Компот из сухофруктов рецепт для кормящей мамы

Женщине, которая кормит малыша грудью, важно составить рациональное меню. Ведь с молоком мамы новорождённый получает естественное питание и витамины, важные для правильного физического развития.

Педиатры настоятельно рекомендуют мамочкам вводить в рацион питания различные фруктовые смеси. И вовсе не обязательно употреблять плоды в свежем виде, так, например, можно сварить витаминизированный компот из сушеных фруктов и ягод для кормящих мам.

Простой в приготовлении напиток поможет наладить пищеварение, поможет поднять иммунитет.

После родов женщина задумывается о том — Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов и не принесет ли он вред малышу?  В этой статье мы расскажем о пользе от употребления отвара из сухофруктов для женщин при гв, поделимся вкусными вариантами рецептов компотов из сушеной кураги, яблок, слив, чернослива.

Есть ли польза от компота из сухофруктов?

Фруктовые смеси из любых фруктов в первые недели жизни малыша могут вызвать у него колики и сбой в пищеварении. Педиатры призывают кормящих женщин употреблять компот из сушеных плодов с осторожностью. И желательно вымачивать фрукты от 2-х до 3-х часов перед приготовлением.

Диетологи утверждают, что компот из сушеных фруктов гораздо полезнее напитка из свежих плодов. Сухофрукты не только насыщают организм малыша всеми необходимыми микроэлементами, но и помогают женщине быстро восстановиться после родов. К тому же врачи отмечают, что сухие плоды улучшают лактацию.

Сушеные ягоды чернослива, кураги в сочетании с другими плодами принесут пользу при гв. Питательные, с приятным вкусом компоты из сухофруктов с ягодами при грудном кормлении придадут энергии мамочке, наладят пищеварение у малыша.

Полезные свойства напитков из сушеных плодов:

• Увеличивают выработку грудного молока;
• Поднимают иммунитет;
• Улучшают пищеварение и помогают избавиться от запоров;
• Дополняют рацион кормящей мамочки.

Нюансы употребления напитка

В интернете можно найти отзывы, в которых мамы положительно относятся к употреблению компота из смеси сухофруктов. Многие женщины отметили, что взвар приятный на вкус и его смело можно употреблять даже при ГВ, однако важно учесть несколько нюансов.

Любые фрукты в сушеном виде – потенциальные аллергены для неокрепшего организма малыша. Поэтому вводить в рацион кормящей женщины их нужно постепенно и с особой осторожностью.

Новорожденная система пищеварения неизвестно, как может среагировать на новый продукт. Ввод компота из сухофруктов в малых количествах в рацион станет правильным решением.

Если же мамочка при ГВ страдает аллергической реакцией на какой-либо свежий плод, его не стоит пить во взваре.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то – после родов.

• И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре…
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то – после родов.

• И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре…
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

При нормальной переносимости сухофруктов кормящая мамочка может приготовить вкусный и полезный компот из следующих фруктов:

• Курага (сушеный абрикос)- обладает мощным общеукрепляющим действием и благотворно влияет на эндокринную систему;
• Изюм (сушеная ягода винограда) – укрепляет нервную систему, нормализует давление;
• Финик (плод финиковой пальмы) – защищает зубы от кариеса, укрепляет иммунитет;
• Шиповник (плод кустовой розы) – обладает бактерицидным действием, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует пищеварение;
• Чернослив (сушеная слива) – тонизирует, улучшает общее состояние организма и устраняет запор.

Начинать употреблятьотвары из перечисленных выше высушенных ягод кормящим женщинам необходимо постепенно, выдерживая интервал. Все временные ограничения необходимы для того, чтобы понять подходит ли компот малышу или нет.

Так, например взвары из ягод сушеной сливы могут вводиться в рацион только через три недели после появления малыша на свет, а из шиповника и кураги – и вовсе только через месяц.

При появлении любого рода беспокойства у крохи и вздутии животика от такого компота вовсе лучше отказаться на несколько месяцев. В целом жидкое питье имеет приятный сладковатый вкус и переносится новорожденными хорошо.

Взвар из высушенных плодов принимают в теплом виде, за 10-15 минут до основного приема пищи.

Когда нельзя пить компот

Можно ли или нет кормящей женщине пить компоты из сухофруктов? Женщинам, которые кормят грудью, не стоит вводить в рацион такой напиток сразу же после родовспоможения и на протяжении 3-х-4-х недель после появления ребенка на свет. Все это связано с риском появления колик у крох в этот период. К тому же фруктовые смеси способствуют расстройству животика крохи.

Перед употреблением компота, мамочка на ГВ должна:

• убедиться, что нет аллергической реакции на свежий фрукт;
• попробовать сам сухофрукт в небольшом количестве (в случае, если нет аллергии).

При аллергических высыпаниях на коже новорождённого от приема напитка из сушеных фруктов стоит тоже воздержаться.

Как правильно употреблять

Чтобы у малыша на ГВ не возникли проблемы с пищеварением после компота из сухофруктов, выпитым кормящей мамой, важно придерживаться следующих ограничений:

• Пить только свежеприготовленный напиток из сушеных плодов, общая дозировка в день – 200 мл.
• Употреблять через день.
• Общий объем в неделю – не более 4-х стаканов.

Начинать вводить любое новое блюдо, в том числе и компот из сухофруктов, в рацион кормящей мамы необходимо постепенно. Принимается напиток утром или в обеденное время объемом не более 40 мл. Не стоит пить компот вечером или перед сном. Обращайте внимание на состояние кожных покровов малыша, а так же на его самочувствие.

Если животик у ребенка нормально воспринял компот, на тельце не появилась сыпь, тогда в следующий прием объем можно увеличить до 100 мл.

Вкусные рецепты

Напиток из сухой смеси фруктов для кормящей матери нельзя приобретать в магазине. Варят компот из промытых несколько раз плодов. Не стоит добавлять специальные смеси, кроме ванили или сахарного песка.

Часто напиток из сухих фруктов называют узваром, но на самом деле это разные напитки. В отличие от узвара, компот из сухофруктов готовится до полной готовности плодов. А в первом варианте ягоды доводят до кипения, после чего дают им настояться.

Лучше не добавлять в компот пряности:

• гвоздику;
• корицу;
• душистый перец;
• лимонную кислоту.

Специи могут изменит вкус грудного молока и ребенок откажется от груди.

Рецепт №1

Больше всего кормящие мамочки переживают, чтобы их питание не способствовало появлению аллергии у малыша. Поэтому первый компот из сухофруктов должен быть моно компонентным, то есть состоять только из одного фрукта. Отследив реакцию ребенка, можно добавлять следующий ингредиент.

Нам понадобятся:

• 2 литра очищенной воды;
• 200 грамм сушеных яблок;
• 2 столовые ложки сахарного песка.

Яблоки необходимо тщательно промыть водой из-под крана от пыли, песка и других загрязнений. Затем их заливают кипятком и дают постоять десять минут, так будут уничтожены все болезнетворные бактерии. Воду сливают.

Яблоки перекладываются в кастрюлю и заливаются холодной водой. Смесь доводится до кипения. Затем компот необходимо накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и дать потомиться 25 минут.

Охладить и процедить через марлю или сито.

Сахар добавляют в самом конце. Положите сначала одну ложку, возможно, сладости будет достаточно. Если нет, добавьте еще. Однако сахаром, все же советуем не злоупотреблять. Компот можно подавать как в горячем, так и в охлажденном виде.

Рецепт №2 в мультиварке

Мамам, которые кормят малыша грудью, всегда не хватает времени. Стоять над кастрюлей, когда в доме еще уйма дел не вариант. На помощь в данном случае придет мультиварка. Прибор прекрасно справится с задачей, освободив время для общения с новорожденным.

Нам понадобятся:

• вода, ее количество зависит от объема чаши мультиварки;
• смесь сухофруктов, также зависит от предыдущего параметра;
• сахар.

Фрукты также стоит промыть и залить кипятком на 15 минут. При желании их можно замочить в чистой воде на несколько часов или на ночь. Затем переложите их в мультиварку, выставьте режим «тушение» на 40 минут. Сахар также добавляется в самом конце.

Рецепт № 3

Можно приготовить еще один компот из сушеных плодов. Понадобятся: по 3 ст. ложки кураги, шиповника, чернослива, сушеных яблок.

Высушенные фрукты промывают, удаляют посторонние примеси и размачивают их в воде в течение 45 минут.  В кастрюлю с водой (2 литра) кладут подготовленное сырье и варят на умеренном огне 30 минут.

Напиток получается приятным на вкус, сладковатым, поэтому можно и не добавлять сахарный песок.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то – после родов.

• И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре…
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то – после родов.

• И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре…
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Источник: http://ogrudnichke.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-kormyashhej-mame-kompot-iz-suhofruktov.html

Полезен ли кормящей маме компот из сухофруктов

Фрукты богаты микроэлементами, витаминами, клетчаткой и органическими кислотами. Но не всегда есть возможность употреблять их в свежем виде. Сушеные плоды практически не уступают обычным по полезности. Поэтому необязательно есть их в чистом виде, можно варить из сухофруктов компот. Он поможет наладить стул, предотвратить нехватку минералов и витаминов.

Польза сухофруктов

Для улучшения лактации и обеспечения ребенка необходимым набором полезных веществ рекомендуется пить компот из сухофруктов ежедневно.

Ассортимент сухофруктов

Сушеные плоды имеют в своем составе много ценных компонентов:

• • Микроэлементы. Минералы – магний, железо, фосфор, калий необходимы кормящей маме при лактации. При употреблении сухофруктов можно свободно обеспечить необходимую суточную норму этих веществ.
  • Витамины. При высушивании плодов в естественных условиях они сберегают практически все витамины, поэтому кормящей маме желательно приобретать запас сушки у знакомых садоводов или делать самостоятельно из местных плодов.
  • Клетчатка. Часто после родов женщины страдают снижением перистальтики кишечника. При этом токсины не выводятся из организма кормящей мамы, а накапливаются, проникая в грудное молоко и отравляя организм ребенка. Чтобы предотвратить запор, надо есть фруктовую сушку, очень хорошо помогает в этом случае распаренный чернослив.
  • Органические кислоты. Сушеные фрукты содержат много полезных кислот, например, лимонную, бензойную или фолиевую.

При отсутствии аллергии на плоды женщины могут варить напиток из таких сухофруктов:

Польза сухофруктов

• • Изюм – полезен при пониженном гемоглобине и дефиците железа. Он укрепляет нервную систему, улучшает сон, снимает усталость и напряжение. При грудном вскармливании изюм используют для усиления лактации.
  • Курага – при кормлении грудью регулирует работу пищеварительной системы, как женщины, так и малыша, а также является источником минералов, органических кислот и витаминов.
  • Финики – укрепляют опорно-двигательный аппарат, благодаря большому количеству кальция и магния, а также успокаивают нервную систему. Специалисты по лактации рекомендуют употреблять их кормящей маме, поскольку они активизируют выделение окситоцина – гормона, регулирующего приток грудного молока.
  • Чернослив – полезен высоким содержанием клетчатки, магния и калия. Напитки на его основе улучшают работу ЖКТ и почек, укрепляют сердце и сосуды, защищают мать и ребенка от развития анемии.
  • Шиповник – является иммуномодулятором, усиливает лактацию, защищает организм женщины и ребенка от вирусных заболеваний. Отвар плодов снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение.

Секреты производства сухофруктов

Вред сухофруктов

Сухие плоды не принесут вреда здоровой женщине, у которой не наблюдается аллергии, а также ее грудному ребенку.

Но при этом надо:

Сухофрукты нужно осматривать на наличие плесени

• • не злоупотреблять компотом из кураги и чернослива, поскольку это может вызвать нарушение стула не только у матери, но и у малыша;
  • не готовить во время лактации напитки из экзотических или привезенных издалека плодов;
  • не есть и не варить компот из фруктов, прошедших обработку для длительного хранения;
  • обследовать сухие плоды на наличие плесени.

Польза и вред сухофруктов

Противопоказания и ограничения

Дневная норма компота для кормящих — это три стакана

Сухофрукты иногда вызывают аллергию, поэтому кормящей маме можно пробовать компот не ранее чем через месяц после родов, и только в небольшом количестве.

Если у матери когда-либо наблюдалась аллергическая реакция на фруктовую сушку, пить напиток не стоит.

Отвары из чернослива и изюма можно пить только спустя 14 дней после родов, рецепт отвара из кураги пригодится не раньше чем через месяц, а из инжира – по достижении ребенком полугода.

Чтобы избежать появления кишечных колик у младенца, кормящей маме надо следовать правилам:

• • Употреблять компот в первой половине дня.
  • Пить не более 200 граммов за один раз.
  • Дневная норма выпитого не должна быть больше 600 граммов.

Как правильно выбирать сухофрукты

Рецепты компота

Во время лактации женщины могут готовить витаминный напиток из разных видов фруктов:

Рецепт напитка из кураги

Приготовление компота из кураги

Этот рецепт полезен при запорах у кормящих мам. На 250 г кураги берется 2 литра воды и четверть стакана сахара. Абрикосы моют и распаривают полчаса, затем заливают сладкой водой и варят 7 минут на медленном огне. Компот можно пить через час после приготовления.

Рецепт напитка из одного вида сухофруктов

Компот c сухофруктами Фрукты (яблоки или груши) промывают холодной, а затем полчаса вымачивают в горячей воде. Опускают в кипящую воду на 30 минут, добавляют сахар и кипятят еще 5 минут. Сырье берется в количестве 100 грамм на пол-литра воды.

Рецепт напитка из сушеных слив, яблок, абрикосов и груш

Компот из чернослива и груш

Для приготовления напитка на 2 л воды берут: 0,5 кг сухофруктов, 1 ч. л. сока лимона, 2 ст. л. сахара. Рецепт компота предусматривает тщательное мытье в проточной воде. Чистую фруктовую сушку кладут в кастрюлю с водой и варят до мягкости. Добавляют сахар и сок, и продолжают варить еще 5 мин.

Известно, что женщине в период лактации можно употреблять в пищу любые виды сухофруктов. При этом следует помнить, что у малыша может быть аллергия на некоторые плоды, поэтому вводить продукт надо максимально постепенно и осторожно.

Источник: http://www.pitaniedetey.ru/kormyashhie-mamyi/kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли пить компот из сухофруктов маме при грудном вскармливании

Вместе с молоком матери малыш должен получать множество витаминов и микроэлементов. Одним из источников этих веществ являются фруктовые плоды.

В сыром виде есть фрукты необязательно – свой рацион можно разнообразить напитками из сухофруктов.

Компот при грудном вскармливании приносит большую пользу и матери, и ребенку, так как помогает наладить пищеварение. Однако употреблять его в больших количествах нельзя.

Сушеные фрукты и ягоды являются сильнейшими аллергенами. Из-за этого женщина в период лактации может пить компот из них только спустя месяц после рождения ребенка.

В свой рацион кормящая женщина может вводить этот напиток в очень маленьких объемах, поскольку незнакомые организму ребенка вещества, попадая внутрь вместе с молоком матери, могут вызвать аллергию, расстройство пищеварения, колики, а также повысить уровень газообразования. При наличии аллергии на какие-либо сухофрукты добавлять их в отвар нельзя. Оптимальным вариантом для варки компотов при кормлении являются следующие плоды.

1. Курага способна стабилизировать давление, а также наладить пищеварительный процесс.
2. Изюм защищает и восстанавливает кровеносную систему и сосуды.
3. Шиповник при грудном вскармливании облегчает лактацию и укрепляет иммунитет.
4. Финики обладают успокоительным эффектом, а также делают кости более крепкими.
5. Чернослив поможет укрепить сердце и артерии, отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта и укрепить почки.

Пить такой компот в период трудного вскармливания разрешается с учетом временных промежутков после рождения ребенка. Отвар из чернослива или изюма можно добавлять в рацион только через 15 дней после рождения малыша. Напиток на основе кураги и инжира можно употреблять через месяц.

Баловать себя компотом из фиников разрешается по достижении ребенком возраста 4 месяцев.

В большинстве случаев дети хорошо реагируют на такую добавку, так как она улучшает вкусовые качества молока и усиливает лактацию.

Но если это питье вызывает у грудничка нарушение стула или аллергическую реакцию, маме необходимо прекратить употреблять компот сроком на 1-2 месяца.

Идеальным временем для питья компотов является 20-минутный промежуток перед кормлением, причем пить его лучше в теплом виде.

Как правильно его употреблять

Чтобы у грудничка не ухудшилось самочувствие, мама должна придерживаться некоторых ограничений.

1. Пить компот из сухих плодов в объеме 200 мл до 12 часов дня.
2. Нельзя употреблять напиток каждый день.
3. В неделю разрешается выпивать не более 3 стаканов напитка.

В первые месяцы употребления компота можно выпивать только жидкость, а ягоды и фрукты из него разрешается есть после привыкания малыша к новому блюду. Впервые употреблять отвар советуют между завтраком и обедом в объеме не более 50 мл 2 дня. В эти дни нужно следить за состоянием ребенка, обращать внимание на изменения его стула и кожных покровов, на которых может появиться аллергия.

Рецепты

Существует несколько рецептов приготовления компота из сушеных плодов для кормящих матерей. Следует учесть, что такие фрукты и ягоды не нужно покупать в развесном виде. Перед тем как варить напиток, каждый кусочек плодов необходимо тщательно промыть. Кроме фруктов и ягод можно добавить немного сахара или ванили. Держать напиток на медленном огне требуется до его полной готовности.

Компот из 1 вида

В первое время нужно варить сухофрукты при грудном вскармливании только из одного плода. Для этого сухие кусочки ягод или фрукта хорошо моют и замачивают в горячей воде на полчаса. Далее 100 г ингредиентов всыпают в пол-литра кипятка. В таком виде смесь требуется варить 20 минут на медленном огне. В конце добавляется сахар, а после этого напиток следует кипятить еще 5 минут.

Так, компот из кураги варится следующим образом. 250 г сушеных плодов замачивают на 15 минут в горячей воде, а затем каждый кусочек тщательно моют в холодной.

После того как фрукты станут чистыми, их заливают 2 литрами воды, в которой разведена четверть стакана сахара, и ставят на огонь. После закипания жидкости огонь уменьшают и оставляют смесь вариться на 7 минут.

После варки компот требуется накрыть крышкой и оставить на 1 час. Как только он остынет, маме можно употреблять этот напиток.

Компот из различных сухофруктов

Также существует рецепт полезного компота, сваренного из смеси фруктов и ягод. Для его приготовления необходимо взять яблоко, сливу, грушу, вишню и курагу. На 2 литра воды берут 0,5 кг смеси. Чтобы улучшить вкус будущего напитка, можно добавить 1 ч. л. сока лимона и небольшое количество сахара. Перед приготовлением все плоды должны быть тщательно вымыты.

Первым делом в воду требуется положить яблоко и грушу и варить их до того момента, пока плоды не станут мягкими. После этого следует засыпать и другие ингредиенты.

Смесь нужно варить полчаса, а после снять с огня и дать остынуть примерно до 45 градусов.

 Такой компот имеет приятный вишневый вкус, но при его употреблении необходимо следить за состоянием малыша, чтобы вишня не вызвала у него аллергии.

Компоты из сухих фруктов будут полезны не только матери, но и ребенку. Такой напиток позволяет отрегулировать работу пищеварительной системы и избавить от запоров. Также эта смесь наполнит организм витаминами и улучшит самочувствие.

Особо полезен шиповник при грудном вскармливании. Большим плюсом такого компота является то, что он улучшает лактацию и придает молоку приятный вкус. Какие из рецептов приготовлений напитков выбрать, решать только матери. Однако не стоит забывать о возрасте ребенка – пить нужно только подходящие компоты.

Источник: https://grudnichky.ru/mamam/kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Какие сухофрукты можно кормящей маме

Однако чернослив может оказаться слишком сильный слабительный эффект для грудничка, поэтому продукт не рекомендуют употреблять ранее трех месяцев с начала кормления грудью. В день не ешьте больше 2-3 штук.

Выбирайте темные непрозрачные и сморщенные ягодки. Слишком жесткие или мягкие плоды – результат неправильной сушки и хранения. Равномерно окрашенный изюм или плоды яркого цвета говорят о применении красителей, консервантов и другой химии.

Курага

Высушенный плод абрикоса является источником большого количества магния, фосфора, калия и других важнейших элементов. Это мощное средство восстановления сил и энергии. При этом сладкий сухофрукт безвреден и не прибавит лишние килограммы.

Полезные свойства:

• Выводит лишнюю жидкость из организма и нормализует работу почек;
• Улучшает настроение помогает при стрессе;
• Повышает иммунитет;
• Нормализует кровяное давление;
• Предотвращает запоры;
• Стимулирует деятельность нервных клеток и мышц.

Вводят курагу в рацион через два месяца после родов и кушают не более 100 грамм в сутки. Помните, что при переедании повышается риск возникновения аллергии и расстройства желудка. При качественной сушке курага имеет серый невзрачный цвет. Учтите, что яркие красивые и прозрачные плоды получают только при использовании различных химикатов.

Компот из сухофруктов

Компот очень полезен для кормящих мам. Волшебный напиток обладает рядом целебных свойств, которые оказывают положительное воздействие на организм женщины и ребенка.

Такой компот улучшит лактацию и усилит выработку грудного молока, нормализует стул и пищеварение, очистит желудок и укрепит работу системных органов.

Он улучшает настроение и придает бодрости, укрепляет иммунитет и защищает от различных вирусов.

Кроме того, компот из сухофруктов является отличной профилактикой заболеваний кишечника и желудка.

Чтобы приготовить компот, возьмите плоды, тщательно вымойте и проварите 2-3 минуты, высушите и вновь промойте. Залейте одну половину сухофруктов водой и поставьте вариться на полчаса.

Добавьте сахар (на 200 грамм плодов максимум ¾ стакана) и варите еще минут пять. Для усиления лактации пейте по стакану теплого компота за полчаса до кормления.

Еще больше рецептов вкусного компота из фруктов и ягод для кормящих мам, вы найдете по ссылке http://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Правила употребления сухофруктов при лактации

Сухофрукты можно вводить уже через 14-20 дней после родов. Компоты можно пить после первой недели кормления грудью. Кстати, продукты подходят для диетического и гипоаллергенного меню.

В первый раз попробуйте небольшой кусочек одного вида сухофруктов и в течение двух дней внимательно наблюдайте за реакцией грудничка.

Если аллергии или расстройства желудка нет, продукт можно вводить в рацион.

При негативной реакции отложите введение на 4-5 недель. Потом можно повторить попытку. Не пробуйте одновременно несколько разных видов! Обязательно делайте промежутки в 2-3 дня.

Не переедайте и соблюдайте нормы, хоть и сухофрукты легко перевариваются и являются слабыми аллергенами. Даже самый безопасный продукт в избыточном количестве может навредить малышу! У ребенка появится пищевая аллергия, усилятся колики и газообразование.

Перед покупкой внимательно изучайте сроки годности, состав и т.д. Проверяйте упаковку на целостность. Хорошо, если есть возможность сушить фрукты и ягоды дома самостоятельно. Кушайте сухофрукты отдельно и в составе блюд, добавляйте в каши и творог. Такие рецепты разнообразят меню кормящей мамы.

Каша в горшочках

• Пшено – 200 гр;
• Тыква – 1 кг;
• Сухофрукты (курага и изюм) – 150 гр;
• Молоко – 250 гр;
• Сливочное масло – 5 ч. ложек;
• Сахар по вкусу.

Пшено сварите.

Очищенную тыкву приготовьте на пару 25-30 минут и взбейте в блендере. Добавьте пшено, сухофрукты и сахар, тщательно перемешать. Разложите массу по горшочкам, залейте молоком и в каждый горшочек добавьте по чайное ложке масла.

Готовьте 60 минут при температуре 180 градусов.

Сладкий плов с сухофруктами

• Рис – 2 стакана;
• Изюм – 50 гр;
• Курага – 50 гр;
• Финики – 10 шт.;
• Чернослив – 10 шт.;
• Вода и соль.

Рис сварите до полуготовности. Сухофрукты тщательно переберите и промойте, курагу, финики и чернослив порежьте. Сухофрукты добавьте в рис и варите до готовности. Смесь перемешайте и дайте настояться.

Тушеная курица с черносливом

• Филе курицы – 500 гр;
• Чернослив – 150 гр;
• Репчатый лук – 1 шт.;
• Вода – 0,5 ст.;
• Растительное масло и соль по вкусу.

Курицу разрежьте на кусочки, слегка обжарьте в масле. Лук и чернослив порежьте, добавьте к курице, посолите и перемешайте. Влейте воду и тушите под крышкой 30 минут, периодически перемешивая.

Творожные конфеты

• Творог – 100 гр;
• Сухофрукты (изюм или чернослив) – 30 гр;
• Рассыпчатое печенье – 3 шт.;
• Тертый горький шоколад;
• Сахар по вкусу.

Творог и сахар разотрите, печенье растолките. Ингредиенты перемешайте и сформируйте из массы шарики, при этом в шарик прячем изюм или чернослив.

В тертом шоколаде обваляйте конфетки и оставьте в морозилке на 30-40 минут.

data-matched-content-rows-num=”9, 3″ data-matched-content-columns-num=”1, 2″ data-matched-content-ui-type=”image_stacked”

Источник: http://vskormi.ru/mama/suhofrukti-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании – польза для мамы и малыша

Сбалансированное питание – важнейший элемент успешного грудного вскармливания. Фрукты и сухофрукты являются источником витаминов и пищевых волокон, способствующих правильной работе желудочно-кишечного тракта.

Их употребление – это замечательная возможность для женщины, кормящей грудью, получить витамины и питательные микроэлементы. Через молоко все они попадут и к малышу.

К тому же теплый, душистый компот из сухофруктов – это не только полезно, но и очень вкусно.

• Сушеные яблоки, груши. Универсальные плоды, которые легко засушить самостоятельно. В яблоках содержатся витамины, фосфор, железо. Груши богаты витаминами С, А, В. Яблоки поддерживают пищеварение. Аллергические реакции у новорожденных вызывают очень редко.

• Финики. Употребление плодов способствует активной выработке гормона окситоцина, являющегося гарантом успешной лактации. Элементы кальций и магний, содержащиеся в финиках, укрепляют костную ткань ребенка. Сухофрукты активизируют быструю выработку таких важных гормонов в послеродовом периоде, как мелатонин и серотонин. Первый успокаивает нервную систему женщины и ребенка, а второй избавляет кормящую мать от послеродовой депрессии.

• Шиповник. В нем велико содержание витаминов А, В, К, Е, а витамина С даже больше, чем в апельсинах. Шиповник укрепляет иммунитет, нормализует работу почек. Он полезен кормящим женщинам, страдающим от недостатка молока. Если за полчаса до кормления выпивать стакан компота из шиповника, молоко прибудет в большом количестве. Важно отслеживать аллергические реакции грудничка.

• Изюм характеризуется множеством полезных свойств. Сушеный виноград является источником никотиновой кислоты, калия, фосфора, лактозы и других элементов. Изюм прекрасно справляется с усталостью, способствует снятию нервного напряжения, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему кормящей женщины и грудничка. Начинать употребление этих сухофруктов надо осторожно, велика вероятность образования газиков и кишечных колик у ребенка.

Совет: для того, чтобы изюм стал мягким и объемным, перед приготовлением его заливают кипятком или варят в течение нескольких минут.

• Чернослив содержит железо, калий и клетчатку. Железо предотвращает риск развития анемии, а клетчатка приводит в норму функции кишечника. У многих недавно родивших женщин, а также у грудничков периодически возникают запоры, чернослив обладает сильным слабительным действием и мягко решает проблему. Вводить чернослив следует осторожно, он может спровоцировать появление поноса у малыша.

• Курага. Высушенные плоды абрикосов снабжают организм кормящей матери клетчаткой, сложными углеводами, органическими кислотами и витаминами. Кроме того, курага улучшает пищеварение и нормализует артериальное давление.

Вводить сухофрукт нужно не раньше, чем через четыре месяца после родов.

Как выбрать сухофрукты при грудном вскармливании

Необходимо внимательно отнестись к выбору сухофруктов для компота. Идеальный вариант – приготовить их самостоятельно из цельных плодов.

Если такой возможности нет, и вы покупаете смесь в магазине, то обязательно проверьте ее на отсутствие гнили и плесени. В составе не должно быть красителей. Желательно каждый вид сухофруктов купить отдельно. Для сохранения здоровья кормящей мамочке нужно выбирать только качественные сухофрукты.

Как сварить компот при грудном вскармливании. Несколько простых рецептов

Вариантов приготовления напитка из сухофруктов существует множество. Для аромата в него добавляют ваниль, корицу, лимонный сок.

Компот из сухофруктов с корицей:

• Смесь промойте в проточной воде в течение нескольких минут.
• Опустите сухофрукты в кастрюлю с кипящей водой на две или три минуты.
• Снова промойте и высушите сухофрукты. Из этой смеси начинайте готовить компот.
• Большую часть смеси залейте двумя литрами воды и варите 20 минут.
• В воду добавьте половину чайной ложки корицы.
• Сахара не должно быть больше 150 граммов на 200 граммов сухофруктов.
• Остатки смеси высыпьте в кастрюлю и оставьте ее на плите еще на 10 минут.

Компот из кураги:

• Курагу промойте в холодной воде.
• Залейте сухофрукты горячей кипяченой водой на 10 минут, затем промойте и высушите курагу.
• Высыпьте сухофрукты в кастрюлю с 2 литрами кипящей воды.
• Добавьте 50 граммов сахара.
• После того, как компот закипел, варите его 15 минут.
• Готовому напитку дайте настояться один час.

Правила употребления напитка из сухофруктов при грудном вскармливании

Первый раз компот лучше сварить из однокомпонентных сухофруктов. Предпочтение стоит отдать яблокам. Постепенно можно добавлять шиповник, грушу. Сушеные абрикосы, чернослив и изюм – особенно тяжелые плоды для новорожденного. Вводить их можно лишь через четыре месяца после рождения крохи и в очень слабой концентрации.

Обязательно нужно наблюдать за реакцией ребенка на вводимый напиток. Аллергия может возникнуть на любой из компонентов компота. Обычно воздействие на детский организм проявляется в течение первых 24 часов. Перед сном или после пробуждения снимите с грудничка всю одежду и осмотрите кожные покровы младенца. Диатез может обнаружиться не только на лице, но и на любой другой его части тела.

Если реакции на компот из сухофруктов не последовало, то можно вводить многокомпонентные напитки.

— питание матери в период кормления грудью

• Администратор
• Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании: можно ли вишневый, из кураги и других плодов, как приготовить и употреблять

Во время кормления малыша грудью перед женщиной стоят две основных цели: получать ежедневно достаточно жидкости и насыщать организм витаминами для полноценного развития ребёнка. Обе цели могут быть достигнуты с помощью привычного нам с детства напитка — компота из сухофруктов. Но так ли безопасен компот, когда его можно вводить в рацион и из чего изготавливать, рассмотрим подробнее.

Полезные и вредные вещества в компоте из сухофруктов

Узвар на Руси приобрёл особую популярность у простых людей, поскольку даже без сахара сохранял приятный вкус

Компот — напиток, изготавливаемый на основе свежих или сушёных фруктов и ягод. Известен на Руси ещё до 18 века как узвар — компот из сухофруктов. В то время данный напиток считался праздничным и подавался к столу в Рождественские празднества.

В 18 веке в узвар принято было добавлять крупу. Это делало напиток более сытным, что не могли не оценить простые люди.

Польза напитка

Пользу данного напитка трудно переоценить. Уникальность компота состоит в том, что даже при варке и заготовке на зиму фрукты и ягоды, входящие в его состав, проходят минимальную термическую обработку.

Благодаря этому сохраняется большинство витаминов. Это особенно актуально для кормящих мам, которые, отдавая младенцу все требуемые для его роста и развития вещества, остро нуждаются в их регулярном пополнении.

Компот в зависимости от состава обогатит организм женщины в период вскармливания малыша грудью следующими витаминами:

• витамины группы РР успешно пройдут испытание тепловой обработкой и насытят организм кормящей мамы — при добавлении в компот сливы, вишни или яблок;
• витамин С — главный помощник нашему иммунитету — получит кормящая мама при изготовлении напитка из яблок, слив, абрикосов, чёрной смородины или крыжовника;
• В2, «витамин красоты», поступит в организм женщины при употреблении компота с вишней, сливой или облепихой.

Благоприятное воздействие компота на организм проявляется в следующем:

• мобилизует процессы восстановления в женском организме;
• тонизирует;
• повышает сопротивляемость простудным заболеваниям;
• усиливает работоспособность;
• повышает настроение;
• помогает бороться с хроническими заболеваниями.

Добавление в компот отдельных фруктов, ягод и трав способно многократно усилить их пользу для кормящей мамы и малыша:

• добавленные в компот брусника и яблоко создадут надёжный щит от заболеваний мочеполовой системы;
• лимон и мята в напитке создадут лёгкий успокаивающий эффект;
• имбирь и шиповник придадут бодрости уставшей маме и уберегут от простудных заболеваний;
• абрикос будет полезен мамам, страдающим заболеваниями почек и печени;
• изюм благотворно скажется на состоянии нервной системы;
• айва обладает противовоспалительными и противоанемичными свойствами;
• виноград сделает напиток отличным мочегонным средством;
• киви и корица придадут компоту свойства напитка для похудения.

Вред напитка

Компот может вызывать повышенное газообразование и боли в области эпигастрии

Вред от употребления компота обусловлен свойствами фруктов и ягод, входящих в его состав, а также наличием сахара. Так, напиток может стать причиной следующих негативных проявлений:

• спровоцировать диарею;
• стать причиной запора;
• привести к повышенному газообразованию;
• вызвать аллергическую реакцию.

Кормящим мамам не рекомендуется употреблять компот с сахаром, поскольку данный продукт создаёт лишнюю нагрузку на поджелудочную железу неокрепшего организма малыша.

Рекомендуется предварительно обсудить с лечащим врачом возможность употребления и состав компота тем мамам, у которых диагностированы следующие состояния:

• ожирение;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• диабет;
• почечная недостаточность;
• язва;
• повреждения зубной эмали.

Влияние компота на грудное молоко

Компот утолит жажду и увеличит количество грудного молока

Компот, как и любая другая жидкость, увеличивает лактацию. Помимо этого, молоко насыщается витаминами, в которых так нуждается растущий организм грудничка.

С помощью компота можно также влиять на желудочно-кишечный тракт ребёнка: при запорах выпить компот из чернослива. В результате получится мягкое и безопасное слабительное. Главное в этом случае — не переборщить, выпивая не более 2–3 стаканов напитка в день. Поскольку в противном случае малыш рискует получить колики и расстройство стула.

Введение напитка в рацион кормящей мамы и особенности употребления при лактации

Компот в первые месяцы лактации рекомендуется делать однокомпонентным

Вводить компот можно уже с первых дней жизни малыша — тот, который изготовлен из зелёных яблок. Оптимально брать сезонные плоды.

Автор, неоднократно готовя данный напиток, подметила повторяющуюся закономерность: когда зелёные яблоки — даже привычного нам сорта Симиренко — добавляются в компот в межсезонье и при этом они куплены в магазине, негативный ответ иммунитета малыша случается чаще, нежели купленные летом сезонные яблоки. Речь идёт о плодах, приобретённых в супермаркете, не в уличных точках продаж, где, возможно, фрукты не так сильно обрабатываются для долгого хранения благодаря большей покупаемости. Характерно то, что летние фрукты не вызывали аллергии на первом месяце жизни ребёнка, даже будучи красного цвета.

Первая проба производится по следующей схеме:

1. Утром выпить компот — начинается употребление с 0,5 стакана.
2. Два-три дня необходимо наблюдать за реакцией малыша.
3. Если негативных проявлений (колики, вздутие) не появилось, норму можно постепенно увеличить до 2–3 стаканов в день.
4. Если малыш отреагировал плохо, необходимо отложить введение напитка на месяц, а потом снова попробовать.

Что касается остальных видов составляющих, с ними придётся подождать 1–2 месяца, и только тогда постепенно внедрять в рацион.

Первыми после яблока пробуются узвары из груши, чернослива — их можно включать в меню на второй месяц лактации.

На третьем-четвёртом месяце можно попробовать компоты из белой смородины, крыжовника, белой черешни, шиповника.

Остальные фрукты и ягоды, особенно имеющие яркий цвет, лучше добавлять в компот не ранее, чем через 6 месяцев после рождения малыша.

Чтобы компот принёс максимум пользы и минимум негативных проявлений, следует соблюдать несколько несложных правил:

1. Главное правило употребления компота в первые 3 месяца жизни малыша — однокомпонентность. Даже если все составляющие компота уже включены в меню мамы, их сочетание может привести к бродильным процессам у малыша и вызвать болезненные колики.
2. Не стоит приобретать готовые компотные смеси — вы никогда не сможете быть уверенными в качестве сырья, использованного для их подготовки. Лучше брать фрукты отдельно, из них изготавливать напиток. В идеале — фрукты и ягоды из собственного сада или у проверенного продавца.
3. Чтобы не нагружать организм малыша и не вызвать аллергию, сахар рекомендуется исключить из списка ингредиентов. Так напиток принесёт максимум пользы и при этом не станет испытанием для поджелудочной железы малыша и фигуры кормящей мамы.
4. Употреблять компот оптимально как отдельное блюдо, а не запивая им еду. Так можно обезопасить себя и малыша от брожения в желудочно-кишечном тракте из-за соединения несочетаемых ингредиентов.

Автор на своём примере убедилась в важности вышеперечисленных советов. Введя в рацион дочки груши, яблоки и чернослив, уверенно взяла готовую компотную смесь в супермаркете. Товар выглядел достойно: сквозь прозрачную упаковку виднелись крупные плоды, нарезанные аккуратными дольками.

Поэтому в качестве продукта автор не усомнилась. Но после первого же кормления ребёнок покрылся красными пятнами. Что стало причиной аллергии — соединение продуктов или их сомнительное происхождение — остаётся только догадываться.

Таким образом, аллергию лучше предупредить, следуя мерам предосторожности, нежели бороться с последствиями.

Рецепт компота из сухофруктов для кормящей мамы

Компот из сухофруктов готовится без сахара благодаря сладости плодов

Компот по предлагаемому рецепту готовится из смеси сухофруктов, они способен насытить маму и ребёнка витаминами. По этом не стоит забывать, что многокомпонентные напитки следует вводить не ранее 6 месяцев после рождения малыша.

Поскольку готовится напиток из сухофруктов, имеющих достаточно сладкий вкус, рекомендуется в узвар сахар дополнительно не добавлять.

Ингредиенты:

• 2 л воды;
• 200 г сухофруктов.

Приготовление:

1. Сухофрукты тщательно вымыть холодной водой из-под крана.
2. Замочить смесь на 30 минут.
3. Разделить ингредиенты на быстро приготавливаемые (курага, изюм) и фрукты более длительной обработки (груши, яблоки).
4. В кипящую воду бросить составляющие, которые готовятся дольше.
5. Уменьшить огонь и оставить вариться 10 минут.
6. Добавить оставшиеся ингредиенты и варить ещё 10 минут.
7. Напитку дать настояться и остыть в течение 1–2 часов. Приятного аппетита!

Таким образом, компот при правильном употреблении и сочетании ингредиентов вполне может украсить ежедневный рацион кормящей мамы, став отличным средством утоления жажды и источником витаминов.

• Елена Головко
• Распечатать

Источник: https://orebenke.info/posle-rodov/pitanie-kormyashhej-mamy/kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html