Голова болит 35 неделя беременности

В указанный период в организме плода происходят следующие процессы:

  • Ручки и ножки малыша становятся более округлыми и пухленькими, ведь под кожей накапливается подкожный жир.
  • Ноготки на пальцах становятся длиннее.
  • Роговица глаз приобретает серо-голубой оттенок, характерный для новорожденных.
  • Почти полностью исчезает пушок (лануго) с поверхности кожи.
  • Положение ребенка в матке на данном сроке является постоянным. Тазовое предлежание плода является менее желательным, но врачи успешно принимают роды даже в таких ситуациях.
  • Кости черепа все еще остаются немного размягченными, чтобы малышу было немного легче протиснуться сквозь родовые пути.
  • Шевеления плода отличаются меньшей амплитудой, чем ранее, ведь ребенку уже негде развернуться в животике.

Роды на 35 неделе не представляют катастрофической опасности для малыша. Напротив, ребенок является вполне жизнеспособным, у него не такой уж маленький вес, поэтому он может достичь нормальных параметров без использования дополнительной аппаратуры. Малыш, который родился на 35 неделе беременности, даже не считается недоношенным, а его записывают как родившегося досрочно.

Содержание

Изменения в организме женщины

Тридцать пятая неделя беременности характеризуется следующими изменениями в организме будущей мамы:

  • Прибавка массы тела женщины на протяжении недели составляет от 300 до 500 г, а весит сейчас будущая мама на 9,5-13,6 кг больше, чем до начала беременности. Если ожидается двойня, вес обычно превышает указанную норму.
  • Живот выглядит очень внушительно, но у некоторых женщин он уже заметно изменил форму и опустился вниз, что связано с постепенным перемещением головы малыша ближе к шейке матки. Форма животиков у разных женщин на данном сроке может отличаться. Это зависит прежде всего от формы таза и общего строения тела, а не от пола малыша, как раньше было принято считать. Разницу можно оценить на фото.
  • Периодически болит и тянет лобковая кость, что происходит из-за усиления давления матки на низ живота и кости таза.
  • Сон будущей мамы может стать беспокойным и прерывистым. Если в процессе отдыха женщина случайно переворачивается на спину, то в таком положении значительно ухудшается самочувствие, что связано со сдавливанием нижней полой вены. Именно поэтому беременным, особенно на столь солидном сроке, нужно спать только на боку.
  • Небольшие отеки ног и других частей тела на сроке 34-35 недель вполне допустимы, но лучше лишний раз обратиться к врачу с описанием симптомов, чем пропустить развитие позднего гестоза.
  • Выделения на данном сроке должны быть однородными, без комочков и вкраплений, которые могут быть признаком молочницы.
  • Периодически каменеет живот и возникают тренировочные схватки, отличающиеся небольшой продолжительностью.

Более подробно узнать о том, что происходит с малышом и мамой в 35 недель беременности, можно на форуме. Там есть отзывы и рассказы о пребывании в роддоме от тех мам, которые недавно рожали детей. Также можно найти советы видеогида, календарь посещений врача при беременности, информацию о том, сколько должен весить малыш, и другие полезные сведения.

Анализы и обследования

Как правило, третий пренатальный скрининг к началу 35 недели беременности уже пройден, поэтому будущей маме нет необходимости делать УЗИ на данном сроке.

Тем не менее в некоторых случаях ультразвуковое исследование может быть необходимо. Во-первых, если беременная не смогла пройти его в назначенное время на 32-34 неделе, и, во-вторых, если возникли какие-либо тревожные симптомы и требуется внеплановый осмотр.

Enter max 5 emails, one per line

Другие виды обследований, когда идет 35-я неделя беременности, будущей маме можно не проходить при условии отсутствия каких-либо жалоб и необычных симптомов.

Возможные опасности на 35 неделе беременности

На 35-недельном сроке существует риск развития следующих осложнений:

  • Угроза преждевременных родов. Несмотря на то что роды в 35 недель беременности не являются критически опасными для малыша, они все же нежелательны, ведь детям, рожденным в это время, нужен еще целый месяц, чтобы набраться сил и достаточно окрепнуть. Вероятность досрочного рождения ребенка повышается, если у мамы обнаружены патологии плаценты или шейки матки. Повышен риск досрочных родов в том случае, если беременность наступила при отмене некоторых гормональных препаратов, например, #171;Диане#187;. О наступлении родовой деятельности могут сигнализировать такие симптомы, как схваткообразные боли внизу живота, неприятные ощущения в пояснице, кровянистые выделения, понос, рвота или тошнота.
  • Обвитие шеи плода пуповиной. Диагностировать указанную патологию можно с помощью УЗИ, поэтому при изменении частоты шевелений женщине следует обратиться к врачу.
  • Недостаточный или избыточный объем околоплодных вод. В норме на 35 акушерской неделе индекс амниотической жидкости (ИАЖ) должен находиться в пределах между 70 мм и 279 мм. Если этот показатель меньше, ставят диагноз маловодие. При превышении указанного значения речь идет о многоводии.

Рекомендации

Для будущих мам на 35 неделе беременности могут быть актуальны следующие советы:

  • Простуда с повышенной температурой на данном сроке крайне нежелательна, ведь роды должны произойти относительно скоро, а сильный кашель может спровоцировать болевые ощущения в животе и повышение тонуса матки. В целях профилактики желательно ограничить общение с людьми с признаками респираторных заболеваний, избегать сквозняков и одеваться по погоде.
  • При появлении головной боли лучше обойтись без лекарств, ведь даже такой препарат, как #171;Папаверин#187;, во время беременности может назначать только врач на приеме, учитывая возможные побочные эффекты. Очень хорошо влияет на самочувствие и избавляет от мигрени медленная прогулка на свежем воздухе, а также спокойный отдых в тишине.
  • Гимнастика для беременных на 35 неделе допустима и даже может быть полезна, но только с разрешения врача. Если какое-либо упражнение причиняет дискомфорт, от его выполнения лучше отказаться.
  • Интимные отношения на данном сроке крайне нежелательны, ведь стимуляция половых органов и тем более оргазм могут вызвать сокращение стенок матки.
  • Питание на сроке 35 недель должно быть умеренным. Следует избегать слишком жирных продуктов, от которых беременных иногда тошнит.

Так как будущей маме сейчас нет необходимости ежедневно ходить на работу, можно присмотреть вещи, которые понадобятся малышу после рождения. Кроме одежды ребенку нужны будут памперсы, поначалу самого маленького размера.

Для себя женщине обязательно следует приобрести прокладки, которые пригодятся после родов.

Можно купить обычные прокладки для обильных выделений при месячных, но лучше поискать специальные гигиенические изделия, предназначенные для впитывания выделений у рожениц.

35 неделя беременности

Еще на одну неделю вы стали ближе к родам. Очевидно, мамочка уже полна ожиданий. Устав от восьми месяцев беременности, женщина с одной стороны очень ждет родов, а с другой стороны, страшится их. Побороть свои страхи и настроиться на позитив – очень важно для будущей мамочки.

Во время родовой деятельности предстоит нелегкая работа и для мамы и для малыша. Чтобы избежать страхов, вспомните, что вы не единственная женщина, которая готовится к родам.

Ежедневно в мире рожают миллионы женщин, так было вчера и так будет завтра. Это естественный процесс, в котором сама природа позаботилась о благополучном исходе.

Понятно, что каждые роды не похожи одни на другие, но позитивный настрой поможет преодолеть все трудности и риски.

Что происходит с женщиной

Дно матки на 35 неделе беременности находится на 15 см выше пупка и на 35 см выше лонного сочленения. Легкие под ее давлением сплющиваются, и функционировать в полную силу не могут. У женщины наблюдается одышка, ей трудно подниматься по лестнице, выполнять физическую работу.

Иногда приступы одышки настолько сильные, что женщине кажется, что она вот-вот задохнется. Не паникуйте! Это временное состояние: медленно вдохните воздух, затем спокойно выдохните. Повторите это несколько раз, вам полегчает.

Скоро живот опустится и дышать будущей мамочке будет легче, правда, в области таза может наблюдаться дискомфорт.

Женщина испытывает проблемы со сном. Кроме того, что трудно подобрать удобную позу для ночного отдыха, мешают заснуть и беспокойные мысли о предстоящих родах. Будущая мамочка по-прежнему, страдает от изжоги, поэтому рекомендации о питании маленькими порциями, остаются актуальными.

Жареную и острую пищу необходимо исключить из рациона. Возможно, вам уже надоел такой режим питания, а, может быть, вы уже и привыкли к нему.

Было бы неплохо, чтобы здоровая пища, доставляла вам удовольствие, ведь расслабиться вы не сможете и после родов: кормящая мамочка тоже должна исключить из питания многие продукты.

Несмотря на то что животик достиг уже внушительных размеров, необходимо ежедневно совершать пешие прогулки. Но не нужно допускать переохлаждения, в плохую погоду лучше остаться дома.

Что происходит с малышом

Вес плода на 33-й неделе от зачатия (35-й акушерской) составляет около 2400 #8212; 2500 г. Его длина – около 47 см.

На этом сроке уже проявляются индивидуальные особенности малыша, поэтому масса и рост плода у разных женщин на одном сроке беременности могут существенно отличаться.

Впереди еще есть несколько недель и это время необходимо ребенку, чтобы набрать мышечную массу и увеличить свой вес. Сейчас малыш будет набирать примерно 220 г в неделю.

Малыш уже вполне развит, но оставшееся время до родов необходимо, чтобы нанести последние штрихи. Все органы и системы организма работают слаженно и гармонично. Проявились индивидуальные черты малыша: рисунок кожи, черты лица, пропорции.

Правда, глаза еще не приобрели окончательный цвет, и у всех малышей они сейчас серо-голубые. Надпочечники выделяют гормоны, которые поддерживают минеральный и водно-солевой баланс.

Плечики округляются, кожа приобретает розовый цвет, а пушок лагуно постепенно исчезает весь.

Малыш продолжает устраиваться в животике у мамы самым оптимальным образом: ребеночку хоть и очень тесно, но зато вполне комфортно.

Проблемы и недомогания на 35-й неделе беременности

Кажется, что в последние недели беременности неудобно все: неудобно бодрствовать и отдыхать, стоять и лежать, сидеть и ходить. Особенно беспокоят боли. Время от времени болит голова, частенько болят ноги, постоянно болит поясница. Ногам и позвоночнику достается самая большая нагрузка. Облегчить состояние может бандаж, если для его ношения нет каких-либо противопоказаний.

Облегчить боли поможет и частая смена положения тела: немного полежали, теперь нужно походить, посидели, теперь можно и полежать. На этом сроке беременности нужно позволить себе больше отдыхать.

Отдых поможет купировать любые боли – головные, поясничные, боли в ногах. Хорошо, если будущая мамочка посещала курсы для беременных.

На них научили, как нужно правильно дышать, какие упражнения нужно выполнять, чтобы облегчить свое состояние.

Организм начинает подготовку к родам, поэтому время от времени могут наблюдаться тренировочные схватки Брекстона- Хигса. Обычно они не слишком болезненные и кратковременные. Если боль становится более интенсивной, а схватки регулярными, то нужно вызывать «Скорую помощь», возможно, начались преждевременные роды.

Рекомендации на 35-й недели

Прогулки и физическая активность на этом сроке необходимы, но без фанатизма. Прогулки нужно совершать только в хорошую погоду, одевшись по сезону. Сейчас уже не рекомендуется далеко удаляться от дома, и тем более не стоит совершать дальние поездки и перелеты на самолете.

Меньше времени нужно проводить и в общественном транспорте. Кроме того, что там можно получить травму и неожиданные толчки из-за большого скопления людей, можно еще и подхватить какую-либо инфекцию, особенно в период пика простудных заболеваний.

Если поехать все же необходимо, например, в поликлинику, делать это нужно стараться не в час пик.

Женщина может испытывать боли в груди из-за того, что грудь сильно увеличилась в размерах и стала тяжелой, налитой. Нужно приобрести хороший бюстгальтер, который не надавливал бы, не сковывал бы движений. Он пригодится и на период кормления грудью. Для кормления существуют специальные бюстгальтеры, их уже можно купить.

Секс на 35-й неделе уже практикуют не все. Причиною этому неудобства из-за большого живота, противопоказания медицинского характера. Раньше в последний месяц врачи рекомендовали всем будущим мамочкам воздерживаться от половой жизни.

Сейчас же считают, что если нет противопоказаний, и интимный акт не доставляет неудобств, можно заниматься сексом вплоть до самых родов. Нужно только особенно тщательно соблюдать все правила личной гигиены.

Если же уже отошла слизистая пробка и тем более околоплодные воды, то интимные отношения временно необходимо прекратить.

Ну и на этом сроке уже нужно определиться с выбором роддома и подготовить все необходимые документы, если планируются партнерские роды.

Источник: http://zdorovayagolova.ru/bolit-golova-pri-beremennosti/35-nedel-beremennosti-bolit-golova.html

35 неделя беременности: боли живота, выделения, токсикоз, замершая беременность

На 35 неделе беременности малыш практически готов к появлению на свет. Вам следует в это время уже быть готовой к возможным преждевременным родам. Ощущения в животе на 35 недели беременности В этот период появление схваток является вполне нормальным …

На 35 неделе беременности малыш практически готов к появлению на свет. Вам следует в это время уже быть готовой к возможным преждевременным родам.

Ощущения в животе на 35 недели беременности

В этот период появление схваток является вполне нормальным явлением. Это тренировочные схватки, которые могут быть достаточно сильными. На 35 неделе беременности может болеть низ живота.

Из-за растущей матки происходит давление на желудок и другие органы. Если живот ещё не опустился, в ближайшее время это произойдёт. Помимо того, что на 35 неделе беременности тянет низ живота, с кишечником также возможны проблемы.

Из-за нарушения работы кишечника не исключены запоры.

Какие выделения могут быть на 35 неделе беременности?

Нормальными считаются выделения, если они необильные, светлые и без запаха. Если вы заметили, что цвет выделений стал жёлтым или серым, необходимо обратиться к врачу.

Это может свидетельствовать о возникновении молочницы, которая на 35 неделе беременности является опасной для будущего малыша. Опасным симптом на этом сроке являются выделения с кровью.

Если у вас появились первые признаки кровотечения на 35 неделе беременности, необходима обязательная помощь врача. Это может свидетельствовать о начавшихся родах или отслоении плаценты, которая вызовет гипоксию у малыша.

Может ли тошнить на 35 неделе беременности?

С вопросом, «Бывает ли токсикоз на 35 неделе беременности?», будущие мамы часто обращаются к врачу. Обычно токсикоз бывает на первых сроках беременности. Но к поздним срокам может вновь вернуться чувство тошноты.

Тошнота обычно появляется по утрам, поэтому необходимо около кровати иметь печенья, орехи и другие продукты для лёгкого перекуса. Но в некоторых случаях токсикоз может длиться весь день.

Если тошнота не проходит, а также появилась рвота и диарея – это повод обратиться за медицинской помощью.

Простуда на 35 неделе беременности

Простудные заболевания на этом сроке могут быть опасными, если начнутся преждевременные роды. ОРВИ на 35 неделе беременности может доставлять вам множество неудобств, но для ребёнка не является опасным.

Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. С первыми признаками простуды нужно обратиться к врачу, чтобы на ранней стадии заболевания устранить все симптомы. Врач назначит необходимые лекарственные препараты.

Болит голова на 35 недели беременности

На сроке 35 недель беременных могут мучить головные боли от усталости. Мигрень не оказывает негативного влияния на будущего ребёнка, но ухудшает ваше самочувствие.

Головокружение при беременности на 35 недели может быть из-за неправильного питания. Вам следует следить за рационом, чтобы её и детский организм получал необходимые витамины и микроэлементы.

Слабость и усталость могут проявляться из-за недостатка питательных веществ.

Болит поясница на 35 неделе беременности

Многие будущие мамы на этом сроке жалуются на боли в спине. На 35 неделе болит спина из-за большой нагрузки. Боли могут быть не только во время движения, но и во сне.

Вам необходимо на этом сроке больше двигаться. Но активность следует проявлять, если позволяет самочувствие. Во время отдыха занимайте удобное положение.

Можете использовать специальные подушки, предназначенные для беременных.

Многоводие при беременности 35 недели

При обильном количестве околоплодных вод может ощущаться тяжесть внизу живота, появляется одышка и отеки. Доктору сложнее прощупывать плод при этом явлении.

Умеренное многоводие при беременности 35 недель не так опасно для плода, но если количество околоплодных вод будет увеличиваться, на будущем ребёнке это может негативно сказаться. Возможно обвитие пуповины малыша или отслойка плаценты.

Определяется многоводие с помощью УЗИ, после чего назначается лечение.

Маловодие на 35 неделе беременности

Маловодие на этом сроке наблюдается реже, чем многоводие. Малое количество околоплодных вод способно вызвать преждевременные роды. Маловодие на 35 неделе беременности опасно для будущего ребёнка, поэтому необходимо своевременное лечение. Будущая мама может ощущать сильные боли в животе при движениях ребёнка, если количество околоплодных вод недостаточно.
 

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Источник: https://DetStrana.ru/article/beremennost/obraz-zhizni/kak-protekaet-beremennost-na-35-nedele/

35 неделя беременности болит голова

В указанный период в организме плода происходят следующие процессы:

  • Ручки и ножки малыша становятся более округлыми и пухленькими, ведь под кожей накапливается подкожный жир.
  • Ноготки на пальцах становятся длиннее.
  • Роговица глаз приобретает серо-голубой оттенок, характерный для новорожденных.
  • Почти полностью исчезает пушок (лануго) с поверхности кожи.
  • Положение ребенка в матке на данном сроке является постоянным. Тазовое предлежание плода является менее желательным, но врачи успешно принимают роды даже в таких ситуациях.
  • Кости черепа все еще остаются немного размягченными, чтобы малышу было немного легче протиснуться сквозь родовые пути.
  • Шевеления плода отличаются меньшей амплитудой, чем ранее, ведь ребенку уже негде развернуться в животике.

Роды на 35 неделе не представляют катастрофической опасности для малыша. Напротив, ребенок является вполне жизнеспособным, у него не такой уж маленький вес, поэтому он может достичь нормальных параметров без использования дополнительной аппаратуры. Малыш, который родился на 35 неделе беременности, даже не считается недоношенным, а его записывают как родившегося досрочно.

Изменения в организме женщины

Тридцать пятая неделя беременности характеризуется следующими изменениями в организме будущей мамы:

  • Прибавка массы тела женщины на протяжении недели составляет от 300 до 500 г, а весит сейчас будущая мама на 9,5-13,6 кг больше, чем до начала беременности. Если ожидается двойня, вес обычно превышает указанную норму.
  • Живот выглядит очень внушительно, но у некоторых женщин он уже заметно изменил форму и опустился вниз, что связано с постепенным перемещением головы малыша ближе к шейке матки. Форма животиков у разных женщин на данном сроке может отличаться. Это зависит прежде всего от формы таза и общего строения тела, а не от пола малыша, как раньше было принято считать. Разницу можно оценить на фото.
  • Периодически болит и тянет лобковая кость, что происходит из-за усиления давления матки на низ живота и кости таза.
  • Сон будущей мамы может стать беспокойным и прерывистым. Если в процессе отдыха женщина случайно переворачивается на спину, то в таком положении значительно ухудшается самочувствие, что связано со сдавливанием нижней полой вены. Именно поэтому беременным, особенно на столь солидном сроке, нужно спать только на боку.
  • Небольшие отеки ног и других частей тела на сроке 34-35 недель вполне допустимы, но лучше лишний раз обратиться к врачу с описанием симптомов, чем пропустить развитие позднего гестоза.
  • Выделения на данном сроке должны быть однородными, без комочков и вкраплений, которые могут быть признаком молочницы.
  • Периодически каменеет живот и возникают тренировочные схватки, отличающиеся небольшой продолжительностью.

Более подробно узнать о том, что происходит с малышом и мамой в 35 недель беременности, можно на форуме. Там есть отзывы и рассказы о пребывании в роддоме от тех мам, которые недавно рожали детей. Также можно найти советы видеогида, календарь посещений врача при беременности, информацию о том, сколько должен весить малыш, и другие полезные сведения.

Анализы и обследования

Как правило, третий пренатальный скрининг к началу 35 недели беременности уже пройден, поэтому будущей маме нет необходимости делать УЗИ на данном сроке.

Тем не менее в некоторых случаях ультразвуковое исследование может быть необходимо. Во-первых, если беременная не смогла пройти его в назначенное время на 32-34 неделе, и, во-вторых, если возникли какие-либо тревожные симптомы и требуется внеплановый осмотр.

Enter max 5 emails, one per line

Другие виды обследований, когда идет 35-я неделя беременности, будущей маме можно не проходить при условии отсутствия каких-либо жалоб и необычных симптомов.

Возможные опасности на 35 неделе беременности

На 35-недельном сроке существует риск развития следующих осложнений:

  • Угроза преждевременных родов. Несмотря на то что роды в 35 недель беременности не являются критически опасными для малыша, они все же нежелательны, ведь детям, рожденным в это время, нужен еще целый месяц, чтобы набраться сил и достаточно окрепнуть. Вероятность досрочного рождения ребенка повышается, если у мамы обнаружены патологии плаценты или шейки матки. Повышен риск досрочных родов в том случае, если беременность наступила при отмене некоторых гормональных препаратов, например, #171;Диане#187;. О наступлении родовой деятельности могут сигнализировать такие симптомы, как схваткообразные боли внизу живота, неприятные ощущения в пояснице, кровянистые выделения, понос, рвота или тошнота.
  • Обвитие шеи плода пуповиной. Диагностировать указанную патологию можно с помощью УЗИ, поэтому при изменении частоты шевелений женщине следует обратиться к врачу.
  • Недостаточный или избыточный объем околоплодных вод. В норме на 35 акушерской неделе индекс амниотической жидкости (ИАЖ) должен находиться в пределах между 70 мм и 279 мм. Если этот показатель меньше, ставят диагноз маловодие. При превышении указанного значения речь идет о многоводии.

Рекомендации

Для будущих мам на 35 неделе беременности могут быть актуальны следующие советы:

  • Простуда с повышенной температурой на данном сроке крайне нежелательна, ведь роды должны произойти относительно скоро, а сильный кашель может спровоцировать болевые ощущения в животе и повышение тонуса матки. В целях профилактики желательно ограничить общение с людьми с признаками респираторных заболеваний, избегать сквозняков и одеваться по погоде.
  • При появлении головной боли лучше обойтись без лекарств, ведь даже такой препарат, как #171;Папаверин#187;, во время беременности может назначать только врач на приеме, учитывая возможные побочные эффекты. Очень хорошо влияет на самочувствие и избавляет от мигрени медленная прогулка на свежем воздухе, а также спокойный отдых в тишине.
  • Гимнастика для беременных на 35 неделе допустима и даже может быть полезна, но только с разрешения врача. Если какое-либо упражнение причиняет дискомфорт, от его выполнения лучше отказаться.
  • Интимные отношения на данном сроке крайне нежелательны, ведь стимуляция половых органов и тем более оргазм могут вызвать сокращение стенок матки.
  • Питание на сроке 35 недель должно быть умеренным. Следует избегать слишком жирных продуктов, от которых беременных иногда тошнит.

Так как будущей маме сейчас нет необходимости ежедневно ходить на работу, можно присмотреть вещи, которые понадобятся малышу после рождения. Кроме одежды ребенку нужны будут памперсы, поначалу самого маленького размера.

Для себя женщине обязательно следует приобрести прокладки, которые пригодятся после родов.

Можно купить обычные прокладки для обильных выделений при месячных, но лучше поискать специальные гигиенические изделия, предназначенные для впитывания выделений у рожениц.

35 неделя беременности

Еще на одну неделю вы стали ближе к родам. Очевидно, мамочка уже полна ожиданий. Устав от восьми месяцев беременности, женщина с одной стороны очень ждет родов, а с другой стороны, страшится их. Побороть свои страхи и настроиться на позитив – очень важно для будущей мамочки.

Во время родовой деятельности предстоит нелегкая работа и для мамы и для малыша. Чтобы избежать страхов, вспомните, что вы не единственная женщина, которая готовится к родам.

Ежедневно в мире рожают миллионы женщин, так было вчера и так будет завтра. Это естественный процесс, в котором сама природа позаботилась о благополучном исходе.

Понятно, что каждые роды не похожи одни на другие, но позитивный настрой поможет преодолеть все трудности и риски.

Что происходит с женщиной

Дно матки на 35 неделе беременности находится на 15 см выше пупка и на 35 см выше лонного сочленения. Легкие под ее давлением сплющиваются, и функционировать в полную силу не могут. У женщины наблюдается одышка, ей трудно подниматься по лестнице, выполнять физическую работу.

Иногда приступы одышки настолько сильные, что женщине кажется, что она вот-вот задохнется. Не паникуйте! Это временное состояние: медленно вдохните воздух, затем спокойно выдохните. Повторите это несколько раз, вам полегчает.

Скоро живот опустится и дышать будущей мамочке будет легче, правда, в области таза может наблюдаться дискомфорт.

Женщина испытывает проблемы со сном. Кроме того, что трудно подобрать удобную позу для ночного отдыха, мешают заснуть и беспокойные мысли о предстоящих родах. Будущая мамочка по-прежнему, страдает от изжоги, поэтому рекомендации о питании маленькими порциями, остаются актуальными.

Жареную и острую пищу необходимо исключить из рациона. Возможно, вам уже надоел такой режим питания, а, может быть, вы уже и привыкли к нему.

Было бы неплохо, чтобы здоровая пища, доставляла вам удовольствие, ведь расслабиться вы не сможете и после родов: кормящая мамочка тоже должна исключить из питания многие продукты.

Несмотря на то что животик достиг уже внушительных размеров, необходимо ежедневно совершать пешие прогулки. Но не нужно допускать переохлаждения, в плохую погоду лучше остаться дома.

Что происходит с малышом

Вес плода на 33-й неделе от зачатия (35-й акушерской) составляет около 2400 #8212; 2500 г. Его длина – около 47 см.

На этом сроке уже проявляются индивидуальные особенности малыша, поэтому масса и рост плода у разных женщин на одном сроке беременности могут существенно отличаться.

Впереди еще есть несколько недель и это время необходимо ребенку, чтобы набрать мышечную массу и увеличить свой вес. Сейчас малыш будет набирать примерно 220 г в неделю.

Малыш уже вполне развит, но оставшееся время до родов необходимо, чтобы нанести последние штрихи. Все органы и системы организма работают слаженно и гармонично. Проявились индивидуальные черты малыша: рисунок кожи, черты лица, пропорции.

Правда, глаза еще не приобрели окончательный цвет, и у всех малышей они сейчас серо-голубые. Надпочечники выделяют гормоны, которые поддерживают минеральный и водно-солевой баланс.

Плечики округляются, кожа приобретает розовый цвет, а пушок лагуно постепенно исчезает весь.

Малыш продолжает устраиваться в животике у мамы самым оптимальным образом: ребеночку хоть и очень тесно, но зато вполне комфортно.

Проблемы и недомогания на 35-й неделе беременности

Кажется, что в последние недели беременности неудобно все: неудобно бодрствовать и отдыхать, стоять и лежать, сидеть и ходить. Особенно беспокоят боли. Время от времени болит голова, частенько болят ноги, постоянно болит поясница. Ногам и позвоночнику достается самая большая нагрузка. Облегчить состояние может бандаж, если для его ношения нет каких-либо противопоказаний.

Облегчить боли поможет и частая смена положения тела: немного полежали, теперь нужно походить, посидели, теперь можно и полежать. На этом сроке беременности нужно позволить себе больше отдыхать.

Отдых поможет купировать любые боли – головные, поясничные, боли в ногах. Хорошо, если будущая мамочка посещала курсы для беременных.

На них научили, как нужно правильно дышать, какие упражнения нужно выполнять, чтобы облегчить свое состояние.

Организм начинает подготовку к родам, поэтому время от времени могут наблюдаться тренировочные схватки Брекстона- Хигса. Обычно они не слишком болезненные и кратковременные. Если боль становится более интенсивной, а схватки регулярными, то нужно вызывать «Скорую помощь», возможно, начались преждевременные роды.

Рекомендации на 35-й недели

Прогулки и физическая активность на этом сроке необходимы, но без фанатизма. Прогулки нужно совершать только в хорошую погоду, одевшись по сезону. Сейчас уже не рекомендуется далеко удаляться от дома, и тем более не стоит совершать дальние поездки и перелеты на самолете.

Меньше времени нужно проводить и в общественном транспорте. Кроме того, что там можно получить травму и неожиданные толчки из-за большого скопления людей, можно еще и подхватить какую-либо инфекцию, особенно в период пика простудных заболеваний.

Если поехать все же необходимо, например, в поликлинику, делать это нужно стараться не в час пик.

Женщина может испытывать боли в груди из-за того, что грудь сильно увеличилась в размерах и стала тяжелой, налитой. Нужно приобрести хороший бюстгальтер, который не надавливал бы, не сковывал бы движений. Он пригодится и на период кормления грудью. Для кормления существуют специальные бюстгальтеры, их уже можно купить.

Секс на 35-й неделе уже практикуют не все. Причиною этому неудобства из-за большого живота, противопоказания медицинского характера. Раньше в последний месяц врачи рекомендовали всем будущим мамочкам воздерживаться от половой жизни.

Сейчас же считают, что если нет противопоказаний, и интимный акт не доставляет неудобств, можно заниматься сексом вплоть до самых родов. Нужно только особенно тщательно соблюдать все правила личной гигиены.

Если же уже отошла слизистая пробка и тем более околоплодные воды, то интимные отношения временно необходимо прекратить.

Ну и на этом сроке уже нужно определиться с выбором роддома и подготовить все необходимые документы, если планируются партнерские роды.

Источник: http://www.babycoun.ru/35-nedel/35-nedelya-beremennosti-bolit-golova.html

35 неделя беременности

Стартует финальная часть беременности, малыш уже почти готов к появлению на свет, совсем скоро опуститься вниз живота, тем самым облегчив возможность полноценно дышать маме. Нужно быть готовой, что есть доля вероятности к появлению малыша вне запланированного срока. Что ещё важно знать и к чему быть готовой будущей маме, знакомимся в этой статье.

В матке с каждой недели остаётся всё меньше места, поэтому любой толчок чувствуется всё острее, ребёнок весьма большой.

Его размеры на этот срок составляют приблизительно сорок пять сантиметров, а вес больше двух килограммов. Конечно, у всех эти цифры разные, но факт один, малыш активно набирает массу.

Как раз сейчас самое время отслеживать количество толчков в сутки, их должно быть примерно десять.

Если всё так, то беременность протекает нормально и повод на беспокойство нет. В случаи, если таких шевелений больше, либо напротив, ощущаете затишье, лучше прийти к врачу, последствия могут быть разными.

Что происходит в этот период

Органы крохи, к тридцать пятой недели сформированы, практически функционируют в полной мере. Несмотря на это, всё-таки время для появления малыша на свет не пришло. В редких случаях есть такая вероятность, и роды случаются на тридцать пятой недели, малыш, как правило, справиться без специальных поддерживающих жизнь приборов.

Он уже может самостоятельно дышать, лёгкие готовы к такому процессу. Рождённых на этом сроке, скорее всего, просто оставят подольше в роддоме, для наблюдения в том, что точно всё в порядке.
Самочувствие мамы немного затрудняется, матка давит на лёгкие, она поднимается к своему пику, на целых пятнадцать сантиметров над пупком.

Одышка усиливается, выполнять набор лёгкими становиться всё тяжелее, можно выполнять вспомогательное упражнение. Для это аккуратно встаньте на четвереньки, медленно и глубоко вдохните — выдохните несколько раз. Если подобное действие не помогает и самочувствие ухудшается, позвоните в скорую и попросите проконсультировать, как быть.

Вас может заинтересовать:  Вторая неделя беременности

Какой живот на восьмом месяце

Живот будущей мамы на восьмом месяце беременности выглядит очень массивно, у многих появляется коричневая пигментная полоска. Это не является отклонением и после родов она, как правило, сама пропадает.

Пупок выпирает наружу, его может быть заметно даже под одеждой. От натяжения кожи живот чешется по всей площади, в этом случае можно попробовать увлажняющие крема или крема от растяжек. Ну и процесс пищеварения теперь довольно не комфортный.

Все эти явления временные, после родов все исчезнет само собой, вы и не заметите как.

Самое пугающее явление на таком сроке беременности – это схватки, иначе говоря, тренировочные. Они ощутимы, но не болезненны, так матка подготавливается к родам, и их продолжительность не превышает двух минут. Внимательно отнеситесь к болям в животе: тянущее ощущение в животе, отдающее в поясницу, может указывать на приближение родов.

Опущение живота, являющееся одним из предвестников скорых родов. В отдельных случаях живот может и вовсе не опустится вплоть до родов. Или же опуститься раньше обычного – на 35 неделе беременности.

Но это не значит, что роды начнутся уже в следующие часы, после того, как живот опустился – старта родовой деятельности после опущения живота женщины могут ждать и неделю, и две недели.

Болевые ощущения

К финальному сроку вынашивания, женщина привыкла, постоянно что-то болит и приносит дискомфорт. Пытайтесь, больше отдыхать, лежать, так как, расслабляя мышцы, уменьшается степень спазмов.

Провоцируют появление боли нешуточная нагрузка на спину, ноги, да еще сильно смещенный центр тяжести по причине большого живота. Наверняка вы успели отметить, что обостряются боли при длительном нахождении на ногах, чрезмерной вашей двигательной активности.

Не забывайте о ношении дородового бандажа, избегайте долгого пребывания на ногах, старайтесь чаще разгружать спину.

Возможно, время от времени будут давать знать о себе головные боли. Рецепт по их устранению все тот же: кровать и отдых, причем обязательно в полутемной, прохладной, хорошо проветриваемой комнате. Если головная боль сильная, изматывающая, прибегните к прохладным компрессам, попросите супруга сделать вам массаж головы.

К явному общему дискомфорту присоединяется еще и тревожность относительно предстоящих родов. Не следует принимать снотворные препараты, найдите максимально комфортную позу. Возможно, вам придется даже спать, полусидя, но нужно перетерпеть это время и все, же найти для себя какое-то решение проблемы.

Совсем скоро ночи вполне смогут стать действительно бессонными.

Малыш на этом сроке

Продолжает накапливаться подкожная клетчатка, сейчас наиболее интенсивно – в области плечиков. К рождению кроха станет красивым, пухленьким, кожица гладкая, ровная, круглые щечки, длинные волосики. Впрочем, бывают и почти лысые младенцы – всё индивидуально.

То, что кроха свернут калачиком, да еще и вверх ногами, абсолютно не доставляет ему никакого дискомфорта. А вот животик может приносить ряд неудобств маме. В матке с каждым днем остается все меньше места, потому каждый толчок, шевеление крохи ощущается весьма четко.

Ребеночек уже достаточно большой и сильный, порой он толкает маму изнутри, что причиняет ей весьма ощутимую боль. В случае если малыш шевелится гораздо часто, либо наоборот, шевеления его ощущаются многим реже, следует немедленно обратиться к врачу.

Усиление интенсивности или отсутствие движений указывает на то, что малыш испытывает определенные трудности. Органы и системы малыша к тридцать пятой неделе беременности сформированы и активно работают.

Надпочечники выделяют гормоны, отвечающие за минеральный и водно-солевой баланс в маленьком организме.

Что можно и нельзя

По рекомендациям врачей на этом сроке нужно много гулять, но если вы плохо себя чувствует, нельзя удаляться далеко от дома или находиться в чьём-либо сопровождении. Также избегайте скопления большого количества людей, особенно в закрытых помещениях.

Не принимайте ванны, а воспользуйтесь душем, и не используйте косметические средства с ненатуральным составом. Приём лекарственных средств запрещён без консультации врача. Нельзя заниматься тяжёлыми физическими упражнениями, быстро ходить и бегать.

Источник: http://proberemennost.com/35-nedelya-beremennosti.html

Боли в спине беременность 35 недель | Причины болей в спине

35 неделя беременности (37 акушерская неделя) завершает 8 месяц. Имейте в виду, что на 35 неделе беременности вполне могут произойти роды. На этом сроке они еще будут преждевременными, поэтому желательно, чтобы ребеночек подольше задержался у мамы в животике. Это нужно для того, чтобы он смог набрать нужный вес и был полностью здоров.

Итак, что же нас ждет на этой неделе? Какие особенности у малыша и у мамы, на что следует обратить внимание. Обо всем этом подробно в статье.

Ребенок на 35 неделе беременности

Хотя на 35 неделе беременности ребенок рождается недоношенным. он имеет уже хороший вес и размер. Так, его масса уже около 2200-2400 грамм. А длина тела малыша приблизительно 42-45 сантиметров. Но так как в матке ребенок находится в позе эмбриона, то он занимает не так много места, около 30 сантиметров по длине.

В норме на этом сроке беременности плод занимает головное предлежание. То есть его голова обращена к малому тазу мамы, а попа #8212; к груди мамы. И он продолжает потихоньку вставляться своей головкой в малый таз. Когда он полностью опустится, то будет готов к появлению на свет.

Малыш полностью развит. Все его органы работают как надо. Те пушковые волоски, которые покрывали его тело ранее, сейчас начинают отпадать. А волосики на голове продолжают расти.

35 неделя беременности #8212; это тот срок, когда плод заметно округляется, его кожа разглаживается и становится более розовой. Накопившийся подкожный жир поможет малышу после рождения в терморегуляции.

Помимо этого, у ребенка происходит регулярное мочеиспускание. Каждый час примерно по две столовые ложки мочи выводятся в околоплодные воды. Для плода это не представляет никакой опасности, так как воды регулярно обновляются, а моча выводится из матки через маму. Кстати, если беременная девушка будет почаще пить воду, то её почкам и кровеносной системе в целом будет проще функционировать.

Что еще можно отметить. Ребенок на 35 неделе беременности продолжает активно шевелиться. Он может двигать ручками, ножками и головкой. Правда он уже несколько скован в движениях, так как занимает все пространство в матке. Однако ему ничего не мешает сосать пальчик, открывать и закрывать глазки и сжимать-разжимать кулачки.

На этом сроке малыш прекрасно слышит все, что происходит во внешнем мире, правда в приглушенных тонах. Беременным не стоит слушать громкую резкую музыку и ходить в кинотеатр, чтобы не пугать ребенка. Напротив, приятная спокойная музыка и нежный мамин голос способствуют благоприятному развитию плода.

Для вас, будущая мама

Ближе к концу беременности скелетная мускулатура расслабляется. Кости таза и бедер потихоньку раздвигаются для того, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям.

Поэтому 35 неделя беременности может сопровождаться болями связок внизу живота.

Ко всему прочему, чувство тяжести или давления внизу обусловливается опущением головы ребенка в малый таз.

Так же на этом сроке могут быть такие ощущения как одышка, отечность рук и ног, желание часто мочиться, ноющие боли в животе и пояснице в результате тренировочных схваток, боль в спине, головокружения и др.

Все эти ощущения являются нормой в конце восьмого месяца. Это нужно просто перетерпеть.

Тянет живот на 35 неделе беременности

Если на 35 неделе беременности у вас периодически тянет живот, то это говорит о тренировочных (ложных) схватках. Они необходимы для того, чтобы матка смогла хорошо подготовиться к предстоящему родовому процессу. Самое главное #8212; это отличить тренировочные схватки от настоящих родовых.

Итак, различия между ложными и тренировочными схватками:

  • По времени. Тренировочные схватки кратковременны и повторяются нерегулярно. А настоящие схватки повторяются с одинаковым интервалом. Например, каждые 15-20 минут. Потом интервал постепенно уменьшается. Каждые 12 минут, 10 минут, 9 минут и т.д.
  • По ощущениям. Болезненные ощущения при тренировочных схватках возникают в области живота. Во время родовых схваток боль как бы переливается со спины на живот.
  • По интенсивности. Ложные схватки не меняются по силе боли. При настоящих схватках боль постепенно усиливается.

Тренировочные схватки к этому сроку беременности становятся более частыми. Если полежать спокойно на левом боку и расслабиться, то, как правило, боль вскоре проходит. Кстати, настоящие схватки не проходят, если вы лежите на левом боку и даже могут при этом усиливаться.

К вашему сведению

35 неделя беременности может сопровождаться тревогой перед родами. И это понятно. Ведь совсем скоро это произойдет. Чаще всего женщины боятся родов, потому что они ничего об этом не знают. Читайте побольше литературы про роды и ничего не бойтесь. Это на самом деле совсем не страшно, как вам представляется.

По статистике, 90 % родов протекают благополучно, без мучений и осложнений. И только 10 % проходят с осложнениями.

А если будущая мама будет верить только в хорошее, то так оно и будет. Поэтому мыслите позитивно и все у вас будет хорошо.

Советы

В 35 неделю беременности важно сделать следующее:

  • Держать наготове собранные вещи и документы О том, что взять в роддом с собой читайте в статье.
  • Обратиться к врачу в случае повышения температуры или общего недомогания. Инфекции на этом сроке не допустимы!
  • Не пропускать явку к гинекологу и, соответственно, сдачу анализа мочи. Важно не пропустить такое состояние как гестоз беременных.
  • Подготовить комнату, где будет находиться малыш. Освободить от лишних вещей, подумать, где вы будете пеленать ребенка и укладывать спать. Можно заранее приобрести коляску и кроватку, если вы этого хотите. А чтобы не думалось ничего плохого, то положите туда игрушку, и пусть она там находится до появления новорожденного.

В целом, 35 неделя беременности должна быть началом полной готовности к родам. Будьте спокойны и уверенны в себе!

♦ Еще ознакомьтесь с этой информацией:

Спасибо за то, что поделились!

35 неделя беременности болит живот: причины

Возможно, так начинаются роды. Если у вас на 35 неделе беременности болит живот – это нельзя считать нормой, но и страшного ничего нет. Дети, родившиеся на этом сроке, уже вполне здоровы, могут самостоятельно дышать и поддерживать температуру своего тела.

боль в животе и другие симптомы родов в 35 недель беременности

Какие признаки говорят о том, что у вас начинаются роды?

Если болит живот, и при этом наблюдаются водянистые выделения из влагалища, которые усиливаются, когда вы двигаетесь.

Если у вас болит живот и при этом открылся понос (может также начаться рвота).

Если тренировочные схватки приобрели регулярный характер, стали очень болезненными, и не прекращаются, даже если вы находитесь в полном покое.

Если вы совсем не можете есть (даже до рвоты).

Если в 35 недель беременности начали отходить воды. Это очень важный признак, наличие его одного достаточно, что вас срочно госпитализировали в роддом, даже если у вас больше нигде ничего не болит и матка не в тонусе.

Чего следует еще опасаться на 35 неделе беременности

Роды в 35 недель беременности все-таки являются преждевременными, поэтому к их началу ребенок может сохранять еще тазовое предлежание, а значит, велик риск тазовых родов. В этом случае будьте готовы к тому, что вам, вероятно, будет сделано кесарево сечение.

Предлежание плаценты, т.е. неправильное прикрепление плаценты к стенке матки, из-за чего часть плаценты оказывается в родовых путях. Правда, чаще это наблюдается на более ранних сроках, но возможно и в 35 недель беременности.

По статистике предлежание плаценты случается в одном случае из ста семидесяти.

В группе риска по этому показателю – повторно беременные женщины и те, кому однажды было сделано кесарево сечение, а также женщины, рожающие после 30-35 лет.

Кровотечение в родах. Оно может быть следствием предлежания плаценты (в этом случае кровотечение может открыться и до родов). Возможны и другие причины.

Решение перечисленных выше проблем находится в компетенции медиков, ваша задача только довериться им.

Что можете сделать вы в 35 недель беременности?

А вот это уже зависит от вас:

Приложите все усилия, чтобы исключить риск заразиться ОВРИ. Если вы будете болеть, рожать вам будет намного труднее. К тому же в процессе родов есть серьезная опасность заразить ребенка.

Старайтесь не выходить из дома без провожатого. Если все-таки придется выйти одной, обязательно берите с собой документы, а главное – обменную карту.

В 35 недель беременности нужно хорошенько отдохнуть и выспаться, чтобы набраться сил перед предстоящими родами.

© Ольга Васильева для astromeridian.ru

Как протекает беременность на 35 неделе

На 35 неделе беременности малыш практически готов к появлению на свет. Вам следует в это время уже быть готовой к возможным преждевременным родам. Ощущения в животе на 35 недели беременности В этот период появление схваток является вполне нормальным.

На 35 неделе беременности малыш практически готов к появлению на свет. Вам следует в это время уже быть готовой к возможным преждевременным родам.

Ощущения в животе на 35 недели беременности

В этот период появление схваток является вполне нормальным явлением. Это тренировочные схватки, которые могут быть достаточно сильными. На 35 неделе беременности может болеть низ живота.

Из-за растущей матки происходит давление на желудок и другие органы. Если живот ещё не опустился, в ближайшее время это произойдёт. Помимо того, что на 35 неделе беременности тянет низ живота, с кишечником также возможны проблемы.

Из-за нарушения работы кишечника не исключены запоры.

Какие выделения могут быть на 35 неделе беременности?

Нормальными считаются выделения, если они необильные, светлые и без запаха. Если вы заметили, что цвет выделений стал жёлтым или серым, необходимо обратиться к врачу.

Это может свидетельствовать о возникновении молочницы, которая на 35 неделе беременности является опасной для будущего малыша. Опасным симптом на этом сроке являются выделения с кровью.

Если у вас появились первые признаки кровотечения на 35 неделе беременности, необходима обязательная помощь врача. Это может свидетельствовать о начавшихся родах или отслоении плаценты, которая вызовет гипоксию у малыша.

Может ли тошнить на 35 неделе беременности?

С вопросом, Бывает ли токсикоз на 35 неделе беременности? , будущие мамы часто обращаются к врачу. Обычно токсикоз бывает на первых сроках беременности. Но к поздним срокам может вновь вернуться чувство тошноты.

Тошнота обычно появляется по утрам, поэтому необходимо около кровати иметь печенья, орехи и другие продукты для лёгкого перекуса. Но в некоторых случаях токсикоз может длиться весь день.

Если тошнота не проходит, а также появилась рвота и диарея – это повод обратиться за медицинской помощью.

Простуда на 35 неделе беременности

Простудные заболевания на этом сроке могут быть опасными, если начнутся преждевременные роды. ОРВИ на 35 неделе беременности может доставлять вам множество неудобств, но для ребёнка не является опасным.

Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. С первыми признаками простуды нужно обратиться к врачу, чтобы на ранней стадии заболевания устранить все симптомы. Врач назначит необходимые лекарственные препараты.

Болит голова на 35 недели беременности

На сроке 35 недель беременных могут мучить головные боли от усталости. Мигрень не оказывает негативного влияния на будущего ребёнка, но ухудшает ваше самочувствие.

Головокружение при беременности на 35 недели может быть из-за неправильного питания. Вам следует следить за рационом, чтобы её и детский организм получал необходимые витамины и микроэлементы.

Слабость и усталость могут проявляться из-за недостатка питательных веществ.

Болит поясница на 35 неделе беременности

Многие будущие мамы на этом сроке жалуются на боли в спине. На 35 неделе болит спина из-за большой нагрузки. Боли могут быть не только во время движения, но и во сне.

Вам необходимо на этом сроке больше двигаться. Но активность следует проявлять, если позволяет самочувствие. Во время отдыха занимайте удобное положение.

Можете использовать специальные подушки, предназначенные для беременных.

Многоводие при беременности 35 недели

При обильном количестве околоплодных вод может ощущаться тяжесть внизу живота, появляется одышка и отеки. Доктору сложнее прощупывать плод при этом явлении.

Умеренное многоводие при беременности 35 недель не так опасно для плода, но если количество околоплодных вод будет увеличиваться, на будущем ребёнке это может негативно сказаться. Возможно обвитие пуповины малыша или отслойка плаценты.

Определяется многоводие с помощью УЗИ, после чего назначается лечение.

Маловодие на 35 неделе беременности

Маловодие на этом сроке наблюдается реже, чем многоводие. Малое количество околоплодных вод способно вызвать преждевременные роды. Маловодие на 35 неделе беременности опасно для будущего ребёнка, поэтому необходимо своевременное лечение. Будущая мама может ощущать сильные боли в животе при движениях ребёнка, если количество околоплодных вод недостаточно.

Каждой из нас не терпится как можно скорее узнать о предстоящей беременности. Какой тест на беременность выбрать? Как соотносятся цена и качество? От чего зависит точность результата, когда и как именно проводить тестирование?
153

До беременности вы и не представляли себе жизни без велопрогулок, а теперь такое удовольствие кажется опасным. Разбираемся, можно ли позволить себе велосипедные прогулки, когда вы носите под сердцем маленькое чудо?
25

Дородовый бандаж, особенно при наличии медицинских показаний, станет для будущей мамы незаменимым аксессуаром. В статье вы узнаете, зачем он нужен и как выбрать дородовый бандаж для беременных.
5

Источники: http://moiaberem.ru/35-nedelya-beremennosti, http://www.astromeridian.ru/medicina/35_nedelja_beremennosti_bolit_zhivot.html, http://detstrana.ru/article/beremennost/obraz-zhizni/kak-protekaet-beremennost-na-35-nedele/

Комментариев пока нет!

Источник: http://lechimpozvonochnik.ru/prichiny-bolej-v-spine/boli-v-spine-beremennost-35-nedel.html