Как купаться правильно в ванной

Все мы любим ощущение чистоты и свежести после водных процедур — будь то обязательный душ утром, помогающий нам проснуться, или расслабляющая ванна на ночь. Наши специалисты подскажут вам, как правильно мыться, чтобы обеспечить максимальный эффект от принятия ванны и восстановить силы после долгого трудового дня или недели.

Чем мыться в душе и ванной?

В зависимости от вида водной процедуры, вам подойдут следующие средства:

• туалетное мыло;
• гель или крем для душа (желательно c нейтральным уровнем PH);
• очищающая пенка или гель для лица;
• скраб для тела;
• пена для ванн;
• морская соль (250 г на ванну);
• пищевая сода;
• ароматические масла;
• поваренная соль (250 г на ванну);
• лекарственные травы (ромашка, мята, хвоя, листья эвкалипта и т.д.);
• крем или лосьон для тела;

• банная мочалка или губка;
• пемза для удаления огрубевшей кожи;
• щетка;
• мягкое полотенце.

Важно! При посещении  бани вам понадобится еще и веник.

Как надо правильно мыться в душе?

Казалось бы, вопрос достаточно банальный. Водные процедуры — неотъемлемая часть ухода за собой. Мы с детства привыкли совершенно автоматически выполнять эти самые простые действия. Но наука не стоит на месте, и даже в плане личной гигиены есть конкретные рекомендации. Итак, постарайтесь следовать нескольким несложным советам:

1. Ежедневно, утром и вечером принимайте теплый, но не горячий, душ. Вода высокой температуры пересушивает кожу. Для того чтобы ускорить пробуждение в утреннее время, допускается контрастный душ.
2. Старайтесь, чтобы эта процедура занимала у вас не более 20 минут. Слишком долгое мытье приводит к обезвоживанию, расширяет поры и может спровоцировать появление сосудистой сетки на поверхности кожи.
3. Используйте мягкие губки — слишком жесткие мочалки травмируют кожу, их следует применять не чаще 1 раза в неделю.
4. Не рекомендуется ежедневное мытье гелями для душа. Если же кожа жирная и без них никак не обойтись — выбирайте преимущественно нейтральные средства и тщательно смывайте их. Не забывайте, что это все-таки химические вещества и они агрессивно проявляют себя по отношению к кожным покровам. Для обладателей сухой или чувствительной кожи — предпочтительнее мыло натурального происхождения.
5. Примерно раз в неделю используйте скрабы для тела, чтобы удалять отмершие клетки с поверхности кожи и препятствовать ее шелушению.
6. Обязательно вытирайтесь полотенцем насухо, при этом особое внимание уделяйте участкам под мышками, между пальцами ног и паховой области, чтобы обезопасить себя от возникновения грибков. Помните, что влажная среда — идеальна для возникновения и развития различного рода вредных микроорганизмов.
7. После душа наносите на кожу увлажняющий лосьон или крем.
8. Принимайте ванну 1 -2 раза в неделю.

Как правильно мыться в ванне?

Вы можете выбрать для себя минимум 3 варианта — горячую, теплую или же холодную ванну:

• Горячие ванны — с температурой воды от 37 до 40 градусов стимулируют кровообращение, расслабляют мышцы и сосуды. Принимать их можно не более 5 минут, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
• Теплые (до 37 градусов) — расслабляют и успокаивают нервную систему, способствуют крепкому сну. Время приема — 15 минут.
• Холодные (до 20 градусов) нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, повышают тонус и упругость кожи. Принимайте в течение 5 минут.

Чтобы получать пользу от этой водной процедуры, выполняйте следующие рекомендации:

1. В вечернее время, перед сном, принимайте теплую ванну.
2. Перед этим желательно помыться в душе и очистить кожу с помощью мыла, геля или скраба.
3. Не погружайтесь в ванну слишком глубоко, вода должна доходить до уровня груди.
4. Огрубевшие участки кожи на ступнях ног и локтях легко удаляются с помощью вулканической пемзы или специальной щетки.
5. Для ванны можно использовать всевозможные добавки:

• Пена для ванн — придает приятный запах;
• Ароматические масла — тонизируют и смягчают кожу,  делают ее  гладкой;
• Поваренная соль — очищает поры (250г на ванну);
• Пищевая сода — успокаивает кожу и защищает ее от сухости;
• Морская соль — устраняет высыпания, снимает усталость (250г на ванну);
• Лекарственные травы — оказывают комплексное действие.

Важно! Пена для ванн не является моющим средством, для очищения кожи используйте другие препараты. Ароматические масла следует применять с осторожностью лицам, склонным к аллергическим реакциям.

После принятия ванны:

1. Протрите лицо и тело кусочками льда.
2. Разотрите кожу полотенцем.
3. Нанесите  смягчающий крем.
4. Отдохните — полежите 20-30 минут.

Как приготовить настои для ванн?

Для получения лечебного и тонизирующего эффекта добавьте в воду отвары лекарственных трав. Используйте следующие рецепты:

1. Вариант 1:
   1. Возьмите 250г сухих лекарственных трав (ромашка, шалфей, череда, крапива, мята, цвет липы, березовый лист или почки, арника, тысячелистник).
   2. Насыпьте в кастрюлю.
   3. Залейте 1 литром кипящей воды.
   4. Поставьте на медленный огонь.
   5. Выдержите 10 минут.
   6. Вылейте отвар в ванну.
2. Вариант 2:
   1. Возьмите 250г хвои, травы мяты, листьев эвкалипта, розмарин.
   2. Залейте 1 литром кипятка.
   3. Выдержите на меленном огне 10-15 минут.
   4. Добавьте отвар в ванну.
3. Вариант 3:
   1. Возьмите 200-250г лепестков жасмина или роз.
   2. Залейте 1 литром кипящей воды.
   3. Оставьте настояться 5-10 минут.
   4. Налейте в полную ванну.

Важно! Если дома нет лекарственных трав, можете залить кипятком корки лимона или апельсина, настоять 3 минуты и добавить в ванну. Бодрящий эффект гарантирован!

Как надо правильно мыться в бане?

Как бы ни комфортно вы чувствовали себя дома в ванне, настоящий оздоровительный эффект дает посещение бани. Для некоторых любителей еженедельные визиты в баню с друзьями — настоящая традиция. Чаще всего — это русская баня, поскольку она наиболее полезна для организма.

Собираясь идти туда с друзьями или семьей, воспользуйтесь некоторыми общими правилами:

1. Не стоит мыться перед посещением бани.
2. Общее проведенное там время  должно составлять около 2 часов.
3. Для начала зайдите в парилку на 5-7 минут.
4. Перед тем, как занять место на полке, обработайте ее скребком, средством для дезинфекции и обдайте кипятком, несколько раз.
5. Займите нижнюю полку на 1-2 минуты, затем поднимитесь повыше.
6. Повторите процедуру для полки.
7. Между заходами делайте перерывы в 15-20 минут.
8. В это время можно посетить бассейн или принять холодный душ.
9. Мыться с помощью мыла и мочалки желательно после третьего захода.
10. Мочалки, веники и прочий использующийся банный инвентарь — индивидуальные средства. Коллективное пользование ими недопустимо.
11. Губки перед применением промывайте с моющим средством и ополаскивайте кипятком.
12. Любой веник (березовый, дубовый, липовый или хвойный) каждый раз при посещении бани желательно менять на новый.
13. Не пейте алкогольные напитки, лучше употреблять травяные чаи или квас.
14. Перед выходом из бани, примерно за 2-3 минуты, вылейте на камни ковшик воды с несколькими каплями эфирного масла. Лечебный эффект достигается за счет смешивания капель с паром. Таким образом очищаются дыхательные пути.

Полезные советы

• Мытье должно быть регулярным: 1-2 раза в день принимайте душ, 1-2 раза в неделю — ванну или 1 раз в неделю посещайте баню (по возможности).
• Выбирайте предпочтительно мягкие моющие средства — гели c нейтральным уровнем РH или натуральное мыло.
• Применяйте их по необходимости. Мыло или крем для душа необходимо использовать: 2-3 раза в неделю — обладателям сухой и чувствительной кожи, 3-4 раза — тем, у кого нормальная кожа, ежедневно —  людям с жирной кожей.
• При посещении мест общего пользования (бани, сауны) соблюдайте правила личной гигиены.
• Лицам, страдающим гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, от походов в баню лучше отказаться. В любом случае необходима консультация врача.

материал

Надеемся, что наши советы, как правильно мыться в ванной, душе и бане, помогут вам расслабиться, укрепить здоровье и получать от водных процедур истинное удовольствие.

Источник: https://serviceyard.net/sovetyi/kak-pravilno-myitsya.html

Как сделать купание в ванной еще приятнее

Водные процедуры, так же как и занятия йогой, отличный способ отвлечься от повседневных проблем и избавиться от стресса. Согласитесь, приятно полежать в теплой ароматной ванне после утомительного дня. Между телом и разумом тесная связь, поэтому состояние стресса всегда сопровождается мышечным напряжением.

Расслабив тело, мы снимаем и умственное утомление. Известно, что при глубоком мышечном расслаблении даже улучшается зрение. Перед релаксацией нужно принять осознанное решение ни о чем не волноваться и занять позицию стороннего наблюдателя. Настроиться на нужную волну помогут ароматические свечи и тихая музыка.

На разогреве

Тепло – вот залог успеха всего мероприятия. Теплая вода улучшает циркуляцию крови, мышцы расслабляются, и нервная система получает долгожданную возможность отдохнуть.Температура воды должна быть между 36,6 и 40 градусами – сами решайте, что для вас комфортнее. Не нужно рисковать и перегреваться.

Идем ко дну

Чем глубже вы погружены в воду, тем лучше. Оптимальным считается уровень, когда вода доходит до шеи. Но если у вас проблемы с щитовидной железой, с дыхательной системой – в этом случае нужно остановиться чуть ниже области сердца. Для усиления эффекта погрузите в воду руки и ступни.

В чистоте

Одни утверждают, что нужно лежать в чистой воде с небольшим содержанием минералов, тогда как другие уверены, что ванна с травяными настоями – верный способ снять напряжение. Можжевельник, апельсин, цветки липы, корень валерианы известны своим целебным действием. Ароматы цитрусовых воспринимаются как освежающие и чистые.

Например, розовый грейпфрут пробуждает ощущение радости и счастья, а также освобождает сознание от лишних мыслей. Морская соль уменьшает усталость и регулирует кровяное давление, а воздушная пена создает ощущение легкости. Естественно, перед тем как добавлять что-либо в ванну, убедитесь, что на стенках не осталось моющих средств.

Приятное с полезным

Пока ваше тело пребывает в невесомости, займитесь лицом. В этот момент поры раскрыты, и эффект от питательной маски будет максимальным. Полезные компоненты  смогут проникнуть в самые глубокие слои кожи.

Сухую кожу побалуйте смесью молотого сладкого миндаля и оливкового масла в пропорции один к одному. Откиньте голову, прикройте глаза, расслабьте лицевые мышцы и наслаждайтесь моментом в течение пятнадцати минут.

Для ухода за чувствительной кожей подойдет такой рецепт: смешайте столовую ложку измельченного геркулеса, несколько капель абрикосового масла, столовую ложку молока и чайную ложку меда, разогретого до 40–50°. Такую маску лучше не делать, если у вас на лице есть мелкие кровеносные сосуды. Вопреки расхожему мнению жирная кожа нуждается в питании не меньше, чем все остальные типы.  Сделайте микс из трех виноградин, половины желтка и щепотки крахмала. Через двадцать минут умойтесь сначала теплой, а затем холодной водой. Маска не только питает кожу, но и нормализует работу сальных желез.

Примерно за пять минут до того, как покинуть ванну, возьмите маску для волос. Равномерно распределите ее и мягко помассируйте кожу головы. Смойте перед тем, как закончить приятную процедуру.

Обычно пятнадцати-двадцати минут вполне хватает, чтобы прогреться и снять напряжение. Хотя тут лучше ориентироваться на свое состояние. Если вам стало слишком жарко, закружилась голова или начало подташнивать – это сигнал, что из воды пора выходить.Тихий ход

Когда вы уже выбрались из ванны, не торопитесь – аккуратно промокните кожу полотенцем и не забудьте про увлажняющий крем для тела или масло.

Расчешите волосы деревянной расческой, и они не будут электризоваться. Кроме того, такой двухминутный массаж усиливает кровообращение кожи головы и укрепляет корни волос. Отдельное внимание уделите ногам. Добавьте в любое растительное масло витамин Е и аккуратно помассируйте ступни этой смесью: от кончиков пальцев к голеностопу. Растирая подошвы, мы активизируем работу всех систем организма. Затем наденьте что-нибудь удобное и отправляйтесь прямо в постель. Полежите минут десять, а лучше всего – столько же времени, сколько вы провели в воде. Многие пренебрегают отдыхом, и напрасно – ведь именно на этом заключительном этапе происходит исцеление. Поэтому он так же важен, как и первая часть ритуала.

В Индии считается, что, принимая ванну, мы очищаем не только физическое, но и ментальное тело. В Аштанга Хридайям (The Ashtanga Hridayam) – одном из древних аюрведических текстов – сказано, что купание улучшает сон, аппетит, увеличивает потенцию и продлевает жизнь.

Считается, что теплая вода укрепляет тело. А вот для лица и головы лучше использовать воду более низкой температуры. Слишком горячая вода может ослабить корни волос и повысить раздражительность.

Так что, пока вы расслабляетесь в теплой ванне, не забывайте время от времени ополаскивать лицо прохладной водой.

Одним словом, если хотя бы раз в неделю вы найдете время для ритуала омовения по всем правилам, это станет отличным дополнением к занятиям йогой, медитации и поможет еще лучше противостоять ежедневному стрессу.

Вот несколько рецептов ванн, специально подобранных для трех типов конституции. Вы можете выбрать вариант для своей доши или восстановить баланс, если какая-то из дош вышла из равновесия.

• Для вата типа – молоко и рис.
• Ванна с добавлением молока – это излюбленный рецепт индийских принцесс, сохранившийся с древних времен. В молоке содержится протеин, жизненно важный для питания кожи. А крахмал в рисе прекрасно смягчает кожу и уменьшает напряжение. В глубокой емкости смешайте одну чашку сухого молока с одной чашкой рисового крахмала. Влейте две столовые ложки розовой воды для ароматизации и мягкости. Перемешайте и растворите получившуюся массу в воде.
• Для питта типа – травы и цветы.
• Травяная и цветочная ванна идеально подходит для чувствительной кожи питта типа. Наполните ванну, добавьте в нее половину чашки цветков календулы, лепестков розы или жасмина и горсть охлаждающих трав – к примеру, мяту или кориандр. Можно добавить несколько столовых ложек лимонного сока или белого винного уксуса. Это отрегулирует выделение кожного сала и снимет воспаление.
• Для капха типа – горчица и пажитник (греческое сено).
• Подобная комбинация трав отлично помогает согреться, снимает мышечную боль и традиционно используется в Индии в зимний период и сезон дождей. Такую ванну можно принимать в течение всего года, но особенно она эффективна зимой и в самом начале весны. Смешайте три столовые ложки горчицы и одну столовую ложку измельченного пажитника, рассыпьте получившийся порошок на дне ванны, а затем наполните ее.

Источник: https://yogajournal.ru/body/beauty/kak-sdelat-kupanie-v-vannoy-eshche-priyatnee/

Как правильно купать младенца в ванночке

Сразу после появления на свет малыш еще не до конца адаптирован и не может существовать без помощи родителей в новой среде. Мамочке следует научиться правильно брать младенца на руки, переодевать, кормить и играть.

Также ей придется столкнуться с вопросом, как купать новорожденного ребенка в ванночке. Процедуру в дальнейшем придется производить каждый день.

Если родители в своем арсенале будут иметь все необходимые знания, то ритуал превратится в развлечение.

Первое купание

Для всех новоиспеченных родителей купание новорожденного – ответственный и волнительный процесс. Все педиатры настаивают на том, что процедура обязана производиться в специальной детской ванночке. Вода должна быть теплой, но не горячей. В противном случае малыш будет чувствовать себя не комфортно в таких условиях.

Первые несколько дней после родов грудного ребенка следует подмывать под струей теплой воды. За этот период пупок сможет зажить и отпасть. Сразу после выписки из роддома кроху уже можно купать. Однако в процессе следует соблюдать основные правила личной гигиены грудничка, которые несколько отличаются от взрослых.

Положительное воздействие водных процедур

Для детей купание может стать веселым и увлекательным. Оно играет важную роль в гигиене, нормализации работы иммунной системы и поднятия настроения младенца. Благодаря воде он ощущает следующие положительные моменты:

• Необходимый уход и очищение кожного покрова.
• Кроха сможет успокоиться и хорошо отдохнуть.
• Благодаря воде малыш получает необходимое для его возраста закаливание, которое улучшает процесс терморегуляции.
• Плавание позволяет крохе более детально познать окружающий его мир.
• Процедура дарит грудничку положительные впечатления и эмоции.

В первый месяц жизни купать младенца можно не чаще, чем один раз в день. В этот период его кожа еще слишком чувствительная и может пострадать от воды. Когда крохе исполнится полгода, то периодичность процедур можно будет уменьшить до одного раза в двое суток.

Критерии выбора времени для проведения процедуры

Правильно купать ребенка вечером. Благодаря воде он сможет расслабиться и успокоиться. Процедура полностью избавляет от колик. Вода помогает малышу настроиться на сон.

Однако в некоторых случаях процесс купания, наоборот, делает ребенка слишком бодрым и активным. В таком случае следует подстроиться под темперамент крохи и выполнять действие в первой половине дня. Процесс должен приносить пользу и удовольствие малышам и их родителям.

Специалисты рекомендуют соблюдать режим, который идеально подходит ребенку и его маме. Благодаря этому будут созданы оптимальные условия для роста и развития крохи.

Приспособление для купания новорожденного

Подготовительные процедуры

Переходить к купанию грудничка в ванной можно только после окончания всех подготовительных мероприятий. Родители в обязательном порядке должны учесть следующие нюансы процесса:

Для купания целесообразно использовать специальную ванночку для детей. Перед началом процесса ее обдают кипятком и моют с мылом. Это позволит устранить все вредные вирусы и бактерии.

Первые купания рекомендуется производить в кипяченой вода, которая была охлаждена до нужной температуры. Если есть риск, что в состав попала ржавчина, то целесообразно добавить в нее немного марганцовки.

Температура воды измеряется посредством детского термометра. Если такого приспособления под рукой не оказалось, то мамочка может опустить в жидкость свой локоть. Оптимальный температурный режим – от 37 до 38 градусов.

Помогают ухаживать за нежной кожей крохи лекарственные травы. Перед их использованием целесообразно получить консультацию педиатра. Растения обладают успокаивающим и противоаллергенным действием.

Допускается использовать средства для мытья, которые были специально разработаны для детей. Даже такое мыло целесообразно применять только пару раз в неделю. Процедура мытья головы производится один раз в неделю.

Выбирать мочалку следует также в детском магазине. Для ее изготовления должны использоваться только натуральные ткани. В противном случае увеличивается риск нанести травму коже крохи.

Если ребенок боится купаться в ванной, то в нее следует положить несколько специальных игрушек. Они должны быть яркими и привлекать внимание крохи. В таком случае мытье превратиться в увлекательную игру.

В конце процедуры тело крохи необходимо ополоснуть чистой водой из заранее приготовленного ковша.

После ванной малыша следует закутать в чистую пеленку. Допускается использовать также взрослые махровые полотенца.

За кожей малыша после купания также следует обеспечить должный уход. Для этого потребуются тампоны, палочки, подгузники. Под рукой также должна быть перекись водорода и зеленка. Они применяются в случае выявления ранок на кожном покрове.

https://www.youtube.com/watch?v=a3owDmP8vFQ

Чистого ребенка после вытирания одевают в свежий комплект нательного белья.

Малышам нравится купаться с кругом

Сочетание процесса купания и кормления

Грудничка купают только после того, как он хорошо поел. Благодаря этому дальнейший процесс пройдет в комфортной и непринужденной обстановке. Если малыш питается грудью, то между кормлением и купанием не следует выдерживать дополнительные перерывы. Молоко матери усвоится быстро, поэтому можно смело переходить к водным процедурам.

Лекарственные растения

Купать новорожденного в большой ванне полезно с лекарственными травами. Они образуют защитный барьер и сделают кожу мягкой и шелковистой:

• От высыпаний поможет быстро избавиться череда и календула.
• Благодаря ромашке младенец сможет забыть о коликах.
• Пустырник используется с целью успокоения крохи.

Алгоритм процесса купания

После приготовления всего необходимого можно начинать купать новорожденного в ванночке с горкой.

Для этого выполняют следующие манипуляции:

Советуем почитать:Первое купание новорожденного ребенка

1. Ванночку следует установить таким образом, чтобы в процессе у женщины спина оставалась прямой и на нее не оказывалась лишняя нагрузка. Благодаря этому во время процесса женщина не устанет, а значит, будет всегда чувствовать себя бодро.
2. Избежать погружения головки новорожденного в воду позволит небольшой наклон. Его организовать следует, подложив несколько книг под край ванночки.
3. Далее в сосуд выливается кипяченая вода и разводится холодной до 37 градусов. Два состава следует тщательно перемещать между собой, только в таком случае можно получить равномерность прогрева.
4. Отвар из трав добавляется только после процеживания.
5. Рядом с собой следует поставить сосуд с горячей водой. Ее потребуется добавлять в случае остывания остальной жидкости. Делать это следует с края ванночки, чтобы не обжечь крошку.
6. Под головку крохи в ванночку следует подложить валик из полотенца.
7. Тельце крохи необходимо погружать медленно. Над водой должна остаться только головка, которая удобно располагается на подушке. Мамочке рекомендуется все время держать свою ручку на животике крохи.
8. После процедур в ванне и тщательного вытирания крохе будут полезны воздушные ванны.

Поливать младенца следует маленьким ковшиком.

Периодически жидкость должна стекать по руке женщины. Благодаря этому удастся дополнительно проконтролировать ее температуру.

Следует покупать ванночку не менее 65 сантиметров в длину. В таком случае малыш будет чувствовать себя в ней максимально комфортно.

На первом этапе следует аккуратно промыть ножки и ручки крохи. При этом он должен оставаться укутанным в свою пеленку. Мамочка должна следить за тем, чтобы кроха не перемерзал.

Некоторые педиатры советуют отказаться от мыла на первом купании. Однако если родители приняли решение его взять, то пену после процедуры следует тщательно смыть водой.

После окончания купания кроху следует завернуть в полотенце или пеленку, которая хорошо впитывает влагу.

После окончания процедуры малыша следует тщательно вытереть полотенцем

Ключевые правила

Купать грудничка в большой ванне следует с соблюдением всех норм и правил процесса. На протяжении всей процедуры малышу должно быть максимально комфортно, тепло и уютно. Только в таком случае он сможет получить удовольствие от плавания. Родители должны знать, сколько и как правильно обращаться с ребенком в воде:

• Головка всегда должна быть на поверхности или подушке. Ее следует мыть по направлению от лба к задней части. Ее потребуется споласкивать чистой водой. Для того чтобы она не попала в рот и уши, на них женщина может положить свою руку. В таком случае дети не боятся купаться.
• Удобнее всего малыша искупать с использованием мочалки или ватного тампона. На них удобно наносить необходимое количество мыла. Важно тщательно промыть все складочки и пространство между пальчиками. Если есть места с раздражением или покраснением, то их дополнительно можно протереть отваром из лечебных трав. Благодаря ему удастся избавиться от опрелостей, потницы и других неприятных проявлений на коже.
• Пока малыш полностью погружен в воду, следует промыть его половые органы. После окончания процедуры их следует промыть чистой водой.
• Для протирания глазок также используются ватные диски. Движения должны начинаться с внешней стороны и оканчиваться у носика. Таким же образом моются и ушные раковины.

Мамочка должна наблюдать за изменением реакции малыша в процессе купания. Если его нос или губки посинели, то он замерз. При покраснели щечек или лица можно судить о чрезмерно высокой температуре воды. О своем дискомфорте малыш всегда сообщает плачем или криком, поэтому игнорировать его не рекомендуется.

Особенности купания в разном возрасте

По мере взросления ребенку начинают нравиться водные процедуры все больше. Именно поэтому родители должны набраться терпения и сделать процесс привыкания более приятным.

https://www.youtube.com/watch?v=XyXp6ir9sUc

До 6 недель купание малыша целесообразно производить каждый день. Он будет себя чувствовать максимально комфортно на протяжении всего процесса в том случае, если предварительно окутать его тельце полотенцем.

В период до трех месяцев при купании целесообразно использовать специальную ванночку, в которой малышу будет комфортно лежать.

В возрасте до полугода крохе уже можно принимать водные процедуры вместе с мамой в большой ванне. Благодаря этому младенец сможет вдоволь поплавать и познать окружающий его мир.

В полгода грудничок уже должен сидеть. Как правило, в этот период он начинает проявлять неподдельный интерес к воде и играм в ней. Родители могут использовать или специальную ванночку, или ставить пластмассовый стул. Он при помощи специальных липучек закрепляется на бортиках. При этом для крохи создаются максимально комфортные условия.

Длительность купания

Процесс рекомендуется проводить каждый день в одно и то же время. В таком случае малыш сможет быстро привыкнуть к купанию. Первые процедуры не должны превышать семи минут.

Купание целесообразно продлить в том случае, если крохе нравится барахтаться в воде. Если ему уже исполнилось два месяца, то процедуру можно продолжать около 20 минут.

После полугода водные процедуры вполне могут продолжаться сорок минут в день. Важно, чтобы на протяжении этого времени у ребенка была достаточно теплая вода. В противном случае он может простыть и заболеть.

Процедуры после ванны

Когда малыш уже хорошо искупался, его следует обернуть в мягкое полотенце. Скорее всего, ему захочется спать, поэтому женщина может совершать следующие манипуляции:

• Слегка покачивать или покормить кроху.
• Младенца также следует положить в позицию на спине и тщательно протереть все его складочки чистым полотенцем.
• При необходимости они также должны быть обработаны гигиеническими средствами.
• Надеть памперс.
• Для защиты ушек от простуды на кроху сразу же следует надеть чепчик.

После всех выполненных манипуляций кроха сладко заснет. Во время купания следует соблюдать основные рекомендации педиатра. В таком случае они станут приятным времяпрепровождением для ребенка и его родителей.

Источник: http://mladeni.ru/uhod/kak-pravilno-kupat-mladenca-vannochke

Как правильно принимать ванну?

Все мы знаем, что очень полезно принимать ванны с добавлением различных активных веществ, которые помогают нам улучшить кровообращение, расширяют поры, благотворно влияют не только на поверхностный слой кожи, но и на весь организм в целом. Именно поэтому, когда мы принимаем ванну, рекомендуется использовать всевозможные косметические средства — пены, соли и эфирные масла.

Давайте немного разберемся, чем же они отличаются друг от друга и в чем их польза.

Пены для ванны. В их состав для обычно входят специальные стабилизаторы пены, увлажняющие добавки, экстракты трав и фруктов и ароматизаторы. Они не только очищают кожу, но и смягчают ее, тонизируют.

Соли для ванн. В первую очередь, придают воде приятный аромат. Благовонными солями для ванн пользовались еще древние египтяне.

В их состав входит углекислый натрий, который смягчает жесткую водопроводную воду, и это предотвращает пересыхание кожи. Соляные ванны оказывают расслабляющее действие и очищают кожу.

В сочетании с теплой водой соли эффективно снимают всевозможные суставные и мышечные боли.

Эфирные масла мы используем для разных целей, и ванна не исключение. Хотите устроить себе роскошный вечер? Превратите простое принятие ванны в сеанс ароматерапии. Добавьте в воду несколько капель эфирного масла. Эфирные масла — это экстракты (продукты перегонки, отжимов) различных трав, цветов и деревьев. Такие масляные ванны особенно благотворно влияют на сухую кожу.

Как сделать масляную ванну?

Да очень просто: в теплую воду нужно добавить 5−10 капель понравившегося вам масла. Масло нужно добавлять в наполненную ванну, иначе оно будет испаряться вместе с горячей водой и ванна утратит свои полезные свойства еще до того, как вы в нее заберетесь. После этого можно начать погружение. Расслабьтесь и вдыхайте чудесный аромат.

Перед бурной ночью подышите «иланг-илангом».

Ромашковое масло прекрасно успокаивает и снимает головную боль.

Мандариновое масло обладает успокаивающим, освежающим действием, вдыхание его аромата помогает при проблемах с пищеварением.

Аромат эвкалиптового масла вылечит вас от простуды.

Лавандовое масло дает успокаивающий и уравновешивающий эффект — оно отлично помогает при стрессах, головных болях, при простуде.

Мятное масло освежит и снимет неприятные ощущения, связанные с расстройством пищеварительной системы (тошнота, расстройство желудка).

Розовое масло поможет при плохом настроении, смягчит кожу тела.

Розмариновое масло оказывает антисептическое и стимулирующее воздействие, помогает при ноющих болях.

Сандаловое масло особенно полезно добавлять в ванну для смягчения сухой кожи тела. Кроме того, его аромат расслабляет.

Масло чайного дерева оказывает антибактериальное воздействие. Оно глубоко очищает кожу и помогает избавиться от угрей.

Помимо пены для ванн, солей и эфирных масел, не менее полезными будут травы. Вовсе не обязательно тратиться на дорогостоящие косметические средства и ароматические масла для ванн. Куда проще и дешевле воспользоваться обычными лекарственными травами, которые можно приобрести в любой аптеке или собрать самому.

Травка для души и тела

Чудодейственные отвары легко приготовить в домашних условиях. Делается это так: 1 кг мелко нарезанных растений заливается 3−4 литрами холодной воды и оставляется на 5−10 минут. Потом все это помещается на огонь и варится 5 минут, затем настаивается еще 10 минут в горячей воде, процеженный отвар добавляется в воду для ванны.

Если времени для приготовления отвара катастрофически не хватает, а красивой быть все равно хочется, не отчаивайтесь — есть способ попроще. Положите чудо-травку в марлевый мешочек и подвесьте его на кран с горячей водой так, чтобы вода попадала на мешочек. Эффект будет потрясающий.

Чтобы не ломать голову над тем, какую же траву взять, воспользуйтесь проверенными рецептами:

½ чашки цветков лаванды, ½ чашки цветков и листьев ромашки, столько же овсяной муки, столько же лепестков розы и сухого молока. Ванна будет чудесно пахнуть, а аромат наполнит вас весенней свежестью.

Если вам трудно вставать по утрам, сделайте ванну с розмарином: 2 чашки свежего порубленного розмарина нужно поместить в мешочек и подвесить к крану. Вместо травы можно использовать розмариновое масло.

Мята эффективна при начинающейся простуде, ее пары облегчают дыхание. Мята успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд.

Полынь улучшает кровообращение, тонизирует.

Ромашка и хмель снимают воспаления, усиливают устойчивость кожи к инфекциям.

Ванна с липовым цветом поможет при бессоннице, успокоит нервы.

Шалфей и дубовая кора сужают поры, устраняют чрезмерную потливость.

Тысячелистник очень хорошо смягчает сухую и потрескавшуюся кожу.

Ванны из отрубей (пшеницы, овса, кукурузы или миндаля) успокаивают воспаленную кожу, смягчают грубую и устраняют зуд.

Перед тем как отправляться в ванную комнату, загляните на кухню. Там может храниться масса полезных вещей. Например, яблочный уксус. Одна чашка уксуса, добавленная в теплую воду, быстро смягчит раздраженную и воспаленную кожу.

Ванна с несколькими каплями нашатырного спирта прекрасно очистит поры.

500 г обычной поваренной соли снимут всю накопившуюся за день усталость.

Чашка сухого молока или литр обычного помогут размягчить загрубевшую и неухоженную кожу.

Очень эффективна молочно-медовая ванна. Для ее приготовления потребуется 1 кг свежего меда, 100 г морской соли, 100 г английской соли и ½ кг сухого молока.

Соль нужно растворить в кастрюле с теплой водой и вылить в ванну. Сухое молоко смешайте с горячей водой (примерно 3 литра) и растворите в нем мед. Полученную смесь залейте в ванну. После этого залезайте сами.

Уже через 15−20 минут кожа станет шелковой и нежной, как у младенца.

Желающие похудеть должны регулярно принимать ванну, приготовленную по следующему рецепту: добавьте в воду 125 г питьевой соды, 150 г морской соли и немного лавандового спирта, все перемешайте. Полежите в ванне 20 минут, а потом сразу ныряйте в постель и хорошенько укутывайтесь теплым одеялом. Из организма должна выйти вся лишняя жидкость.

Хорошенько вымыться нужно до, а не после принятия ванны. Причем мыться лучше средством, содержащим мыло — это удалит кисло-жировую пленку с поверхности кожи.

После ванны не ополаскивайте тело чистой водой. Лучше просто завернуться в махровый халат или большое полотенце.

Не стоит принимать ванну сразу после еды, чтобы не перегружать желудок и сердце.

Принимать ванну нужно в течение 10−20 минут, не дольше.

Если вы торопитесь, лучше ограничиться душем, так как наилучший эффект от ванны можно получить только при полном расслаблении.

Температура воды должна быть в пределах от 35 до 37 градусов.

Надеюсь, что с этими нехитрыми рецептами красоты вы полюбите эту процедуру и насладитесь от души. Будьте здоровы и красивы! уход за телом, полезные советы, травы, косметология, ванна, красота

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/60591/

Как правильно мыться? Как часто надо мыться?

«Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!…»
Корней Иванович Чуковский в своем «Мойдодыре» настоятельно рекомендовал «мыться, плескаться, купаться, нырять, кувыркаться» в разнообразных емкостях с водой, дабы поддерживать чистоту тела. Все мы, конечно, его советам следуем с детских лет. При этом у нас даже вопроса не возникает, как это правильно делать.

Неужели кто-то не знает, как правильно мыться? Конечно, ведь мы зачастую не задумываемся над банальными вопросами, осуществляя элементарные действия по привычке, выработанной еще в детстве.

Но наука не стоит на месте и изучает и такие привычные вещи, как обычная гигиена человека.

И в процессе этих исследований выясняется, что решение многих простейших вопросов личной гигиены: как, когда, и сколько мы моемся — на практике далеко от идеала!

Ну, а каков же он, этот предписанный докторами и учеными идеал?

Моемся в душе: все строго по науке!

Во-первых, оптимальным вариантом ежедневных водных процедур является умеренный по температуре (не горячий!) душ.

Бытует мнение, что вода увлажняет кожу, но при длительном приеме горячего душа (свыше 20 минут) происходит дегидратация кожи, ее пересушивание, что ведет к расширению пор и появлению сосудистой сетки на ее поверхности.

Этот же эффект производят плохо смытые пенки и гели для душа, которые, несмотря на заявленный производителями нейтральный РН, обладают агрессивными по отношению к коже свойствами.

Лучше всего сочетать пенки со скрабами, используя последние раз в неделю, в таком режиме они и кожу почистят от отмерших клеток, и вреда не нанесут.

После душа необходимо тщательно протереть тело, особенно под грудью, подмышками, паховую область и область подошв, включая пространство между пальцами ног, так как высокая влажность создает благоприятные условия для развития грибковых заболеваний. После того, как кожа станет сухой, необходимо увлажнить ее при помощи крема для ухода за телом или специального геля после душа.

Пользоваться постоянно (ежедневно) даже самыми мягкими гелями и мылом не рекомендуется. Допустим, с утра будет вполне достаточно просто ополоснуться водой.

Отличный эффект (и очищающий, и закаливающий) дает контрастный душ. Первая порция воды должна быть теплой или даже немного горячей, чтобы разогреть тело, вторая – холодной, третья снова теплой. Заканчиваем процедуру прохладной водой, как следуем промокаем кожу мягким полотенцем. Более 20 минут находиться под бодрящими струями воды не стоит – это пересушивает кожу.

Как часто надо мыться при помощи душа? На этот вопрос каждый должен ответить сам – так часто, чтобы чувствовать себя комфортно, желательно утром и вечером.

Как правильно мыться в ванне?

Очищение при помощи специальных средств омолаживает и дезинфицирует кожу. Помимо скрабов, очень эффективно снимают загрязнения и старый эпителий различные маски для кожи, морская соль, и специальное молочко. Очистившись при помощи такого рода средств, можно принимать горячую ванну, не опасаясь микробов, ведь многие из них не выносят температуру выше 39 градусов.

Вообще же принимать ванну чаще пары раз в неделю не рекомендуется. Врачи советуют чаще вставать под душ, ванну же использовать, когда нужно расслабиться, согреться или успокоиться.

Температура воды в ванне не обязательно должна быть комнатной.

Вы можете выбрать для мытья любой из вариантов:

• — прохладная ванна;
• — теплая;
• — горячая.

Температура холодной ванны не достигает 200С. Проводить процедуру омовения следует, когда нужно устроить организму легкий стресс, быстро повысить жизненный тонус.

Теплая ванна представляет из себя воду, прогретую до 370С. Это самая комфортная для тела температура. Такая ванна расслабляет, настраивает на отдых.

Горячие ванны – не более 400С. Нужны в период холодов.

Принимать ванну можно максимум 15-20 минут, более продолжительная процедура может негативно повлиять на кожу. Перед тем, как погрузиться в воду, следует вымыться с помощью мочалки под душем. Сидеть в ванне необходимо так, чтобы область сердца оставалась над водой, иначе нагрузка на сердечную мышцу будет слишком сильной.

Идите-ка вы в баню!

А теперь пришло время выяснить, сопоставимы ли между собой польза и вред от традиционной бани. Как правильно мыться в бане, чтобы она не нанесла вред здоровью? Конечно, ее очищающее и душу, и тело воздействие трудно переоценить.

Русская банька омолаживает кожу, чистит поры и лечит хронические заболевания так, как это не делает ни одна из других: ни сауна, ни турецкая. Но только при соблюдении мер безопасности, ведь сырая среда русской бани – рассадник грибковой инфекции.

Поэтому, прежде чем расположиться на полке, необходимо обработать его скребком, дезинфицирующим средством и обдать кипятком несколько раз. Принимать банные процедуры нужно строго со своим, каждый раз новым веником.

Общее время «заседания» в бане не должно превышать 2-3 часов. Если вы находитесь там дольше – это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Прежде чем идти в парилку, слегка ополоснитесь под душем.

Первый заход в парную не должен длиться более 5-7 минут. Между заходами нужно делать перерывы продолжительностью 15-20 минут, чтобы организм отдохнул. Не забывайте восполнять потери жидкости: пейте в бане травяные чаи.

И никакого алкоголя!

То, как часто надо мыться в бане, определяется состоянием здоровья человека, и если нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, то баня показана еженедельно, и для чистоты, и для оздоровления!

«А от бешеной мочалки я помчался, как от палки»

Продолжая начатую знаменитым детским поэтом тему чистоты, отметим, что правильное мытье предполагает использование мочалки.

Но она не должна быть чрезмерно жесткой: такая мочалка травмирует кожу, делая ее уязвимой перед проникновением вирусов и грибка.

К тому же если на теле у вас много родинок, пигментных пятен, присутствуют папилломы, то использование жесткой мочалки может их повредить. 1-2 раза в неделю можно пользоваться мочалкой средней жесткости, остальное время – мягкой губкой.

А сколько раз в неделю и как часто можно мыться мочалкой? Строгих правил здесь нет. Частота принятия водных процедур обусловлена множеством факторов:

• — временем года;
• — характером вашей деятельности;
• — возрастом;
• — состоянием кожных покровов;
• — привычками.

Усредненная норма: чтобы поддерживать себя в чистоте, нужно 1-2 раза в неделю мыться «всерьез», а ежедневно принимать душ либо с мягкими очищающими средствами, либо вовсе без их использования.

Чистота – залог здоровья, утверждает народная мудрость. И она, как всегда, права. Будем же мыться часто, с удовольствием и по правилам, и великолепное ощущение чистоты и свежести всегда поднимет нам настроение!

Теперь вы знаете как часто нужно мыться человеку, а какой способ выбрать — решать вам!

Источник: https://milayaya.ru/zdorove/kak-pravilno-myitsya-kak-chasto-nado-myitsya.html