Фото обвисшая грудь после родов

Женское тело поистине достойно восхищения. Обладая эстетической красотой, организм дает жизнь потомкам. Случается так, что именно поэтому исключительно женская часть тела теряет свою привлекательность. Вот как это чаще всего происходит.

Почему же так происходит? Возможные причины

После счастливого момента родов женщина полностью поглощена младенцем. Его необходимо часто кормить, вследствие чего молочная железа теряет свою прежнюю упругость, объем и эстетическую привлекательность. Даже при отсутствии молока случается так, что женщина замечает: сразу после родов грудь обвисла.

Это объясняется изменением гормонального фона организма, а также снижением массы тела и исчезновением отечности, которая нередко появляется в конце беременности. Чаще всего, конечно, дамы замечают, что обвисла грудь после кормления.

Такое происходит в основном из-за постоянного и поочередного расширения и уменьшения объема молочной железы в момент притока молока и последующего кормления.

Кожа теряет эластичность..

Иногда причиной того, что обвисла грудь, является резкая потеря веса, когда прослойка подкожного жира истончается, а кожа утрачивает эластичность. Также подобная проблема со временем возникает у обладательниц пышных форм.

Кожа постепенно растягивается под собственным весом. Результат – обвисшая грудь, фото ее не радуют ни одну женщину. При неразвитой и слабой мускулатуре верхней части торса молочная железа также теряет упругость.

За поддержание ее природной формы отвечают грудные и спинные мышцы, которые необходимо поддерживать в тонусе.

Профилактика. Рекомендации беременным, а также кормящим женщинам

Поскольку наиболее распространенной причиной того, что обвисла грудь, является кормление младенца, то особое внимание стоит уделить правильности данного процесса. Выполнение всех рекомендаций служит отличной профилактикой потери упругости молочной железы.

• В период беременности необходимо регулярно увлажнять кожу груди, нанося крем легкими движениями, как при массаже.
• С появлением молока нужно следить, чтобы оно не застаивалось в протоках. Это часто приводит к затвердеванию железы, появлению болезненных ощущений.
• При кормлении следует опустошать равномерно обе груди, для этого применяют метод поочередного прикладывания ребенка.
• Оптимально производить сцеживание при помощи специального молокоотсоса. Однако, если доступен только ручной способ, то делать это стоит в интенсивном, но максимально щадящем для груди режиме.
• Последнее кормление лучше совершать непосредственно перед ночным сном матери. И обязательно приложить ребенка к обеим соскам, чтобы во время отдыха наполнение правой и левой груди происходило одновременно.

Выбираем правильный бюстгальтер

Как подтянуть обвисшую грудь после окончания периода кормления? Первым делом следует подобрать максимально удобный и анатомически правильный бюстгальтер. А лучше несколько комплектов, ведь, скорее всего, прежнее белье из-за изменения объема и формы молочной железы уже не подойдет.

По крайней мере, некоторое время. При выборе поддерживающей модели бюстгальтера лучше воспользоваться помощью продавцов-консультантов. Правильно, когда сосок находится строго посередине высоты от локтя до плеча. Неверно, когда чувствуется надавливание резинок или косточек чашки.

Бюстгальтер должен поддерживать грудь, но не доставлять никаких дискомфортных ощущений. Ткань, из которой выполнена модель, должна быть максимально натуральной, за исключением прослойки поролона и эластичных элементов.

Поддерживающий бюстгальтер – незаменимая вещь, если обвисшая грудь большая.

Рекомендации женщинам и девушкам

Следует помнить, что приобретать несколько вариантов нужно еще и потому, что каждый из них имеет свое назначение. Например, модель под каждодневную одежду, для спорта, для дома и сна, для особых случаев.

Вот, минимум 4 бюстгальтера уже насчитали. Также следует понимать: несмотря на то что поддерживающее белье не позволяет, чтобы обвисла грудь, постоянное его ношение не дает мышцам развиваться.

Поэтому специальные модели нужно применять только в первое время после завершения кормления.

Когда появятся первые признаки восстановления груди, бюстгальтер необходимо снимать сначала на период сна, затем на период нахождения дома.

Чтобы не обвисла грудь после кормления, нужно давать ей возможность отдыхать, в том числе и от поддерживающего белья.

Поэтому еще в период лактации рекомендуется принимать воздушные ванны, проще говоря, оставлять бюст без бюстгальтера и без прикрытия. Разумеется, в подходящем для этого месте.

Массаж и контрастный душ поможет девушкам

Как подтянуть обвисшую грудь? Действенными способами являются контрастный душ и массаж. Перемена температуры по время проведения водных процедур способствует повышению тургора кожи. Массажные движения налаживают кровообращение, приток кислорода и приводят в тонус грудную мышцу. Оптимально делать сеансы через день – два.

Рекомендуется во время них использовать природные масла, например, оливковое, грецкого ореха, и кремы на основе натурального сырья. Это способствует увлажнению кожи, повышению ее эластичности и улучшению регенерации. Наносить косметику для ухода необходимо не только на грудь, но и на всю область декольте.

Постепенно кожа подтянется, что улучшит состояние молочных желез.

Маска для женской груди

Также можно раз-два в неделю баловать себя питательными масками для груди и области декольте. Для этого понадобится приготовить кашицу из 1-2 ст. л. запаренных овсяных хлопьев, 1 яичного желтка, 1 ст. л. меда, 1 ст. л.

оливкового (кунжутного, льняного) масла. После равномерного нанесения нужно подержать маску около 20 минут, затем смыть с помощью теплой воды и промокнуть кожу жестким полотенцем.

Грубый материал создает легкий массажный эффект, что положительно влияет на состояние кожи и бюста.

Комплексы упражнений

Как подтянуть обвисшую грудь и прилегающие мышцы? Помимо косметических процедур, помогают также комплексы упражнений. Первым делом следует приступить к исправлению осанки.

Когда она ровная, живот подтянут, грудь также пребывает в тонусе. Вот так организм взаимодействует, как единая система.

Особого внимания требуют: плечи – необходимо добиться их разведения; спина – ее нужно держать прямо; грудные мышцы – находясь в тонусе, поддерживают молочную железу.

Далее приведен комплекс, который поможет подтянуть бюст:

• Отжимания в упоре лежа или полулежа от стенки. Необходимо лечь на ровную поверхность лицом вниз, упереться ногами в край кровати или в стенку. Чем ниже линия опоры, тем сложнее выполнять упражнение. Ладони располагаются по ширине плеч на расстоянии между ними и грудью, локти – параллельно туловищу. Сгибая их, выполнить до 10 отжиманий. Тело должно образовать прямую линию. Совершить 2-3 подхода.
• Змейка, или прогиб назад из положения лежа. Находясь на полу лицом вниз, нужно упереться ладонями около груди, прижав локти к туловищу. Разогнуть руки, совершая прогиб в поясничном отделе. Голова смотрит вверх. Задержаться до 20 секунд, и так до 3 раз по 8 прогибов.
• Разведение рук с отягощением в положении лежа на спине и на животе. Расположиться на скамье или фитболе лицом вниз. Взять гантели или бутылки с водой по 1 кг. Совершать разведения рук в стороны, похожие на взмахи крыльев. Выполнить 3 раза по 10 повторов. Проделать то же, лежа на спине.
• “Ножницы” руками. Принять положение стоя, ноги на ширине плеч, пресс втянут. Завести руки вперед перед собой, совершая движение «ножницы». Можно усилить нагрузку с помощью гантелей или любого подручного груза. Например, бутылки с водой или песком.
• В положении стоя руки сложить ладошками друг к другу на уровне груди. Одновременно сдавливать их, напрягая мышцы. Можно сжимать подобным образом мяч, разместив их между ладонями.
• Махи руками в сторону. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Совершать маховые движения, разводя руки в стороны на уровне плеч. То же – из положения снизу вверх. Также выполнять махи руками по диагонали.

Растяжка

После выполнения специального комплекса в домашних условиях либо тренажерном зале нужно качественно провести растяжку. Она направлена на закрепление проделанной работы, укрепление грудных мышц, также она способствует подтягиванию бюста. Ниже предложены упражнения для растяжки:

• Исходное положение – стоя. Сначала нужно развести руки в стороны и тянуть каждую в свою сторону, как будто тело растягивают в противоположном направлении. Плечи опущены, лопатки сведены.
• Стоя следует завести прямую руку в сторону противоположного плеча. Подтянуть за локоть к себе. Повторить то же самое с другой рукой. В этом упражнении хорошо расслабляются плечи, что также важно для правильной осанки.
• Стоя следует зафиксировать руки в замок и завести прямые вверх над головой. Максимально потянуться. Затем прямые руки завести через верх немного назад.
• Повисеть на турнике. Расслабляется спина, тянутся грудные мышцы.

Теперь у вас не должно возникнуть вопросов о том, как поднять обвисшую грудь, ведь были рассмотрены основные методы по восстановлению.

Конечно, результат зависит как от комплексного подхода к проблеме, так и от индивидуальных особенностей организма. Например, у каждой женщины разная эластичность кожи и то, насколько обвисла грудь.

Также имеет значение развитость мышечной массы и рацион питания.

Питание для упругой груди

От употребляемой пищи состояние молочных желез зависит практически напрямую. Женский организм устроен таким образом, что рацион питания должен состоять в основном из белковой пищи, дополненной сложными углеводами, с небольшим количеством жира. Последний желательно получать из рыбы жирных сортов, богатой полиненасыщенными кислотами.

Белки лучше всего потреблять из кисломолочных продуктов средней и низкой жирности, которые, ко всему прочему, содержат большое количество кальция и других полезных веществ. Также для поддержания эластичности кожи необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день.

В целом рацион должен быть сбалансированным, богатым витаминами, минералами и микроэлементами.

Итоги

Мы разобрались в том, как восстановить обвисшую грудь. Нами были рассмотрены все эффективные методы. Выполняя все перечисленные выше рекомендации, можно достаточно быстро привести в порядок не только бюст.

Ведь при регулярной физической нагрузке, рациональном и сбалансированном питании, правильном питьевом режиме и небольшом комплексе простых косметических процедур улучшается состояние кожи, тело обретает тонус, выравнивается осанка и, конечно, улучшается настроение.

Оказывается, не только пластическая хирургия в состоянии справиться с такой проблемой, как обвисшая грудь. Фото женщин, которые испробовали на себе простые методы по восстановлению упругости молочных желез, просто поражают.

Самое главное, что, в отличие от радикальных хирургических операций, эти меры не имеют ни побочных эффектов, ни отрицательных сторон. Максимум – методика может просто не действовать. В таком случае следует пересмотреть подход и подобрать то, что действует в индивидуальной ситуации.

Заключение

Надеемся, что теперь вам понятно, что делать, если обвисла грудь.

Каждая женщина, рожавшая или планирующая беременность, кормящая сейчас или в прошлом, желающая похудеть в кратчайшие сроки, после прочтения данной статьи может без труда выполнять все рекомендации.

Также эта информация пригодится молодым девушкам, еще не столкнувшимся с подобной проблемой. Они будут знать, как сохранить упругость своей груди.

Источник

Источник: http://kwoman.ru/obvisla-gryd-posle-rodov-chto-delat.html

Что делать, если после родов обвисла грудь ()

В период беременности организм женщины и ее тело меняются. Многие чаще сталкиваются с ситуацией, когда после родов обвисает грудь, и это вполне естественно на фоне тех перемен, которые переносит будущая мать с самого момента зачатия.

Мы постараемся разобрать главные причины, почему это происходит и рассказать, что делать с обвисшей молочной железой.

Строение органа

Для более четкого понимания вероятных перестроек, обратимся к важным терминам анатомии. Молочная железа — это орган, который находится в зависимости от гормонов. Они образованы с помощью железистых долей, расположенных по кругу.

Те, в свою очередь, состоят из маленьких сфер, называемых альвеолами. Потом, там вырабатывается молоко. Соединителем для долей, выступают соединительная и жировая ткани.

Железистая ткань отвечает за подтянутость и упругость, а вот избыток жира за рыхлость и мягкость.

Анатомия не предусматривает наличия мышц в той области, поэтому накачать эту зону невозможно.

Во время вынашивания, выработка пролактина значительно усиливается, девушка готовиться к лактации и млечные потоки активно разрастаются.

Грудная железа становится чувствительной, объемной, набухает и довольно часто доставляет дискомфорт, болит. Если охват бюста сам по себе большой, то наливаясь, она висит и оттягивает кожу, что может привести к растяжкам.

Тут, следует ответственно подойти к вопросу выбора поддерживающего лифчика из хлопка, без косточек.

Причины перемен

Покинув медицинское учреждение и вернувшись домой, организм постепенно становится на путь восстановления и мамочки, как правило, начинают кормить грудью после родов, тем самым помогая не только малышу, но и собственным органам скорее прийти в норму. Их волнует вопрос, обвисает ли грудь после родов? В большинстве случаев- да. Из-за того, что:

1. После кормления наступает опустошение от молока, кожа начинает напоминать сдутый шарик. Кожа, была чрезмерно растянута, под большим весом. Попутно могут образовываться продольные полоски, идущие от соска вверх. Это микро-трещины, известные как растяжки. Избавиться от них полностью невозможно, лишь при помощи пластического хирурга. Не поддаются загару, выделяются более светлым оттенком, спустя полгода.
2. Ношения неправильного белья в период беременности пагубно влияет на форму. Так как создаются лишние, ненужные колебания.
3. По завершении лактации железистые доли возвращаются к исходному состоянию и могут становиться еще меньше. Соединительные и связочные волокна вытягиваются. Чем больше был размер при кормлении, тем заметнее выражается малоприятное следствие — отвисшая грудь после родов.
4. Генетика. Если у вашей мамы, бабушки была склонность к данному осложнению, вы столкнетесь с этим тоже. Не паникуйте, ведь это не 100% гарантия. Зная о такой «наследственности», нужно активно пользоваться кремами и маслами, а также не забывать прибегать к легким упражнениям для тонуса. К примеру, обычным отжиманиям.

Форма, склонность к изменениям и различным заболеваниям – генетически унаследованная особенность.

Топ лучших методов для сохранения бюста

Когда бюст меняется — это не только естественные процессы, иногда несоблюдение элементарных правил, сказываются на состоянии. Есть ряд советов, следуя которым, можно минимизировать негативные последствия.

Прочтите также  Когда перестают выпадать волосы после родов?

1. Правильно совершать кормление, а именно:

• Не сцеживайтесь руками, а купить специализированный аппарат- молокоотсос. Это сбережет кожу и не будет дополнительно ее травмировать.
• Скажите нет кружевным и синтетическим лифам, с грубыми вставками. Они скорее для визуального эффекта, но сейчас наша задача другая, а значит, нас интересует наличие широких бретелей, желательно отстегивающихся.
• Не допускайте застоев, а именно долгих перерывов, между прикладыванием малыша.
• Прикладывайте ребенка по очереди, используя две груди, чтобы не было переполнения и перерастяжения.

2. Обязательно следите за своим рационом. Питание — это ключ к здоровью. Существует разнообразие диет, основанных на разной комбинации продуктов. Но мы советуем, обратить внимание на обычное сбалансированное питание. Приемы пищи должны включать в себя белки, жиры и углеводы. Вот основные принципы:

• Белки. Содержаться в мясе, рыбе, яйцах, твороге и молоке, а также кефире, орехах. Соотношение должно быть примерно таким 1 г на 1 кг веса. Он имеет строительную функцию, что помогает быстрее регенерироваться мышечным волокнам.
• Жиры. Кладезь ценных микроэлементов. Омега-3,6,9 преимущественно входят в состав рыбы, как жирных так и постных сортов. Желток яйца не нужно исключать, как проповедуют современные монодиеты. В нем есть хороший холестерин и другие витамины.
• Углеводы — это энергия. Каши, злаки, цельнозерновой хлеб, овощи и бобы. Привыкайте завтракать любой кашей, необязательно овсянкой, ведь порой она не насыщает на длительное время. Пусть это будет гречка или рис с любым дополнением в виде овощей, птицы или омлета. Фрукты тоже относят к этому нутриенту, но называют «простым» из-за находящейся там фруктозы. Заменять магазинные сладости желательно ягодами и фруктами. Это и вкусно, сладко и полезно.

3. Полюбите водные процедуры. Годами доказано, что контрастный душ возвращает упругость насколько это возможно, благотворно влияет на поры, сужая их. Усиливает кровообращение и возвращает тонус.

Прочтите также  Как привести тело в порядок после родов?

4. Массаж. Если располагаете временем и финансами, обратитесь к специалисту, который регулярно будет делать легкий лимфодренаж, не допуская застоя жидкости. Но самостоятельно вы тоже справитесь. движения не должны быть грубыми и жесткими. Плавные поглаживания, от соска к подмышкам, а после нежные растирания от ключицы обратно к ареолам.

5. Масла. Заметим, что не только дорогие сыворотки и косметика класса «люкс» справляется с задачей тонизировать и увлажнить. Оливковое масло — ценный источник, способный смягчить и подарить невероятную гладкость.

Растяжки, создающие несовершенный вид, полностью не уйдут, но если наносить средства регулярно где-то 6-8 месяцев, их вид будет менее заметен.

Тренировки

Обвисшая грудь после родов заставляет молодых мам делать что угодно, чтобы бороться с приобретенным несовершенством и попутно с лишними килограммами. В частности, они попадают в тренажерный зал или на фитнес.

Приходя на занятия, где в основном присутствуют прыжки, бег и скачки — существует риск усугубить проблематику растянутого бюста.

Значит, первым делом покупайте топ или лифчик, о котором мы уже писали и только потом приступайте к кардионагрузкам.

Советуем не спешить напрягаться на 100% сразу, добавляйте нагрузки постепенно.

Будет хорошо начать с трех раз в неделю, а почувствовав лучшую подготовленность, переходить на 4-5 раз. Выделяйте для физической активности дневное время, чтобы усталость еще не успела накопиться, а жиросжигающие процессы происходили быстрее.

Дома

Легкая гимнастика не требует ни дополнительных снарядов, ни затрат. Если у вас после родов обвисла грудь, то данный комплекс отлично подойдет, для выполнения в домашних условиях:

1. Отжимания с колен: руки на ширине плеч, ладони стоят на полу. Создаем единую линию между макушкой, спиной, ягодицами. Животик втянут, а поясница ни в коем случае не прогибается. На вдохе опуститься вниз как можно ниже. Далее, толкая ладошками в опору, встаем.
2. Жим гантелей. Так как мы рассматриваем домашние условия, то подготовьте две бутылки по 1 литру, наполните их водой или песком. Лягте на возвышение, по типу лавочки, чтобы руки могли спокойно развести в бок. Подняв «гантели» над собой, сгибаем локти, плавно опуская их вниз на вдохе, а далее делаем мощное движение к потолку, выжимаем.
3. Разведение гантелей. Исходное положение то же, что и в предыдущем пункте. Разводим руки в сторону, выдыхая сводим их.

Предложенные базовые упражнения выполнять надо три или четыре подхода на 12-15 повторений.

Теперь вы знаете обвисает ли грудь после родов. Приблизиться к добеременному состоянию можно, есть прислушаться ко всем рекомендациям, а также обеспечить себе уход, еще находясь в положении.

Источник: https://pervyerody.ru/krasota/chto-delat-s-obvisshej-grudyu-posle-rodov.html

Грудь после родов легко подтянуть, если правильно за ней ухаживать

› Внешность › Форму груди после родов легко восстановить при правильном уходе за ней

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь была красивой и упругой. Как известно, процесс беременности и дальнейшего вскармливания малыша не самым лучшим образом влияет на грудь.

Она растягивается, обвисает и теряет свою привлекательность. Однако, молодой маме не стоит отчаиваться, ведь существует довольно простой способ вернуть себе прежнюю форму.

В данной статье рассмотрим, как восстановить грудь после родов и чему следует уделить особое внимание.

Самое безопасное средство для похудения после беременности!

Втянется живот, уйдут бока, реально снизится вес. Знаменитый Пурпурный чай “Чанг-Шу”, в составе которого только натуральные компоненты, никакого вреда маме и ребенку…

Читать далее

Немного о строении груди

Сначала вспомним, что представляет собой женская грудь и тогда нам будут более понятны процессы, которые происходят в ней в период беременности и вскармливания ребенка.

Молочная железа состоит из железистых долек, имеющих узкие молочные протоки, и объединяющей их соединительной ткани и жировой прослойки. Железу поддерживают связки, а опорой для нее служат мышцы.

Во время полового развития девочки под воздействием гормонов железистые дольки начинают развиваться, увеличиваться в размерах и примерно к 20 годам грудь формируется окончательно. На ее форму влияет размер и структура мышц, развитие железистой ткани, эластичность кожи.

У молодых девушек железистые доли слабо развиты, а жировая ткань практически отсутствует. В структуре желез превалируют связочные элементы, являющиеся каркасом железы.

В груди взрослой женщины преобладают хорошо развитые железистые дольки. Они очень восприимчивы к любым изменениям гормонального фона организма. Женщина нередко замечает, как в зависимости от этапа менструального цикла молочная железа под воздействием выделяющегося прогестерона набухает и становится более плотной.

Особо заметные изменения в железах происходят во время беременности, когда в организме происходят значительные гормональные изменения. Во второй половине беременности железистые доли разрастаются, сильно увеличиваются сосок и ареол.

С появлением молока железы еще больше увеличиваются, становятся тяжелыми. Мышцы не могут поддерживать грудь в таком состоянии, как раньше, поэтому ей требуется постоянная дополнительная поддержка. Если ее не будет, то связки и мышцы могут сильно растянуться, из-за чего они не смогут сократиться до прежних размеров даже после того, как грудь уменьшилась.

Некоторые женщины отказываются выкармливать ребенка грудью, считая, что лактация плохо влияет на ее форму. Однако, основные изменения в структуре желез происходят еще во время беременности.

А в период лактации они постепенно возвращаются к исходному состоянию, так как гормональный фон со временем нормализуется.

Как только мама перестает кормить малыша и из проток желез исчезает молоко, то размер и форма груди восстанавливается за очень короткий промежуток времени.

Что предпринять?

Итак, если обвисшая грудь после родов совершенно не устраивает молодую маму, то ей нужно заблаговременно позаботиться о мерах по профилактике этого явления. Для того, чтобы восстановление формы желез проходило быстрее и эффективнее, следует знать, какие факторы в период лактации сильнее всего влияют на их состояние.

Как восстановить грудь после родов? Прежде всего, нужно обеспечить ей уход на всем протяжении беременности и вскармливания малыша.

Уход за железами заключается в:

• поддержании эластичности кожи,
• грамотном подборе нижнего белья,
• соблюдении техники кормления ребенка,
• выполнении массажа и специальной гимнастики,
• полноценном питании.

Рассмотрим подробнее каждый из перечисленных пунктов.

Полноценное питание

Для повышения тонуса мышц, поддерживающих железы, в мамином рационе должно быть достаточное количество природных белков и витаминов. Они в большом количестве содержатся в мясных и молочных продуктах, грецких орехах.

Эластичность кожи зависит от количества витаминов в организме кормящей женщины. Кормящая мама должна получать с пищей достаточное количество витаминов А, С, Е и группы В. А вот острая и жирная пища, никотин и алкогольные напитки негативно влияют на состояние кожи.

Хорошее питание не только ускорит восстановление груди, но и повлияет на количество и качество грудного молока, поможет маминому организму быстрее восстановиться после родов.

Техника кормления

От техники кормления зависит не только возможность подтянуть грудь до прежнего вида, но также ее здоровье и способность продуцировать молоко. Чтобы грудь после родов осталась здоровой, и ее легче было подтянуть по окончанию лактации, женщине нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Во время кормления маме следует периодически изменять положение малыша, чтобы он равномерно высасывал молоко из разных сегментов железы. В таком случае можно будет избежать застоя молока в разных долях, а также уйти от необходимости дополнительного сцеживания. Застоявшееся в протоках молоко может привести к развитию мастита, нередко заканчивающегося нарывом, после которого на груди остаются шрамы или некрасивые пятна.
• При необходимости сцеживания молока лучше использовать специальные молокоотсосы, а не делать это вручную. Прибор вытягивает молоко из протоков за счет создаваемого вакуума, а вручную молоко перемещается за счет физического воздействия на сегменты молочной железы, которое может привести к травмам и растяжению тканей.
• Тем кормящим мамам, у которых грудь сама по себе была большая даже до появления в ней молока очень важно избегать растягивания связок и мышц во время кормлений и между ними. Для этого желательно подбирать такие позиции для кормления ребенка, во время которых грудь как можно меньше будет находиться на весу. Например, кормить малыша лежа на боку, подкладывать под железу маленькую подушечку или поддерживая ее рукой.
• Мама должна внимательно следить за тем, чтобы ребенок ежедневно одинаковое количество времени сосал и одну, и вторую железу. Если малыш на протяжении одного приема пищи получает только одну грудь, то нужно чередовать их с каждым кормлением. Если молока недостаточно для полноценного кормления и кроху приходится докармливать второй грудью, то следующее кормление нужно начинать с нее же.
• Во время кормления, предваряющего ночной перерыв, нужно постараться равномерно опустошить обе железы, чтобы на протяжении ночи одна из них не испытывала больших, чем вторая, нагрузок.

Выбор нижнего белья

Железу, наполненную молоком, просто необходимо постоянно поддерживать. Вес женской груди во время лактации значительно превышает тот, который был до наступления беременности.

Такое резкое увеличение массы молочных желез не может пройти бесследно для связочного аппарата и мышц.

В случае их чрезмерного растяжения, они теряют свою эластичность и после окончания лактации уже не смогут сократиться до прежних размеров.

Если грудь у женщины была изначально маленькая, то после родов она меньше обвиснет и ее легче будет подтянуть. А вот обладательницам большой груди вернуть ей хорошую форму будет сложнее.

Для того, чтобы железа не провисала, кормящей маме следует постоянно носить специальный поддерживающий бюстгальтер.

Лучше выбирать модели для кормящих мам, которые не только учитывают гигиенические особенности данного периода, но и поддерживают другую железу в то время, когда первой кормят малыша.

Следим за состоянием кожи

С появлением молока грудь значительно увеличивается в размерах, а после окончания лактации уменьшается. Такое резкое изменение размеров может вызвать появление растяжек. Для их предотвращения нужно следить за состоянием кожи, не допускать ее пересушивания, шелушения и растрескивания.

Повысить эластичность кожи можно при помощи масок, питательных кремов, ежедневного контрастного душа.

Массаж и гимнастика

Ежедневный легкий массаж желез усилит кровообращение и повысить эластичность кожи, позволит избежать растяжек, поднимет тонус связок и мышц, что в результате поможет подтянуть форму груди.

Упражнения для мышц нужно начинать делать еще во время беременности, так как восстановить грудь после родов будет проще тем женщинам, которые изначально находились в хорошей физической форме.

Гимнастику лучше выполнять сразу после кормления, когда железа уменьшилась в размерах и стала более легкой.
Комплекс упражнений должен быть направлен на укрепление грудных и спинных мышц.

Эффект станет заметен через 1-1,5 месяца занятий по 15 минут 3-4 раза в неделю.

Нет времени на спорт и диету, а хочется тонкую талию как у Ким Кардашьян?

Нет проблем – корсет WaistTrainer убирает отложения на животе и боках благодаря эффекту сжигания жира. Результат виден уже через…

Читать далее

Выполняя перечисленные рекомендации, каждая кормящая мама сможет в достаточно короткие сроки восстановить красивый вид груди, подтянуть ее и улучшить форму. А также доказать всем окружающим, что рождение ребенка не портит женскую фигуру, а делает ее еще более прекрасной.

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/vneshnost/grud.html

Как подтянуть грудь после родов (подтяжка груди после кормления) – способы, цены, фото до и после, отзывы

Изменения груди после завершения лактации зависят от многих факторов: размера до начала грудного вскармливания, степени увеличения объема грудных желез во время лактации, эластичности кожи груди. Не для каждой женщины грудное вскармливание – это причина изменения формы и размера груди в худшую сторону.  

Зависит это от наследственных особенностей, которые определяются эластичностью кожи и связочного аппарата груди, степени поддержки формы мышцами грудной клетки. Также огромную роль имеет уход за грудью до и во время беременности, во время  лактации, приемы и способы кормления ребенка грудью. Если ребенок весь год на груди «висит», то форма груди измениться значительно.

Если мама принимает для кормления ребенка удобную для себя и для ребенка позу в лежачем положении или полулежа, то эластичность кожи и связок груди сохранится намного лучше.

Многие, вероятно, захотят возразить. Но подумайте сами, о роли правильного ухода за лицом (нанесение крема по линиям наименьшего растяжения, особый уход за веками, польза массажа) и контролем за мимикой для сохранения упругости кожи лица давно никто не спорит. Почему  бы тогда не применить все те же знания для ухода за кожей груди, чтобы сохранить ее форму и красоту?

Что происходит с грудью во время и после кормления

Не секрет, что многие женщины решились на увеличение груди именно после завершения лактации, так как одно дело – это чисто гипотетически знать про возможности пластической хирургии, и совсем другое стать на время обладательницей шикарного бюста. В конце беременности грудь у большинства женщин становится больше за счет увеличения в объеме железистой ткани, которая растягивает кожу.

Степень увеличения может быть разной, от минимальной, до значительной, когда у обладательницы первого размера грудь увеличивается до 4-5 размера.

Когда лактация заканчивается, объем железистой части грудных желез уменьшается.

Если эластичность и упругость кожи сохранены, то грудь принимает прежнюю форму и размер, что были до начала лактации. Если же кожа потеряла упругость и не может стянуться до прежнего своего объема, то грудь уплощается, становится распластанной и обвисает.

Что такое мастоптоз

Птоз (мастоптоз) – это изменения формы и размера молочных желез в результате растяжения кожи, которая их покрывает.

стадии мастоптоза

Признаки мастоптоза:

• уплощение груди, распластывание ее по грудной клетке;
• смещение сосков ниже уровня подгрудной кожной складки;
• уплощение части молочной железы выше соска и неестественное увеличение части грудной железы, которая расположена ниже уровня ареолы;
• замещение железистой части молочной железы жиром, который и на ощупь не такой упругий, и форму не держит;
• растяжение связочного аппарата грудных желез;
• появление растяжек на коже молочных желез.

Для оценки степени птоза используются внешние ориентиры, а именно степень опущения соска и ареолы. Именно на этом показателе основана наиболее часто используемая классификация степени выраженности мастоптоза.

: Что такое мастоптоз груди

1 степень – это смещение сосково-ареолярного комплекса на уровень подгрудной складки кожи.

2 степень – это смещение соска ниже складки кожи, но выше нижнего полюса молочной железы.

3 степень – это смещение соска на уровень нижнего полюса молочной железы (соски смотрят вниз). Выделяют так же состояние псевдоптоза молочных желез. При этом сосок остается на прежнем уровне, но ткани молочной железы смещаются вниз, в область нижнего полюса.

Профилактика 

Если вас беспокоит то, как будут выглядеть грудные железы после родов, то еще до начала лактации необходимо начать ухаживать за кожей груди, чтобы как можно дольше сохранить упругость и эластичность кожи.

Правильный уход может в большинстве случаев отсрочить или сделать ненужной операцию мастопексии (лифтинга груди).

Но даже если кожа не сможет стянуться настолько, чтобы принять юношескую форму, скорректировать ее форму будет намного проще, а результат операции сохранится на более продолжительное время.

Правильный уход  – это не долго и не сложно, потому это может делать каждая молодая мамочка.

Это несколько полезных привычек, которые являются такими же простыми и эффективными, как, например, привычка чистить зубы или причесываться по утрам.

Сюда входит:

• Применение специальных кремов, сывороток, эмульсий специально для ухода за кожей груди.

Применять кремы с фитоэстрогенами не стоит, так как такие препараты не проходили исследований на предмет безопасности у беременных и кормящих женщин.

Лучше выбирать кремы, которые содержат гидролизованные протеины, коллаген, эластин, экстракты растений, которые будут способствовать повышению упругости груди.

Прекрасно влияют на состояние кожи груди контрастный душ, водный массаж тугой струей воды.

• Массаж и самомассаж груди.

В данном случае речь идет именно о ручном массаже. Массаж прекрасно сочетается с применением ухаживающих кремов и улучшает эффект от их применения.

Какие существуют методы

Если даже уходовые процедуры не дали 100% результата, они прекрасно влияют на упругость кожи. А это порой практически единственный параметр, сильно влияющий на результат операции, на который никак не может повлиять пластический хирург.

Для того, чтобы начать любые манипуляции по восстановлению формы груди, необходимо подождать минимум 6 месяцев, а в идеале 1 год после окончания лактации. Связано это ограничение с тем, что железистая ткань «спадается» не сразу, а уменьшается в объеме постепенно, да и коже необходимо время, чтобы стянуться.

В течение этого времени можно прибегнуть к помощи:

• салонных процедур по уходу за кожей груди: альгинатные маски, водорослевые обертывания;
• комплексных упражнений для улучшения формы груди.

Если по прошествии 6 месяцев обвисшая грудь своим видом не радует и нет оснований предполагать, что все изменится к лучшему само, то только тогда можно планировать посещение пластического хирурга.

: Способ подтяжки груди после родов

В арсенале пластических хирургов есть сразу несколько методов подтяжки груди после родов:

• филлинг при помощи собственной жировой ткани или филлеров типа Макролайн;
• подтяжка нитями;
• увеличение груди при помощи вакуума аппаратом Брава;
• лифтинг груди (мастопексия);
• увеличение груди имплантами (аугментационнаямаммопластика);
• проведение сочетанной пластической операции на молочных железах, при которой одновременно проводится и подтяжка груди, и увеличение ее объема имплантатами.

Липофиллинг

Метод хорош тем, что коррекцию формы и размера  груди можно провести одновременно с устранением нежелательных жировых отложений на других частях тела.

Переносится процедура легко, имеет небольшое количество противопоказаний, имеет короткий восстановительный период.

К недостаткам процедуры можно отнести непредсказуемость результатов: до операции ни один хирург не может точно предсказать процент жира, который останется и который рассосется. Обычно рассасывается от 40 до 60% всей пересаженной жировой ткани.

Если говорить о подтяжке груди, то при помощи липофиллинга можно скорректировать форму груди при псевдоптозе или птозе 1 степени.

Макролайн

Макролайн – это филлер, который состоит из гиалуроновой кислоты. Разработан специально для увеличения объема молочных желез. 

Метод хорош тем, что гиалуроновая кислота – это абсолютно естественное для человеческого организма вещество, которое не вызывает фиброза или отторжения. При помощи филлера на основе гиалуроновой кислоты можно скорректировать незначительное опущение тканей груди.

Связано это и с ограничением максимального объема филлера, который может быть введен за одну процедуру, и с наличием избытка кожи, который возрастает пропорционально степени мастоптоза.

Обычно при помощи филлера можно скорректировать птоз 1 степени.

Его недостаток на основе гиалуроновой кислоты в том, что он постепенно рассасывается, и уже через год-полтора от введенного филлера ничего не останется. Потому для получения продолжительного эффекта введение Макролайна придется повторять.

Подтяжка нитями

Очень интересный и сравнительно новый метод. Суть его в том, что при помощи нитей создается аналог чашечки бюстгалтера, которая поддерживает форму молочной железы. Фиксируется такая «чашечка» к ключице.

Метод подойдет тем, у кого сохранена эластичность кожи и птоз незначительный, и кто не готов к проведению серьезных операций.

Подтяжка груди нитями не всегда дает стойкий результат. Но вполне возможно, что уже в ближайшее время пластические хирурги получат достаточный опыт по работе с данным материалом и смогут улучшать форму груди нитями на длительный срок.

Постановка имплантов

В некоторых случаях для того, чтобы поднять сосок и придать груди былую форму, можно использовать постановку имплантов. Часто импланты для этого берут небольшие по объему, потому в результате бюст смотрится очень естественно.

Обычно при помощи импланта можно скорректировать только легкую степень птоза молочных желез. Во всех остальных случаях увеличивающую маммопластику приходится комбинировать с подтяжкой груди.

Мастопексия

Вовремя операции подтяжки груди излишки кожи удаляются, потому грудь после операции не выглядит больше обвисшей.

Разработано несколько методик проведения мастопексии, которые могут применяться при любой степени птоза, даже при выраженном  опущении груди.

Обычно этот способ применяется в тех случаях, когда женщина хочет подтянуть грудь без увеличения ее объема.

Сочетание с увеличением 

Применяется в случае умеренного или выраженного опущения грудных желез, если женщина хочет не только подтянуть, но еще и увеличить грудь.

Как действует на лактацию

В настоящее время ни один из способов не является противопоказанием и не лишает женщину кормить ребенка грудью, так как любое из вмешательств затрагивает только кожу и подкожную жировую клетчатку в области грудных желез, и не затрагивает железистую ткань молочной железы или ее протоки.

Каким пациентам более подойдет увеличение груди анатомическими имплантами, читайте по ссылке.

Смотрите на фото, как выглядит грудь после пластики с осложнениями, по этому адресу.

Крем Evinal для увеличения груди подтягивает кожу, уплотняет ткани, замедляет процессы старения, оказывает регенерирующее действие, увлажняет и восстанавливает форму груди. Читайте далее.

Цены на подтяжку груди после родов

Название услуги	Стоимость в рублях
липофиллинг	от 140000
увеличение груди при помощи филлера Макролайн	120000-300000
подтяжка груди нитями	от 97000
мастопексия	50000-95000
постановка имплантатов	150000-300000
сочетанная эстетическая пластическая операция по увеличению и подтяжке груди	180000-300000

Источник: http://plastgid.ru/kak-podtjanut-grud-posle-rodov/