Как принимать беременным рыбий жир

Вы добросовестно принимаете фолиевую кислоту, следите за питанием и не позволяете себе даже смотреть на непастеризованный сыр бри. Но сопровождается ли ваша беременность правильным количеством омега-3 жирных кислот?

Омега-3 жирные кислоты поддержат ваше здоровье (и настроение) с момента положительного теста на беременность и вплоть до кормления грудью. Но, что еще важнее, они играют невероятно важную роль в росте и развитии вашего малыша.

Если говорить вкратце, докозагексаеновая кислота или ДГК (разновидность омега-3) — это залог надлежащего роста и развития глаз и мозга ребенка. Наш мозг на 60% состоит из жиров, и около 20% из них должны составлять омега-3 жирные кислоты.

Множество исследований показало, что недостаточное потребление ДГК во время беременности и в младенческом возрасте оказывает серьезное влияние на развитие мозга ребенка.

Исследования показали, что у детей с дефицитом омега-3/ДГК на 50% меньше синапсов. А изучение рационов 12 000 беременных (которое опубликовано в журнале «Lancet») показало, что дети тех женщин, которые потребляли меньше всего омега-3, имели самые низкие результаты IQ-тестов.

Что такое омега-3?

Существует три основных типа омега-3 жирных кислот: альфа-линоленовая кислота (АЛК), содержащаяся в продуктах и добавках растительного происхождения, таких как семена льна и чиа, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), присутствующая преимущественно в животных источниках, например, рыбьем жире.

Самые лучшие для беременных продукты, содержащие омега-3 – это скумбрия, лосось и форель.

Рыбий жир: 16 полезных свойств и 2 опасности открытые наукой

Полезны ли добавки омега-3 при беременности, и почему им уделяют такое пристальное внимание?

По словам доктора Алекс Ричардсон из Оксфордского университета (1):

«Все, что необходимо организму ребенка для роста и формирования, он получает от матери. Особенно важны длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах. К сожалению, именно этих веществ часто недостаточно в рационе многих современных женщин».

От растяжек до послеродовой депрессии, рыбий жир полезен для беременных во множестве аспектов. Но самое главное, он благотворно влияет на здоровье вашего малыша.

Все более известной становится связь между приемом во время беременности ДГК омега-3 и здоровьем ребенка. ДГК — это залог надлежащего роста и развития глаз и мозга ребенка. Наш мозг на 60% состоит из жиров, и около 20% из них должны составлять омега-3 жирные кислоты.

Полезные свойства омега-3 на этом не заканчиваются. Эти кислоты снижают вероятность развития у ребенка аллергии или астмы. (2)

Также дети, матери которых на протяжении всей беременности поддерживали высокий уровень омега-3, реже страдают от экземы в первые годы жизни.

Зачем во время беременности принимать капсулы омега-3?

Наверняка вы в восторге от того, насколько полезен рыбий жир при беременности. Однако могут быть такие дни, когда из-за утренней тошноты, тяги к определенным продуктам и общего истощения от того, что внутри вас активно растет новый человек, последнее, что вы хотите съесть — это большая порция салата со скумбрией.

Кроме того, богатые омега-3 жирными кислотами продукты могут содержать опасные для роста вашего ребенка вещества, такие как ртуть, диоксины и ПХБ.

По этой причине специалисты национальной системы здравоохранения советуют будущим матерям ограничиться двумя порциями рыбы, в частности свежего тунца, лосося или сардин, что означает, что одни из самых лучших источников омега-3 жирных кислоты исключаются из меню.

Поэтому прием рыбьего жира в форме добавок для беременных — это отличная идея. Главное, выбирайте чистые, безопасные и проверенные добавки, производители которых открыто публикуют результаты исследований своей продукции. Так вы сможете легко и безопасно восполнять суточную потребность вашего организма и организма вашего ребенка в омега-3 жирных кислотах.

Можно ли принимать омега-3 во время беременности?

Не только можно, но и нужно. Особенно если вы не можете есть или не любите жирную рыбу. Выбирайте добавки с высоким содержанием ДГК. Также убедитесь, что источником омега-3 является рыбий жир, а не жир печени трески.

Рыбий жир получают из свежей рыбы, богатой жирными кислотами, такими как ЭПК и ДГК. В свою очередь жир печени трески, как понятно из названия, получают исключительно из печени.

В нем содержится меньше омега-3, но при этом он богат витамином А, избыток которого может негативно воздействовать на плод.

Безопасен ли рыбий жир при беременности?

Добавки рыбьего жира концентрата омега-3 безопасны при беременности. Однако обязательно сообщите о том, что принимаете данные добавки, врачу, который ведет вашу беременность, и выбирайте продукцию с минимальным содержанием каких-либо примесей.

Капсулы омега-3 Solgar и Garden of Life не содержат ртуть и производятся из промысловой рыбы.

Кроме того, каждая партия сертифицирована и имеет 5 звезд по показателям чистоты и качества, в соответствии с Международными стандартами производства рыбьего жира (IFOS).

Британский фонд питания:

«Жирная рыба – отличный источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот. Этот тип жирных кислот необходим для развития центральной нервной системы, мозга и сетчатки глаз плода»

Какую роль омега-3 играет в развитии ребенка?

По словам доктора Алекс Ричардсон из Центра эмпирического вмешательства при Оксфордском университете, рацион, которого придерживалась мать во время беременности, может «на всю жизнь отразиться на здоровье и развитии ребенка».

Различные исследования подтверждают слова доктора Ричардсон, в том числе исследование 2003 года, опубликованное в журнале «Pediatrics». Согласно полученным результатам дети, чьи матери во время беременности получали достаточно добавок рыбьего жира, по достижении четырехлетнего возраста гораздо лучше справлялись с тестами на интеллект.

Другое исследование 2004 года, опубликованное в журнале «Child Development», выявило, что у детей, чьи матери во время родов имели более высокий уровень ДГК, в возрасте двух лет более высокие показатели продолжительности концентрации внимания.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) придерживается научно обоснованного мнения, что существует четкая причинно-следственная связь между приемом добавок ДГК и нормальным развитием мозга.

Когда стоит начать принимать омега-3?

Как и в случае с фолиевой кислотой, лучше начать прием омега-3 рыбьего жира еще до того, как вы увидите долгожданную вторую полоску.

Прием омега-3 до беременности – примерно за шесть месяцев до зачатия – позволяет организму сформировать определенный запас незаменимых жирных кислот. Будьте уверены, он вам понадобится с самых первых мгновений. Крайне важно принимать добавки рыбьего жира в первый триместр беременности, поскольку мозг и нервная система — это первое, что начинает формироваться у крошечного эмбриона.

Не прекращайте прием омега-3 на протяжении всей беременности и после родов. Из-за того, что ваш организм будет в первую очередь направлять ДГК на развитие мозга и глаз ребенка, беременность может истощить ваши собственные запасы омега-3 жирных кислот, что является одним из факторов риска послеродовой депрессии. (3)

Поэтому стоит продолжить прием данных добавок и после рождения ребенка, даже если вы не кормите грудью.

Стоит ли принимать омега-3 на грудном вскармливании?

По данным обзора, опубликованного в журнале «Obstetrics and Gynaecology», показатели детей, матери которых получали по 200 мг ДГК на протяжении четырех месяцев грудного вскармливания, были значительно лучше (по сравнению с женщинами, принимавшими добавки растительного масла).

Кроме того, дополнительные запасы омега-3 полезны не только для вашего ребенка, но и для вас. Во время грудного вскармливания ваши собственные запасы омега-3 могут истощиться, что приводит к плохому настроению и даже может стать причиной послеродовой депрессии.

Сколько омега-3 нужно принимать во время беременности?

По данным обзора, опубликованного в журнале «Obstetrics and Gynaecology» (4), минимальная суточная норма для беременных женщин составляет 300 мг ДГК.

Государственный институт здоровья США советует ожидающим пополнения женщинам стремиться именно к этому показателю.

В одной маленькой капсуле рыбьего жира содержится 560 мг ДГК – более чем достаточно, для нормального роста малыша и здоровья матери.

Безопасен ли омега-3 рыбий жир при беременности?

Если омега-3 жирные кислоты так полезны для мозга ребенка, значит, чем больше их принимать, тем лучше? Нет! Несмотря на то, что прием большего, чем рекомендуют специалисты, количества омега-3 вряд ли приведет к передозировке, он может закончиться некоторыми неприятными побочными эффектами, такими как тошнота и частый жидкий стул.

Если вы принимаете антикоагулянты, например, Варфарин, то перед тем, как начать принимать омега-3 рыбий жир, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Можно ли принимать омега-3 на третьем триместре?

Не просто можно, а крайне важно! Конечно, соблазн хватать все, что под рукой, крайне велик. Однако в течение третьего триместра жизненно важно, чтобы ваш организм получал правильные питательные вещества, так как в этот период происходит наибольшее развитие мозга ребенка.

Поможет ли омега-3 справиться с растяжками?

Геморрой, несварение, недержание… определенно, беременность это не только очаровательный животик. Не стоит забывать и об еще одном далеком от привлекательности аспекте – растяжках. Эти красные, розовые и даже фиолетовые вертикальные линии поначалу могут болеть и чесаться, но со временем они исчезают, оставляя после себя белые, блестящие шрамы.

Во время беременности матка очень быстро расширяется, растягивая кожу на животе, повреждая коллаген и эластичные волокна кожи, делая их более слабыми и менее эластичными. Когда соединительная ткань растянута до предела, то в промежутках вы можете увидеть более глубокие слои соединительно ткани кожи. Это и есть растяжки.

Конечно, растяжки могут появиться и при сильном наборе веса, однако гормональные изменения, сопровождающие беременность, значительно повышают вероятность их возникновения. Считается, что определенные гормоны, такие как глюкокортикоиды, необходимые для нормального роста плода, подавляют выработку коллагена.

Принимая во время беременности добавки омега-3, вы получаете дополнительный бонус – они помогают уменьшить растяжки, способствуя уменьшению воспаления, стимулируя выработку коллагена и увлажняя кожу изнутри.

Какие добавки омега-3 для беременных самые лучшие?

Самые лучшие добавки рыбьего жира для беременных – те, в которых содержится большое количество ДГК. И непременно выбирайте добавки, в которых нет следов ртути, металлов и других токсинов, так как они могут негативно повлиять на процесс развития нервной системы плода.

Научно-консультативный комитет по вопросам питания и Комитет по вопросам токсичности настоятельно советуют всем женщинам во время планирования беременности, непосредственно на протяжении беременности или при грудном вскармливании полностью отказаться от потребления в пищу таких видов рыб, как акула, рыба-меч и марлин, поскольку в них концентрация ртути выше, чем во всех других видах рыб.

Лучшие витамины для беременных

Статья написана при участии врача-акушера Светланы Михайловой. В тексте использованы цитаты Dr. Alex. Richardson.

Источник: https://russiaherb.com/omega-3-pri-beremennosti/

Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью

Рыбий жир в капсулах – отличная биологически активная добавка. Раньше она считалась чуть ли не панацеей: рыбий жир давали истощенным от болезни людям, постоянно болеющим детям, взрослым со слабым иммунитетом.

Сейчас рыбий жир довольно популярен среди женщин, следящих за своей внешностью и здоровьем.

В чем сила этой добавки? Какая польза рыбьего жира? Можно ли его принимать беременным? Давайте разбираться!

Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью. Что такое рыбный жир?.

1. Он практически не имеет вкуса и запаха
2. Удобен в применении
3. Его проще хранить и подвергать транспортировке.

Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью. Что такое рыбный жир?.

• В рыбьем жире содержатся
• Витамины A и D
• Полиненасыщенные жирные кислоты
• Олеиновая и пальмитиновая кислоты
• Йод и другие микроэлементы.

1. На работу желудочно-кишечного тракта.
2. На состояние кожи, ногтей и волос.
3. Поддерживает зрение в хорошем состоянии.
4. При гиповитаминозе витамина А часто ухудшается внешность: волосы и кожа становятся тусклыми, появляются трещины, сухость слизистых и кожных покровов.

• Способствует лучшему обмену кальция и фосфора, улучшает их усвоение.
• Препятствует развитию рахита, проблем опорно-двигательного аппарата.

1. способствуют заживлению ран
2. Улучшают обмен веществ
3. Способствуют благодаря этому
4. Улучшают состояние кожи и волос
5. Поддерживают иммунитет
6. Способствуют защите организма от сердечно-сосудистых заболеваний

При таких чудодейственных свойствах рыбий жир многие готовы были бы пить ежедневно горстями… Однако не все так просто.

Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Употребление БАД при беременности и кормлении грудью. Что такое рыбный жир?.

Какое-то время назад советское правительство, выяснив, что питание в детских садах недобирает по состоянию полиненасыщенных жирных кислот, ввело указ, по которому детей обязательно поили рыбьим жиром.

Но вскоре выяснилось, что рыбий жир в больших количествах негативно сказывается на работе печени и почек, и препарат детям давать перестали. Это было связано с неблагоприятной обстановкой в виде загрязнения морей.

Но сейчас наблюдается волна популярности биологически активных добавок, включающих в состав ОМЕГА-3. Но источником этих полиненасыщенных жирных кислот стал не рыбий, а рыбный жир.

Чем отличается рыбий жир от рыбного?

Рыбий жир – добавка, получаемая из печени трески. Именно поэтому он содержит большое количество витаминов A и D, но жирных кислот в нем довольно небольшое количество.

А именно ОМЕГА-3 заставляет женщин тянуться за данной биологически активной добавкой.

В чем польза Омега-3?

• Эти кислоты положительно влияют на сосудистую стенку, укрепляя ее и очищая кровь от вредного холестерина.
• Замедляют процессы старения организма.
• Обладают противовоспалительными свойствами.
• Помогают при остеоартрозе.
• Улучшают репродуктивную способность организма.
• Укрепляют иммунную систему, препятствуют глубокому проникновению УФ-лучей.

Избыток витамина А и D в организме ни к чему, особенно если мы говорим о беременной или кормящей матери.

Для беременных витамин А должен быть под строгим контролем в связи с опасностью развития врожденных уродств, травм и дефектов нервной системы.

Но рыбий жир в большом количестве опасен не только повышенным содержанием витаминов.

Напомню, рыбий жир получают из печени рыб, а печень – своеобразный фильтр, который задерживает в себе соли металлов, которые могут попасть в организм рыбы, а значит, и в организм человека при большом употреблении некачественного рыбьего жира.

Рыбный и рыбий жир:отличия?

Рыбный жир – вытяжка из мышечных волокон и подкожного жира лосося или семги.

Соответственно, в мякоти рыб соли металлов не накапливаются, а значит, в этом плане вреда организму человека не нанесут.

Состав рыбного жира диаметрально противоположен своему предшественнику. В данном препарате содержится большее количество Омега-3, но пониженное содержание витаминов A и D.

Кроме рыбного и рыбьего жира существует рыбий жир из печени мелких пород рыб.

Это довольно некачественный продукт, который содержит минимум витаминов и жирных кислот. Думаю, ясно, какая биологически активная добавка лучше?

Как выбрать рыбий жир?

1. Рыбий жир не может стоить дешево. Хороший продукт должен изготавливаться из качественного сырья, а оно стоит дорого.
2. ОМЕГА-3 кислот должно быть от 14-30%, но не больше. Если содержание жирных кислот указано в большем процентном соотношении, значит, они синтетические, а значит, пользы от них не будет.
3. Оболочка должна быть в виде желатиновой капсулы, так как рыбий жир при контакте с воздухом быстро окисляется и теряет свои свойства.
4. Желатиновая капсула должна быть рыбная или на крайний случай любого животного происхождения.
5. Производство БАДа должно быть там, где рыба хорошего качества. Обычно это моря Скандинавии или, если говорить о России, Мурманский рыбный комбинат.

Рыбий жир при беременности и кормлении грудью: польза и вред

Польза рыбьего жира при беременности неоспорима.

1. Витамин А, содержащийся в добавке улучшает качество волос и ногтей будущей мамы, делает ее более бодрой и красивой, а малышу улучшает сумеречное зрение.
2. Улучшается кровоснабжение, нормализуется артериальное давление, улучшается питание плаценты. А, значит, уменьшается риск преждевременных родов.
3. Витамин D помогает сохранять здоровье зубов и костей беременной, так как препятствует вымывания кальция из них, а для ребенка создает профилактику рахита.
4. Омега-3 повышает иммунную защиту организма, способствует нормальному развитию нервной системы.
5. Кроме того, витамины, содержащиеся в рыбьем жире, способствуют улучшению настроения, что, несомненно отражается на самочувствии малыша.

Кормящей маме рыбий жир помогает быстрее сбросить вес – ведь он увеличивает метаболизм, А также сохранить красоту кожи, волос и ногтей.

Рыбий жир в капсулах: противопоказания

Рыбий жир иногда назначают даже на этапе планирования беременности, ведь он улучшает репродуктивную функцию организма.

Однако следует помнить о противопоказаниях.

Рыбий жир противопоказан беременным и кормящим, если они страдают одним из перечисленных заболеваний:

• Гипо- и гипертиреоз
• Индивидуальная непереносимость рыбьего жира и рыбы в целом
• Низкое артериальное давление
• Гипертония, сопровождающаяся приемом гипотензивных средств
• Заболевания печени
• Мочекаменная болезнь
• Хроническая почечная недостаточность.
• К относительным противопоказаниям относят беременность и лактационный период.

Рыбий жир при беременности: особенности приема

1. БАД должен быть очень качественный с высокой степенью очистки
2. Прием осуществляется после консультации гинеколога и терапевта
3. В сутки употреблять рыбий жир надо не более 4 капсул – по 1-2 2 раза в день после еды.
4. Средство надо применять курсом около месяца с двухмесячным перерывом.
5. Если женщина пьет еще другие витамины, нужно следить за максимально возможными цифрами суточной нормы витаминов.

Рыбий жир при грудном вскармливании употребляется по тем же принципам.

Однако вводить в рацион его надо с осторожностью – маленькие детки часто активно реагируют высыпаниями на это средство.

Надо первый день выпить 2 капсулы и не принимать его боле суток – это делается для того, чтобы отследить аллергическую реакцию у ребенка.

Помните, что рыбий жир при беременности может назначать только врач.

Кроме того, съев 200 граммов рыбы в неделю, можно обеспечить себя ОМЕГА-3 на целую неделю. Поэтому, возможно, стоит сделать выбор в сторону полезного ужина, а не аптечных капсул?

Источник: http://yastalamamoi.ru/krasota-i-zdorove/item/247-rybij-zhir-v-kapsulakh-polza-i-vred-upotreblenie-bad-pri-beremennosti-i-kormlenii-grudyu

Рыбий жир для беременных

Перед планированием беременности врачи рекомендуют женщина разнообразное и богатое витаминами питание. Но не у всех есть такая возможность. Поэтому при дефиците какого-либо вещества женщинам прописывают витамины. Часть витаминов может заменить рыбий жир для беременных.

Особенности

Рыбий жир – это вязкое, но при этом жидкое вещество, которое получают из печени сельди, путассу, а также трески.

Химический состав вещества:

1. олеиновая кислота;
2. пальмитиновая кислота;
3. омега 3;
4. витамин А;
5. витамин Д;
6. витамин Е;
7. йод;
8. фосфор;
9. бром;
10. сера.

Как видно препарат богат полезными веществами. Поэтому в советское время всем дошкольникам и учащимся школ в обязательном порядке давали его. Конечно, не все могут спокойно выпить препарат, так как он обладает специфическим вкусом и запахом.

Именно по этой причине современная фармацевтика выпускает специально очищенный рыбий жир, который заключён в капсулу. Человек, принимая её, не чувствует неприятного вкуса, так как оболочка распадается только внутри желудка.

Препарат благотворно воздействует на:

• работу головного мозга;
• нервную систему человека;
• сердечную систему;
• кожный покров, ногти и волосы.

Учёными доказано, что польза вещества заключается во влиянии на общее здоровье человека. Оно уменьшает проявления депрессивных состояний, улучшает настроение, помогает избавиться от излишка веса и восстанавливает иммунитет.

Польза

Можно ли пить рыбий жир при беременности? Можно, если соблюдены два правила. Первое – назначать употреблять рыбий жир беременным, может только врач. Второе – это если нет противопоказаний к применению.

Беременная женщина часто испытывает дефицит микроэлементов и витаминов. Поэтому ей периодически назначают курсовое употребление витаминов. В некоторых случаях вместо витаминных комплексов терапевт назначает принимать рыбий жир беременным.

Показания к применению:

1. в рационе отсутствуют морские продукты;
2. подозрение на задержку в развитии эмбриона;
3. был раньше выкидыш или замершая беременность;
4. в качестве профилактики ранних родов;
5. развитие позднего токсикоза.

Рыбий жир в капсулах для беременных назначается только лечащим врачом, так как избыток полезных веществ в организме нанесёт непоправимый вред будущей маме и её малышу.

Какую пользу дают витамины для беременных с рыбьим жиром:

• укрепляют иммунитет;
• выводят холестерин;
• усиливают защиту слизистых оболочек;
• благоприятно влияют на волосы, ногти;
• повышают концентрацию липидов в крови, тем самым борются с воспалительными процессами в организме;
• улучшают кровообращение и работу сердца;
• в состав входит гормон сиротин, который характеризуют как гормон счастья;
• снижают риск выкидыша;
• благоприятно действуют на нервную систему.

Нужен ли рыбий жир беременным? Если гинеколог после обследования пациентки решил выписать препарат, то, конечно, да. К упаковке прилагается инструкция по применению, где написана разрешённая дозировка.Нужно помнить, что превышать её ни в коем случае нельзя.

Вред

Водная среда во всём мире находится далеко не в экологически чистом состоянии. Поэтому рыбы, находясь в ней, накапливают в печени элементы тяжёлых металлов. Данное вещество производится из печени обитателей моря, поэтому после производства жира оно требует дополнительного очищения.

Какой лучше рыбий жир для беременных? От неочищенного вещества никакой пользы не будет. Он нанесёт только вред женщине. Поэтому в аптеках продаётся специальный очищенный препарат в капсулах для беременных.

В состав входит витамин А, который постепенно накапливается в организме. Этот витамин вызывает преждевременное созревание плаценты, вот почему рыбий жир и противопоказан беременным на третьем триместре.

Препарат во время беременности назначают здоровым женщинам. Если в наличии следующие заболевания, то он противопоказан.

Почему беременным нельзя рыбий жир:

• наличие активной формы туберкулёза;
• есть мочекаменная болезнь или почечная недостаточность;
• плохая работа щитовидной железы;
• в организме большая концентрация кальция, холестерина;
• в наличие аллергия на морепродукты;
• в организме избыток витаминов.

Если у представительницы слабого пола есть одно из перечисленных заболеваний, то употребление препарата находится под запретом.

По отзывам мам, которым назначался препарат, он хорошо действует на общее самочувствие, на состояние кожи и волос. Здесь, главное, принимать препарат под постоянным наблюдением гинеколога. Тогда все негативные моменты сведутся к нулю.

Источник: https://edamam.ru/vitaminy/rybiy-zhir-dlya-beremennih/

Рыбий жир, принимаемый во время беременности, снижает риск возникновения астмы

Астма и беременность – вещи несовместимые и у девушек есть возможность, чтобы так оно и было. О том, стоит ли принимать рыбий жир во время беременности, и как он способен предотвратить риск возникновения астмы у новорожденного, читайте далее.

В настоящее время около 24 миллионов американцев страдают от симптомов астмы. Это состояние вызывает проблемы с дыханием, кашель, хрипы и раздражение дыхательных путей, в результате чего возникают приступы астмы. Около двух миллионов американцев ежегодно оказываются в реанимации из-за приступов астмы.

Но существует способ это изменить. В ходе недавнего исследования, проводившегося в Дании и опубликованного в медицинском журнале New England Journal , было выяснено, что женщины, которые принимают таблетки с рыбьим жиром в течение последних трех месяцев беременности, снижают риск развития астмы у детей примерно на одну треть.

Что показало исследование?

В исследовании принимали участие женщины, которые с 24-й недели беременности принимали таблетки с 2,4 г рыбьего жира или таблетки плацебо с оливковым маслом.

Исследователи наблюдали за здоровьем ребенка в течение трех лет после его рождения. Около четверти матерей и пятой части отцов в каждой группе страдали от астмы.

Основная цель исследования состояла в том, чтобы выяснить влияние рыбьего жира на вероятность развития астмы у детей.

Три года спустя 16,9% детей первой группы женщин (которые получали рыбий жир) страдали от астмы, в то время как во второй группе эта цифра составляла 23,7%. Также не было никакого негативного воздействия на здоровье матерей и детей. Самую большую пользу получили женщины, в вначале исследования имевшие в крови низкий уровень липидов, которыми богат рыбий жир.

В сопроводительной редакционной статье журнала доктор Кристофер Э. Рамсден из Национального Института Здоровья высоко оценил исследование как хорошо продуманное и тщательно исполненное. Его результаты могут позволить врачам создать новый метод предотвращения развития астмы у новорожденных при помощи рыбьего жира.

Нужно ли мне употреблять рыбий жир?

Если вы беременны или планируете завести ребенка, то одного сравнительно небольшого исследования недостаточно для того, чтобы с уверенностью сказать, что принятие рыбьего жира снизит вероятность возникновения астмы у вашего ребенка. Во-первых, количество рыбьего жира в исследовании гораздо выше рекомендуемой нормы в 15-20 раз. Во-вторых, датчане изначально потребляют больше рыбы, чем многие другие нации.

Остается непонятным, будут ли меньшие дозы оказывать такой же эффект. Также стоит учесть, что беременным женщинам рекомендуется избегать некоторых видов рыбы, таких как тунец, из-за содержания в них ртути, вредной для развития ребенка.

Одним из наиболее интересных наблюдений в исследовании было то, что женщины с низким уровнем ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота) —жирные кислоты, преобладающие в рыбьем жире, получили наибольшую пользу для здоровья. Эти кислоты также производятся в организме из еще одной кислоты, найденной в растительной пище.

Около 13% женщин в исследовании не были способны на такое преобразование, что обусловлено генетическими причинами. Для таких женщин потребление рыбьего жира во время беременности будет производить самый сильный эффект, а значит может рассматриваться как отличное дополнение к диете.

Прежде чем врачи смогут давать точные рекомендации своим клиентам нужно определить, каковы будут результаты при изменении дозы и потреблении рыбьего жира на протяжении всего периода беременности.

Стоит ли принимать рыбий жир небеременным?

Хотя результаты исследования удивительны, они не были непредсказуемыми. Уже давно известно, что продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, уменьшают воспаления и обеспечивают другие преимущества для здоровья.

Они также необходимы для правильного осуществления неврологической функции, поддержания жизнеспособности клеточной мембраны, регуляции настроения и выработки гормонов.

На самом деле намного большее количество людей страдает от дефицита омега-3 из-за недостаточного потребления рыбы, овощей и мяса животных, выращенных на натуральной пище.

Лучшими источниками омега-3 являются: рыба, грецкие орехи, семена чиа, семена конопли, натто и яичные желтки. Если вы не принимаете достаточное количество этих продуктов, употребление рыбьего жира может быть отличным способом заставить свое тело нормально функционировать.

Рыбий жир имеет множество установленных преимуществ для здоровья, однако о многих мы, возможно, еще не знаем. Рыбий жир имеет огромное влияние на здоровье человека, начиная со снижения риска возникновения болезни Альцгеймера и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы до повышения общего иммунитета.

Если вы решили использовать рыбий жир, рекомендуем ограничиться дозировкой 1000 мг в день (значительно меньше, чем в исследовании), если ваш лечащий врач не порекомендует другую. Рыбий жир после переработки легко окисляется, поэтому может быстро стать прогорклым. Чтобы этого не произошло, покупайте рыбий жир в форме триглицеридов, который содержит антиоксиданты, такие как астаксантин.

Беременны вы или нет, вы можете использовать рыбий жир в своем рационе!

Источник: http://dona-j.ru/beauty/article/rybij-zhir-vo-vremya-beremennosti

Можно ли принимать рыбий жир во время беременности?

Беременность – весьма ответственный период в жизни женщин, и от того, как она будет питаться в это время, зависит здоровье ее малыша после рождения.

Однако не все женщины могут позволить себе организовать сбалансированное питание.

Чтобы с пищей поступали необходимые для нормального развития плода минеральные вещества, витамины с микроэлементами, надо употреблять витаминно-минеральную добавку рыбий жир при беременности.

Рыбий жир беременным

Наличие в препарате незаменимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 положительно воздействует на развитие мозга внутриутробного плода.

Они способствуют улучшению кровообращения в плаценте и помогают нормальному внутриутробному развитию ребенка.

Применение добавки в виде рыбьего жира беременным помогает избавиться от токсикоза беременности, помогает держать в норме артериальное давление, что очень важно для беременных. 

В составе присутствует вещество серотонин, считающееся гормоном радости, с его помощью улучшается состояние беременных, они избавляются от депрессии перед предстоящими родами, предотвращается и послеродовая депрессия. Женщинам, которые употребляли эту добавку, не грозят преждевременные роды.

Исследованиями ученых установлено, малыши матерей, пьющих добавку к пище, не поддаются аллергической реакции. Незаменимые жирные кислоты Омега-3 защищают их от аллергии. 

Преимущества, которыми обладает рыбий жир:

• повышает ослабленный иммунитет;
• улучшает работу сердца;
• нормализует функцию центральной нервной системы;
• не дает проявляться аллергической реакции;
• помогает избавиться от предродовых страхов;
• подавляет воспалительные процессы;
• спасает от накопления лишней массы тела;
• улучшает состояние кожного покрова.

Будущим мамам врачи рекомендуют принимать такой тип препарата, который предназначен специально для беременных женщин, изготавливаемый по особой технологии. Такой препарат подвергается тщательной очистке и безопасен малышу.

Смотрите видео о пользе рыбьего жира при беременности.

Какова польза рыбьего жира плоду?

Пить рыбий жир беременной женщине – значит проявлять заботу о здоровье малыша.

С помощью этой добавки улучшается приток крови в плаценту, обеспечивается доставка питательных полезных веществ эмбриону для обеспечения нормального его развития.

 Какой витамин в рыбьем жире самый нужный? Этот продукт отличается большим количеством содержания витамина А, беременная обеспечивает себя и своего ребенка достаточным количеством этого витамина, необходимого для хорошего зрения. 

Витамин D помогает укреплению костей и снижению риска развития рахита. Употребление препарата снижает вероятность передачи ребенку диабета, если мать имела эту болезнь. Точную дозу этой витаминно-минеральной добавки беременным назначает лечащий врач в зависимости от общего состояния будущей мамы с учетом текущего триместра беременности.

Значение имеет и рацион питания беременной женщины. Обычно врачи назначают прием 2 капсул дважды в день. Полезно употреблять капсулы с рыбьим жиром и в послеродовой период, так как полезные свойства жира помогут выделению молока во время кормления грудью. 

Принимать препарат врачи рекомендуют начать еще при планировании беременности, это помогает быстрому зачатию.

Этот препарат насыщает организм женщины необходимыми минеральными веществами, чтобы беременность протекала без патологии.

Однако при ранних сроках, особенно в первый триместр беременности рыбий жир не рекомендуют принимать, так как он может вызвать дефекты в органах внутриутробного плода.

Читайте о том, можно ли применять гиалуроновую кислоту беременным.
А также о том, можно ли есть печень три при беременности.

Рыбий жир во 2 триместре беременности

Когда наступает 2 триместр беременности, организм женщины в интересном положении перестраивается полностью, в этом сроке необходимо обеспечить поступление железа, кальция, а также йода, которые содержатся в составе рыбьего жира в достаточном количестве. Большинство женщин по достоинству оценили пользу рыбьего жира при 2 триместре беременности.

К этому времени беременных женщин токсикоз не мучает, а у малыша продолжают развиваться органы.

Чтобы развитие проходило нормально, беременная не должна пренебрегать рекомендациями гинеколога и принимать необходимые для данного периода витамины.

Во втором триместре, чтобы сохранить беременность и обеспечить рост малыша, надо насыщать организм женщины микроэлементами: йодом, железом и кальцием, присутствующими в препарате.

Йод необходим для нормального обмена веществ у беременной, а также не было нарушений в иммунной системе и зоба у малыша после рождения. Нехватка железа снижает защитную функцию организма, повышает тонус матки, вызывает слабость и сонливость, нарушается кровоток в плаценте. А без витамина А беременным невозможно обеспечить зоркость зрения.

Начиная с 1 триместра рыбий жир поможет беременным в усвоении положенной нормы кальция, благодаря которому формируется скелет и кости. Этот микроэлемент важен и для закладки такого органа, как почки, а также эндокринной системы.

В 3 триместре организм беременных женщин нуждается в железе, данный элемент нужен для профилактики малокровия, он повышает мышечную активность. Железо помогает при риске прерывания беременности у женщин. Дети у женщин, которые пили рыбий жир, рождались в срок, здоровыми и отличались умственным развитием. Стоит отметить, что дозировка рыбьего жира беременным составляет около 300 мг в сутки.

Во 2 и 3 триместрах под воздействием жирных кислот Омега-3 происходит стимуляция роста малыша, и уменьшается риск рождения недоношенного малыша с маленьким весом.

Надо продолжать прием рыбьего жира в таблетках, которые выпускаются с добавлением витаминов и лекарственных трав. Список витаминов же для беременных, необходимых в 3 триместре, невозможен без витамина D.

Врачи назначают его всем беременным в этом триместре с профилактической целью от рахита. А как принимать рыбий жир детям после рождения указывается в инструкции к препарату.

Все эти элементы содержатся в достаточном количестве в рыбьем жире.

Источник: https://www.rutvet.ru/mozhno-li-prinimat-rybiy-zhir-vo-vremya-beremennosti-10683.html

Рыбий жир при беременности

В настоящее время, наверное, большинство молодых мамочек помнят с детства добавку под названием «Рыбий жир», как нечто ужасно невкусное или даже как противную и неприятную на вкус и «аромат» жидкость.

Но детство осталось позади и о рыбьем жире незаслуженно забыли. A в период, когда женщина ждет ребеночка, она ищет полезные для себя и своего будущего ребеночка пищевых добавок и витаминок.

Именно об этом продукте из детства многие мамочки вспоминают в первую очередь будучи «в интересном положении».

В настоящее время добавка «рыбий жир» уже вовсе не представляет собой что-то противное и невкусное. Эта добавка продается, как правило, в капсулках, оболочка которой скрывает тот самый ненавистный всеми запах и «тот самый» вкус. Давайте поговорим о пользе этого самого жира рыбы и целесообразности приема данной добавки в пищу при беременности.

Рыбий жир: польза

B первую очередь будущие мамочки думают о пользе для будущей крохи. Поэтому поговорим о пользе, которую сможет получать Ваша кроха, если Вы будете употреблять в период вынашивания рыбий жир:

– во время второго, а так же третьего триместра употребление внутрь рыбьего жира помогает улучшить внутриутробное питание ребеночка. Это происходит за счет ускорения кровообращения в плаценте будущей мамы. Омега-3 (это полезные жирные кислоты, которые включает в свой состав продукт «рыбий жир») помогает стимулировать рост Вашего плода.

Как следствие – прием данного продукта поможет избежать риска рождения малыша с недостаточным весом;– в состав этой добавки так же включается витамин А в больших количествах.

Это благотворно воздействует на зрение ребеночка, а так же на формирование сетчатки глазок;– прием этой добавки во время беременности так же здорово помогает в развитии координации у малыша уже сейчас;– так же прием внутрь рыбьего жира «в положении» снижает риск преждевременных родов;– употребление такой добавки при беременности заметно снижает так же риск наследования крохой диабета, в случае если им страдает будущая мама;

– следует обратить особое внимание на то, что данный продукт богат витаминами группы D. Не секрет, что витамины этой категории необходимы для профилактики рахита и необходимы для правильного развития у деток костной ткани.

В добавке, как видно из выше написанного, много преимуществ. Но при этом следует понимать, что будущая кроха питает необходимые ему элементы именно из организма будущей мамы. Поэтому поговорим о пользе от применения рыбьего жира для будущей мамы:

– если будущая мама, будучи на поздних сроках своей беременности, страдает от токсикоза, в таком случае рыбий жир поможет справиться с такой проблемой;– женщина во время вынашивания малыша склонна к различным аллергическим реакциям.

Как выше было замечено, рыбий жир достаточно богат витамином А, который помогает предотвратить риск развития таких реакций реакций;– тот же витамин А оказывает благоприятное воздействие на состояние слизистых оболочек, а так же здоровье волос и здоровье кожи будущей мамы;

– применение рыбьего жира будущей мамой хорошо помогает справляться с характерными в этот период перепадами настроения и депрессией.

Противопоказания

Если Вы задались вопросом: А можно ли вообще принимать женщинам в период беременности рыбий жир, первым делом проконсультируйтесь со специалистом. Перед тем, как внедрить в свой рацион абсолютно любые активные добавки, следует поговорить с врачом.

При приеме внутрь рыбьего жира при вынашивании малыша существуют и определенные противопоказания:

— проблемы со щитовидной железой (а именно – нарушения функций);— мочекаменная болезнь;— туберкулез в активной форме;— почечная недостаточность (в хронической форме);— песок или камни в желчном пузыре и прочие заболевания в этой области;

— гипервитаминоз. Если у будущей мамы витамины A и D содержатся в избытке, то от приема добавки с рыбьим жиром придется отказаться. Так же воздержаться стоит, если Вы уже принимаете другие препараты с содержанием данных витаминов.

Как принимать рыбий жир в период беременности?

— как известно, витамины в человеческом организме накапливаются. Поэтому принимать добавку с названием «Рыбий жир» рекомендуется короткими курсами. Курс определяется врачом индивидуально.

— чтобы избежать расстройства пищеварения или тошноты, принимать капсулы с этим продуктом на голодный желудок не рекомендуется.

— существует дневная норма для женщины «в положении» рыбьего жира.

Эта норма составляет 300 мг.

Читать еще:  Вредно ли делать УЗИ во время беременности?

Источник: https://alldeti.com/beremennosti-rozhdenie-rebenka/ryibiy-zhir-pri-beremennosti.htm