Трудно дышать во время беременности

Содержание
  1. Одышка при беременности
  2. Причина возникновения одышки
  3. Что делать при появлении одышки
  4. Одышка на ранних сроках беременности
  5. Одышка на втором триместре беременности
  6. Одышка на поздних сроках беременности
  7. Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?
  8. Часто ищут:
  9. Почему беспокоит отдышка во время беременности и что делать?
  10. Причины затрудненного дыхания при беременности
  11. Что делать при тяжелом дыхании?
  12. Одышка при беременности
  13. Физиологические причины одышки
  14. Одышка на ранних сроках беременности
  15. Патологические причины одышки
  16. Заболевания дыхательных путей
  17. Заболевания сердца
  18. Анемия
  19. Заболевания щитовидной железы
  20. Патология сосудов
  21. Что делать?
  22. Дышать при беременности, избегая ошибок и заряжаясь позитивной энергией
  23. Почему тяжело дышать?
  24. Что делать, если трудно дышать?
  25. Как дышать правильно?
  26. Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления
  27. Причины
  28. Методы устранения
  29. Тяжело дышать при беременности
  30. Почему тяжело дышать при беременности?
  31. Что такое анемия и стоит ли её бояться?
  32. Стоит ли бояться одышки на ранних сроках беременности?
  33. Тяжесть в третьем триместре беременности
  34. Избавляемся от тяжести во время дыхания

Одышка при беременности

Трудно дышать во время беременности
Трудно дышать во время беременности

Во время беременности у многих сбивается ритм дыхания, который вызывает ощущение недостатка кислорода – так называемая одышка. Первые признаки появляются, когда будущая мама вынуждена пройти большое расстояние пешком, либо подниматься по лестнице.

В последующем становится невозможно глубоко вздохнуть и, в связи с этим случаются приступы паники, которые также сопровождаются сильным сердцебиением.

С чем связана такая одышка во время вынашивания ребенка и как женщина может помочь себе в такие моменты, обсудим ниже.

Причина возникновения одышки

Данные пугающие и неприятные симптомы возникают у будущих мам в связи с рядом причин, зависящих о того, на каком сроке они проявились впервые.

В том случае, когда проявление одышки возникает в самом начале беременности, причиной этому может стать не правильный распорядок дня и вредные привычки женщины, которые она еще не успела в себе побороть, а так же различные патологические болезни.

На ранних сроках одышка может возникнуть в связи с рядом причин:
• Тяжелые физические упражнения;
• Моральное и нервное перенапряжение;
• Резкий выплеск гормонов;
• Курение, в том числе пассивное;
• Алкогольные напитки;
• Малокровие;
• Резкое увеличение циркуляции крови;
• Болезни легких: аллергическая или бронхиальная астма, а также туберкулез;
• Неудобная одежда из синтетических тканей.

Но, как правило, в начале беременности, женщина не испытывает чувство затрудненного дыхания и радуется своему счастливому положению.
В большинстве случаев одышка проявляется уже во втором триместре, так как организм усиленно начинает меняться.

Ребенок начинает расти, ему становится нужно больше пространства, в связи с чем матка увеличивается и давит на внутренние органы женщины.

Увеличение матки напрямую влияет на диафрагму, что влечет за собой затрудненное дыхание, которое при первых проявлениях довольно слабое. Сила одышки во втором триместре беременности связана с тем, насколько высоко поднимается матка.

В том случае, если будущая мама так и не справилась со своими вредными привычками, либо страдает от малокровия, носит не удобную синтетическую одежду, либо страдает от легочных болезней – затруднение дыхание проявляется наиболее сильно.

Самые сильные приступы одышки приходятся на последние сроки беременности, в связи с тем, что матка увеличивается до максимальных размеров и все сильнее давит на диафрагму.

Радует одно, что скоро это ощущение закончится.

Когда до родов остается несколько недель, малыш спускается в тазовую область и давление матки на диафрагму прекращается, и женщина сможет вздохнуть полной грудью.

У небольшого процента женщин живот не опускается и им придется терпеть до самых родов.
Будущая мама не должна пугаться и впадать в панику, так как одышка во время беременности — скорее правило, чем исключение.

Самое главное, знать как можно себе помочь и снять симптомы затрудненного дыхания.

Что делать при появлении одышки

В первую очередь необходимо сообщить о симптомах одышки своему лечащему врачу гинекологу. Грамотный специалист должен проконсультировать беременную женщину о возможном затруднении дыхания, а так же дать несколько советов относительно облегчения данного состояния без медикаментов.

Однако, редкий врач дает подробную инструкцию действий при одышке, по этому, мы вам подробно об этом расскажем:
• Правильное дыхание. Многие женщины с самого начала беременности учатся правильно дышать во время родов. При одышке, данная практика как раз пригодится. В том случае, если вы пока не задумывались о процессе родов и способах дыхания, можно приступить к этому прямо сейчас.

Дыхательная методика улучшит ваше самочувствие, в то же время, организм ребенка также насытится кислородом.

К тому же, когда наступит время рожать – вы будите профессионалом по правильному дыханию, а это благотворно отразится на процессе родов.

Ознакомим вас с одной из многочисленных техник дыхательной гимнастики – встаньте на четвереньки, опустите голову вниз, чтобы шея была не напряжена, расслабьте все возможные мышцы и старайтесь дышать медленно и глубоко. Дышать так надо до тех пор, пока не почувствуете улучшение.

• Как только начались первые проявления одышки, необходимо прилечь, если это не возможно, сядьте в удобное положение. Если вы в общественном транспорте, не стесняйтесь и попросите, чтобы вам уступили место, помогли открыть форточку. Если вы находитесь на улице, или в помещении, где не предусмотрены сидячие места — сядьте на корточки.

• Если затруднение дыхание наступает ночью, в процессе сна, подложите несколько подушек и спите полусидя. Обращаем ваше внимание на то, что беременным женщинам спать на спине противопоказано, так как является одной из поз, вызывающих одышку, так же малыш чувствует себя скованно.

• В том случае, если вы большую часть дня сидите, старайтесь вставать и разминаться, делать легкую гимнастику, чаще менять положения. • Для нормального дыхания очень полезны пешие прогулки на улице, старайтесь выделять для этой цели хотя бы сорок минут в день. Если у вас рядом с домом есть парк или лес, то гулять там просто необходимо.

• Не нагружайте свой желудок! Ешьте часто, но понемногу, так как стенки желудка со всех сторон сдавлены маткой, и при переедании дышать будет заметно хуже.

• Сядьте в удобном кресле, посидите спокойно несколько минут, чтобы полностью расслабиться. Делайте глубокий вдох на протяжении трех секунд, затем выдыхайте до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Такую дыхательную гимнастику необходимо делать до улучшения состояния. Обычно достаточно нескольких минут. • В случаях появления одышки отлично помогают успокоиться такие травы как валериана и пустырник. Но не забывайте, что во время вынашивания ребенка, перед употреблением даже самых безобидных препаратов, необходимо проконсультироваться с гинекологом.

• Ароматерапия также не заменима для расслабления и нормализации вашего дыхания. На ранних сроках можно полежать в теплой ванной с несколькими капельками масел мелиссы. На более поздних сроках рекомендуется использование ароматизированных свечей или ламп.

Одышка на ранних сроках беременности

Не редки те случаи, когда беременные женщины в самом начале беременности сталкиваются с затрудненным дыханием. Это может быть связано с тем, что организму тяжело справляться с сильными гормональными изменениями.

Также приступы одышки может вызывать обычный токсикоз. Бытует такое мнение, что токсикоз – это постоянное ощущение тошноты, изжоги, метеоризма, однако, затрудненное дыхание так же случается, как одно из его проявлений.

Гистоз на последних сроках беременности, так же может вызывать одышку.

Довольно часто, впервые недели беременности, женщина сталкивается с одышкой каждый раз после приема пищи, даже если съела совсем чуть-чуть. Это также может сопровождаться болью в желудке, ярко выраженной изжогой и отрыжкой. Такие проявления появляются при большом скоплении соляной кислоты в желудке, а на увеличение ее количества влияет гормональный всплеск в организме беременной женщины.

Одышка на втором триместре беременности

Если на ранних сроках беременности одышка встречается не так уж и часто, то на втором триместре это бывает в двух случаях из трех. Это обусловлено тем, что на данном сроке беременности организм претерпевает самые сильные изменения, что влечет за собой затруднение дыхания и другие симптомы одышки.

На затруднение дыхания в данный период влияют следующие факторы: • Ребенок усиленно растет, становится необходимо гораздо больше пространства в плодном яйце, нежели прежде. Помимо этого околоплодных вод также становиться значительно больше и плацента увеличивается в размерах. • Одышку вызывает и растущая матка, которая усиленно начинает давить на внутренние органы будущей мамы.

• Матка постепенно поднимается вверх, что так же провоцирует затрудненное дыхание.

Все эти факторы увеличивают риск появления одышки. Также, некоторые не добросовестные мамы, не желают избавляться от вредных привычек и бурного образа жизни, ни смотря на все предупреждения врачей.

Одышка на поздних сроках беременности

Как бы ни было трудно будущей маме дышать на первом и втором триместрах, самый пик данного состояния приходится на поздние сроки беременности! Объяснить это очень просто – физиология беременной женщины такова, что матка в процессе всего срока растет и за счет этого поднимается выше, плод так же увеличивается в размерах и совместно они сдавливают внутренние органы. На легкие также оказывается не малое давление, и они чисто физически не могут до конца раскрываться. Помимо всех этих причин, диафрагма также стеснена, что тоже оказывает свое влияние на дыхательный процесс.

Как бы ни было неприятно ощущать нехватку кислорода при приступах одышки, беременная женщина должна понимать, что это нужно просто перетерпеть.

Бывают и такие случаи, когда будущая мама накручивает себя все сильнее и попросту начинает задыхаться, а это ни к чему хорошему не приводит.

Нужно еще учитывать тот факт, что если у вас ребенок крупный или вовсе многоплодная беременность, то симптомы одышки будут появляться довольно часто.
Это так называемый «крест» будущей мамы, который она должна пронести.

За несколько недель до родов, ребенок перемещается в таз женщины, живот опускается, и дыхательный процесс женщины восстанавливается.

Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?

В наше время распространены такие бронха — легочные болезни, как астма (бронхиальная или аллергическая), а так же воспаление легких. Если беременной маме поставлен подобный диагноз, то трудностей с дыханием ей не избежать.

Чтобы снизить риск проявления подобных заболеваний, медики настаивают на введении вакцины от вирусов гриппа, так как именно это заболевание может спровоцировать более серьезные.

Организм женщины претерпевает сильнейшие изменения в процессе беременности, в том числе качество сворачиваемости крови так же меняется, а это может спровоцировать такое серьезное заболевание как – легочные тромбы (эмболии).

Это крайне опасное осложнение, однако, встречается крайне редко.

В том случае, когда у будущей мамы сложности с дыханием возрастали не постепенно, а возникли резко и очень выражено, то, скорее всего, это сигнализирует о серьезном отклонении в организме женщины.

Незамедлительно обращайтесь к своему лечащему врачу. В том случае, если дышать прямо скажем – невозможно, срочно вызывайте бригаду скорой помощи! Не нужно откладывать поход к специалисту в том случае если:

• У вас хроническая астма и вы ощущаете, что настал период обострения;

• Дыхание очень учащенное, но в то же время тяжелое;
• Биение сердца и пульс участились;
• Обморочное состояние;
• Сдавливает грудную клетку или больно дышать;
• Губы, а так же пальцы приобрели синий оттенок;
• Коже лица стала иссиня бледной;
• Паническая атака;
• Начался кашель, резко подскочила температура тела.

Если вы прошли все необходимые обследования, которые не выявили у вас серьезных заболеваний и патологий, то необходимо успокаивать себя тем, что одышка – это всего лишь еще одно обычное проявление беременности.

Это переживает почти каждая будущая мама и все это бесследно проходит, когда животик опускается в низ, либо после родов. Не волнуйтесь, берегите себя.

Часто ищут:

  • отдышка во время беременности во втором триместре
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1837 qzUcOhRbEEXUICVu_mbl648FFh4nhZwnVjATZcHfl9B5NLiXnr-25zl-qZLmYPpK 087d29aca9bd76efaf6e191acdca563c1a88fd&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • одышка при беременности на ранних сроках

Источник: http://proberemennost.com/odyshka-pri-beremennosti.html

Почему беспокоит отдышка во время беременности и что делать?

Трудно дышать во время беременности

Нехватка воздуха, может возникать практически у каждого человека. Причин для такого состояния масса — это может быть чрезмерный вес и физические нагрузки.

Если тяжело дышать при беременности, то скорее всего, это состояние связано с новым положением женщины, к которому она не привыкла.

За 9-ти месячный срок беременности, женщине доводится ощущать на себе множество неудобств и трудностей: изжоги, вздутия живота, отеки, растяжки, появление пигментных пятен, и многое другое.

Особенно положение усугубляется на последних месяцах вынашивания, когда размеры плода значительно увеличиваются, и создается дополнительная нагрузка на все органы и системы будущей мамы.

Почему так происходит, многие женщины не знают, начинают паниковать и необоснованно бить тревогу, в то время как спокойствие и нормальное психоэмоциональное состояние, является залогом здоровья и полноценного развития ребенка.

Это явление временное, однако, игнорировать его совсем не стоит, особенно если проявляются серьезные проблемы с дыханием.

Причины затрудненного дыхания при беременности

На состояние, когда тяжело дышать, жалуются очень многие женщины в период вынашивания ребенка. Будущие мамы вынуждены не спать по ночам, открывать окна, чтобы проветрить в спальне, большую часть ночи проводить в полусидячем положении.

Как избавиться от этого неприятного состояния, каждая женщина находит для себя способы индивидуально. Почему это происходит и когда — у каждой отдельной женщины, такая проблема может быть по совершенно разным причинам.

Отдышка может присутствовать преимущественно на поздних сроках беременности, однако не редки такие случаи даже в первом триместре.

Примерно в начале третьего триместра, у будущей мамы начинает значительно вырастать в размерах животик (у некоторых женщин это может происходить и раньше). Именно на этот период припадает наибольшее количество жалоб на нехватку воздуха и затруднительное дыхание.

Увеличение в размерах матки происходит буквально во всех направлениях. Это приводит к тому, что создается дополнительное давление на все расположенные рядом органы, включая желудок (изжоги),  мочевой пузырь (частое и увеличенное по количеству мочеиспускание), кишечник (запоры), а также легкие.

До диафрагмы давление со стороны матки доходит в самую последнюю очередь, создавая не самые приятные ощущения для беременной женщины. При этом становится все сложнее дышать, наклоняться вперед, подниматься по лестнице и выполнять другие привычные для обычного состояния действия. Отдышка может становиться еще больше по мере увеличения матки и ее давлении на диафрагму.

Примерно за 2-4 недели до родов, становится немного легче дышать. Это связано с тем, что ребенок начинает понемногу опускаться в тазовую область, и готовится к родовой деятельности, занимая удобную позицию.

В медицинской практике также бывают случаи, когда ребенок перед родами не опускается в тазовую область и происходит это только непосредственно перед самими родами. Таким женщинам приходится испытывать трудности с дыханием до самих родов.

Как отмечают гинекологи, страдать от частых и сильных отдышек в большей степени доводится миниатюрным женщинам с небольшим ростом, что касается высоких женщин, они в меньшей степени испытывают трудности с дыханием.

Нередки случаи, когда женщине не хватает воздуха чтобы надышаться не только при выполнении физических нагрузок, но и в состоянии покоя, а также состояние сопровождается обмороками и головокружениями.

В такой ситуации рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, так как она может быть вызвана и некоторыми патологиями:

  • анемией, когда в крови снижается уровень кислорода;
  • расстройствами сердечно-сосудистой системы, которая таким образом может реагировать на увеличенные нагрузки;
  • дефицитом минеральных веществ в организме, например, магния;
  • неврозами, стрессами.

Что делать при тяжелом дыхании?

У опытных гинекологов не возникает трудности с постановкой диагноза при жалобах на затрудненное дыхание. задача врача проверить, не связано ли это состояние с какими-либо заболеваниями и успокоить будущую маму, пояснив, с чем связана проблема.

Одной из основных задач женщины в преддверии родов – освоить правильную технику дыхания. Это поможет не только справиться с отдышкой, но и основательно подготовиться к предстоящей родовой деятельности. Правильное дыхание во время родов, будет главным подспорьем в «битве» с нелегким процессом и обеспечит ребенка достаточным количеством кислорода.

Простыми, но достаточно действенными способами справиться с нехваткой кислорода считаются:

  • просто присесть, независимо от того, на стул, диван или на корточки;
  • приспособиться к полусидячему положению для сна, а также чаще менять позы для сна;
  • не засиживаться на одном месте и периодически прохаживаться;
  • регулярно выполнять посильную гимнастику;
  • не переедать;
  • чаще гулять на свежем воздухе.

Будущей маме следует помнить, что ее ребенок очень нуждается в кислороде и ее положительных эмоциях. Только получая их, он может полноценно развиваться, легко родиться, расти крепким и здоровым.

Источник: http://ladyibaby.ru/beremennost/problemy/pochemu-tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti.html

Одышка при беременности

Трудно дышать во время беременности
Трудно дышать во время беременности

Одышка – это изменение частоты и глубины дыхания, сопровождающееся чувством нехватки воздуха. Во время беременности такое состояние может встречаться как у совершенно здоровых женщин, так и при развитии серьезной патологии. Выяснить причину одышки и назначить необходимое лечение сможет врач после тщательного обследования пациентки.

Физиологические причины одышки

Одышка – весьма распространенное явление во время беременности. Учащенное и затрудненное дыхание возникает во II и начале III триместра. Чем больше срок беременности, тем сильнее становится одышка. Спровоцировать приступ может любая физическая нагрузка, стресс, переедание, а также нахождение в душном и тесном помещении.

Одышка во второй половине беременности связана с быстрым ростом малыша, увеличением матки и размеров живота.

Растущая матка давит на все внутренние органы, включая диафрагму и расположенные за ней легкие. С каждой неделей беременности матка все выше поднимается над лоном, и дышать становится гораздо тяжелее.

Физиологическая одышка возникает на сроке после 20 недель и сохраняется до самых родов.

В 36-37 недель беременности малыш придвигается ко входу в малый таз. Матка опускается, и дышать становится гораздо легче. Пропадает ощущение нехватки воздуха, и даже подъем по ступенькам кажется не столько непосильным делом, как раньше. Окончательно все неприятные симптомы исчезнут после рождения ребенка.

Физиологическая одышка – норма для беременных женщин. Это состояние весьма неприятно, однако не опасно для матери и плода. Мудрый организм компенсирует дисбаланс в работе легких, и дыхательной недостаточности не возникает. Физиологическая одышка не приводит к формированию гипоксии и не влияет на развитие плода.

Одышка на ранних сроках беременности

Одышка, возникающая в I триместре беременности, заслуживает особого внимания. До 12 недель матка не выходит за пределы лона и никак не может воздействовать на внутренние органы, расположенные за пределами малого таза.

Диафрагма и легкие остаются на своем месте, и крохотный малыш еще не может помешать их нормальной работе. Возникновение одышки на ранних сроках беременности – неблагоприятный симптом.

При появлении приступов учащенного и затрудненного дыхания необходимо обратиться к врачу.

Патологические причины одышки

Одышка на любом сроке беременности может быть спровоцирована следующими состояниями:

Заболевания дыхательных путей

Появление одышки может говорить о развитии такой патологии:

  • ринит;
  • трахеит;
  • бронхит;
  • пневмония;
  • хронические обструктивные заболевания легких;
  • бронхиальная астма.

Бронхиальная астма – весьма распространенное заболевание среди молодых женщин. Одышка, затрудненное дыхание и сухой кашель возникают в ответ на воздействие какого-либо аллергена. Провоцирующим фактором может стать пыльца растений, шерсть домашних животных, пыль, продукты питания, лекарственные препараты.

Воспалительные заболевания органов дыхания (трахеит, бронхит) проявляются одышкой, сухим или влажным кашлем, повышением температуры тела. Одышка на фоне ринита возникает при выраженной заложенности носа. Для лечения этих заболеваний назначаются местные или общие противовирусные и антибактериальные средства с учетом срока беременности.

Заболевания сердца

Патология сердечно-сосудистой системы часто сопровождается одышкой или затруднением дыхания. Одновременно с этим могут возникать боли за грудиной, учащенное сердцебиение, скачки артериального давления. Во время беременности чаще всего встречаются пороки сердца и кардиомиопатии. Для диагностики и лечения следует обратиться к врачу-кардиологу.

Анемия

Анемия – весьма распространенная патология среди беременных женщин. Одышка при анемии сопровождается следующими симптомами:

  • общая слабость и сонливость;
  • бледность кожи и слизистых оболочек;
  • головные боли и головокружение;
  • снижение аппетита;
  • изменение вкусовых пристрастий.

Для диагностики анемии назначается общий анализ крови (определение эритроцитов и гемоглобина). По результатам обследования врач может порекомендовать прием препаратов железа.

Заболевания щитовидной железы

Одышка встречается при тиреотоксикозе – одной из патологий щитовидной железы. При этом заболевании нарушается выработка тиреоидных гормонов. Избыточное количество гормонов щитовидной железы поступает в кровь, что и объясняет появление всех симптомов заболевания:

  • отеки;
  • экзофтальм (выпячивание глазного яблока);
  • тремор рук;
  • тахикардия;
  • учащенное мочеиспускание;
  • раздражительность, нервозность;
  • нарушения сна.

Заболевание обычно развивается задолго до беременности. Для коррекции тиреотоксикоза необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.

Патология сосудов

Одышка может быть проявлением опасного состояния – тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА). Такая патология возникает на фоне варикозного расширения вен и может привести к гибели женщины. Оторвавшийся от стенки сосуда тромб перекрывает просвет легочной артерии, что провоцирует появление одышки и сухого сильного кашля. Если помощь не будет оказана вовремя, возможно развитие комы.

Что делать?

Физиологическая одышка – неприятное, но совершенно естественное состояние во время беременности. Лечение физиологической одышки не проводится. Облегчить состояние помогут следующие рекомендации:

  1. Освойте технику дыхательной гимнастики (самостоятельно или под руководством тренера).
  2. Занимайтесь йогой.
  3. Чаще отдыхайте, двигайтесь в комфортном для вас ритме, не перенапрягайтесь.
  4. Проводите на свежем воздухе не менее 2 часов в день.
  5. Избегайте переедания.
  6. Носите удобную одежду свободного кроя.

Во время приступа одышки следует расслабиться и занять положение сидя с наклоном вперед. Справиться с одышкой помогает поза «кошки»: на четвереньках с выгнутой вверх спиной. Оставаться в таком положении следует до полной нормализации дыхания. Если все принятые меры не помогают, необходимо обратиться к врачу для исключения серьезной патологии.

Источник: http://spuzom.com/odyshka-pri-beremennosti.html

Дышать при беременности, избегая ошибок и заряжаясь позитивной энергией

Трудно дышать во время беременности

Каждый, кто хоть раз в жизни испытывал трудности с дыханием, понимает, насколько это мучительно. А в период беременности кислорода нужно на двоих, поэтому проблемы с дыхательной системой особенно опасны. Поэтому так важно знать, откуда могут взяться подобные нарушения и как их избежать, а при необходимости откорректировать дыхательные функции.

Почему тяжело дышать?

Одышка, ощущение нехватки воздуха — весьма неприятное явление. А когда тяжело дышать при беременности, вдвойне  важнее как можно быстрее выявить причины дискомфорта. Избыточная масса тела в совокупности с усиленной физической нагрузкой вполне могут спровоцировать эту проблему.

Другие частые причины нарушений дыхательной функции — проблемы деятельности сердечно-сосудистой системы, изменение концентрации гемоглобина в крови.

Чтобы исключить эти возможные диагнозы или подтвердить их и незамедлительно приступить к лечению, надо не пропустить «первые звоночки» и обратиться к врачу, который назначит обследование.

Но скорее всего, особенно, в самом начале срока, трудно дышать при беременности по вполне естественным причинам. Женщины начинают задыхаться при подъеме по лестнице и иных нагрузках, в ситуации стрессов, и обычно это физиологическая реакция на ту глубокую перестройку, что идет в организме будущей мамы.

Но даже в состоянии покоя подобные симптомы возникают спорадически, и в этом случае повод для беспокойства есть. «Спокойная» одышка чаще всего возникает на фоне снижения уровня гемоглобина, то есть анемии, а она чревата недостаточностью снабжения кислородом органов и тканей матери и плода.

Тяжело дышать при беременности и при дефиците минеральных веществ, особенно, магния, в этом случае к одышке добавляется выраженная тахикардия. Неврозы, страхи также нередко добавляют проблем дыхательной системе, и здесь без помощи врача тоже трудно обойтись.

Есть малая вероятность и белее серьезных проблем, например, гипертонический криз, инсульт могут сопровождаться похожими симптомами, но это, по счастью, случается в период беременности редко.

Что делать, если трудно дышать?

На разных сроках беременности проблемы с дыханием имеют свои причины и проявляются по-особому. В первые недели и месяцы трудно дышать при беременности чаще всего из-за токсикоза.

Другая физиологическая причина: одышка связана с ощущением распирания желудка даже при малом объеме съеденного. А это явление, в свою очередь, провоцируется избытком соляной кислоты в желудке в начале беременности.

Выработка соляной кислоты идет в этот период ускоренно, поскольку она находится «в связке» с продуцированием  гормона роста, синтез которого бурно идет на ранних сроках.

На последних месяцах выросшая в объемах матка давит на все соседние органы, достается и легким, которые частично сдавливаются, дискомфорт испытывает и диафрагма. Если ребеночек крупный, а мама невысокого роста, нагрузка еще больше, такие родительницы еще долгое время после родов помнят, как дышать при беременности трудно.

Несколько облегчить такие приступы одышки женщине вполне по силам. Снизить физическую нагрузку, оградить себя от стрессов (в идеале). Чаще гулять, но не вдоль автодорог, а подальше от мест с загрязненным воздухом.

Комнату почаще проветривать, при возможности спать при открытой форточке. Найти самую удобную позу для сна, на последних неделях лучше не спать на спине, в этом случае пережимаются крупные вены отвечающие за кровообращение в нижней части туловища.

Лучше спать на боку или высоко подняв подушки, почти полусидя.

Следить за питанием необходимо, особенно вредно наедаться перед сном, это мешает полноценному отдыху и может стать источником одышки. Избыток веса также часто приводит к ощущению «рыбы на берегу», контроль массы тела крайне важен. Кислородные коктейли, травяные чаи, успокоительные натурального происхождения помогут купировать проблему.

Но за несколько недель до родов малютка начинает постепенно «сползать» в тазовую область, организм готовится к ответственному моменту, вернее, оба организма сразу. Тогда давление на диафрагму и легкие ослабевает, женщине становится легче дышать в самом прямом смысле фразы.

Как дышать правильно?

Известно, что гармоничное дыхание помогает расслабиться, это один из инструментов релаксации.

Но как дышать при беременности правильно, чтобы и кислородом запастись на двоих, и создать комфортную психологическую обстановку? Не надо забывать, что малютка, будучи в утробе матери, уже воспринимает ее эмоциональное состояние, сопереживает с ней, это давно доказанный медицинский факт. Поэтому контроль эмоций, создание ровного, а лучше, радостного психологического состояния непременно окажет позитивное воздействие и на ребенка.

Специалисты советуют со второй половины срока тренировать те дыхательные приемы, которые потом помогут во время родов ускорить процесс и снять часть болевых ощущений. Например, проделывать такое  простое упражнение: просто встать на четвереньки, расслабиться, делая медленные спокойные вдохи и выдохи. Если эту позу принимать несколько раз в сутки, обязательно наступит облегчение.

Другое упражнение выполняется из положения сидя, правая рука лежит на груди, левая — на животе. Мышцы постараться расслабить, вдох делать глубокий, через нос, выдох быстрый. Можно выполнять на счет: вдох до счета четыре, и резкий выдох на раз.

Специалисты по энергетическому дыханию предлагают эффективный способ обогащения организма жизненной энергией за счет кругового дыхания, то есть без пауз между вдохом и выдохом.

Здесь темп не очень важен, в зависимости от состояния можно дышать глубоко или поверхностно, исполнять длительные или короткие вдохи-выдохи, главное, чтобы цикл шел непрерывно. Особенно ценно такое дыхание на природе, если удалось выбраться за город или хотя бы в городской парк.

Так можно запастись позитивной энергией на долгие часы и дни, стать сильнее физически и эмоционально, что очень поможет пережить последние месяцы беременности и облегчит роды. 

Источник: http://ymadam.net/deti/beremennost/dyshat-pri-beremennosti-izbegaya-oshibok-i-zaryazhayas-pozitivnoj-energiej.php

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Трудно дышать во время беременности

Одышка — нарушение глубины и частоты дыхания, которое сопровождается острой нехваткой воздуха. Такое состояние нередко настигает женщину в период вынашивания малыша.

Сначала ей становится трудно подниматься на верхние этажи, затем она не может вздохнуть полной грудью, а потом всё чаще происходят целые приступы, когда и дышать тяжело, и сердце колотится чересчур быстро.

Почему возникает одышка при беременности и как с ней справляться на разных этапах вынашивания ребёнка, должны знать все будущие мамы.

Причины

Причины этого тяжёлого и неприятного явления, которое омрачает жизнь многих беременных женщин, могут быть самыми различными и зависеть от того, на каком месяце развития малыша оно проявилось.

Если появляется одышка при беременности на ранних сроках, её мог спровоцировать не совсем правильный образ жизни, который продолжает вести будущая мама, не желая отказываться от маленьких радостей жизни, а также некоторые из серьёзнейших внутренних заболеваний.

На данном этапе причинами затруднённого дыхания могут стать:

  • мощные физические нагрузки;
  • сильное эмоциональное перенапряжение;
  • слишком резкий гормональный всплеск при беременности также может вызвать одышку;
  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • анемия;
  • увеличение количества крови, циркулирующей в организме;
  • лёгочные заболевания: туберкулёз, астма и другие;
  • ношение тесной, синтетической одежды.

Однако на ранних сроках эта неприятность достаточно редко беспокоит будущих мам, и они полноценно наслаждаются счастьем своего положения. Чаще всего настигает одышка при беременности во втором триместре, потому что именно в этот период происходят серьёзные изменения в организме:

  • плод постепенно прибавляет вес — соответственно, требует больше места;
  • чтобы дать свободу растущему «гиганту», матка растягивается и начинает давить на органы, которые находятся рядом с ней;
  • её давление испытывает на себе диафрагма, вследствие чего у женщин со второй половины беременности появляются первые симптомы одышки, хотя они ещё не настолько сильны;
  • степень затруднённости дыхания на данном сроке напрямую зависит от того, как высоко поднимается с каждым днём матка;
  • усиливают симптомы одышки при этом всё те же анемия, курение, алкоголь, неправильная одежда и некоторые заболевания внутренних органов, прежде всего в данном случае — лёгких.

Особенно усиливается одышка в третьем триместре беременности, так как увеличившейся матке трудно умещаться в теле, и она ещё больше начинает давить на диафрагму. Здесь придётся потерпеть, благо дело, что длиться это будет недолго.

За пару недель до родов ребёнок опускается в область таза, и матка перестаёт давить на диафрагму. Женщина сама почувствует, как легко ей стало дышать.

Однако такое происходит далеко не у всех, и кому-то приходится мучиться от этой напасти до последнего.

Выше указанные причины одышки во время беременности помогают понять будущим мамам, что всё, что с ними сейчас происходит, — закономерно и вполне естественно. Вопрос лишь в том, как облегчить это неприятное и достаточно тяжёлое состояние.

Методы устранения

Если уже 1 триместр беременности ознаменовался одышкой, женщине стоит пересмотреть свой образ жизни, устранив все факторы, которые могли бы спровоцировать это недомогание.

  1. Обратиться к врачу, пройти обследование на наличие различных внутренних заболеваний (особенно лёгочных).
  2. Снизить физические нагрузки.
  3. Избегать эмоциональных перенапряжений.
  4. Бросить курить.
  5. Исключить употребление алкоголя.
  6. Носить удобную, просторную одежду из натуральных материалов.

Этих правил стоит придерживаться каждой женщине на протяжении всей беременности, чтобы облегчить одышку. Кроме того, если дело только в увеличивающейся день ото дня матке, стоит попробовать использовать давно проверенные средства, которые позволяют если не устранить одышку вовсе, то хотя бы существенно облегчить её приступы.

  1. Начните заниматься дыхательной гимнастикой.
  2. Старайтесь спать полулёжа.
  3. Чаще гуляйте на свежем воздухе.
  4. Регулярно проветривайте комнату, в которой находитесь длительное время.
  5. Сидя у телевизора или компьютера, меняйте как можно чаще позы.
  6. Ешьте маленькими порциями, но чаще: это позволит держать желудок в чуть расслабленном состоянии, и именно он будет принимать на себя основное давление матки, так как расположен в непосредственной с ней близости.
  7. С разрешения врача в период беременности можно принимать сборы успокоительных трав — валерианы или пустырника.
  8. Во время приступов нужно научиться брать себя в руки и не паниковать.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % детских шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги.

Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны – самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов.

Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки.

Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Если учитывать эти бесхитростные, но очень полезные и действенные рекомендации, от одышки во время беременности не останется и следа. Не нужно терпеть и страдать от приступов затруднённого дыхания: это пошатнёт эмоциональное состояние будущей мамы и ни к чему хорошему не приведёт.

Источник: https://vse-pro-detey.ru/odyshka-pri-beremennosti/

Тяжело дышать при беременности

Трудно дышать во время беременности

Беременность — один из лучших и волшебных периодов в жизни каждой девушки, которая стала или готовиться стать мамой. Ведь внутри нас растёт наш малыш и мы буквально цветём в это время. Однако, очень часто, беременность сопровождается симптомами, которые могут напугать будущую мамочку.

За долгие месяцы беременности женщина переживает огромное количество трудностей и дискомфортных ощущений, которые связаны с колоссальными изменениями в нашем организме. Именно от этого многие женщины чувствуют дискомфорт, тошноту и иногда пугаются переменам в своём организме.

Самой частой причиной для испуга является то, что многим мамочкам становится тяжело дышать к третьему триместру беременности.

В этой статье приведены основные причины, почему тяжело дышать при беременности, а также советы, которые помогут облегчить ваше состояние если не на все время, то хотя бы на определённый промежуток.

Почему тяжело дышать при беременности?

Тяжесть во время дыхания преследует абсолютно любого человека независимо от его состояния здоровья, возраста или пола. Но особо остро это переносят будущие мамочки, находящиеся «в положении». Ведь в этот период наш организм переносит двойную нагрузку.

Причин может быть множество — плохая экология, заболевания дыхательной системы, избыточный вес или проблемы с сердцем.

Однако, можем вас успокоить тем, что в большинстве случаев, тяжесть во время беременности — временное явление, которое совсем не угрожает вашему здоровью и здоровью вашего малыша.

Чувство тяжести и сдавленности в груди может преследовать мамочек на разных сроках беременности. Однако, как правило, данное чувство настигает мамочек на третьем триместре беременности.

Бывают ситуации, когда дышать настолько трудно, что спасают только открытые окна и сон в положении сидя, днём одышка нападает на женщин во время ходьбы, подъёму по лестнице или при простой физической нагрузке.

Хочется заметить, что самым тревожным знаком, принято считать ту одышку, которая беспокоит мамочек в состоянии покоя. Данный симптом указывает на одну из самых распространённых проблем беременных — анемию.

Кроме того, причиной появления одышки может стать ваша сердечно-сосудистая система, которая в период беременности просто обязана работать с удвоенной силой для мамочки и её малыша. В этой ситуации волноваться не о чём, просто вам нужно смириться с этими временными неудобствами.

Ваш организм привыкает к новому состоянию, это совсем неопасно ни для вас, ни для ребёночка. Для того, чтобы полностью убедиться в безопасности, можете рассказать о своих ощущениях и опасениях вашему врачу.

Хочется обратить особое внимание на то, что если помимо одышки вы чувствуете острую боль в области груди, которая отдаёт в верхнюю левую часть туловища, а ваши губы начинают синеть — необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Что такое анемия и стоит ли её бояться?

Анемия — частый гость при беременности. Признаком анемии считается уровень гемоглобина, достигший отметки ниже 110 г/л. По данным Всемирной Организации Здравоохранения 80 из 100 беременностей проходят с железодефицитной анемией.

Итак, давайте разберёмся что же такое анемия и как она развивается.

Развивается анемия в том случае, когда количество гемоглобина и эритроцитов в крови резко уменьшается, а на их месте появляются клетки с патологической формой. Во время болезни в организме снижается количество полезных микроэлементов, нарушается баланс витаминов.

Ничего плохого, ровно, как и ничего хорошего будущей маме анемия не принесёт. Женщина начинает сильно уставать и ей становится тяжело дышать во время беременности.

К тому же острая анемия грозит осложнениями во время рода, а в запущенных случаях приводит к нехватке железа и у ребёнка. Поэтому очень важно следовать советам вашего врача, если у вас была обнаружена анемия.

Во время беременности для восстановления уровня железа в организме, мамочкам рекомендуется есть много мяса, рисовые отруби, кунжут или спирулину. Также врачи советуют добавить в свой рацион гречневую кашу и печень. Яблоки и витамины для беременных с высоким содержанием железа.

Многие врачи говорят, что анемию можно предотвратить, если планировать свою беременность заранее. Будущей мамочке необходимо будет пропить курс витаминов, а также пройти процедуру повышения количества гемоглобина. Тарелка будущей мамы должна состоять из мяса, к тому же стоит полюбить гранатовый сок — это лучший ваш друг для профилактики анемии.

Если же вы вегетарианка, то на время беременности вам надо отказаться от своих принципов, так как вам и вашему ребёнку необходимо железо, которое находится в мясе. А его там 40% от суточной нормы.

Женщина, которая проведёт профилактику анемии до беременности избавиться от этого недуга.

Стоит ли бояться одышки на ранних сроках беременности?

В первые несколько недель беременная женщина может чувствовать себя крайне некомфортно: изжога, отрыжка, боли в желудке, тяжесть и стеснение в груди после приёма пищи — это лишь малая часть симптомов, преследующая беременных. И каждую мамочку посещает множество тревожных мыслей до тех пор, пока она не обратится к врачу. Вредят ли эти симптомы здоровью вашего малыша? Безопасно ли это а главное, нормально ли?

Можем вас уверить, что дискомфорт и неприятные ощущения, связанные с дыханием и пищеварением — обусловлены физиологическим фактором и к сроку 7-8 недель если не пропадают вовсе, то значительно уменьшаются.
Это обусловлено тем, что в первые недели наш организм начинает привыкать и приспосабливаться к тому, что теперь ему приходится работать и за вас, и за вашего малыша.

Также одышка является одним из синдромов токсикоза. Ошибочно считать тошноту и рвоту единственными признаками данного явления. Ко всему прочему признаками токсикоза являются дискомфорт в желудке, головная боль и сильные головокружения.

Токсикозом страдают 90% всех женщин в первом периоде беременности, и только малая часть из них страдает одышкой во время токсикоза. Во время токсикоза врачи советуют пить витамины, много гулять и стараться сильно не переживать.

Тогда ваш токсикоз пройдёт и вы не заметите его.

Тяжесть в третьем триместре беременности

Одышка в третьем триместре — обычное явление. Поэтому женщинам, которые задают вопрос о том, почему тяжело дышать при беременности в третьем триместре не о чём беспокоиться. Это очевидно, так как при развитии плод растёт и матка поднимается, сдавливая внутренние органы.

Первыми страдают лёгкие, которые не могут полностью расправиться во время вдоха, а значит оснастить ваш организм необходимым количеством кислорода. Сильно достаётся и диафрагме, которая вынуждена поменять своё положение из-за смещения стенки матки.

Особо выражены все эти симптомы у миниатюрных женщин с крупным плодом.

Советуем к прочтению: Болят почки при беременности, Болит зуб при беременности, Болит лобковая кость при беременности

Нет никаких либо рекомендаций, которые позволят мамочке избежать проблем с тяжёлым дыханием во время беременности.

Это всего лишь временные неудобства, которые зависят от особенности вашей физиологии и вашего организма.

За 2-4 недели до родов наступит облегчение, так как ребёнок смещается головой вниз, живот опускается, лёгкие получают возможность полностью расправиться, а женщина может спокойно дышать.

Старайтесь больше гулять. Хватайте под руку мужа, подругу или маму и идите в парк или на морской берег, дышите свежим воздухом. Чистый кислород — ваше все во время утяжеления дыхания. К тому же чистый воздух всегда дарит хорошее настроение вам и вашему малышу.

Избавляемся от тяжести во время дыхания

К сожалению, полностью избавиться от дискомфорта, связанного с дыханием невозможно, но можно сделать состояние более комфортным используя ниже указанные советы.

Для начала освойте технику расслабляющего дыхания. Кроме того, что вы облегчите своё дыхание во время беременности, вы здорово подготовите себя к родам. Техника расслабляющего дыхания действует как обезболивающее во время рода, позволяет вам расслабиться во время родов и сконцентрироваться на них.

Сядьте удобно в кресле, выпрямите спину и расслабьтесь. Одну руку прижмите к верхней части живота чуть выше нижних рёбер и начиная с глубокого выдоха начинайте дышать. Помните, что вдохи и выдохи должны быть лёгкими. Так, вы избавитесь от напряжения.

Медленно начинайте выдыхать, освобождая лёгкие от воздуха и не торопясь, делайте глубокий вдох через нос постепенно расслабляя мышцы пресса и тазовое дно. Вы должны почувствовать как ваш живот словно надувается, а при выдохе стенка живота опускается.

Главное, чтобы выдох был продолжительнее вдоха, однако, не пытайтесь наполнить лёгкие воздухом до отказа. Вам надо добиться полного расслабления мышц.

Хочется заметить, что подобные упражнения стоит выполнять перед сном, так как они позволяют крепко и сладко заснуть.

Также, можно следовать следующим рекомендациям для улучшения самочувствия:

  1. Если после выполнения физической нагрузки вы чувствуете, что вам тяжело дышать, то дайте своему организму 15-20 минут отдохнуть. Просто расслабьтесь и полежите это время на диване.
  2. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Однако, старайтесь дышать только «полезным» кислородом, который находится в местах, отдалённых от проезжей части и производственных предприятий. Чистый и свежий воздух поможет вам глубоко дышать.
  3. Всегда оставляйте на ночь открытую форточку, однако, убедитесь, что вам и вашим близким не угрожают сквозняки.
  4. Многим женщинам помогает сон в позе «полусидя». Положите под спину ещё одну подушку и вы оцените удобство данной позы. Но хотим напомнить, что в третьем триместре сон на спине не рекомендуется.
  5. При очередном приступе нехватки воздуха встаньте на четвереньки попытавшись расслабиться. Некоторое время дышите медленно, контролируя каждый вдох и выдох.
  6. Никогда не игнорируете утренний приём пищи. По статистике 80% болезней человек получает, если систематически отказывается от завтрака.
  7. Также старайтесь избегать переедания. Самое лучше правило — это правило дробного приёма пищи. Съедайте по 6 небольших порций каждые 2 часа в течение всего дня. Также, откажитесь от пищи за пару часов до сна.
  8. Лишний вес способствует появлению одышке и других крупных и неприятных заболеваний. Питайтесь правильно и избегайте жирной пищи.
  9. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные чаи и сборы, которые обладают успокоительным и седативным эффектом. Также обратите своё внимание на валериану и пустырник.
  10. Женщины в положении намного лучше себя чувствуют после регулярного приёма кислородных коктейлей.
  11. Старайтесь плавать до и во время беременности. Плавание хорошо помогает развить дыхательную систему и предотвратить одышки во время третьего триместра.
  12. Многие женщины рассказывали о том, что справиться с одышкой им помогала йога. Если раньше вы сомневались стоит ли заниматься йогой, то теперь для вас есть отличный повод.
  13. Можно попробовать избавиться от одышки при помощи нетрадиционной медицины. Одним из таких способов является мануальная терапия. Также эффективными являются методы, направленные на выравнивание тела и снижению давления. Например, остеопатия или хиропрактика.
  14. Некоторые мамочки используют медот иглоукалывания. Он помогает привести в порядок внутреннюю энергию их организма и приводит его к нормальному функционированию.
  15. Следует запомнить, что если вы ведёте малоактивный образ жизни, часто сидите перед телевизором или с книгой, то время от времени следует менять положение, вставать, ходить по комнате.
  16. Также одышку снимает ароматерапия. Добавьте при приёме ванной в воду пару эфирных капелек розмарина или мелиссы.
  17. Попробуйте во время нехватки воздуха сделать следующее упражнение: примите положение лёжа на животе и вытяните руки вдоль тела. Ноги необходимо согнуть в коленках. Далее, делайте вдох и поднимайте руки вверх над головой. Это оттянет вашу грудную клетку. После сделайте выдох и опустите ваши руки в исходное положение. Упражнение надо повторять до тех пор, пока не вернётесь в нормальное состояние.
  18. Также молодым мамочкам стоит отказаться от тесной синтетической одежды. Вы удивитесь, но это тоже может помешать свободно дышать во время беременности.
  19. Откажитесь от кофеина. Он повышает потребность организма в кислороде.Кофеина много в кофе, чае и шоколаде. Старайтесь пить соки, есть фрукты и свежие овощи.
  20. Избегайте нахождения в накуренных местах, а уж тем более бросьте курить сами. Это вредит не только вашему дыханию, но и здоровью вашего малыша!

В заключение хочется сказать, что все эти правила актуальны не только для беременных девушек, которые испытывают трудность с дыханием. Это поможет любому человеку легче дышать!

Беременным женщинам не стоит переживать о том, что одышка может негативно повлиять на развитие малыша. Если результаты ваших анализов в норме, ваше здоровье в целом хорошее, то приступы нехватки воздуха совсем не коснуться вашего малыша.

Старайтесь побольше гулять, поменьше волноваться и следовать советам вашего лечащего врача. К концу срока беременности у 99% женщин живот опускается, вследствие чего налаживается нормальное дыхание.

Однако, если вас до сих пор тревожит то, что вам тяжело дышать во время беременности, то обратитесь к вашему доктору, который ведёт вашу беременность.

Источник: https://2poloski.com/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti/

Все о беременности
Добавить комментарий