Вздутие живота при климаксе

Содержание
  1. Вздутие живота при климаксе
  2. Причины
  3. Патологические
  4. Последствия
  5. Лечение
  6. Народное
  7. Диета
  8. Профилактика
  9. Вздутие живота при климаксе: причины и лечение
  10. Дополнительные симптомы
  11. Возможные патологии
  12. Метеоризм и климакс
  13. Вздутие при менструации
  14. Во время беременности
  15. Диагностика
  16. Медикаментозное лечение
  17. Спринцевания
  18. Коррекция рациона
  19. Народные методы
  20. При климаксе растет живот
  21. Причины роста живота при климаксе
  22. Почему меняется женская фигура во время климакса
  23. Факторы, провоцирующие рост талии
  24. Профилактика
  25. Медицинский центр диагностики и профилактики
  26. Причины
  27. Удержание воды по сравнению с удерживанием газа
  28. Предотвращение и облегчение
  29. Вздутие или увеличение веса?
  30. Когда нужно обратиться к врачу
  31. Прогноз
  32. Что делать, чтобы избежать увеличения веса при климаксе?
  33. Влияние климактерических изменений на состояние женской фигуры
  34. Почему при климаксе растет живот?
  35. Методы борьбы с лишним весом в климактерическом периоде
  36. Сбалансированный рацион
  37. Подвижный образ жизни
  38. Своевременное посещение врача
  39. Исключение стрессовых ситуаций

Вздутие живота при климаксе

Вздутие живота при климаксе

Климаксом называют этап в жизни каждой женщины, когда репродуктивная система перестает функционировать. Яичники истощаются и перестают продуцировать яйцеклетки и женские половые гормоны. В следствие таких изменений могут возникать различные неприятные симптомы, в том числе и вздутие живота.

Запоры и вздутие при климаксе беспокоит примерно 30% всех женщин. Дефицит гормонов приводит к уменьшению выработки серотонина, который влияет на настроение женщины и работу желудочно-кишечного тракта. Рассмотрим подробно, почему возникают запоры и вздутие при климаксе, и когда это состояние требует лечение.

Причины

Чаще всего вздутие при климаксе является физиологичной проблемой, связанной именно с дефицитом эстрогенов. Метеоризм при климаксе у женщин — это не единственное последствие недостатка эстрогенов. Также пациентку могут беспокоить боли внизу живота, нарушения менструального цикла, головные боли, слабость во всем теле и приливы. Даже мышечные боли могут быть связаны с климаксом.

Способствуют вздутию живота и запорам следующие факторы:

  • Неправильное питание, в частности употребление жирной, вредной пищи, газообразующий продуктов. Способствует запорам и питание всухомятку, объедание перед сном.
  • Пассивный образ жизни вызывает застойные явления в кишечнике, нарушает его перистальтику.
  • Часто при климаксе обостряются бактериальные инфекции, что вынуждает принимать антибиотики. Эти препараты, особенно при неправильном использовании, могут стать причиной дисбактериоза кишечника и появления вздутия.
  • Наличие лишнего веса также не лучшим образом сказывается на работе ЖКТ при климаксе, ухудшая его функцию.

Патологические

К сожалению, запоры при климаксе могут возникать не только на фоне гормональных изменений. Проблемы ЖКТ нередко свидетельствуют о развитии серьезного заболевания, именно поэтому врачи рекомендуют при появлении запоров, особенно очень тяжелых, проконсультироваться с врачом.

Следующие патологии могут провоцировать вздутие и запоры при климаксе у женщин:

  • Онкологические заболевания. Опухоли, которые располагаются в кишечники или в малом тазу, могут передавливать кишечник, вызывая нарушения его работу. Стоит отметить, что во время климакса женщины становятся сильнее подвержены злокачественным новообразованиям.
  • Эндокринные нарушения. Патологии щитовидки, диабет — это частые причины нарушения обмена веществ в организме и возникновения вздутия и запоров.
  • В период климакса может возникать и нарушение обмена веществ, которое приводит к неправильному усвоению продуктов, уплотнению каловых масс, и как следствие, к запорам, вздутию и ожирению.
  • Патологии сосудов, атеросклероз. Так как в кишечники всасывается большое количество питательных веществ, в нем находится большое количество кровеносных сосудов. Если сосуды закупориваются, происходит нарушение работы ЖКТ.
  • Болезни ЖКТ, такие как колиты и энтериты. Не всегда патологии связаны с климаксом, возникать они могут по различным причинам.
  • Расстройство аппетита на фоне депрессии. Женщина в климакс может страдать от депрессивных состояний, из-за этого она голодает, что влечет за собой и проблемы с перистальтикой кишечника.

Таким образом, вздутие и боли в кишечнике, запоры, отсутствие аппетита — это состояния, которые требуют консультации с врачом и обследования. Не стоит пренебрегать походом к специалисту, есть риск пропустить серьезное заболевание.

Последствия

Прежде чем бить тревогу, нужно разобраться, когда вздутие и запор является патологическими. Если запор возник всего один раз, а вздутие беспокоит женщину не часто, скорее всего проблема в питании, а не в климаксе или заболевании.

Следующие симптомы запора при климаксе свидетельствуют о необходимости консультации со специалистом:

  • Постоянное ощущение наполненного кишечника, даже после опорожнение.
  • Боли во время дефекации;
  • Отсутствие аппетита;
  • Резкое снижение или повышение массы тела.
  • Очень плотный калл, имеются примеси слизи и крови.
  • Дефекация не происходит в течение нескольких дней, или вообще не происходит до тех пор, пока не будет применено слабительное или клизма.

Тяжелые запоры и вздутие при климаксе могут значительно усилить другие признаки менопаузы. Из-за задержки кала возникает интоксикация, на ее фоне повышается температура, появляются приливы. Женщину может беспокоить тошнота, рвота, головокружения.

Из-за перенапряжения во время дефекации возрастает вероятность опущения и выпадения матки и влагалища. При климаксе риск таких патологий и так повышается из-за изменения эластичности ткани. Если женщина постоянно тужится, то состояние может ухудшиться.

Нарушение работы ЖКТ при климаксе приводит к недостаточному усвоению питательных веществ. Что может привести к истощению организма, остеопорозу, ослаблению иммунитета. Женщина становится слабой, может легко травмироваться или заболеть инфекционным заболеванием.

Само собой, запоры и метеоризм при климаксе сильно нарушают качество жизни. Такие симптомы не только причиняют физическую боль, но и заставляют женщину отказаться от отдыха в компании друзей и родных.

Лечение

Лечение запоров и вздутия при климаксе комплексное. В первую очередь оно заключается в изменение образа жизни, соблюдении диеты. Если эти меры неэффективны, то нужна консультация врачей и обследование. Только выявив причину вздутия и устранив ее, можно избавиться от проблем с кишечником навсегда.

Чтобы устранить гормональный дисбаланс, женщинам назначают заместительную гормональную терапию, а также БАДы с фитоэстрогенами для смягчения симптомов климакса. Чтобы наладить работу ЖКТ, назначают пробиотики, они восстанавливают микрофлору кишечника и способствуют нормальной его работе.

Если с запором не удается справиться самостоятельно, разрешается прибегать к использованию слабительных средств. Лучше пить препараты с лактулозой, например, Нормадзе или более дорогой аналог — Дюфалак. Эти средства не вызывают привыкания и мягко воздействуют на кишечник, но эффект наступает только через сутки.

Если нужен быстрый эффект, то можно поставить клизму, либо использовать Микролакс, Бисакодил и др. Но такими методами нельзя увлекаться, потому что они делают кишечник ленивым при длительном применении. Перед началом приема слабительных нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

В зависимости от причины заболевания, может быть показано специфическое лечение. Такую терапию подбирает врач в индивидуальном порядке.

Народное

Запоры и вздутие при климаксе можно облегчить и при помощи народных средств:

  • Отвар из чернослива и шиповника.
  • Употреблять семена льна и льняное масло.
  • Настой из корней одуванчика.

Применяя народные средства, нужно соблюдать диету и делать упражнения для перистальтики кишечника. Также очень важно пить большое количество воды, так как недостаток жидкости в организме делает каловые массы очень плотными.

Диета

Важнейшим этапом лечения любого запора является диета, ведь процесс дефекации напрямую связан с питанием. Если в организм будет поступать особенная пища, то каловые массы начнут размягчаться. Чтобы избавиться от вздутия и запоров, нужно соблюдать следующие рекомендации в питании:

  • Следить, чтобы меню было сбалансированным. Нужно употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. Голодание противопоказано.
  • Избегать еды, которая крепит стул. Сюда относят рис и вязкие каши, сдобу из пшеничной муки, макароны, продукты с большим содержанием крахмала. Не свежий кефир, которому больше 3 дней, крепит стул.
  • Избегать газообразующие продукты, которые усиливают метеоризм. К ним относят бобовые, кукурузу, капусту, редьку и редис, грибы, яблоки, груши и виноград, газированные напитки и молоко, мороженое.
  • Нужно отказаться от сладостей и дрожжей в рационе, они вызывают брожение в кишечнике и газообразование.
  • Не стоит отказываться от растительных масел в рационе, но их нужно употреблять в свежем виде в салате. Не рекомендуется на масле жарить продукты.
  • Лучше убрать из рациона слишком жирное мясо, в нем много холестерина.
  • Не стоит употреблять черный чай, кофе, алкоголь. Эти напитки тормозят перистальтику кишечника.

Питаться рекомендуется 5-6 раз в день небольшими порциями. Также рекомендуется добавить в рациона продукты, которые расслабляют стул и помогут устранить запор при климаксе:

  • Свежие кисломолочные продукты, желательно сегодняшнего производства.
  • Натуральный квас, не газированный напиток, а именно натуральный продукт.
  • Нужно пить побольше очищенной минеральной воды без газа, не менее 2,5-3 литров в день.
  • Нужно есть продукты с клетчаткой, в частности овощи и фрукты, ягоды и орехи, нешлифованные крупы. Особенно полезны кабачки, малина, курага, чернослив, клюква, тыква, сырые яблоки.

Исключив закрепляющие продукты, и добавляя в рацион слабящие, можно избавиться от запора без приема медикаментов.

Профилактика

Если женщина всегда была склонна к запорам, то с приходом климакса нужно задуматься о методах профилактики:

  • Пройти обследования у гинеколога и проктолога для исключения заболеваний.
  • Следить за своим питанием, употреблять достаточное количество овощей и фруктов и поменьше вредной пищи.
  • Отказаться от курения и алкоголя.
  • Каждый день делать зарядку, особенно упражнения для таза. К ним относят приседания, упражнение «велосипед» и «ножницы» и др. Полезно записаться на йогу, в бассейн или на танцы.

Здоровый образ жизни поможет избежать не только запоров и вздутия, но и других симптомов климакса, а также продлить молодость на долгие годы.

Источник: https://uterus2.ru/klimaks/vzdutie-zhivota-prichiny-i-lechenie.html

Вздутие живота при климаксе: причины и лечение

Вздутие живота при климаксе

Образование газов – это нормальный процесс, свидетельствующий о работе кишечника. За этот процесс отвечает естественная микрофлора кишечника, но если объем газов увеличен и приносит дискомфорт, есть вероятность, что функция органа нарушена.

Дополнительные симптомы

Вздутие живота и метеоризм могут быть связаны с употреблением определенных продуктов, а может наблюдаться хронический метеоризм. Последнее говорит о наличии отклонений в системе ЖКТ и необходимости в обследовании.

При заболеваниях, на фоне которых возникает метеоризм, наблюдаются и другие симптомы:

  • Боль в животе;
  • Распространение боли на спину и грудной отдел;
  • Рвота;
  • Отрыжка;
  • Тошнота;
  • Изжога;
  • Проблемы с опорожнением.

При наличии этих симптомов в сочетании с метеоризмом и вздутием живота, следует обратиться за медицинской помощью и пройти обследование.

Возможные патологии

Длительный метеоризм, возникающий на фоне других симптомов, может быть вызван:

  • Атоническим синдромом кишечника – снижение кишечного тонуса, перистальтики;
  • Панкреатитом;
  • Гастритом;
  • Дисбактериозом;
  • Дивертикулитом – воспалением грыж на оболочках кишечника;
  • Онкологическим заболеванием ЖКТ;
  • Язвой;
  • Непроходимостью кишечника;
  • Поражением нервной системы;
  • Аппендицитом;
  • Энтероколитом или колитом;
  • Энтеритом;
  • Циррозом печени.

Если метеоризм сопровождается болью в области кишечника, которая снижается после дефекации, а также вязкостью слюны и сухостью во рту, врач может диагностировать синдром раздраженного кишечника.

Заболевания репродуктивной системы у женщин, в частности, кисты яичника, цистит, кандидоз, миома и эндометриоз также могут стать причиной вздутия живота и повышенного газообразования.

При диагностике врач также поинтересуется, в какое время суток женщину беспокоит вздутие живота. Если чаще всего это происходит утром, процесс считается нормальным.

Ночью тело находится в горизонтальном положении и затрудняет выход газов. Если же вздутие наблюдается вечером, требуется тщательная диагностика.

Причиной тому может стать несбалансированное питание или заболевание желудочно-кишечного тракта.

Метеоризм и климакс

Причины и лечение вздутия живота при климаксе могут быть установлены и назначены врачом, который наблюдает женщину в этот период. Изменения в гормональном фоне влияют и непосредственно на кишечник.

Повышение объема эстрогенов вызывает задержку жидкостей в организме, а резкое понижение задерживает секрецию желчи. Вследствие этого, желудочные стенки получают недостаточно смазочного материала, и возникает вздутие.

Нередко при климаксе у женщин наблюдается прибавка в весе. Стараясь сохранить фигуру, женщина отказывает себе во многих продуктах, использует нерациональную диету. Это вызывает замедление метаболизма и метеоризм как следствие.

Распространенные причины вздутия при менопаузе:

  • Неправильная диета;
  • Гормональные скачки;
  • Замедление метаболизма;
  • Патологии репродуктивных органов.

Так как менопауза у многих женщин сопровождается нарушениями в работе матки и придатков, их воздействие на работу кишечника также учитывается и может стать причиной метеоризма.

Вздутие при менструации

Метеоризм может возникать на фоне предменструального синдрома у молодых женщин. Это считается нормальным процессом, если не сопровождается дополнительными тревожными симптомами и наблюдается только в период ПМС. Причиной этого является:

  • Повышение концентрации прогестерона в крови;
  • Задержка жидкости в организме;
  • Овуляция – разрыв фолликула также может стать причиной вздутия живота;
  • Повышение аппетита, тяга к сладким и углеводным продуктам, замеченная многими женщинами перед наступлением месячных.

У некоторых женщин метеоризм и нарушения стула – нормальное явление перед наступлением нового цикла. Но если метеоризм продолжается и после начала месячных, приносит дискомфорт и сопровождается болью, тошнотой или рвотой, требуется обращение к врачу.

Во время беременности

Метеоризм при вынашивании ребенка – распространенное явление. Помимо общих причин вздутия, характерных для всех состояний организма, есть и другие причины, связанные непосредственно с беременностью:

  • Давление увеличенной матки и плода на кишечник;
  • Повышение уровня прогестерона в крови – гормон провоцирует расслабление маточных мышц и замедляет прохождение пищи, вследствие чего, она недостаточно смешивается с ферментами;
  • Эмоциональная нестабильность – это косвенная причина, которая влияет на саморегуляцию процессов в организме, в том числе, на регуляцию перистальтики кишечника и работы желудка.

Избыточное вздутие живота и дискомфорт в кишечнике могут быть вызваны и внематочной беременностью, потому следует обратить внимание и на другие опасные симптомы: боли в зоне лобка, низкое артериальное давление, головокружение, кровяные выделения из влагалища. Такая клиническая картина требует безотлагательной помощи, так как угрожает жизни женщины.

Диагностика

Терапия метеоризма зависит от его первопричины. Если газоотделение вызвано нарушениями в работе желудка, назначаются энтеросорбенты. Вздутие, сопровождающееся болями в животе, лечится спазмолитиками, а при дисбалансе кишечной микрофлоры назначаются пробиотики.

Традиционно диагностика заключается в пальпации брюшной области у пациентки, могут быть назначены общие анализы мочи, крови и кала для обнаружения патогенной микрофлоры и заболеваний.

При подозрении на грыжи или язвы проводится УЗИ брюшной полости, а при подозрении на желудочные заболевания назначают ФГДС – процедура осмотра желудочной полости с помощью эндоскопа, вводимого через пищевод.

Медикаментозное лечение

При метеоризме, в зависимости от его причин, могут быть назначены:

  • Энтеросорбенты – активированный уголь, диоксид кремния в составе Атоксила, Полисорб, Смекта, Фильтрум.
  • Смазмолитики – Папаверин, Но-шпа или Дротаверин как аналог, Спазмоверин, Тримедат, Одестон, Плантекс.
  • Пробиотики – Бифиформ, Линекс, Энтерол, Лактобактерин, Биофлор, Ацилакт.
  • Комбинированные препараты – Пепфиз, Панкреофлат, Метеоспазмил.
  • Пеногасители – Эспумизан, Боботик, Дисфлатил, Антифлат.

Самостоятельное назначение препаратов может только усугубить ситуацию. Если, например, метеоризм вызван спазмом, употребление пробиотиков только усилит развитие микрофлоры и спазм, как следствие. Потому причину метеоризма и лечение должен устанавливать врач.

Спринцевания

В некоторых случаях назначаются клизмы, если причиной метеоризма стала переполненность кишечника, его частичная непроходимость или задержка пищи. В этом случае требуется аккуратное выполнение процедуры и наблюдение за своим состоянием, так как процедура способна вымывать естественную микрофлору из кишечника.

Процедуру проводят:

  • Слабыми солевыми растворами с теплой кипяченой водой – чайная ложка поваренной соли на пол-литра воды;
  • Кипяченой водой, в которую добавляют по чайной ложке лимонного сока на литр;
  • Отварами ромашки, заваренной по аптечному рецепту;
  • Маслами, например, облепиховым.

Ставить клизму лучше утром и после обследования у врача, чтобы не нанести вред кишечнику при обнаружении его патологий.

Коррекция рациона

При обнаружении причин, связанных с неправильным питанием, врач может назначить специальную диету. Рацион будет исключать продукты, вызывающие процессы брожения в кишечнике и тем самым устранит метеоризм.

Питаться нужно не менее четырех раз в день небольшими порциями. Одна-две трапезы в день до состояния переполнения желудка вызывает застойные процессы и тоже приводит к вздутию живота и метеоризму.

Из рациона следует исключить:

  • Полуфабрикаты и продукты с красителями, ароматизаторами;
  • Яблоки;
  • Фасоль;
  • Сухофрукты;
  • Капусту;
  • Горох;
  • Квас;
  • Газированные напитки;
  • Жирные кисломолочные продукты;
  • Белый пшеничный хлеб;
  • Виноград;
  • Персики.

Полезными для работы кишечника и от метеоризма будут продукты с высоким содержанием клетчатки – это свежие овощи и фрукты, за исключением перечисленных, так как они способствуют брожению в кишечнике и метеоризму.

Народные методы

В народной медицине для лечения метеоризма кишечника используются отвары трав ромашки и петрушки корневой. Также эффективен при метеоризме метод с эфирными маслами.

Для приготовления отвара ромашки от метеоризма берут столовую ложку сухого сбора и заливают стаканом кипятка. После этого состав нужно оставить на четыре часа под плотной крышкой, принимать по трети стакана перед едой.

Для отвара из петрушки понадобится стакан сбора на пять стаканов воды. Смешав, прокипятить смесь в течение 5-ти минут и продержать на водяной бане 15 минут. Принимают по половине стакана за час до еды.

На чайную ложку сахара можно накапать 5 капель анисового масла, употреблять трижды в день. Эффективно при застойных явлениях в кишечнике, вызывающих метеоризм.

Источник: http://ClimaxPms.ru/klimaks/vzdutie-zhivota.html

При климаксе растет живот

Вздутие живота при климаксе

Климакс является определенным периодом в жизни женщин, во время которого угасает ее репродуктивная функция.

В связи с гормональным дисбалансом в организме наблюдают не только перемены в работе половых органов женщины, но и изменения в строении тела.

По достижении 45 лет всплески эстрогена и прогестерона способны влиять на жировые отложения в нижней части живота и бедер.

У 70% женщин фиксируют резкое укрупнение в области брюшины и после климакса живот не возвращается в привычное состояние.

Причины роста живота при климаксе

Специалисты знают, что менопауза и набор массы тела являются взаимосвязанными понятиями.

Женский организм осуществляет приготовления к зрелому периоду после 45 лет. Во время климакса и после него увеличение веса трудно остановить.

Менопауза и излишняя масса тела являются естественными для любого процесса старения и происходят в индивидуальном порядке в каждой ситуации.

Однако согласно статистике, существенная прибавка в весе приходится на период от 45 лет. На этом периоде все процессы начинают замедляться в связи с гормональными изменениями.

Почему меняется женская фигура во время климакса

Врачи полагают, что во многих ситуациях после 40 лет провоцирующими факторами роста отложений жира на животе будут:

  • Наследственная предрасположенность. Множество женщин имеют склонность к полноте из-за генетических факторов. От природы уже заложено количество калорий, которое организм может перерабатывать, а излишки неравномерно будут распределены по жировой ткани.
  • Гормональные изменения. У большей половины женщин, который вступили в менопаузу, в ближайшие 6 месяцев наблюдают увеличение живота. Многие задаются вопросом, почему это происходит, с чем это связано. Подобное сопряжено с тем, что андрогены не могут успеть быстро превратиться в эстрогены. Большая часть андрогенов растворится в жировых клетках, а нехватка эстрогенов, нужных для того, чтобы быстро поглощать мужские половые гормоны, увеличивает живот. Помимо этого, внезапные всплески эстрогена способны задерживать жидкость внутри организма, вследствие чего формируется не проходящее образование газов, благодаря которому происходит вздутие.
  • Несоответствие массы жира и мышц. Повышение объемов живота сопряжено с возрастным снижением мышечной массы. При климаксе регенеративные процессы будут замедлены, мышечная ткань станет восстанавливаться медленнее, а вместо мышц разрастется прослойка жира.
  • Сбой в обмене веществ. Во время климакса в связи с гормональным дисбалансом происходят изменения в функционировании эндокринной системы, наблюдаются нарушения естественных процессов обмена. В связи с нехваткой гормонов щитовидка не в состоянии справиться с регулированием и распределением питательных элементов внутри организма. Потому пищевые массы усваиваются медленнее и преобразуются в жир.
  • Ослабление мышечной ткани. Живот и его растянутые мышцы после беременности поддерживают коллаген, который отвечает за мышечный тонус. Перед климаксом, его производство уменьшается.

Мышечный пресс обвисает, утрачивает упругость и эластичность. В результате этого абдоминальный участок внешне увеличивается.

Факторы, провоцирующие рост талии

Кроме того на увеличение размеров живота способны повлиять следующие факторы:

  • Нехватка витаминов в каждодневном меню. Нередко рацион бывает скудным и в нем отмечается недостаток нужных организму витаминов и микроэлементов. В частности наблюдается недостаток витаминов Д и С. В результате нехватки возникает постоянное ощущение голода. Организм не усваивает пищевые массы и живот растет в связи с отложением внутри него клеток жира.
  • Пассивный образ жизни. Часто женщины после 40 лет пренебрежительно относятся к активному образу жизни: не делают акцент на спортивных нагрузках, меньше времени проводят на улице. В связи с сидячим образом жизни в клетки внутри организма не поступает кислород в необходимом количестве, становится медленным обмен веществ. Вследствие уменьшения энергетических затрат излишние калории преобразуются в жир, откладывающийся на животе.
  • Смена вкусовых рецепторов и несбалансированный рацион питания. У женщин при климаксе меняется восприятие вкусовых качеств. Пищевая продукция становится пресной и несладкой. В связи с этим наблюдается употребление значительного числа жирной и сладкой пищи. Наряду с данной пищевой продукцией растет их калорийность. Со временем неусваиваемые калории будут откладываться в качестве жировой прослойки на животе.
  • Заболевания. Вследствие внезапного падения количества гормонов существует вероятность появления болезней эндокринной системы – сахарного диабета, воспалительного процесса в надпочечниках, инсулиномы и пр. Происходит нарушение структуры питания, в связи с чем увеличивается содержание кортизона – гормона, который отвечает за излишний набор массы тела.
  • Психоэмоциональные потрясения во время климакса. Изначально может показаться, что взаимосвязи между стрессовыми ситуациями и набором масс тела не существует. Однако это является заблуждением. После наступления климакса у женщин начинает меняться психоэмоциональный фон.

В угнетенном нервном состоянии снижается выработка серотонина и эндорфина. Для восполнения их нехватки, женщина заедает стрессы пищевой продукцией со значительным содержанием плохоусваиваемых углеводов.

Потому растет живот в связи с размножением клеток жира на его поверхности.

Профилактика

Во избежание подобной неприятной симптоматики, как набор массы тела после 40 лет, необходимо скорректировать образ жизни:

  • Рацион питания. Следует пересмотреть меню. Питание должно быть 5-разовым, незначительными порциями. Чтобы поддержать мышечную массу необходимо исключить углеводную пищевую продукцию, потреблять большее количество пищи, которая насыщена белками (бобовые, курятина, гречневая крупа, морепродукты и пр.).
  • Для сохранения массы тела и фигуры на прежнем уровне, следует научиться рассчитывать употребляемые калории. Женщины после 45 лет должны принимать в пищу по меньшей мере 1800 кал в сутки. Для снижения массы тела, а также устранения увеличенного живота, необходимо снизить содержание употребляемых калорий в сутки до 500 ккал.
  • Следует соблюдать водный баланс в норме. Чтобы ускорить обмен веществ и предотвратить вздутие нужно употреблять по меньшей мере 2 л жидкости каждый день.
  • При климаксе женщина нередко сталкивается с нехваткой кальция, потому каждодневное меню должно в обязательном порядке включать фрукты, овощи, молочную продукцию, которая содержит питательные элементы. Подобная пища дает чувство насыщения, восполняет нехватку витаминов.
  • Спортивные упражнения. Когда питание приведено в норму, необходимо делать постоянный физические тренировки. К ним относятся поход в бассейн, пробежка, йога, прогулки пешком, занятия в спортзале. Физическое напряжение препятствует накоплению прослойки жира на поверхности живота, калории не будут накапливаться, ускорится обмен веществ. Помимо сказанного, во время спортивных упражнений производится серотонин, отвечающий за психоэмоциональное самочувствие женщины при климаксе.
  • Соблюдение стабильного гормонального баланса. Чтобы контролировать надлежащую массу тела женщина, при появлении симптоматики климакса, должна поддерживать гормональный баланс в норме. В этих целях специалист назначает нужные гормональные средства либо их аналоги на растительной основе.

Женщинам с наследственной предрасположенностью сложнее предупредить подобное состояние, как увеличение живота. Однако не нужно воспринимать увеличение массы тела как патологический процесс.

Во время наступления у женщины климакса эстрогены производятся не яичниками, а жировой прослойкой в животе. Потому большой живот не является поводом для беспокойства.

Источник: https://jeludokbolit.ru/rastet-zhivot/pri-klimakse-rastet-zhivot.html

Медицинский центр диагностики и профилактики

Вздутие живота при климаксе

4 Октября 2017

Менопауза – это время в жизни женщины, которое сигнализирует о конце ее менструального периода и способности к деторождению. Женщина официально входит в менопаузу без периода после полного года.

Перименопауза и симптомы менопаузы, включая неудобное вздутие живота, могут начаться до 4 лет до менопаузы, поскольку уровень гормонов падает. К счастью, есть способы облегчить менопаузальное вздутие живота и дискомфорт.

  • Что такое вздутие живота?
  • Причины
  • Удержание воды по сравнению с удерживанием газа
  • Предотвращение и облегчение
  • Вздутие или увеличение веса?
  • Когда нужно обратиться к врачу
  • Что такое вздутие живота?

Вздутие – неудобное давление в области живота, вызванное дополнительным воздухом или жидкостью в желудочно-кишечном тракте. Он может ощущаться как полнота или герметичность.

В некоторых случаях раздувание может привести к разбуханию желудка человека. Человек может также испытывать временную прибавку в весе от вздутия живота.

Причины

Удержание воды и удерживание газа могут быть причиной менопаузального вздутия.

Менопаузальное вздутие обычно имеет одну из двух основных причин: удержание воды или удержание газа. Оба могут вызвать вздутие живота во время менопаузы.

Уровень гормонов у женщины часто колеблется во время перименопаузы, что является временем, ведущим к менопаузе, когда этот уровень у женщины сокращается. Повышенный уровень эстрогенов может вызвать удержание воды, что, в свою очередь, может вызвать вздутие живота.

К сожалению, эстроген не является единственной причиной раздувания менопаузы. Во время и после менопаузы вздутие живота также может быть связано с изменениями в желудочно-кишечном тракте. Эти изменения могут быть вызваны многими вещами, в том числе:

  • изменения в рационе или аппетит
  • замедленное пищеварение
  • стресс, связанный с менопаузой
  • глотание воздуха
  • другие состояния здоровья

Любое из вышеуказанных может привести к вздутию вследствие избыточного газа.

Удержание воды по сравнению с удерживанием газа

Удержание воды и удерживание газа являются двумя основными причинами вздутия живота и желудка. Может быть трудно определить, какая из этих двух причин вызывает вздутие живота.

Удерживание газа, который обычно находится в желудке и является результатом захваченного воздуха. Часто вздутие можно предотвратить, употребляя пищу медленнее, и не пить газированные напитки, а также принимать меньше пищи.

Удержание воды может происходить в большем количестве случаев, чем удержание газа. Женщина может заметить отек в руках и ногах, через ее середину или все ее тело. Удержание воды может вызвать болезненное вздутие живота в пораженных частях тела.

Есть простые шаги, которые может предпринять женщина, чтобы уменьшить припухлость и вздутие живота, связанные с удержанием избыточной жидкости.

Предотвращение и облегчение

Регулярные упражнения и пребывание в гидратации помогут уменьшить задержку воды.

Предотвращение вздутия живота во время менопаузы может быть лучшим лечением. К счастью, избежать вздутия живота можно с помощью ряда простых изменений образа жизни, в том числе:

  • Употребляйте больше воды. В то время как удержание воды приводит к раздуванию, гидратация держит желудочно-кишечный тракт в хорошем состоянии.
  • Регулярно тренируйтесь. Пот при тренировках помогает уменьшить задержку воды и перемещать пищу через пищеварительную систему.
  • Избегайте триггерных продуктов. Продукты, которые вызывают удержание газа, включая некоторые бобы, брокколи и жирные, жареные продукты.
  • Избегайте газированных напитков. Газированные напитки могут привести к избыточному газу в желудке.
  • Не используйте жевательную резинку. Жевательная резинка может вызвать у человека глотание воздуха.
  • Бросьте курить. Курение может вызвать у человека проглатывание воздуха, что приводит к раздуванию.
  • Уменьшайте потребления соли. Слишком много соли может вызвать удержание воды и набухание. Чтобы уменьшить содержание соли, человеку следует избегать обработанных продуктов.
  • Употребляйте пробиотики . Йогурт, квашеная капуста, кефир и другие пробиотические продукты могут способствовать пищеварению.
  • Ешьте меньше. Обильное питание может быть трудно переваривать, тем более что метаболизм замедляется во время менопаузы.

Если женщина считает, что она страдает от частых вздутий во время менопаузы, есть несколько медицинских процедур для облегчения дискомфорта. Способы облегчения вздутия живота во время менопаузы включают:

  • использование внебиржевых газовых препаратов
  • принимать пилюли и диуретики по рецепту
  • прием заместительной гормональной терапии
  • противозачаточные таблетки

Вздутие или увеличение веса?

Если вздутие живота является болезненным или продолжительным, следует проконсультироваться с врачом.

Вздутие, особенно от удержания воды, может привести к увеличению веса. Иногда женщине, переживающей менопаузу, может быть трудно различать прибавку веса и вздутие живота.

Менопаузальное вздутие живота, в отличие от увеличения веса, также часто сопровождается растянутым, опухшим животом и дискомфортом. Вздутие характеризуется:

  • быстрое начало веса или размера во время или после еды
  • изменения размера и формы желудка в течение дня
  • короткие периоды вздутия живота, либо после еды, либо во время колебаний гормонов
  • дискомфорт или боль

Напротив, увеличение веса будет продолжаться и оставаться. Увеличение веса часто происходит во время менопаузы в результате замедления обмена веществ и может возникать с или без вздутия живота. Только увеличение веса не приводит к растяжению желудка в течение дня.

Когда нужно обратиться к врачу

Это типично для женщины, которая испытывает вздутие живота во время колебаний гормонов, связанных с ее менструальным циклом и менопаузой. В большинстве случаев раздувание, очищается само по себе, не вызывает беспокойства.

Однако в случаях, когда вздутие живота длительное и болезненное, женщина должна поговорить с врачом. Болезненное вздутие живота, которое длится в течение нескольких недель, может указывать на другие медицинские условия, которые должны быть диагностированы медицинским специалистом.

Прогноз

Вздутие – распространенный симптом, ведущий к менопаузе и во время самой менопаузы. Гормональные колебания являются наиболее распространенной причиной вздутия живота, но другие факторы также могут сыграть свою роль.

К счастью, большинство приступов вздутия, как правило, быстро решают с изменениями образа жизни и лекарственными средствами. Блуждание будет происходить реже, поскольку организм приспосабливается к новым нормальным уровням гормонов.

Источник: http://www.ymc2003.ru/novosti/novosti-medcentra/stati/bloating-in-menopause-causes-and-relief/

Что делать, чтобы избежать увеличения веса при климаксе?

Вздутие живота при климаксе

Вступление в климактерический период – тревожная пора для каждой женщины. Помимо множественных проявлений внутреннего физического дискомфорта, климакс чреват и таким нежелательным для женщины последствием, как набор веса.

Мучительные приливы, скачки давления, эмоциональная дисгармония – ничто так не пугает и так не печалит прекрасную половину человечества, как эта угроза.

Что же делать при увеличении веса при климаксе? Во-первых, разобраться в причинах этого явления, а во-вторых, действовать уверенно и систематически!

Влияние климактерических изменений на состояние женской фигуры

Чтобы понять причины набора веса в период менопаузы, следует вспомнить, что собой вообще представляет климакс.

Суть этого явления заключается в том, что репродуктивная функция организма постепенно затихает, а происходит это за счет истощения количества фолликулов в яичниках.

Этот важный женский орган начинает сокращать выработку женских половых гормонов эстрогенов, и вот тут-то и проявляют себя все прелести меностаза.

Скачки половых гормонов – тестостерона и эстрогена – приводят к тому, что у 2/3 женщин начинаются проблемы с набором лишних килограммов.

Быть или не быть полноте в период менопаузы – вопрос целой совокупности факторов.

  1. Одним из них является наследственность. У осинки не родятся апельсинки, поэтому если в семье все представительницы прекрасной половины склонны к полноте, то менопауза заметно повышает риск набора веса. Но опять же, наличие крупных родственников еще не 100% приговор, если держать процесс под контролем, то вполне возможно обмануть генетику.
  2. Еще одним провокатором являются сформировавшиеся стереотипы питания. Покушать повкуснее, с хлебушком, запить все чаем с сахаром и конфетами. Такие нормы питания формируются часто еще в раннем детстве и сопровождают человека порой в течение всей его жизни. Естественно, что когда организм вступает в менопаузу, все эти чревоугоднические привычки приносят свои плоды. И их негативное влияние усугубляется гормональными «качелями», изменениями в работе эндокринной системы, замедлением обменных процессов.
  3. Третьим фактором, провоцирующим полноту, является отсутствие регулярной физической нагрузки. С возрастом объем мышечной массы сокращается и заменяется жировыми отложениями. Кроме того, снижается мышечный тонус, и тело теряет прежние формы — фигура «портится».

Узнайте в статье по ссылке можно ли при климаксе похудеть при помощи народных средств.

Почему при климаксе растет живот?

Так уж распорядилась матушка-природа, что жировые отложения в постменструальном периоде группируются в области живота и бедер. Это объясняется тем, что по завершении репродуктивного возраста, в надпочечниках увеличивается выработка мужских половых гормонов (андрогенов), а выработка в яичниках женских (эстрогенов) сокращается. Отсюда начинает формироваться ожирение по мужскому типу.

Но помимо гормональных особенностей климактерического периода, на увеличение массы тела влияет (косвенно и прямо) целый ряд факторов, взаимосвязанных между собой.

  • Неправильное питание может смело возглавлять список причин набора веса при климаксе. Злоупотребление жирами, быстрыми углеводами всех мастей, жареной и копченой пищей – все это ведет к неизбежному увеличению объемов талии.Еще одним фактором, связанным с правильным питанием и позволяющим ответить на вопрос «Почему растет живот» могут стать хронические неполадки в работе пищеварительной системы. Метеоризм, дисбактериоз, гастрит и прочие неприятности делают свое дело: мышцы постепенно растягиваются и явление округлого живота становится неизбежной данностью.
  • Заболевания, в частности, эндокринные (сахарный диабет, нарушения работы надпочечников, щитовидной железы), приводят к гормональному сбою, провоцирующему развитие полноты. Это серьезная причина, требующая помощи специалиста.
  • Стрессы и эмоциональные перепады косвенно также провоцируют увеличение объемов талии. В состоянии психологического дискомфорта многие женщины начинают искать утешения в еде. И находят… вместе с лишними килограммами. Привычка успокаивать и награждать себя едой формируется еще в детстве. Климакс – то самое время, когда это убеждение крайне выгодно поменять.
  • Недостаток или избыток витаминов и микроэлементов тоже может сыграть не последнюю роль. Так нехватка хрома сопровождается непреодолимой тягой к сладостям, а передозировка витаминами C и B12 способна вызывать сильнейшие приступы голода.
  • Сидячий образ жизни также нельзя сбрасывать со счетов. Тело теряет тонус, мышцы слабеют и расплываются, масса тела неумолимо растет. Кроме того, отсутствие двигательной активности порождает явления застоя в органах, снижение процессов метаболизма и, соответственно, провоцирует увеличение веса.

Методы борьбы с лишним весом в климактерическом периоде

Предупрежден – значит вооружен! А вооружен – борись! Мало знать, нужно применять эти знания на практике. Только руководство такими принципами поможет справиться с проблемой лишних сантиметров при меностазе.

Сбалансированный рацион

Чтобы бороться с набором веса при менопаузе, нужно пересмотреть рацион: сократить употребление вредных продуктов, уменьшить калорийность, заменить нездоровую еду здоровой.

Важно соблюдать определенный режим приема пищи и ни в коем случае не голодать, лучше всего отдать предпочтение дробному питанию – это и для здоровья хорошо и шанс в один присест опустошить холодильник сводится к минимуму, поскольку сильное чувств голода просто не допускается. Ознакомьтесь с диетой при климаксе для похудения (меню на неделю).

Следует подобрать сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, который бы покрывал потребности организма в недостающих веществах. В идеале, конечно, это следует делать совместно с грамотным специалистом, чтобы не допустить и передозировки.

Обратите внимание на чай монастырский для похудения. Данный продукт не имеет противопоказания и способствует плавной коррекции фигуры.

Подвижный образ жизни

Во-вторых, придется подружиться, ну, если не со спортом, то хотя бы с минимальной физической нагрузкой.

Для начала можно просто начать быстро ходить, можно записаться на занятия йогой, аквааэробикой, лечебной физкультурой. Лишь бы двигаться! Даже банальные ежедневные прогулки пойдут на пользу.

Физическая активность поможет улучшить обменные, гормональные процессы в организме, укрепить мышцы, и, как следствие, уменьшить объемы талии.

Своевременное посещение врача

Нужно серьезно относиться к своему здоровью. Любые неполадки в организме должны находиться под контролем лечащего врача, а прописанное лечение не должно игнорироваться.

Это касается, в частности, и гормональных перестроек, сопровождающих наступление климакса.

Снизить их негативное влияние можно при помощи соответствующей терапии, прописанной эндокринологом, гинекологом или другим профильным специалистом.

Исключение стрессовых ситуаций

Желательно держать под контролем психоэмоциональное состояние, чтобы не попасться на уловки психики и не начать заедать жизненные невзгоды разными вредностями. Чтобы поддержать нервную систему, можно прибегнуть к мягким успокоительным средствам растительного характера, обратиться к методам медитации, освоить техники расслабления.

Набор веса при климаксе – явление достаточно частое, но вовсе не неизбежное. В этом вопросе важно вовремя понять причины, провоцирующие этот процесс, а затем планомерно работать над их устранением. На этом этапе крайне важна регулярность и систематичность.

А еще крайне значимо то, как женщина относится к себе: любит ли свое тело, принимает ли его, готова ли трудиться во благо своего здоровья и долголетия. Именно психологическая составляющая порой играет определяющую роль в успешности мероприятий по сохранению стройности и красоты тела.

Упорство, трудолюбие и позитивный внутренний настрой – главные составляющие в борьбе за тонкую талию в любом возрасте.

Источник: https://MesyachnyeDni.ru/klimaks/lechenie/uvelichenie-vesa-pri-klimakse-chto-delat.html

Все о беременности
Добавить комментарий