комфорте пляжного отдыха

При соблюдении правил пребывания на солнце и хорошем самочувствии будущей мамы солнечные ванны даже полезны – они способствуют выделению витамина D, отвечающего за профилактику рахита у малыша. Однако находиться все время в движении или на ногах будущая мама не сможет.

Чтобы солнечные ванны принесли пользу, а отдых у воды не утомил даму «в интересном положении», важно позаботиться о комфортном отдыхе на берегу.

Правила здесь очень просты – как на море, так и в нашей полосе опасно оставаться на открытом солнце, поэтому место для отдыха лучше выбирать в тени или полутени. 

Внимание, опасность! Не стоит беременной загорать, лежа на земле, даже на подстилке. С одной стороны, земля может оказаться недостаточно прогретой, и тогда будущая мама рискует застудиться.

С другой стороны, если на пляже песок, он, напротив, может оказаться слишком горячим и привести к перегреву тела. На гальке лежать просто некомфортно, особенно на фоне увеличения веса во время беременности. Наконец, будущей маме попросту неудобно вставать с подстилки вровень с землей.

Если берег водоема не оборудован лежаками, захватите из дома складное кресло. 

Совет №6. Как загорать беременным:  защищайтесь от солнечных ожогов и перегрева

Помните, что опасно оставаться на открытом солнце в полдень. Загорать беременной без опасности для здоровья можно до 10 и после 17 часов. Проводя день возле водоема, обязательно прикрывайте голову панамой или широкополой шляпой.

Старайтесь через каждые 20 минут уходить в тень хотя бы на 10 минут, чтобы не перегреться. Кроме того, за 15 минут до выхода из дома стоит обработать открытые участки тела солнцезащитным средством.

Выбирая косметику от солнца, отдавайте предпочтение средствам без парфюмерных отдушек – во время беременности возрастает риск развития кожных аллергических реакций.

Кожа будущей мамы становится более чувствительной – значит, выбранное средство должно иметь фактор защиты от солнца на один уровень сильнее, чем тот, которым вы пользовались обычно. Можно остановить свой выбор на солнцезащитных средствах для малышей – они гипоаллергенны и всегда имеют максимальный фактор защиты от УФ-лучей.

Внимание, опасность! Во время купания эти правила становятся особенно актуальными – ведь вода отражает солнечные лучи, усиливая их воздействие на кожу.

При этом в прохладной по сравнению с воздухом воде пропадает чувство жара, сигнализирующее нам о перегревании кожи и опасности солнечных ожогов.

Перегрев во время беременности может навредить развитию крохи: при высокой температуре тела будущей мамы ее кровь становится более густой и медленнее двигается по сосудам плаценты, а ведь именно с плацентарным кровотоком кроха получает питательные вещества и кислород!

Совет №7. Купание беременных: не участвуйте в активных пляжных и водных развлечениях

На время беременности придется отказаться от многих традиционно летних спортивных игр.

К «запретным» видам спорта относится катание на «ватрушке», банане, гидроцикле и водных лыжах – слишком велика физическая нагрузка, риск падения и травмы. По той же причине отменяется участие в пляжном волейболе.

Зато будущая мама вполне может взять на себя роль рефери, а также плавать, играть в воде надувным мячом и кататься на лодке – конечно, в качестве пассажира!

Внимание, опасность! Во время беременности нельзя нырять с аквалангом – резкая смена давления при погружении может спровоцировать спазм плацентарных сосудов и даже привести к преждевременной отслойке плаценты. Это правило важно выполнять с самого начала беременности, даже если животика еще совсем не видно: на ранних сроках перепады давления не менее опасны для крохи!

На море с пользой

• На морском курорте приступать к купанию и загару нужно постепенно. Замечено, что купание в морской воде во время беременности способствует уменьшению отеков, помогает справиться с высоким артериальным давлением и анемией, нормализует маточно-плацентарный кровоток. 
• Морской воздух успокаивает нервную систему будущей мамы. А солнечные лучи несут витамин D, который так необходим малышу. Можно приступать к водным процедурам на следующий день после приезда, если вода не холоднее 22°С, а волнение моря – в пределах 2 баллов. Желательно, чтобы с момента завтрака прошло не менее 1–1,5 часов. 
• Перед тем как войти в воду, постойте 5–10 минут в тени, чтобы тело постепенно охладилось и не было резкого перепада температур при купании. Для первого раза вполне достаточно пробыть в воде около 10 минут. В последующие дни при условии хорошего самочувствия купальщицы можно постепенно увеличивать продолжительность водных процедур до 30 минут.
• После купания необходимо сразу согреться и вытереться полотенцем. А вот ополаскиваться пресной водой не спешите – дайте морской соли, осевшей в порах вашей кожи, оказать свое благотворное действие на ваш организм!

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/obrazjizni/5516/7-sovetov-o-tom-kak-kupatsya-beremennym

Термальная вода

Если вы решили провести свой отпуск не только интересно, но и с пользой для здоровья, то самым лучшим выбором будут курорты, где есть термальная вода. Прежде всего, такие курорты привлекают женщин своими волшебными свойствами, позволяющими сохранить красоту и здоровье.

Секрет термальной воды кроется в ее химическом составе, который способствует лечению и омоложению организма.

При выборе термального источника стоит сразу решить, какой именно результат вы ожидаете получить от такого оздоровления. Наиболее эффективный курс лечения составляет от 14 до 21 дня.

Термальная вода – это универсальное средство лечения и его нужно применять правильно, проконсультировавшись с доктором.

Термальная вода – это образования паров, которые выделяются остывающей магмой, они просачиваются в верхние слои земли и на этом уровне подвергаются воздействию более низких температур, что приводит к их конденсированию в воду.

Не путайте термальную воду с минеральной. Хотя они и близки по своему назначению, но имеют различия.

Термальная вода формируется на более глубоких уровнях земли, куда не проникают вредные примеси из химических веществ, термальная вода обогащена большим количеством солей, микро-, макроэлементов, к которым принадлежат калий, кальций, кремний, натрий, марганец, цинк, селен, железо, медь, йод, бром, фтор и хлор, магний. Эти элементы помогают человеческому организму функционировать и быть в тонусе.

Лечение на водах называется бальнеотерапией и обязательно должно проходить под медицинским контролем.

Термальная вода способствует излечению кожных заболеваний – воспалений, повышает защитные свойства кожи, снимает покраснения, раздражения, нормализует водно-липидный баланс.

К тому же она оказывает благотворное влияние во время лечения сердечнососудистых заболеваний, варикозного расширения вен, урологических и гинекологических, а также многих других.

Как правильно выбрать источник термальной воды?

Термальный источник помогает подобрать доктор, индивидуально. Для гипертоников, астматиков и сердечников подойдет купание в углекислых источниках, поскольку они влияют на углубление дыхания и улучшение состояния миокарда.

Людям, страдающим нарушениями щитовидной железы и нервной системы, подойдут йодобромные источники, в лечении заболеваний кожи, сердца и опорно-двигательного аппарата помогут сероводородные ванны.

На повышение эффективности работы головного мозга и эндокринной системы, улучшение обмена веществ – благотворно влияют хлоридно-натриевые ванны.

В природных бассейнах или крытых, куда подается термальная вода, можно находиться не более 15-20 минут. Продолжительность процедуры зависит от температуры вода и состояния человека. Помните, что нагрузка на сердце зависит от температуры воды, чем выше, тем больше.

Во время ванн пульс может учащаться в 1,5-2 раза, поэтому состояние организма можно сравнить с тренировками на беговой дорожке. Врачи рекомендуют контролировать сердцебиение, если оно повысилось на 10 ударов, тогда стоит покинуть бассейн.

Эффект от погружения в термальную воду достигается, когда пульс становится редким, тогда организм насыщается всеми полезными микроэлементами.

Как подготовится к погружению в термальную воду?

Прием пищи необходимо осуществить за 1,5-2 часа до начала процедуры, в день проведения процедуры не рекомендуются любые физические нагрузки – посещение тренажерного зала, подъем в горы, экскурсии. После проведения процедуры обязательно нужно отдохнуть хотя бы 20 минут в расслабленном состоянии, лучшим способом отдыха считается полуторачасовой сон.

В термальный источник нужно правильно погружаться: так, чтобы область сердца оставалась над водой, поскольку существует вероятность головокружения и человек может потерять сознание, не нужно опускаться по самую шею.

Эффект от купания в термальном источнике при условии прохождения 10 процедур длится 2-3 месяца.

Растворенные в термальной воде соли действуют на кожные рецепторы не только во время погружения, но и после процедуры, на теле образуется и остается тонкий слой солевых кристалликов, скрытый от человеческого глаза, который насыщает организм микроэлементами. В этом и состоит эффект лечения на термальных водах.

Побочные эффекты от термальной воды

Здоровому человеку ванны с термальной водой принесут только пользу, у больного человека термальные источники могут либо ускорить процесс выздоровления, либо наоборот – усугубить проблемы, это зависит от диагноза, поэтому стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Бальнеотерапия неоднозначно действует при разных формах одного заболевания, к примеру, человеку с диабетом II типа термальные ванны принесут пользу здоровью, а с I типом уровень сахара может снижаться до критического уровня.

Кому противопоказаны термальные ванны

• Женщинам в критические дни.
• Беременным, со второго триместра.

  Во время беременности, с 1 по 3 месяц, можно погружаться только в теплые источники, не слишком горячие! Во второй половине беременности горячие ванны могут привести к преждевременным родам или риску занесения инфекции.

• Людям с острыми воспалительными заболеваниями: ангина, бронхит, пиелонефрит, погружение запрещено из-за риска генерализации инфекции – возможности воспалительных очагов переходить на другие органы.
• Термальная вода способствует быстрому проявлению метаболизма, заставляя клетки усиленно делиться, а разные образования, даже доброкачественные, от этого растут быстрее, поэтому тем, у кого мастопатия, миома матки, опухоли противопоказано погружение в термальные источники.
• Людям с заболеваниями сердца и склонным к судорогам (эпилепсии).

Что запрещено делать?

Не стоит самостоятельно без консультации врача сочетать с термальными ваннами грязевое обертывание, душ Шарко, переходить от источника к источнику, менять процедуры одну за другой. Термальная ванна – это, прежде всего, расслабление, а не стресс для организма, который провоцируют резкие смены процедур.

Несмотря на то, что ваше тело находится в расслабленном состояние, на самом деле оно трудится, усиливая кровообращение и циркуляцию лимфы, сердце бьется быстрее, кровь насыщается гормонами, выработанными железами внутренней секреции, повышается работа иммунитета.

Помните, что такая нагрузка может привести к срыву организма, поэтому внимательно отнеситесь ко всем рекомендациям.

Источник: https://www.eurolab.ua/woman/2803/2804/48249/