Валик над швом после кесарева

Содержание
  1. Как избавиться от валика после кесарева сечения?
  2. Что в валике и как от этого избавиться?
  3. Твёрдый валик вокруг рубца
  4. Кожный валик над рубцом после кесарева
  5. Жировая складка после кесарева
  6. Правила безопасного выполнения упражнений для устранения жирового валика
  7. Как убрать живот после кесарева сечения
  8. 1. В каких случаях живот просто вываливается
  9. 2. Что над швом? Висящая кожа или жировой валик
  10. 3. Находим нижний пресс!
  11.  Заключение
  12. Как убрать живот после кесарева сечения
  13. Когда начинать убирать живот после кесарева сечения
  14. Как правильно избавляться от живота
  15. Тренировка прямой мышцы живота
  16. Развитие косых брюшных мышц
  17. Как убрать живот после кесарева сечения
  18. Как правильно избавляться от живота
  19. Тренировка прямой мышцы живота
  20. Развитие косых брюшных мышц
  21. Кесарево сечение: как и зачем ухаживать за швом после операции?
  22. Что такое кесарево сечение
  23. Ход операции
  24. Возможные осложнения после кесарева сечения
  25. Осложнения в первую неделю
  26. Осложнения во вторую неделю
  27. Другие осложнения
  28. Уход за швом в первую неделю после операции
  29. Уход за швом в домашних условиях
  30. Планирование второго ребенка – когда можно рожать самостоятельно
  31. Восстановление формы тела после беременности
  32. Бандаж после кесарева сечения
  33. Как избавиться от шрама после кесарева сечения?
  34. Хирургическое удаление шрама после кесарева сечения
  35. Способы сделать шрам после кесарева сечения менее заметным
  36. Занятия спортом как метод избавления от шрама после кесарева сечения

Как избавиться от валика после кесарева сечения?

Валик над швом после кесарева

Кесарево сечение – достаточно сложная родоразрешающая операция, которая необходима для извлечения малыша через переднюю стенку живота матери. Естественно, после неё остаётся шов.

Его размер и форма зависят от множества факторов – от сложности операции, мастерства хирурга, грамотного послеродового ухода, особенностей телосложения женщины. Часто над шрамом образуется валик, который сложно скрыть даже под одеждой. Он доставляет дискомфорт молодым мамам, поэтому они интересуются, как избавиться от этого досадного недостатка.

Что в валике и как от этого избавиться?

Часто женщины жалуются на «валик» после кесарева сечения, совершенно не понимая, что это, и что в нём. Существует очень много причин формирования складки в области шва. Поэтому очень важно определить причину неприятностей.

Если живот слишком большой и выпирает, это может быть обусловлено слабостью его мышц или диастазом белой линии. Изредка женщин после кесарева беспокоит и грыжа. Но в таких ситуациях живот редко напоминает складку.

А характерные валики обычно формируются из жира, кожи или вследствие припухлости шва после операции.  В зависимости от причин проблемы, будут отличаться и способы её решения.

Твёрдый валик вокруг рубца

Многие женщины жалуются, что после операции шов похож на твёрдый валик и не желает рассасываться. Это совершенно нормально. Поперечный шов, который сейчас используется повсеместно, полностью заживает на протяжении года. Всё это время он может оставаться плотным. Над швом также нередко формируется небольшая складка. Так происходит рубцевание окружающих тканей. 

В большинстве случаев при отсутствии выраженных болей и нагноения, некоторая твёрдость и наличие валика – не опасны и со временем проходят самостоятельно.  Если женщина беспокоится, можно пройти УЗИ.

Опасный признак – появление шишки над швом. Она может быть небольшой, как горошинка, или достигать размеров грецкого ореха. Так может проявляться как безобидное рубцевание тканей, так и воспаление, нагноение свищ и т.д. В этой ситуации обращение к врачу обязательно. В остальных случаях валик рассасывается самостоятельно.

Кожный валик над рубцом после кесарева

Попробуйте сжать валик над швом рукой. Если он совсем тоненький, то, скорее всего, там просто кожа. В этом случае есть смысл немного подождать и дать возможность телу самому справиться с проблемой.

Обвисшая кожа часто потягивается сама, особенно в молодом возрасте. Ускорить процесс поможет лёгкий массаж и контрастный душ.

Также можно попробовать специальную косметику для повышения упругости кожи, хотя эффективность её весьма сомнительна с точки зрения медицины.

Если за год-полтора валик так и не пропал, есть смысл обратиться к пластическому хирургу. Возможно, во время операции кесарева сечения хирург где-то допустил ошибку или же кожа женщины не достаточно упруга.

Жировая складка после кесарева

Если при защипе складочка получается достаточно толстой и упругой – там есть жир. Его надо постараться убрать самостоятельно, но очень важно подобрать правильные методы.

Не стоит думать, что жировые складки бывают только у полненьких дам. Даже при нормальном весе процент жировой ткани в теле может быть повышенным, если у женщины мало мышц.

Поэтому очень важно не просто начать меньше есть, а составить правильный рацион и начать тренироваться.

При проценте жира в теле 21-24% и нормальном количестве мышц жировой валик пропадает в большинстве случаев.

Чтобы не наделать ошибок и не навредить себе, перед началом тренировок необходимо посоветоваться с доктором. Проводить их также лучше под руководством профессионального тренера, хотя бы первое время. Не стоит сразу сильно урезать свой рацион, так как женщине необходима энергия для восстановления организма после беременности. Дефицит калорий должен быть минимальным.

Правила безопасного выполнения упражнений для устранения жирового валика

Если вы решили избавляться от валика жира над швом после кесарева сечения при помощи упражнений, следуйте простым правилам:

  • Первые тренировки можно начинать не ранее чем через полгода после операции, а интенсивные упражнения для пресса – через год.
  • Как только состояние здоровья позволит, необходимо начинать двигаться, гулять с малышом и ходить как можно больше.
  • Первые упражнения для плоского живота – это бытовые наклоны. Старайтесь  мыть полы вручную и чаще наклоняться к малышу.
  • Как только здоровье позволит, начинайте регулярно делать втягивания живота – это одно из самых эффективных упражнений для его укрепления.
  • Не спешите худеть, чтобы жировая складка не превратилась в кожную. Дайте организму возможность медленно адаптироваться к новому весу.

Если сразу что-то не получается, не расстраивайтесь и не опускайте рук. Для восстановления организма требуется время. Не ставьте себе нереальных планов и не требуйте от тела невозможного. Оценить результаты работы над собой можно не раньше чем через полтора-два года после операции.

Источник: https://mamapedia.com.ua/rodu/poslerodovoy-period/kak-izbavitsja-ot-valika-posle-kesareva-sechenija.html

Как убрать живот после кесарева сечения

Валик над швом после кесарева

Здравствуйте, дорогие друзья!

Часто, после кесарева сечения у мамы остается приличный животик. Он может просто вываливаться снизу, а может нависать складкой над швом. Обычно, такие явления еще и плохо поддаются коррекции. В интернете, многие даже рекомендуют делать пластику в таких ситуациях.

Действительно, некоторые ситуации с таким животиком решаются именно на столе хирурга. Но, это скорее исключения, нежели правила. В большинстве случаев мы можем помочь себе самостоятельно.

Давайте рассмотрим, как убрать живот после кесарева сечения и почему это бывает так сложно выполнить на практике.

1. В каких случаях живот просто вываливается

Когда живот вываливается и не держит тонус, возможно три варианта развития событий.

Первый вариант — слабость мышц брюшной стенки

Далеко не все женщины делают утреннюю гимнастику и ведут активный образ жизни. Все это приводит к тому, что мышцы теряют тонус и провисают.

Исправить положение помогут необременительные упражнения. Эффективность их весьма высока. При ежедневном выполнении результат не заставит себя ждать. Недели 2, максимум 4 и Вы сможете похвастаться изящным животиком.

Второй вариант — диастаз белой линии живота

Во время беременности, сухожилия, проходящие по центру живота, могут сильно растянуться. В какой-то степени так происходит у всех мам. В зависимости от многих факторов диастаз может затянуться, а может и нет. На схождение диастаза может понадобиться различное время. От 6-9 до 18 месяцев.

Для того, чтобы способствовать схождению диастаза необходимо качественно питаться и не забивать пресс скручиваниями. Упражнение «Вакуум» — пожалуй, лучшее, что можно сделать в такой ситуации.

Следует помнить, что некоторый диастаз вовсе не препятствует возвращению плоского живота. Это вовсе не приговор, скорее повод уделить себе немного больше внимания.

Если диастаз слишком велик, а разрыв тканей проходит практически через все слои сухожилий, возможно, понадобиться операция. Особенно, если из-за плохо функционирующего пресса страдает поясница.

Третий вариант — грыжа

Самый неприятный вариант развития событий. Без врачебного наблюдения не обойтись. Все физические нагрузки необходимо согласовывать с хирургом. Спорт возможен. Нужно быть осторожной при выборе упражнений и их интенсивности, так как не столь страшна грыжа, как ее защемление.

В серьезных случаях операция необходима.

2. Что над швом? Висящая кожа или жировой валик

Данный вопрос вызывает горячие дискуссии. Так хочется, чтобы это был жир и его можно было убрать диетой или упражнениями. Однако, в глубине души, живет мысль, что это кожа и подтянуть ее сможет только косметика или хирург. Последняя мысль не требует от нас усилий и мы часто выбираем именно ее.

Как же дела обстоят на самом деле? Если это кожная складка, то она будет очень тоненькой. Возьмите в защип кожу верхнего века и запомните ее толщину. Если складка на животе столь же тонка, то это кожа. Если нет, то она наполнена неким количеством жира.

Кожа может подтянуться и сама, только надо немного подождать. Массаж, контрастный душ и косметика должны помочь. Если за год-полтора ничего не измениться, то придется обратиться к хирургу. Однако,  это редкость.

Если в складке есть жир, то мы его можем попробовать убрать самостоятельно.

— Откуда там может быть жир? У меня нормальный вес, я бы даже сказала кости торчат! — Так могут воскликнуть многие молодые мамы. Однако, дела обстоят так, что в наших телах, при низком весе, достаточно много жира и мало мышц. Такое телосложение даже получило название «скинни фэт» или «худой-жирный».

Вот так по разному может выглядеть 60 килограмм веса при одинаковом росте. Вся разница заключена в процентном содержании жира в теле.

Однако, меньше жира — не значит лучше.

Лиззи Веласкес имеет 0% жира в теле и мышечную дистрофию. Это результат генетического нарушения. При этом, она весьма успешна, ведет собственный блог и является мотивационным спикером.

Для женщины, по нашим канонам красоты, оптимальным считается 21-24% жира в теле. Здоровым является содержание жира в 21-33%.

Как правило, при проценте жира, по нижней границе нормы, складка над швом практически не заметна и позволяет смело щеголять в купальнике.

Нужно помнить, что 21% жира в теле хорошо выглядит только при наличии мышечной массы, иначе это будет смотреться достаточно костляво.

Итак, наша цель — тренировки с легким профицитом калорий, а затем, при необходимости, похудение.

Это тяжелый труд, требующий ответственного отношения к питанию, режиму тренировок и самой себе. Однако, такая схема в большинстве случаев избавит Вас от операции.

3. Находим нижний пресс!

Одной из проблем, после кесарева сечения может быть невозможность почувствовать мышцы внизу живота. Так называемый нижний пресс.  Впрочем, у многих женщин, такая проблема присутствовала и до беременности.

Тут опять есть несколько причин.

Перваямышечная слабость. Мышцы настолько слабы, что мы их просто не чувствуем, а если и чувствуем, то не можем ими управлять. Начните работать с мышцами пресса. Только делайте это правильно!

Вторая — неумение расслабляться. Мышцы могут находиться в определенном тонусе, быть «забитыми». Это препятствует сознательному контролю над ними. Надо научиться расслабляться.

В нашем обществе, на кругленький животик, наложено табу. Постарайтесь его снять. Позвольте Вашему животу вывалиться во всем своем великолепии. «Женщина без живота, что дом без крыши» гласит народная мудрость.

Третьяповреждение нервов или связок во время операции. Такое случается. И это вовсе не значит, что Ваш хирург имел кривые руки. Хотя и такое не исключено.

Если чувствительность в области шва нарушена, есть онемение или сильная боль — нанесите визит неврологу. Есть несколько способов решить такую проблему.

Если не смотря на все старания, живот не втягивается — есть смысл сходить еще и к хирургу. Тоже возможны варианты. Врачу виднее.

Итак, наша цель — овладеть нижним прессом.

1. Отпустите мышцы пресса, разрешите мышцам пресса расслабиться.
Дышите свободно, примите свой облик, не надо стесняться «беременного» пузика. Специально надувать живот тоже не стоит.

Выполняйте данное упражнение несколько раз в день. Например, каждый раз после посещения туалета.

В данном помещении Вас никто, кроме младенца, не увидит, а он любит маму не зависимо от ее внешнего вида 🙂 Это здорово!

2. Как только разрешит врач, приступайте к упражнениям, укрепляющим мышцы пресса. Вы найдете их в статье «Как качать нижний пресс. Минимум упражнений, максимум эффективности!«.

3. Если после предыдущих упражнений Вы все еще не находите мышц внизу живота, будем искать их в ручную!

  • Утопите пальцы в области над лобком и напрягите живот, оказывая им сопротивление. Так Вы сможете обнаружить целевые мышцы. Упражнение выполняется из различных положений — стоя, лежа и сидя. Кому как подойдет
  • Встаньте на четвереньки, затем опуститесь на пятки и лягте на согнутые ноги. В таком положении попробуйте напрячь мышцы нижнего пресса
  • Сарвангасана или попросту березка. Упражнение имеет свою технику (читайте по ранее приведенной ссылке). Выполняется на мягкой поверхности — на пледе, свернутом в 4 раза. При этом голова находиться на полу, а шея и плечи — на мягком пледе. В таком положении напрягите низ живота. Некоторым людям данное упражнение подходит лучше предыдущего

Во всех упражнениях Вы можете помогать себе руками. В идеале, искомое напряжение создается над лобком и между гребнями подвздошных костей. Прямые мышцы живота могут быть практически расслаблены.

Кому-то достаточно будет одного способа, кому-то понадобятся все три. У кого-то успех не заставит себя ждать, а у кого-то до результата пройдет немало времени. Не опускайте руки, помните, что все возможно, главное — регулярные и упорные тренировки. Кстати, подобные тренировки помогают восстановить нервно-мышечные связи после операции.

 Заключение

Избавиться от живота после кесарева сечения действительно не просто. Не просто сходить к врачу и убедиться в отсутствии или наличии проблем в области шва.

Не просто регулярно тренироваться и сбалансировано питаться.

Однако, в конечном итоге все эти меры приведут к улучшению Вашего здоровья, подарят шикарную фигуру и спасут от очередного хирургического вмешательства. По моему, это того стоит!

Если вам нужна помощь — обращайтесь. Будем работать вместе. При совместной работе эффективность повышается в разы, и результат не заставит себя ждать.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

Источник: https://ZdorovajaMama.com/figura/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva-secheniya

Как убрать живот после кесарева сечения

Валик над швом после кесарева

Восстановить фигуру, стать снова стройной и привлекательной после родов – естественное желание любой женщины. Кесарево сечение мешает быстро убрать живот, организм требует время на восстановление после хирургического вмешательства.

Когда начинать убирать живот после кесарева сечения

Многие врачи убеждены, что женский организм полностью восстанавливается после хирургического извлечения ребенка из утробы матери лишь через год.

В результате операции над местом разреза образуется жировая складка – валик. Если шов со временем становится малозаметен, то валик убрать довольно сложно. На срок восстановления также влияет, насколько правильно ушиты брюшные мышцы.

В случае неосложненной операции кесарева сечения врачи разрешают восстанавливать стройность живота и фигуры упражнениями уже через два месяца или через полгода. В любом случае тренировать брюшную мускулатуру традиционным способом в первые 3-6 месяцев запрещено.

После операции кесарева сечения домашние тренировки брюшной мускулатуры увеличивают риск расхождения швов, поэтому на то, чтобы избавиться от живота и восстановить прежнюю форму, организм нередко тратит столько же времени, сколько на вынашивание ребенка.

Во время беременности объем живота увеличивается, прямые мышцы расходится (диастаз), отчего после родов передняя стенка вываливается наружу.

В данном случае выполнение упражнений, чтобы убрать живот, усугубляет расхождение мускулатуры. Запрещены подъемы туловища или ног из положения лежа, скручивания, любые отжимания. Диастаз затрудняет возвращение плоского живота, естественное схождение мышц требует от шести месяцев до полутора лет.

Как правильно избавляться от живота

Выполняя физкультурные упражнения в домашних условиях для тренировки брюшной мускулатуры и стройности фигуры, не стоит совершать резкие движения, которые способны повредить позвоночник или шейные мышцы.

При выполнении упражнений для укрепления мышц брюшного пресса важно, чтобы поясница была полностью прижата к полу – данное условие делает тренировку максимально безопасной.

При нагрузке необходимо выдыхать, при расслаблении и возврате в исходное положение – вдыхать.

Убирать живот упражнениями лучше используя только вес собственного тела. Не стоит использовать отягощения, поскольку они придают женской мускулатуре ненужный объем.

В случае широких бедер и талии не стоит сильно тренировать косые мышцы живота, поскольку их развитие визуально делает талию еще шире.

Оптимально убирать живот после кесарева сечения тренировками через день, 2-3 раза в неделю.

Тренировка прямой мышцы живота

Силу той части брюшной мускулатуры, где расположены рельефные “квадратики” или “кубики”, развивают использованием веса ног или туловища. Подъемы ног дают наибольшую нагрузку низу живота, где выполнена операция кесарева сечения, к тому же они легче в выполнении.

  • Встать прямо, стопы рядом. Удерживать равновесие, оперев ладонь левой руки на стол, стул, перекладину шведской стенки. Ладонь правой руки на поясе. Поднимать левую ногу, чтобы коленом коснуться груди, при этом в момент подъема сохранять прямой угол между бедром и голенью. В верхнем положении замереть на несколько секунд, медленно принять исходное положение. Повторить для другой ноги.
  • Лечь на пол, ноги слегка согнуты, пятки на полу, руки вдоль туловища. Медленно поднимать ноги, сохраняя постоянным угол между бедрами и голенями, до положения, когда отчетливо ощущается напряжение мускулатуры, помогающее убрать живот. Медленно вернуться в исходное положение.
  • Лежа на полу, согнуть колени, бедра и голени образуют прямой угол. Поднимать бедра, чтобы максимально напрячь и убрать живот, при этом сохранять прямой угол в коленях. Между ног можно поместить небольшой мяч.
  • Лежа на спине, опереться сзади о согнутые в локтях руки. Приподнять выпрямленные ноги, чтобы расстояние от пятки до пола составило 5 см. Задержаться на несколько секунд, медленно вернуться в исходное положение.

Упражнения с использованием веса туловища развивают верхние прямые брюшные мышцы. Но данные упражнения стоит с осторожностью выполнять после операции кесарева сечения, а также начинающим физкультурникам, поскольку спортивные движения сильно нагружают позвоночник и мускулатуру спины, тем более пресс у начинающих, как правило, слаб.

  • В положении лежа отрывать от пола только плечи и голову, ладони на затылке, поясница прижата. Стремиться избавиться от живота, приподнимая голову и плечи максимально вверх.
  • Лечь на пол, ладони на затылке, ноги согнуты, бедра перпендикуляры полу, голени параллельны полу. Убирать живот, приподнимая только плечи и голову.

Развитие косых брюшных мышц

Упражнения для данной разновидности мускулатуры, помогающие убрать живот после кесарева сечения, схожи со спортивными движениями для тренировки верха живота, но их выполняют с одновременным поворотом влево или вправо.

  • Лечь на пол, ладони на затылке. Стопы на полу, колени согнуты. Приподнять плечи с одновременным поворотом туловища, чтобы коснуться локтем колена. Поясница прижата к полу. Повторить для другой стороны.
  • Положение тела и рук как в предыдущем упражнении, но бедра перпендикулярны полу, голени образуют с бедрами прямой угол. Отрывая от пола плечи, повернуть их, чтобы коснуться локтем колена.

При выполнении данной разновидности упражнений, помогающих убрать живот, стоит обратить внимание, чтобы ладони не давили на затылок, а плечи располагались параллельно полу.

  • Встать прямо, ноги на ширине плеч. Наклонять туловище вперед, чтобы коснуться лбом ног, живот втянуть. Ладони можно поместить сзади бедер, на голени.
  • Наклонять туловище влево и вправо, ладони скользят по боку туловища и ноги.

Источник: https://ya-krasotka.com/945483139137669189/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva-secheniya/

Как убрать живот после кесарева сечения

Валик над швом после кесарева

Восстановить фигуру, стать снова стройной и привлекательной после родов – естественное желание любой женщины. Кесарево сечение мешает быстро убрать живот, организм требует время на восстановление после хирургического вмешательства.

Многие врачи убеждены, что женский организм полностью восстанавливается после хирургического извлечения ребенка из утробы матери лишь через год.

В результате операции над местом разреза образуется жировая складка – валик. Если шов со временем становится малозаметен, то валик убрать довольно сложно. На срок восстановления также влияет, насколько правильно ушиты брюшные мышцы.

В случае неосложненной операции кесарева сечения врачи разрешают восстанавливать стройность живота и фигуры упражнениями уже через два месяца или через полгода. В любом случае тренировать брюшную мускулатуру традиционным способом в первые 3-6 месяцев запрещено.

После операции кесарева сечения домашние тренировки брюшной мускулатуры увеличивают риск расхождения швов, поэтому на то, чтобы избавиться от живота и восстановить прежнюю форму, организм нередко тратит столько же времени, сколько на вынашивание ребенка.

Во время беременности объем живота увеличивается, прямые мышцы расходится (диастаз), отчего после родов передняя стенка вываливается наружу.

В данном случае выполнение упражнений, чтобы убрать живот, усугубляет расхождение мускулатуры. Запрещены подъемы туловища или ног из положения лежа, скручивания, любые отжимания. Диастаз затрудняет возвращение плоского живота, естественное схождение мышц требует от шести месяцев до полутора лет.

Как правильно избавляться от живота

Выполняя физкультурные упражнения в домашних условиях для тренировки брюшной мускулатуры и стройности фигуры, не стоит совершать резкие движения, которые способны повредить позвоночник или шейные мышцы.

При выполнении упражнений для укрепления мышц брюшного пресса важно, чтобы поясница была полностью прижата к полу – данное условие делает тренировку максимально безопасной.

При нагрузке необходимо выдыхать, при расслаблении и возврате в исходное положение – вдыхать.

Убирать живот упражнениями лучше используя только вес собственного тела. Не стоит использовать отягощения, поскольку они придают женской мускулатуре ненужный объем.

В случае широких бедер и талии не стоит сильно тренировать косые мышцы живота, поскольку их развитие визуально делает талию еще шире.

Оптимально убирать живот после кесарева сечения тренировками через день, 2-3 раза в неделю.

Тренировка прямой мышцы живота

Силу той части брюшной мускулатуры, где расположены рельефные “квадратики” или “кубики”, развивают использованием веса ног или туловища. Подъемы ног дают наибольшую нагрузку низу живота, где выполнена операция кесарева сечения, к тому же они легче в выполнении.

  • Встать прямо, стопы рядом. Удерживать равновесие, оперев ладонь левой руки на стол, стул, перекладину шведской стенки. Ладонь правой руки на поясе. Поднимать левую ногу, чтобы коленом коснуться груди, при этом в момент подъема сохранять прямой угол между бедром и голенью. В верхнем положении замереть на несколько секунд, медленно принять исходное положение. Повторить для другой ноги.
  • Лечь на пол, ноги слегка согнуты, пятки на полу, руки вдоль туловища. Медленно поднимать ноги, сохраняя постоянным угол между бедрами и голенями, до положения, когда отчетливо ощущается напряжение мускулатуры, помогающее убрать живот. Медленно вернуться в исходное положение.
  • Лежа на полу, согнуть колени, бедра и голени образуют прямой угол. Поднимать бедра, чтобы максимально напрячь и убрать живот, при этом сохранять прямой угол в коленях. Между ног можно поместить небольшой мяч.
  • Лежа на спине, опереться сзади о согнутые в локтях руки. Приподнять выпрямленные ноги, чтобы расстояние от пятки до пола составило 5 см. Задержаться на несколько секунд, медленно вернуться в исходное положение.

Упражнения с использованием веса туловища развивают верхние прямые брюшные мышцы. Но данные упражнения стоит с осторожностью выполнять после операции кесарева сечения, а также начинающим физкультурникам, поскольку спортивные движения сильно нагружают позвоночник и мускулатуру спины, тем более пресс у начинающих, как правило, слаб.

  • В положении лежа отрывать от пола только плечи и голову, ладони на затылке, поясница прижата. Стремиться избавиться от живота, приподнимая голову и плечи максимально вверх.
  • Лечь на пол, ладони на затылке, ноги согнуты, бедра перпендикуляры полу, голени параллельны полу. Убирать живот, приподнимая только плечи и голову.

Развитие косых брюшных мышц

Упражнения для данной разновидности мускулатуры, помогающие убрать живот после кесарева сечения, схожи со спортивными движениями для тренировки верха живота, но их выполняют с одновременным поворотом влево или вправо.

  • Лечь на пол, ладони на затылке. Стопы на полу, колени согнуты. Приподнять плечи с одновременным поворотом туловища, чтобы коснуться локтем колена. Поясница прижата к полу. Повторить для другой стороны.
  • Положение тела и рук как в предыдущем упражнении, но бедра перпендикулярны полу, голени образуют с бедрами прямой угол. Отрывая от пола плечи, повернуть их, чтобы коснуться локтем колена.

При выполнении данной разновидности упражнений, помогающих убрать живот, стоит обратить внимание, чтобы ладони не давили на затылок, а плечи располагались параллельно полу.

  • Встать прямо, ноги на ширине плеч. Наклонять туловище вперед, чтобы коснуться лбом ног, живот втянуть. Ладони можно поместить сзади бедер, на голени.
  • Наклонять туловище влево и вправо, ладони скользят по боку туловища и ноги.

Источник: https://www.travelsports.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva-secheniya/

Кесарево сечение: как и зачем ухаживать за швом после операции?

Валик над швом после кесарева

Рождение ребенка – удивительное чудо природы, дарящее новую жизнь.

Об этом рано или поздно начинает задумываться любая семейная пара.

К окончанию пренатального периода приходит время рожать, но не в каждом случае беременность заканчивается естественными родами. На сегодняшний день около 18% беременности заканчиваются кесаревым сечением.

После кесарева сечения остается грубый шрам, и какое-то время за ним нужно правильно ухаживать.

Что такое кесарево сечение

Операция, к которой прибегают врачи в случае, если женщина по определенным причинам не может самостоятельно родить ребенка. Такая операция делается только по показаниям врача.

Разрез может быть продольным (от пупка к лобку), горизонтальным (дугообразный разрез над лобком 12 сантиметров) и поперечным (разрез, как горизонтальный, но его делаю выше из-за неправильного предлежания плаценты или других причин, при котором горизонтальный разрез нельзя делать).

Сама операция длится в среднем 20–40 минут. Операция может быть экстренной и плановой. При плановой операции обычно разрез делают горизонтальным. Другое дело экстренное кесарево сечение, когда на счету каждая секунда – тогда чаще делают продольный разрез.

Ход операции

В ходе операции врачу хирургу нужно сделать два разреза – на коже и на матке. Анестезиолог вводит препараты в последнюю минуту перед работой хирурга, чтобы как можно меньше наркоза попало в кровь малыша.

Хирург делает надрез на брюшной полости, раздвигает мышцы пресса, жировые отложения и отодвигает мочевой пузырь. Затем делает разрез на матке и вынимает плод с детским местом. На это уходит буквально 5–7 минут.

После того как ребенок был вынут из матки и передан в руки акушеров, наступает этап наложения швов.

Разрез на матке сшивают синтетическими рассасывающимися нитками, которые исчезают на 50–70 день после операции. Когда шов на матку наложен, хирург восстанавливает брюшную полость (жировые ткани, мочевой пузырь, мышцы) и делает шов на брюшной стенке. Его можно сделать нитями или поставить скобы.

Шов нитями на брюшной стенке живота более популярен, чем скобы, потому что от него не остаются шрамы в виде точек. Нити снимают на 5 день после кесарева сечения, остается только шрам от разреза.

Возможные осложнения после кесарева сечения

После операции могут возникнуть осложнения, и крайне не рекомендуется лечить их самостоятельно. При любых симптомах, указывающих на проблему со швом, необходимо как можно скорей обратиться к врачу.

Осложнения в первую неделю

Первое осложнение может проявиться еще на ранних стадиях до снимания швов – гематомы и кровоподтеки. Когда повязка, которая меняется каждое утро, постоянно промокает свежей кровью, значит, шов не заживает и требует дополнительного ухода. Причиной может стать занесенная инфекция.

Если вовремя не обратить на это внимание, шрам может загноиться. Врач вынужден будет назначить противовоспалительные мази и антибиотики, что крайне нежелательно при лактации.

Осложнения во вторую неделю

Во второй неделе появляется риск расхождения шва. Чаще всего это происходит на 1–2 сутки после снятия швов, ведь нити держали шов, а когда их нет, при физической нагрузке он может снова разойтись. Только квалифицированная помощь может обеспечить благоприятный исход, поэтому крайне не рекомендуется заниматься самолечением.

Другие осложнения

По истечении довольно длительного времени при неправильном уходе за швом могут проявиться симптомы осложнений. В любом случае посещение врача обязательно иначе ситуация сильно усугубится.

  • Нагноение. Появляется, если вовремя не обратить внимание на кровоподтеки или мокрение шва. Если через неделю после кесарева сечения шов продолжает подтекать – это уже причина для посещения врача. Несвоевременная медицинская помощь поможет привести к нагноению, следствием чего будет прием антибиотиков.
  • Воспаление. При наличии инфекции шов будет воспаляться. Необходимо срочно обратиться к врачу, если шов болит, краснеет, имеет повышенную температуру и кровоточит.
  • Образование свищей. Происходит, если на нити, которой делался шов, была инфекция или шов после операции был обработан некачественно и несвоевременно. Если организм воспринимает нить как чужеродное тело, оно будет формировать свищ для скорейшего его отторжения и вывод наружу. Для полноценного лечения посещение врача обязательно, к тому же может понадобиться операция.

Уход за швом в первую неделю после операции

Швы после операции

В первые дни после операции женщина себя чувствует очень дискомфортно. Матка сокращается, а зашитый разрез придает этому процессу особые болевые ощущение. В первый день важно вообще не напрягаться, что бы шов успел схватиться. Спустя сутки разрешается вставать при помощи медсестры.

Каждый день шов обрабатывается антисептическими средствами и находится под пристальным наблюдением врачей. В первые дни нельзя ничего поднимать во избежание разрыва свежего шва, поэтому медсестры помогают ухаживать за ребенком. На 4 день женщина может это делать сама.

На пятый день снимаются нитки или скобки из внешней брюшной стенки живота. Если зашивали рассасывающимися нитками, хвостики сами отпадут через неделю после операции.

На седьмой день женщину с ребенком выписывают, если заживление проходит удачно.

При наличии осложнений (они проявляются еще до снятия швов) долечивают еще несколько дней, после чего выписывают и дают детальные рекомендации по дальнейшему уходу за швом от кесарева сечения.

Уход за швом в домашних условиях

В больнице рана каждый день обрабатывается антисептическими средствами и регулярно меняется бинтовая повязка. Дома предстоит делать то же самое еще на протяжении недели, повязку можно уже не использовать. Если осложнений нет, рана не будет кровоточить или выделять другие соки, начнет рубцеваться.

Разрез на брюшной полости только начал срастаться, поэтому нужно создать ему наилучшие условия для нормального восстановления, а именно:

  • на протяжении недели после выписки рана должна продолжать обрабатываться зеленкой;
  • повязку можно снять, но предпочтительно носить ее еще неделю во избежание натирания шва одеждой;
  • не ложиться и не надавливать на шов;
  • избегать натираний;
  • водные процедуры необходимы, первое время разрешается только душ. Шов моется мылом без использования мочалки;
  • делать регулярные воздушные ванны. Рана лучше всего заживает на свежем воздухе, пот в этом месте замедляет срастание шва;
  • использовать бандаж с адекватной утяжкой.

Главное, следить за состоянием шва и соблюдать гигиену.

Нужно понимать, что была проведена очень серьезная операция. Все, что находилось на пути к матке в брюшной полости, было затронуто и подвинуто, после чего поставлено обратно и зашито.

После кесарева сечения образовывается своеобразный валик над шрамом, цвет которого приобретает сине-фиолетовый оттенок. Но причин для беспокойства нет, если боль постепенно уходит и место разреза не беспокоит.

Со временем шрам посветлеет и приобретет естественный кожный цвет, а огрубелости начнут выравниваться.

Планирование второго ребенка – когда можно рожать самостоятельно

Многие хотят иметь большую семью, поэтому ограничиваться одним ребенком не будут. Перед тем как планировать следующего малыша, необходимо знать, за сколько времени матка заживет и будет готова выносить еще один плод.

Врачи убеждены, что матка полностью заживает и рубцуется за 2 года. Почему так важно выдерживать этот период? При увеличении плода матка начнет растягиваться, а под тяжестью нарастающей массы свежий шов может просто не выдержать и порваться. Последствием будет гибель ребенка, вполне возможно, что и матери. До 6 месяцев беременность категорически запрещается.

Перед тем как планировать следующую беременность, необходимо пройти гистероскопию – это такая процедура, при которой женщине делают рентгеновский снимок в двух проекциях и оценивают состояние рубца на матке. Если рубец сформирован из смешанной ткани – беременность запрещается. Только тогда, когда рубец будет состоять из мышечных тканей, врач даст разрешение на новую беременность.

Восстановление формы тела после беременности

Живот после кесарева сечения

После родов хочется как можно быстрей вернуть прежние формы, но когда речь идет о кесаревом сечении, нужно соблюдать определенные правила.

Так как на протяжении двух месяцев после операции женщине нельзя поднимать ничего тяжелее 4 килограмм, тогда что говорить о силовых упражнениях. Конечно, нельзя совсем ничего не делать. По истечении двух месяцев можно заняться легкими упражнениями, не требующей силовой нагрузки.

Утренняя зарядка будет разминкой для дела. Ее можно начинать делать тогда, когда разрез на брюшной стенке зажил (перестал выделять кровь и соки, приобрел равномерную форму без ран). До 2 месяцев – 10 минут с минимальной интенсивностью, постепенно увеличивая время. Если чувствуется недомогание, лучше оставить зарядку на потом.

Что касается более конкретного спорта, к примеру, пилатес, плавание и фитнес, то до двух месяцев о них лучше не думать. Если через 2 месяца со швом не будет никаких осложнений и при хорошем самочувствии, можно начинать постепенно вводить упражнение.

Очень важно, чтобы это происходило постепенно, с небольшими увеличениями нагрузки. При хороших обстоятельствах, в 6 месяцев нет никаких преград на пути к восстановлению фигуры.

Перед тем как заняться спортом, необходимо посетить врача для оценки состояния швов и воспользоваться услугами фитнес-инструктора.

Что касается бега, который так эффективно подтягивает тело, то врачи не рекомендуют им заниматься до 9 месяцев, а лучше до года. Этот вид спорта очень интенсивный, что помет плохо сказаться на здоровье мамы. Когда после кесарева сечения физические упражнения на мышцы пресса запрещены, рекомендуется использовать бандаж.

Бандаж после кесарева сечения

От бабушки к дочке, от дочки к внучке передается убеждение, что после родов нужно туго завязывать живот, уверяя, что это поможет сокращению матки и втягиванию живота.

Этим методом пользуются по сегодняшний день, правда, живот завязывают уже не пеленками, а специальными бандажами. Может, восстановлению фигуры он не поможет, зато после операции очень полезен.

В первую неделю бандаж способен облегчить боль (связанных с нарушением подкожной ткани, внутренней клетчатки, мышц пресса).

Выбор бандажа

Они бывают самых разнообразных видов и для каждого случая он свой. Например, при беременности нужен поддерживающий бандаж, чтобы облегчить давление на позвоночник и снизить шанс появления растяжек на животе.

Бандаж после беременности помогает прийти в форму при ношении его некоторое время. Но после кесарева сечения нужен специальный, широкий бандаж, который будет облегать свежий шов и защищать его от внешних раздражителей.

Правильно подобранный бандаж утягивает шов, что предотвращает возможность его расхождения.

Для того чтобы правильно выбрать себе бандаж, нужно проконсультироваться с врачом. Бандаж пояс может быть и широким, и узким. Слишком узкий пояс не принесет никакого эффекта, так как не будет захватывать нужную территорию. Есть несколько вариантов, бандажей, используемых после кесарева сечения:

  • «юбка» — захватывает бедра и талию;
  • «трусы» — имеет характерную форму, заканчивается выше талии;
  • «бермуды» — обтягивает не только талию, но и бедра (некоторые модели доходят до колен);
  • «пояс» — наиболее распространенный бандаж, используемый при беременности.

При выборе правильного бандажа нужно обращать внимание на такие критерии:

  • качество ткани, толщина шва;
  • удобство;
  • наличие застежек-липучек (лучше многоуровневых).

Бандаж не должен сильно стягивать брюшную полость, но и не должен болтаться по талии. Надежно закрепленного, его функции обеспечить шву надежную защиту от внешних раздражителей.

Операция кесарево сечение довольно сложная и очень ответственная. Она применяется только по показаниям врача. Врачи настолько часто делают эти операции, что риски возникновения осложнений сведены к минимуму.

Как подготовиться и какие возможны осложнения после кесарево сечения:

XOXO

Источник: http://niceforlady.ru/kak-uhazhivat-za-shvom-posle-kesareva-secheniya/

Как избавиться от шрама после кесарева сечения?

Валик над швом после кесарева

Рождение ребенка требует от матери принесения многочисленных жертв, причем иногда в буквальном смысле этого слова. Иногда только кесарево сечение может сохранить жизнь и здоровье матери и ребенка, поэтому вопрос красоты интересует женщину в этот момент менее всего.

Но, когда рубец начинает заживать, она может обнаружить, что рубец на животе смущает ее своей грубостью и некрасивостью, не позволяет носить облегающие наряды и даже сказывается на приобретении белья и купальников. Теперь при выборе приходится ориентироваться не только на выбор фасона, но и на тот факт, закроется ли от посторонних взглядов рубец.

Хирургическое удаление шрама после кесарева сечения

Идеальный вариант для кесарева сечения – так называемый «косметический» шов, зашитый тонким кетгутом – особым материалом органического происхождения.

Он обычно делается из овечьих жил и способен просто растворяться, рассасываться в организме.

Это означает, что его не нужно будет снимать после срастания краев раны, то есть травматизация этой зону будет незначительной, а рубец тонким и светлым.

Однако шить послеоперационную рану кетгутом не всегда возможно, да и не везде доступно. К тому же такой способ требует от хирурга значительного мастерства. Операционный шов требует тщательного ухода, его нужно беречь от напряжения и ухаживать за ним.

Если же шов после операции был сделан неаккуратно, в рану попала инфекция или же у женщины имеется к этому природная склонность, может образоваться так называемый келоидный рубец – грубый широкий и бесформенный, выпуклый шрам, часто имеющий синюшный или багровый цвет.

В этой ситуации хирург-косметолог предложит иссечение рубца особым методом с последующим наложением тонкого косметического шва на кетгуте.

Этот шов при благоприятном течении заживления даст тонкий, волосовидный рубец, который побледнеет и станет почти незаметным через полгода – год.

Следует отметить, что во многих странах, в частности, в США, практикуется разрезание брюшины по «белой линии» — по центральной вертикальной линии живота. Здесь сходятся все основные мышцы, и такой шрам практически не заметен, к тому же мышцы почти не страдают.

Однако у нас принято делать шов над лобковой костью поперек живота. Такой разрез считается более рациональным, но он перерезает все мышцы низа живота. В результате рубец на месте операции становится заметен не сам по себе, а из-за образовавшегося над ним «валика» из ослабевших мышц и жира.

Методы избавления от такого дефекта мы рассмотрим ниже.

Способы сделать шрам после кесарева сечения менее заметным

Кроме хирургического иссечения, воздействовать на рубец можно специальными рассасывающими препаратами. Чаще всего с этой целью применяются такие средства, как Солкосерил гель или Актовегин желе. Эти препараты способны рассасывать грубую рубцовую ткань, создавая более мягкие линии и уменьшая выпуклость шрама после кесарева сечения.

Использовать рассасывающие средства нужно сразу же после окончания заживления. Чем раньше начать лечение, тем заметнее и эффектнее будет результат.

Это потребует от женщины терпения и упорства, ведь делать аппликации необходимо постоянно, не пропуская ни одного дня. Кроме аппликаций необходимо всячески укреплять брюшную стенку, а также следить за плотностью и эластичностью кожи.

Смазывание подтягивающими и укрепляющими кремами м мазями, а также массажи и занятия спортом значительно ускорят заживление и рассасывание шрама.

В первое время рубец будет иметь заметную синевато-багровую окраску, затем со временем он начнет постепенно бледнеть и станет телесного цвета. Сейчас промышленность выпускает ряд очень эффективных препаратов, направленных конкретно на борьбу с грубыми, в том числе и келоидными рубцами разного происхождения. Один из самых удачных и поэтому популярных средств – это Контрактубекс.

Это средство наносится на рубцы с момента их образования и способно довольно быстро рассосать и сделать малозаметным даже очень грубый рубец. Отличительной особенностью Контрактубекса является его эффективность по отношению не только к свежим, но и к старым, многолетним шрамам.

Конечно, для работы с ними потребуется больше времени, однако и здесь можно добиться хорошего и заметного результата.

Занятия спортом как метод избавления от шрама после кесарева сечения

Если после операции остался маленький и тонкий шрам, женщина все равно может оказаться недовольной своей фигурой из-за «провисания» стенки живота и формирования жирового валика над перерезанными мышцами. Помочь в этой ситуации сможет только спорт.

Как только гинеколог даст «добро» на физкультуру, нужно начинать «качать пресс».

Так как у молодой мамы времени не хватает не то чтобы на спорт, но даже на простой сон, то посещение спортзала в большинстве случаев отпадает.

Однако выкроить пять минут на простые скручивания и поднимания ног сможет каждая, даже самая занятая женщина. Зато ваша фигура поразит всех, кто знал о вашей беременности и операции кесарева сечения.

Возможна ли тату на шрамах и рубцах?

Помочь избавиться от шрамов после кесарева также могут силиконовые пластыри, о которых мы писали здесь.

Не каждое эфирное масло дает результаты после нанесения на шрамы, каким отдать предпочтение читайте тут http://problemsskin.com/shramyi-i-rubtsyi/ispolzovanie-efirnyih-masel-pri-lechenii-rubtsov-i-shramov.html

Добиться плоского живота будет нелегко, а временами даже больно, однако это принесет пользу не только вашей красоте, но и здоровью.

Занятия спортом и ношение специального послеродового бандажа быстро вернут вам форму и подтянутые стройные линии, а все внутренние органы будут надежно зафиксированы на своих местах крепкой мышечной стенкой.

С возрастом вы будете благодарны себе за усилия, ведь вы защитите себя от опущения внутренних органов, избавитесь от ненавистной складки на животе и сделаете свой шов заметным и памятным только для вас.

Разумное сочетание занятий спортом и регулярное выполнение процедур по уходу за послеоперационным шрамом быстро сделают его тонким и бесцветным.

Если, добившись первоначального заметного успеха, вы не прекратите ухаживать за животом и самим рубцом, то со временем шов станет совсем тонким и практически невидимым. Только помните, что без тренировок перерезанные мышцы быстро ослабнут, и опять появится некрасивое провисание.

Тот же эффект получится при наборе лишнего веса. Так что, если не хотите, чтобы вас выдавал шрам от кесарева сечения, следите за своим здоровьем, весом и фигурой.

Источник: https://problemsskin.com/shramyi-i-rubtsyi/kak-izbavitsya-ot-shrama-posle-kesareva-secheniya.html

Все о беременности
Добавить комментарий