Как уложить правильно ребенка спать

Вопрос о том, как уложить ребёнка спать, встаёт перед родителями сразу после прибытия из роддома с пищащим конвертиком в руках и остаётся актуальным ещё долгое время.

Вне зависимости от возраста малыша, полноценный сон и быстрое засыпание обеспечить ему непросто.

Особенно остро встаёт перед родителями проблема укладывания ребёнка спать на ночь, ведь от того, насколько крепко он отдыхал ночью, зависит настроение всех домочадцев следующим утром.

Сколько должны спать дети

Ребёнок спит столько, сколько необходимо его организму. Время сна зависит от возраста ребёнка и его индивидуальных особенностей.

Однако малышу трудно самостоятельно откликнуться на «просьбу» организма о сне. Виной тому могут быть различные факторы: от некомфортных условий до интересной игры.

Поэтому поспособствовать засыпанию ребёнка в нужное время должны родители, ориентируясь на общепринятые нормы сна.

Нормы продолжительности сна для разных возрастов

• Больше всего в сне нуждаются новорождённые. Они спят почти целые сутки, ненадолго просыпаясь для перекуса.
• Детки 2 месяцев спят примерно 16-18 часов. Время бодрствования обычно не превышает 2 часов.
• Трёхмесячный ребёнок нуждается в 15-17 часовом сне. Два длинных периода сна примерно по 120 минут и два коротких около сорока минут днём, и не менее 12 часов ночью.
• Каждый месяц потребности в суточном сне снижаются и к 6 месяцам малышу достаточно 14 часов сна в сутки. Чаще днём полугодовалые детки спят 2 раза.
• За следующие полгода режим малыша не претерпевает значительных изменений. К году ребёнку требуется около 13 часов сна в сутки. Как уложить годовалого ребёнка спать на ночь, знает каждая мама, обращающая пристальное внимание на состояние своего малыша. Если он нервничает, то лучше сначала успокоить его, подождать 10-15 минут, а не отправлять в кроватку насильно. Даже если кроха уснёт, то беспокойство не оставит его даже во сне, заставляя просыпаться среди ночи и его, и маму.
• Малышей до года можно укладывать спать под негромкую приятную музыку, лучше классическую. Так они будут приучаться засыпать не в полной тишине и не будут просыпаться от посторонних звуков.
• В 1,5 года большинство детей переходят на распорядок дня, включающий один дневной сон длительностью около 2 часов. Ночью детям следует отдыхать не менее 10 часов. Такой режим сохранится до 6-7 лет, то есть до момента поступления ребёнка в школу.

Каждый ребёнок индивидуален, и подгонять его под общие стандарты не стоит.

Однако если ребёнок спокойный, то приучить его к режимным моментам и «настроить» организм на сон в определённые часы, то вопроса о том как уложить ребенка спать даже не возникнет.

Как правильно укладывать ребенка спать

Иногда родителям кажется, что укладывание малыша сродни подвигу: кроха то вертится как юла, то выгибается словно змея, то у него возникает тысяча и одно важное дело.

Словом, ребёнок делает всё, чтобы сбежать из кроватки или выскользнуть из родительских рук. Часто этот процесс сопровождается громким плачем или истерикой. Как уложить ребёнка спать без слёз и капризов? Это вовсе не нерешаемая задача.

Стоит лишь включить голову и воспользоваться некоторыми полезными советами.

Избегайте шума и шумных игр за час или лучше за два часа до сна

1. Одевайте ребёнка в нательное бельё из качественных материалов. Одной из причин беспокойства может быть то, что тело малыша не дышит.
2. Обратите внимание на состояние крохи. Вряд ли он уснёт, если его беспокоят зубки, болит живот или он попросту голоден (однако не впадайте в крайность и не спешите накормить его перед сном до отвала).
3. Создайте в детской комнате комфортные условия для сна: проветрите её, включите увлажнитель воздуха, не забывайте своевременно протирать пыль.
4. Не закрывайте глаза на моменты, тревожащие ребёнка. Может быть, ему некомфортно спать в темноте — тогда включите ночник, или ему мешает посторонний шум — тогда попросите папу выключить телевизор. Можно дать малышу любимую игрушку, с ней ему будет спокойнее засыпать.
5. Ограничьте просмотр телевизора и шумные подвижные игры как минимум за час до сна (а лучше за 2).
6. Создайте в семье тёплую и дружескую атмосферу. Не ругайтесь и не разговаривайте при нём на повышенных тонах. Возбуждённого, а тем более напуганного ребёнка невозможно уложить спать на ночь спокойно.
7. Дайте ребёнку понять, что кроватка — это место для сна. Исключите игры и шалости в постели. Укладывайте кроху в постель только для отдыха.

Источник: https://vremiasna.ru/detsky-son/kak-ulozhit-rebenka-spat.html

Как уложить ребенка спать – Психологос

После дневной суматохи стрелки часов медленно движутся к 21.00. Наш малыш, наигравшись, начинает зевать, тереть руками глаза, его активность ослабевает, он становится вялым: все говорит о том, что он хочет спать.

А что, если наше чадо не хочет спать, проявляя большую активность даже глубоким вечером? Есть дети, которые боятся ложиться спать потому, что им снятся страшные сны.

Что тогда делать родителям? И сколько часов должен спать наш ребенок в разные возрастные промежутки? Попытаемся ответить на эти и другие вопросы.

Что же такое сон? Может быть, это попытка заглянуть в будущее, а может – таинственное послание свыше или пугающие страхи? А может, это и вовсе фантазии и надежды, скрытые в нашем подсознании? Или лучше просто сказать, что сон – это физиологическая потребность человека в отдыхе? Загадка сна волновала людей всегда.

Казалось очень странным то, что бодрый и полный сил человек с наступлением темноты закрывал глаза, ложился и словно «умирал» до восхода солнца. В это время он ничего не видел, не чувствовал опасности и не способен был защищать себя. Поэтому в древности так и считали, что сон – подобие смерти: каждый вечер человек умирает и каждое утро рождается вновь.

Недаром саму смерть называют вечным сном.

Не так давно ученые считали, что сон – это полный отдых организма, позволяющий ему восстанавливать затраченные во время бодрствования силы. Так, в «Толковом словаре» В. Даля сон определяется как «отдых тела в забытьи чувств». Современные открытия ученых доказали обратное.

Оказывается, в течение ночи организм спящего вовсе не отдыхает, а «выбрасывает» из памяти ненужный мусор случайных впечатлений, очищается от шлаков, накапливает энергию для следующего дня. Во время сна мышцы то напрягаются, то расслабляются, пульс меняет свою частоту, температура и давление «скачут».

Именно в период сна органы тела неустанно трудятся, иначе днем все будет валиться из рук и путаться в голове. Вот почему не жалко тратить на сон треть жизни.

Сон необходим для восстановления тканей тела и регенерации клеток как взрослым, так и детям. Новорожденный ребенок, только что проснувшийся от девятимесячной спячки в теплой, немного тесноватой маминой утробе, начинает учиться спать и бодрствовать. При этом некоторые младенцы путают день с ночью.

Любящие мамочка и папочка могут помочь малышу выработать правильный физиологический распорядок дня и ночи. Днем новорожденный малыш может спать при свете. Родителям не следует уделять особое значение устранению всех шумов и звуков. Ведь день наполнен разными звуками и энергией.

Ночью наоборот – ребеночка нужно положить спать в темноте, оставив при необходимости включенный ночник. Ночное место для сна должно быть в тихом, спокойном месте. Желательно всем родственникам разговаривать в это время шепотом.

Так, постепенно, новорожденный учится на уровне ощущений отличать день от ночи и тем самым перераспределять часы сна, концентрируя их на темном, ночном времени суток. Детям в зависимости от возраста необходимо разное количество времени на сон (см. Таблица 1).

Таблица 1. Средняя продолжительность сна в различном возрасте

Сейчас идет немало споров среди педиатров о продолжительности дневного сна у маленьких детей. В первые полтора года жизни детям необходимо немного поспать в первой половине дня и после главного приема пищи.

Желательно, чтобы в сумме количество такого сна составляло 4 часа в день в течение первых шести месяцев, а затем постепенно снижалось.

Многие педиатры советуют сохранять привычку дневного сна продолжительностью один час до тех пор, пока малыш чувствует в этом потребность.

Таким образом, младенцы могут спать до восемнадцати часов в сутки, дети – от десяти до двенадцати часов, подростки нуждаются в десяти часах ночного отдыха (а довольствуются в среднем шестью).

Людям активного возраста нужно семь-девять часов покоя (а спят меньше семи).

Пожилым нужно столько же (а они спят всего пять-семь часов из-за того, что их «биологические часы» слишком рано дают команду на пробуждение).

Многочисленные исследования, посвященные сну, доказали, что наиболее благоприятное время для укладывания малыша спать – с 19.00 до 21.30 часов.

Желательно не упускать этот момент, иначе можно столкнуться с большими трудностями. Наигравшись за день, малыш физически устает к вечеру.

Если ребенок привык ложиться вовремя и родители помогают ему в этом, то он быстро уснет, а утром проснется полный сил и энергии.

Бывает, что физиологически организм малыша настроился на сон, а психологических условий для этого нет. Например, малыш не хочет расставаться с игрушками; или в гости кто-то пришел; или родителям некогда его уложить.

В этих случаях ребенок оказывается обманут: если малыш вынужден бодрствовать, в то время когда ему необходимо спать, его организм начинает вырабатывать избыточный адреналин. Адреналин – это гормон, который необходим при столкновении с чрезвычайной ситуацией.

У ребенка повышается артериальное давление, удары сердца ускоряются, малыш чувствует себя полным энергии, и сонливость исчезает. В таком состоянии ребенку очень сложно уснуть. Прежде чем он снова успокоится и заснет, пройдет примерно один час. Это время необходимо для сокращения адреналина в крови.

Нарушая режим сна малыша, родители рискуют испортить механизмы регулирования, от которых зависит общее состояние малыша на следующий день. Вот почему так необходимо вечером предлагать более спокойные игры, которые постепенно переходят на детскую кроватку, и ребенок без проблем засыпает.

Итак, что же нужно для того, чтобы наш малыш хотел спать и засыпал с удовольствием?

Время для сна

Установите время укладывания спать: с 19.00 до 21.30 часов, в зависимости от возраста ребенка и семейных условий. Но это не должно быть чисто механическим действием. Желательно создать для малыша такие условия, чтобы он сам учился контролировать, когда он ложится спать.

Например, можно сказать ребенку, что наступает вечер. Вечер – факт объективный, который не подлежит обсуждению. Родители могут купить специальный будильник, по которому малыш будет отсчитывать время для спокойных игр и время для засыпания.

Например, можно сказать: «Дружок, видишь на часах уже восемь часов: что пора делать?»

Ритуал для засыпания

Это переходный момент от игры к вечерним процедурам. задача этого момента – сделать укладывание спать долгожданным и любимым ритуалом для родителей и детей.

Эти моменты очень сплачивают и укрепляют семью. Они запоминаются на всю жизнь.

Когда ребенок в определенное время засыпает и спокойно спит, у родителей высвобождается время на то, чтобы побыть наедине друг с другом. Общее время на ритуал 30-40 минут.

Укладывание игрушек спать

Каждая семья выбирает содержание ритуала в зависимости от особенностей ребенка и общей семейной культуры или традиций. Например, родители могут обратиться к малышу со следующими словами: «Дорогой, уже вечер, пора готовиться ко сну.

Все игрушки ждут, когда ты им пожелаешь «спокойной ночи». Ты можешь кого-то уложить, кому-то сказать «пока, до завтра». Это начальный этап, он очень полезен, поскольку, укладывая спать игрушки, ребенок сам начинает готовиться ко сну.

Вечернее купание

Вода очень расслабляет малыша. Вместе с водой уходят все дневные переживания. Пусть некоторое время (10-15 минут) он проведет в теплой ванне.

Для большей релаксации добавьте в воду специальные масла (если нет противопоказаний). Ребенок испытывает большое удовольствие от переливания воды из одной емкости в другую.

Хорошо, когда в ванной плавают какие-то игрушки. Умывание и чистка зубов также входит в этот этап.

Любимая пижама

После водных процедур, которые уже оказали расслабляющее действие на малыша, одеваем его в теплую, мягкую пижаму. Такая, казалось бы, простая вещь, как пижама, может оказать очень сильное содействие общему настрою на сон. Пижама должна быть из удобной, комфортной ткани.

Желательно, чтобы она была мягкой, приятной, возможно с какими-то детскими рисунками или вышивкой. Главное, пижама должна доставлять удовольствие малышу – тогда он с радостью в нее облачится.

Надевая пижаму, можно массировать тело малыша легкими спокойными движениями с каким-нибудь кремом или маслом.

Хочется обратить внимание на то, что легкий массаж и одевание пижамы должны происходить на кровати, в которой ребенок будет спать.

Укладывание в постель с музыкой

Когда родители готовят малыша ко сну (а именно – надевают пижаму), можно включить негромкую музыку. Лучше всего для этого момента подойдет классическая музыка, например колыбельные, которые вошли в золотой фонд классики. Музыка со звуками живой природы также будет уместна.

Рассказывание истории (сказки)

Звучит негромкая музыка, свет приглушен, ребенок лежит в кровати, а родители рассказывают ему какую-то небольшую историю или сказку. Можно придумывать истории самим или рассказывать случаи из жизни самих родителей, бабушек или дедушек.

Но ни в коем случае история не должна быть поучительной, например: «Когда я была маленькой, я …» Ее лучше рассказывать от третьего лица. Например: «Жила-была девочка, которая любила сама укладывать игрушки спать. И вот один раз…» Хорошо, когда из таких маленьких историй дети узнают о прошлом бабушек и дедушек.

У них появляется любовь к своим близким, возможно уже стареньким. Любят дети и истории про животных.

Важно рассказывать сказку спокойным, негромким голосом.

Хочется отметить то, что предложенный ритуал для засыпания является ориентировочным. Каждая семья может продумать свой ритуал, в зависимости от особенностей ребенка и общих традиций семьи. Но каким бы ни был ритуал, главное, чтобы он совершался регулярно.

Уделяя каждый день, примерно, 30-40 минут ритуалу для засыпания, родители в скором времени заметят, что дети все меньше и меньше сопротивляются этому. Даже наоборот, малыш с нетерпением будет ждать этого момента, когда все внимание будет посвящено ему.

Несколько добрых рекомендаций:

• Заключительная фаза ритуала, а именно рассказывание истории, должна проходить в комнате, где спит ребенок.
• Дети очень любят спать с каким-нибудь мягким дружком (игрушкой). Выберите с ним в магазине ту игрушку, с которой он с удовольствием уснет.
• Музыкальные терапевты вычислили, что звуки, вызванные дождем, шелестом листьев или хлопаньем волн (которые называются «белыми звуками») вызывают у человека максимальное расслабление. Сегодня в продаже можно найти кассеты и компакт-диски с музыкой и «белыми звуками», предназначенными для засыпания. (ВНИМАНИЕ! Будьте осторожны: подходит не всем!)
• Ритуалы укладывания спать должны прекращаться раньше, чем малыш уснет, иначе они создадут зависимость, от которой будет трудно избавиться.
• Следует варьировать ритуалы укладывания спать, чтобы у ребенка не было привычки к кому-то одному или к чему-то одному. Например, один день папа укладывает, другой день – мама; один день малыш спит с плюшевым мишкой, другой – с зайчиком, и т. д.
• Несколько раз после того, как ребенок был уложен в постель, родители могут вернуться, чтобы приласкать малыша без его просьбы. Так малыш убедится в том, что родители не исчезнут в то время, когда он спит.

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/kak-ulozhit-rebenka-spat

Как уложить ребенка спать без грудного кормления и укачивания

Здоровый ночной сон важен для человека. Во сне восстанавливаются силы, энергия, потраченная за день. Детям тоже требуется полноценный отдых. Но уложить ребенка спать порой бывает трудно даже опытным родителям.

В разном возрасте потребности детей отличаются. Не удивляйтесь, если еще вчера мирно сопящий в колыбели по 20 часов в сутки малыш, будет дремать урывками по 20 минут на маминых руках.

Со временем родители адаптируются и поймут, как быстро уложить ребенка спать.

Как уложить спать новорожденного?

Едва родившиеся крохи много времени проводят во сне. Молодым родителям обязательно стоит выяснить, как правильно должен спать новорожденный. От внешних условий зависит продолжительность сна и безопасность малыша.

Идеальные условия, чтобы уложить новорожденного спать:

• Чистый воздух. Перед тем как укладывать ребенка спать, нужно проветрить комнату. На мебели, на полу не должна находиться пыль, поэтому влажная уборка придется кстати.
• Комфортная температура. Правильно класть грудничка на сон при температуре 20-22 градуса. Многие ошибочно полагают, что младенцам требуется больше тепла, чем взрослым, и укутывают их. Это не правда! Терморегуляция у детей работает отлично. Однако, если малыш родился с весом менее 2,5 кг, то с вопросами о комнатной температуре нужно обратиться к детскому врачу – педиатру.
• Влажность. В зимнее время в квартирах отопление работает слишком сильно. В результате становится сухо. А между тем влажность должна находиться на уровне 60-70%. Для ее повышения можно купить увлажнитель воздуха со встроенным гигрометром.
• Приглушенный свет. В темноте спит новорожденный лучше, чем при свете. В комнате следует задернуть шторы и создать спокойную атмосферу. Можно оставить ночник для удобства мамы, которая при необходимости сможет быстро подойти к кроватке.
• Отсутствие гаджетов. Отключите телефон и будильник. Они могут зазвенеть в самый неподходящий момент.

Позы для сна

Так как спят новорожденные много, поза для сна имеет огромное значение. Все дети разные. Кому-то удобно спать на спине, а кто-то не уснет, пока не перевернется на бок. И младенцы не исключение. Чтобы сон был безопасным, следует выяснить, в каком положении должен спать новорожденный в кроватке.

Существует несколько поз для сна:

• На боку. Если спросить у докторов, как должен спать новорожденный ребенок, то они согласятся, что это самая безопасная поза. Младенцы обильно срыгивают, и если положить его спать на боку, то он не захлебнется при срыгивании.
• На спине. Класть новорожденного спать в такой позе не рекомендуется. Для маленьких детей лежать на спине не желательно. Родители, которые не знают, в какой позе должен спать новорожденный, могут уложить его на спину. В этом нет ничего ужасного, но в таком случае следует тщательно следить за состоянием спящего. Если малыш срыгнет, он может подавиться или захлебнуться.
• На животе. Как уложить спать новорожденного, если ему не нравится на боку? Можно выкладывать его на живот. Родители часто интересуются, можно ли новорожденному спать в этой позе. Многие младенцы лучше уснут, если их оставить в кровати именно так. В такой позе улучшается перистальтика кишечника, и кроху перестают мучить колики. Часто можно заметить, что кроха, лежа на животе, поджимает ножки. Это так называемая «поза эмбриона» или «поза лягушки». В первые несколько недель это считается нормальным, ведь именно в таком состоянии малыш находился в утробе все 9 месяцев.
• Полубоком. Еще один полезный вариант правильно укладывать спать грудничка. Это безопасная и удобная поза для спящего малыша. Способствует отхождению газов, тем самым ослабляя проблемы с коликами. Чтобы он не перевернулся на спину или не уткнулся носом в постель, можно подложить скрученную пеленку или полотенце для фиксации. Также существуют специальные приспособления – позиционер. Это специальный фиксатор, в нем можно без опаски укладывать новорожденного.

Как лучше спать новорожденному, вы определите со временем. Прислушайтесь к потребностям малыша, и спокойные ночи вам обеспечены!

Совет! Во избежание кривошеи, следует укладывать ребенка спать  попеременно то на один, то на другой бок.

Как  помочь малышу заснуть?

Недавно появившиеся на свет дети спят зачастую тревожно, постоянно просыпаясь от малейшего шороха. Это связано с тем, что у них короткая фаза глубокого сна. Если малыш сам не может заснуть, то необходимо знать, как укачать ребенка спать.

Следующие методы расскажут, как правильно укладывать спать новорожденного:

• Укачивание. Находясь у мамы в животе, малыш погружен в водную среду – амниотическую жидкость. При ходьбе беременной женщины, плод движется, словно на волнах. Поэтому и после рождения кроха успокаивается, когда его укачивают на ручках или при прогулках в коляске на улице.

Совет! Если вам тяжело носить сына или дочку на руках, воспользуйтесь слингом. При правильной намотке он не только не вреден, но и полезен для позвоночника. Кроме того у мамы освободятся руки, что позволит ей параллельно заниматься другими делами, одновременно укачивая кроху.

• Засыпание с помощью груди. Уложить спать грудничка поможет грудное вскармливание. Первые месяцы жизни кроха должен получать молоко по требованию. Грудное молоко – самая главная защита для иммунитета в этот период. Лягте рядом с малышом и дайте грудь. Сосание успокоит его, и через несколько минут рядом на кровати будет беззаботно посапывать ваше маленькое чудо!

• Белый шум. Может показаться странным, но с помощью фонового стационарного шума действительно можно уложить новорожденного ребенка. Этот спектр звуков успокаивает младенцев, так как напоминает звуки, которые они слышали, находясь в утробе. Вполне результативно использовать для засыпания шум фена, стиральной машины, открытого водопроводного крана. Можно еще включить на компьютере звуки природы, шум дождя, шелест листвы, порывы ветра.

• Создание ритуалов. Если вас интересует вопрос, как лучше уложить спать 2 месячного ребенка, то с этого возраста уже можно придумывать определенные ритуалы. Ванны с успокаивающими травами, вечерняя прогулка, спокойная песенка помогут расслабиться и подготовиться к долгому и крепкому сну. А если чаду уже исполнилось три года, то ритуалы просто необходимы!

Одежда и постельное белье для сна

Интересует вопрос, как уложить спать грудного ребенка? Купите качественные спальные принадлежности и правильную одежду. Они помогут сохранить и продлить сновидения.

Самый главный принцип, по которому следует выбирать вещи на ночь – натуральность. Отдавайте предпочтение хлопку, бязи, трикотажу, фланели. Не стоит использовать синтетические ткани. Они могут вызвать аллергию и неприятные ощущения на теле.

Что касается одежды, идеальными для сна новорожденного считаются слипы или человечки. Это комбинезоны с закрытыми ножками. Для самых маленьких на ручках есть отвороты, которые выполняют роль царапок, чтобы  кроха не поранил себя. Такие вещи удобнее, чем раздельные комплекты. Ведь кофточка будет постоянно задираться, а штанишки закатываться, оставляя ноги голыми.

Внизу у слипов имеются кнопочки, их особенно удобно расстегивать при смене памперса. Даже годовалому малышу будет удобно в такой одежде!

Как уложить ребенка спать в 1-2 года и старше?

По мере взросления грудничок переходит на один дневной сон, а ночью практически не пробуждается. Но чтобы заставить его уснуть нужно постараться.

• Режим. Дети по своей природе консерваторы, им требуется соблюдение режима. Поэтому заведите такое правило, как укладывать чадо в определенное время.
• Прогулки на свежем воздухе. Чем больше юный исследователь гуляет и получает кислорода, тем быстрее он заснет. Активная деятельность не только развивает, но и способствует крепкому сну.
• Любимая книга. Важным ночным ритуалом может стать чтение. Уложите крошку в кровать, прочитайте с ним одну или две любимых книги и поизучайте картинки. Таким образом вы подготовитесь ко сну и привьете любовь к литературе.
• Отсутствие мультиков. Просмотр мультфильмов крайне нежелателен. Яркие мелькающие фрагменты плохо сказываются на детской нервной системе. Вместо того, чтобы успокаивать, они ее раздражают. Малышу ночью могут привидеться кошмары.
• Обсуждение прожитого дня. Если карапузу уже исполнилось 3 года, обсудите весь текущий день, что было в нем хорошего, постройте планы на завтра. Это расслабит малыша, придаст ему уверенности в том, что мама всегда рядом.

Совет! Как уложить ребенка спать днем? Это совсем нелегко! Особенно если ребенку уже  2 года. Укладывать нужно после активного времяпрепровождения на улице. Пусть ваше чадо бегает, прыгает – не нужно ограничений! Тогда, придя домой, он сам попросится чуть-чуть отдохнуть.

Выберите определенное время, во сколько вы будете укладываться на ночь. Это может быть 8, 9 или 10 часов вечера.

Как приучить ребенка спать самостоятельно?

Родители часто сталкиваются с проблемой совместного и раздельного дневного сна. Одни ратуют за полное отделение с рождения, другие предпочитают делить кровать вместе с чадом. У обоих способов есть свои плюсы и минусы. Нахождение в собственной кроватке, безусловно, безопаснее для здоровья. Находясь в одной постели с мамой, есть риск, что она может придавить дитя.

Так, как уложить грудничка спать одного? Если вы планируете научить ребенка спать самостоятельно, то лучше это делать с первых дней жизни.

Правильно класть ребенка только в кроватку или колыбель и не оставлять в собственной постели. Положив хотя бы один раз его с собой, вы рискуете потерять возможность находиться в постели вдвоем с мужем.

Детям нравится находиться рядом с мамой, чувствовать родной запах, поэтому они быстро привыкают к совместному сну.

Если вы не сразу задумались о том, как научить ребенка спать отдельно и решили отселить из собственного ложа сына или дочку в возрасте 1 год и старше, приготовьтесь столкнуться с трудностями. Он (или она) привык засыпать и просыпаться рядом с мамой и папой, чувствовать себе в безопасности рядом с ними. Возможно, ему (ей) будет страшно остаться одному на всю ночь.

Так как приучить ребенка спать одного на втором и третьем году жизни будет сложно, надо максимально заинтересовать его новым спальным местом. Отправляйтесь вместе с ним в магазин, пусть он сам выберет кровать, постельное белье, подушки. Для малыша это должен быть праздник! Объясните, что теперь ваш мальчик или девочка выросли, и им полагается собственная кровать!

Источник: https://DobryjSon.ru/rezhim/deti/kak-ulozhit-rebenka-spat.html

Как уложить спать ребенка? Правильная организация детского сна

Правильный и качественный отдых имеет столь же важное значение для человека, как и воздух, пища, вода. При отсутствии сна длительное время, человек становится пассивным, уменьшается его работоспособность, нарушается координация.

Сон – это прекрасное решение природы, которое позволяет нашему организму не только отдохнуть и набраться сил, но и »разобраться» с информацией, которую мы получили за день.

Поэтому для маленьких исследователей окружающего мира, сон имеет еще большее значение.

Как правильно укладывать ребенка спать?

Организовывая детский сон, нужно соблюдать несколько правил:

– в каждом возрасте ребенку отведено для сна определенное количество времени. Например, сон новорожденного должен составлять 20-23 часа в сутки. Дети с полугода до года должны спать в общем 18 часов в сутки; от 2-х до 4-х лет – около 16 часов; от 4-х до 8 лет – 12 часов, а от 8 до 12 лет – 10 часов;

– сформируйте и соблюдайте режим сна. Постарайтесь укладывать ребенка в одно и то же время. Это обеспечит ребенку лучший сон и хорошее настроение после пробуждения;

– создайте соответствующую обстановку для сна. Здесь важна »золотая середина» – не стоит слишком шуметь во время детского сна, но и создавать глубокую тишину тоже не надо, иначе ребенок привыкнет к такой обстановке;

– создавайте оптимальные климатические условия для детского сна. Идеальными являются 18-20 градусов, поступление свежего воздуха и соответствующая влажность;

– организуйте ребенку его личное комфортное и сухое место для сна.

Как правильно создать условия для сна, мы уже рассмотрели. А как уложить спать ребенка? И главное, как сделать это правильно?

Существует несколько причин, по которым ребенок не может уснуть:

– плохое самочувствие ребенка или болезнь;

– он не устал;

– излишне перевозбудился;

– не понимает, когда уже пора спать.

В случае с болезнью, к сожалению, придется перетерпеть. Следующие две причины разрешаются соответствующим гармонично уравновешенным режимом дня и положительной эмоциональной атмосферой в семье.

Самой распространенной является последняя причина – ребенок не понимает, что ему уже пора ложиться спать. Здесь поможет ритуал подготовки ко сну.

Это какие-либо действия, которые проводятся каждый раз перед сном – чтение сказок, купание, укладывание игрушек спать. Начинать проведение ритуала следует за полчаса или час до установленного режимом времени.

Моментально ребенок, конечно, не уснет, но уже будет соответственно настроен.

Как уложить спать ребенка до года?

Процесс засыпания начинается со снижения активности мозга, что, в свою очередь, приводит к снижению уровня концентрации внимания, чувствительности органов восприятия. Человек начинает зевать, расслабляется и готов уснуть.

У младенцев проблемы возникают с »отключением» сенсорных систем, если они чувствуют какой-либо дискомфорт. Поэтому малышам необходимо обеспечить соответствующие условия.

Для этого нужно приготовить ребенку расслабляющую ванну или массаж; согреть спальное место ребенка; спеть колыбельную или включить спокойную музыку. Существует несколько способов, как уложить спать ребенка в этом возрасте.

Среди самых распространенных – укачивание, засыпание у груди, совместный сон.

Как уложить спать ребенка старше 2-х лет?

В 2-3 года ребенок уже знает, что для того, чтобы уснуть нужно лечь в кровать, закрыть глазки, расслабиться. Также у него могут быть какие-то свои особенные действия-потребности (ритуалы) – колыбельная, поглаживания, сказка на ночь. Но не каждый ребенок ложится спать с легкостью. Для облегчения процесса укладывания следует соблюдать три основных правила:

1. Организм ребенка должен быть готов ко сну, израсходовав достаточное количество энергии.

2. Сон не должен ассоциироваться у ребенка с наказанием.

3. Засыпание не должно быть стрессом для ребенка (например, если ребенок боится спать в темноте, стоит включить ему ночник).

Общее положительное эмоциональное состояние благоприятно влияет на процесс засыпания ребенка.

Как уложить спать ребенка гиперактивного?

Гиперактивность ребенка как феномен в последнее время у всех на слуху и многим пришлось с ним столкнуться. Гиперактивные дети не просто активны, эта активность в некоторых случаях не идет им на пользу, особенно в процессе обучения. Таких детей также достаточно сложно успокоить и уложить спать.

Для этого следует в течение дня, а особенно вечером, избегать ссор и разногласий с ребенком, больше хвалить ребенка. Таким детям необходимо четкое соблюдение режима, которые придаст ребенку уверенности. Предпочтение следует отдавать активному время препровождению, что поможет выплеснуть накопившуюся энергию, в том числе и негативную психологическую.

Также благоприятное влияние будет иметь расслабляющий массаж.

Не смотря на то, как долго и по каким причинам ваш ребенок не может уснуть – проявите максимум терпения и заботы, и вы со всем справитесь.

Задорожная Татьяна Степановна

Источник: http://www.rastut-goda.ru/family-council/6711-kak-ulozhit-spat-rebenka.html

Как правильно уложить ребенка спать

статьи:

В первую очередь важно знать одну простую вещь: все дети имеют свои биологические часы, с которыми связан их режим дня. Поэтому засыпают они в то время, когда им захочется, а не тогда, когда это хочется родителям. И если мама думает лишь о том, как быстро уложить ребенка спать и сделать все запланированные дела, то у нее это вряд ли получится.

Иногда малыши не понимают того, что нужно поспать, даже если они валятся с ног. Многим мамочкам известно, как ребенок до последнего может бороться со сном. Поэтому каждой маме необходимо знать, как правильно укладывать ребенка спать. Биологические часы ребенка перевести нельзя, а вот постараться приучить малыша к чему-либо можно.

В данном случае вовремя ложиться спать.

В разном возрасте все детки засыпают по-разному. Успокоить новорожденного ребенка и уложить его намного легче, чем 3-месячного малыша. С увеличением времени бодрствования процесс укладывания ребенка спать становится все сложнее. Чтобы разобраться в том, как уложить ребенка спать, попробуем рассмотреть самые эффективные способы, учитывая возраст малышей.

Как уложить спать месячного ребенка?

На первый взгляд нет ничего сложного в укладывании месячного малыша, т.к. он итак легко засыпает после каждого кормления. Причем укладывать детей на искусственном вскармливании также легко, как уложить спать грудного ребенка. Как правило, новорожденный ребенок спит днем и ночью, бодрствуя не больше 4-6 часов в сутки.

Однако уже с этого возраста нужно разделять дневной и ночной сон. Перед тем, как днем уложить ребенка спать, не нужно создавать полную тишину. Достаточно прикрыть дверь в комнату ребенка или разговаривать полушепотом. А во время ночного сна желательно, чтобы дома было абсолютно тихо. Кроме того, можно уже вырабатывать определенный ритуал перед ночным сном малыша, т.

е. купать его или включать тихую музыку.

Как правильно укладывать спать ребенка в полгода?

Полугодовалый малыш уже не спит целыми сутками. Ребенок бодрствует все больше времени, и уже не всегда засыпает после кормления. В этом возрасте у всех детишек формируются новые привычки, поэтому именно сейчас наступает самое подходящее время приучать их к режиму дня и ночи.

В большинстве своем полугодовалые дети засыпают примерно в одно и то же время. Но это в тех случаях, когда мама выработала определенный режим малыша и следует ему изо дня в день.

То есть, если каждый день в одно и то же время мама кормит ребенка, играет с ним, гуляет и купает, то малыш привыкает ложиться спать в положенное время.

Однако не всегда и не у всех мамочек получается следовать режиму, поэтому порой уложить ребенка в то время, когда ему положено спать, не получается. Поэтому малыша нужно настраивать на сон.

Начинать укладывать ребенка нужно за полчаса-час до сна. Перед тем как уложить ребенка спать днем, необходимо прикрыть шторы, создать спокойную обстановку в комнате. Если ребенок активничает, не нужно ему подыгрывать. Наоборот, ваш голос должен стать тише.

Чтобы ребенок понимал, что ему пора спать, необходимо прививать ребенку тот ритуал действий, который вы заранее придумали. Это может быть: умывание, легкий массаж или поглаживание, чтение сказки, колыбельная песня и т.д. Очень важно укладывать ребенка спать в кроватку или в иное место, приспособленное для детского сна.

То есть ребенок должен привыкать к определенному месту. Чуть позже он станет понимать, что если его положили в кроватку, значит пришло время спать.

Перед ночным сном ритуал может быть тем же, что и перед дневным, только в комнате ребенка должен быть выключен свет. Если ребенок боится темноты, можно оставить включенной тусклую ночную лампу. Если малыш не хочет оставаться один, можно посидеть с ним рядом, пока он не заснет.

Как уложить спать ребенка в 1 год?

С годовалым ребенком все намного сложнее. Любознательный кроха может до поздней ночи исследовать все и вся. Днем он может уснуть, где придется и только когда выбьется из сил, а проснуться через любое время. Некоторые родители ничего страшного в этом не видят. Но это абсолютно неправильно.

Дети, которые засыпают не вовремя и спят меньше положенного времени, практически не отдыхают так как это для них нужно. В итоге, они быстро утомляются, у них пропадает аппетит. Кроме того, неорганизованные малыши в будущем привыкают к беспорядку во всем. Поэтому в годовалом возрасте ребенку как никогда необходимо прививать режим дня, режим питания и т.д.

Ведь именно сейчас дети начинают во всем подражать родителям, и многие привычки, привитые малышам в годик, остаются у них на долгое время.

Для того чтобы уложить годовалого ребенка спать, необходим все тот же ритуал перед сном. Но теперь его можно разнообразить. Ребенок уже понимает речь взрослых, наблюдает за их действиями и все повторяет.

Поэтому до того как укладывать ребенка, можно с ним, например, собрать все игрушки, уложить спать кукол и зверушек. Умывание или купание перед сном малыш легко будет воспринимать как подготовка ко сну, если делать это каждый раз.

Малышу уже можно говорить, чтобы он достал из шкафчика свою пижаму, а также сложил свою одежду на стульчик. Очень важно создать тихую обстановку, выключить свет.

Не все дети засыпают сразу. До того, когда они уснут, может пройти много времени. Поэтому укладывать малышей лучше пораньше. Если ребенок не может уснуть, желательно прилечь рядом с ним, укрыться с малышом одним одеялом. Если ребенок приучен к кроватке, то можно помочь ему заснуть иначе: посидеть возле ребенка, поговорить с ним полушепотом, спеть малышу песенку, погладить по волосам.

Есть одно основное правило укладывания ребенка: малыш должен засыпать в одно и то же время, изо дня в день.

Даже если вы находитесь с ребенком в гостях, необходимо уложить его вовремя, а если нет такой возможности, то постараться вернуться домой ко времени сна.

Бывает, что ребенок заигрывается, когда приходит время укладываться, и мама не знает, как быстро уложить ребенка спать. К сожалению, заставить ребенка лечь спать не получиться. Ко сну нужно готовить ребенка заранее.

Может показаться странным, что у ребенка, который не лег вовремя спать, напрочь пропадает сон. Если малыш не уснул в свои положенные 9-10 часов вечера, то ему трудно будет заснуть даже в 11 или в 12 часов ночи.

Дело в том, что уставшему и перевозбужденному ребенку заснуть гораздо труднее. Некоторые дети начинают плакать, и даже после того как заснут, часто просыпаются.

Чтобы этого не допустить, ребенка нужно готовить ко сну минимум за полчаса.

Для того чтобы уложить ребенка спать днем, важно создавать обстановку, при которой малыша потянет в сон: прекратить шумные игры, прикрыть шторы, закрыть дверь, прилечь рядом с малышом. Не страшно, если кроха не захочет спать.

Он все равно уснет позже. Вообще годовалые дети днем спят в разное время. Многое зависит от того, сколько энергии они потратили на игры. Спокойные дети спят обычно один раз в день, а более активные могут поспать два-три раза.

Как уложить спать ребенка двух-трех лет?

Начиная с двухлетнего возраста, многие дети уже перестают спать днем. Укладывать насильно их не нужно. Дневной сон можно заменить: спокойными играми, тихим чтением, рассматриванием картинок. Но ночной сон в таких случаях должен быть продолжительнее на 1-2 часа. Совсем скоро ребенку будет необходима адаптация к детскому саду. Поэтому желательно ребенка укладывать и будить пораньше.

Обычно к трем годам дети привыкают к определенному режиму, и их не нужно подолгу укладывать в кроватки. Достаточно будет создать соответствующую обстановку и сказать, что пора ложиться спать. Детки сами достанут и наденут свои пижамки и даже пожелают всем «спокойной ночи». Но к этому нужно постепенно прийти, приучая малышей к распорядку дня с самого рождения.

Источник: http://love-mother.ru/kak-pravilno-ulozhit-rebenka-spat.html

Как правильно укладывать ребенка спать: что помогает засыпать детям?

Как правильно укладывать ребенка спать? Многие родители не знают, как правильно уложить ребенка спать без слёз и капризов.

Что делать, если ребенок не хочет спать?

Все мы отлично знаем, как важен спокойный, здоровый сон для ребенка. В зависимости от возраста варьируется и продолжительность сна. Например, вы можете узнать сколько должен спать 2-х летний ребенок из этой статьи.

Однако во многих семьях укладывание превращается в настоящее испытание, стресс и нервотрепку.

Если это происходит постоянно, то стоит задуматься — все ли вы делаете правильно? Какие ошибки могут быть помехой для нормального засыпания?

Игнорировать сигналы, передаваемые ребенком

Безусловно, самым лучшим для ребенка является укладывание в определенные часы, это касается и дневного, и ночного сна. Но если кроха устал, трет глазки, зевает и всячески дает знать, что хочет спать — не стоит насильно заставлять его бодрствовать, начните укладывать пораньше.

Неудачное время укладывания

Если начать укладывать ребенка слишком рано, то он измучает и себя, и родителей: будет плакать, крутиться и требовать внимания. Укладывать слишком поздно, теша себя иллюзией, что утром он поспит подольше — тоже плохая идея.

Независимо от того, во сколько малыш отправился в кроватку, проснется он все равно в определенное время, ориентируясь на свои биологические часы. Так что, если уложить слишком поздно, ребенок просто не выспится и не отдохнет, а это – прямой путь к капризам и истерикам.

Вот почему так важно установить комфортное для ребенка время отхода ко сну.

Отсутствие режима дня

Не стоит отказываться от режима и укладывать ребенка каждый раз в разное время, когда получится. Детям необходимы четкие рамки, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Режим дня очень благотворно действует на неокрепшую психику. Помимо этого, стабилизация режима позволяет избегать ситуаций, когда перевозбудившийся ребенок превращается в маленькое исчадие ада.

Так что делайте ставку на режим и повторяющиеся ритуалы.

Малыш засыпает только в машине или при белом шуме

Ритуалы и семейные традиции хороши, когда они не противоречат здравому смыслу и не требуют немыслимых жертв. Жертвы начинаются тогда, когда ребенок засыпает только в определенных обстоятельствах.

И если с жужжанием фена нет больших проблем, то катать в два часа ночи ребенка по окрестностям на машине или укачивать в коляске — сомнительное удовольствие.

К тому же в скором времени это может сыграть злую шутку, и ребенок вовсе не сможет засыпать самостоятельно.

Активность перед сном

Время, близкое к укладыванию, меньше всего подходит для сумасшедшего веселья, походов по магазинам, грандиозной уборки и громкой музыки.

Чрезмерное возбуждение только отбивает у ребенка охоту ко сну и стимулирует его к дальнейшей активности. Уложить «перегулявшего» малыша будет еще труднее.

Сон его будет некрепким и беспокойным, поскольку мозг, который в течение дня впитывал, как губка, внешние раздражители, будет обрабатывать полученные эмоции и впечатления.

Несоблюдение ритуалов засыпания

Ритуалы, то есть последовательность действий, выполняемых ежедневно, в определенное время, очень успокаивающе действуют на детей.

В них можно включить купание, кормление, пеленание или переодевание в уютную пижаму, объятия, чтение сказки, поцелуй от мамы или папы. Последовательность может быть любой, главное, чтобы она была каждый день одинаковой.

Не пренебрегайте ритуалами — они помогают ребенку расслабиться и положительно влияют на качество сна.

Сон с родителями

Если малыш болен, боится грозы, получил сильный стресс или возникли другие особые обстоятельства, не нужно настаивать на самостоятельном засыпании — пусть поспит с мамой и папой. Но это — исключение, если нет весомых причин для совместного сна, гораздо полезнее для ребенка сон в отдельной кроватке.

Слишком большая кроватка

Знаете ли вы, что пока ребенок не подрос до трех-четырех лет, он должен спать в маленькой детской кроватке? Малышу, чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо тесное, уютное гнездышко, обязательно с высокими, безопасными стенками. Поэтому не стоит слишком рано переводить его в большую кровать, тем более без бортов.

Несогласованность между родителями

Родители должны действовать единым фронтом — это основа воспитания ребенка. С уважением относитесь к установленным правилам, времени дневного и ночного сна. Каждый родитель может иметь свои ритуалы (мама — поет колыбельные, папа — читает сказку), но вы – заодно. Не поддавайтесь сиюминутным слабостям, не идите по пути наименьшего сопротивления. Последовательность — ваше второе имя.

Надеемся, наши рекомендации помогли вам понять, как правильно укладывать ребенка спать.

Как правильно укладывать ребенка спать – видео

Источник: http://badiga.ru/deti/deti-do-2-x-let/kak-pravilno-ukladyvat-rebenka-spat/