Сколько фолиевой кислоты нужно беременной в сутки

Содержание
  1. Суточная норма фолиевой кислоты для беременных: диета и препараты
  2. Последствия дефицита витамина В9
  3. Рекомендуемая дозировка
  4. Какие медикаменты содержат фолиевую кислоту?
  5. Продукты, содержащие витамин В9
  6. Фолиевая кислота при беременности
  7. Фолиевая кислота: что, зачем и для чего?
  8. Нужно ли принимать дополнительные препараты?
  9. Недостаток В9: симптомы и значение
  10. Сколько же нужно?
  11. В каких продуктах можно найти фолиевую кислоту?
  12. Сколько в день нужно фолиевой кислоты беременной
  13. Нормы фолиевой кислоты при беременности
  14. Зачем необходима фолиевая кислота для беременной женщины
  15. Норма приема фолиевой кислоты при беременности
  16. Чем опасен недостаток фолиевой кислоты для беременных
  17. Как принимать фолиевую кислоту при беременности и планировании
  18. Специфика применения фолиевой кислоты
  19. Показания к назначению
  20. Употребление фолиевой кислоты женщинами
  21. Чем опасен недостаток витамина В9?
  22. Случаи возможной корректировки дозы
  23. Фолиевая кислота: сколько и когда принимать мужчинам
  24. Фолиевая кислота для детей
  25. Фолиевая кислота для снижения веса
  26. Продукты, обогащенные фолатом
  27. Может ли быть вред от фолиевой кислоты?
  28. Фолиевая кислота для беременных — зачем принимать, дозировка, инструкция
  29. Зачем назначают фолиевую кислоту?
  30. Инструкция, как принимать кислоту и где она содержится
  31. Дозировка и дефекты нервной трубки (ДНТ)
  32. Как избавиться от излишка фолия
  33. Обзор

Суточная норма фолиевой кислоты для беременных: диета и препараты

Сколько фолиевой кислоты нужно беременной в сутки

Во время беременности и ее планирования женщине важно подготовить свой организм к вынашиванию младенца.

Важно правильно питаться, отказаться от вредных привычек и пропить специальные препараты, которые позволят избежать авитаминоза или других негативных реакций в период беременности.

Для полноценного развития плода во время его вынашивания важна фолиевая кислота, а в каких количествах ее нужно принимать, скажет лечащий врач.

Фолиевая кислота в медицине еще называется витамин B9. Чаще всего именно этого витамина не хватает человеческому организму, он нужен для функциональности многих органов. В период беременности женский организм работает в два раза интенсивнее, поэтому фолиевой кислоты может не хватать для нормального развития плода.

Фолиевая кислота: витамин B9

Недостаток витамина не выявляется на начальном сроке, позже наблюдаются такие признаки:

  • вялость и быстрая утомляемость
  • нарушение аппетита
  • понос
  • вспыльчивость и раздражительность
  • язвы в ротовой полости
  • рвота
  • облысение или сильное выпадение волос
  • мегалобластическая анемия, без своевременной помощи приводит иногда даже к смерти

Выписывается фолиевая кислота в таблетках. Важно прятать медикамент от прямых солнечных лучей и не подвергать препарат термической обработке, так как он быстро распадается, и теряет полезные свойства. Дозировку устанавливает врач в индивидуальном порядке, учитывая особенности беременной женщины и ее плода.

Польза фолиевой кислоты:

  1. Оказывает прямое воздействие на синтез дезоксирибонуклеиновой кислоты. Витамин B9 помогает в делении клеток, в развитии органов и тканей. В период беременности помогает правильно формироваться эмбриону в начале зачатия.
  2. Помогает в процессе кроветворения. Участвует в выработке эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов.
  3. Фолиевая кислота влияет на образование нуклеиновой кислоты, передает малышу наследственные особенности.
  4. Формирует нервную трубку и головной мозг младенца еще в утробе.
  5. Образует новые клетки в центральной нервной системе. Участвует в замене семидесяти триллионов клеток беременной, постоянно обновляет их.

Выводится витамин B9 очень быстро. Поэтому, чтобы добиться максимального положительного результата, следует пропивать препарат в нужном количестве. Некоторые медикаменты выводят фолиевую кислоту, особенно антациды, эстрогены, препараты на основе цинка и противосудорожные средства. Пропивать такие лекарственные препараты нужно в комплексе с витаминами и минералами.

Последствия дефицита витамина В9

Недостаток этого витамина может повлечь за собой большие проблемы. Например, увеличивается риск задержки развития ребенка, приобретение врожденного порока, такого как:

Симптомы дефицита

  • деформация позвоночника
  • нарушение нервной трубки
  • гидроцефалия
  • гипотрофия
  • психические патологии
  • нарушение интеллекта

При длительных лабораторных исследованиях было доказано, что заячья губа и волчья пасть также возникают из-за недостатка фолиевой кислоты у матери в период беременности.

Дефицит этого витамина также плохо отражается на здоровье будущие мамы. Женщина будет сильно уставать, присутствует постоянная сонливость, и нежелание что-то есть. При первых симптомах апатии или бессилия нужно проконсультироваться с лечащим гинекологом.

Нехватка витамина – это не заболевание, а ненормальное состояние женского и даже мужского организма. Недостаток кислоты возникает по причине злоупотребления алкоголем, заболевания тонкого кишечника или длительного приема гормональных средств. Вот почему советуют еще до зачатия ребенка избавиться от вредных привычек и излечиться от хронических заболеваний.

Рекомендуемая дозировка

Для обычного человека суточная доза данного витамина составляет 200 мкг. Только в этом случае все органы и ткани будут функционировать правильно. Во время вынашивания плода организм работает за двоих, поэтому и дозировка увеличивается вдвое, и составляет четыреста мкг, в некоторых случаях можно увеличивать ее до 800 мкг.

Основной упор на повышение концентрации фолиевой кислоты делается в первые три месяца вынашивания малыша. На данном этапе происходит формирование эмбриона, развиваются кости и головной мозг малыша.

Разовая доза в первый триместр у каждой женщины подбирается индивидуально. Чаще всего беременная принимает по 0,2 грамма два раза в день. Рекомендуется принимать препарат в одно и то же время, до приема пищи. Запивать таблетки нужно большим количеством воды, запрещено запивать соками и кофе.

Большая дозировка назначается в целях профилактики, в тех случаях, когда наблюдается замедление развития детского организма, или если женщина имеет следующие проблемы со здоровьем:

Дозировка для беременных 400 мкг

  • генетическая предрасположенность к развитию пороков у детей
  • наличие рвоты
  • патологические нарушения кишечника, поджелудочной железы и желудка
  • эпилепсия
  • сахарный диабет
  • не восприятие витамина В9, или быстрое выведение его из организма

Наличие этих факторов позволяет врачу увеличить дозировку до 3 таблеток в сутки. Самостоятельно увеличивать количество препарата нельзя, это может вызвать передозировку, и привести к негативным последствиям.

Какие медикаменты содержат фолиевую кислоту?

В аптеках можно купить разные медикаменты, содержащие витамин В9. Их нужно приобретать после получения рецепта врача. Список таких медикаментов:

  • Фолиевая кислота в таблетках. Одна таблетка содержит в себе один миллиграмм основного компонента. Цена лекарства доступна для каждого, дозировка минимальная и безопасная для беременных. В целях профилактики достаточно пропивать в день одну таблетку. До беременности доза увеличивается в 3 раза. Такой вариант витаминотерапии считается самым безопасным и удобным.
  • Препарат Фолацин. В одной капсуле находится 5 мг вещества, это в пять раз больше рекомендуемой дозы. Назначается в крайних случаях, при острой нехватке витамина.Фолиевая кислота в таблетках
  • Медикамент Апо-фолик имеет такую же дозировку (пять миллиграмм). В целях профилактики и поддержания организма принимать нельзя, только в качестве лечебной терапии, под наблюдением доктора.
  • Фолио – медикамент идеально подходит для беременных женщин. В составе препарата содержится 200 микрограмм йода и четыреста микрограмм основного компонента (фолиевой кислоты). Одновременно женщина принимает два полезных микроэлемента, они благотворно отражаются на состоянии, как матери, так и будущего малыша.

Витамин B9 есть в разных комплексах поливитаминных препаратов, специально изготовленных для беременных. Вот список этих лекарственных средств:

  • Элевит
  • Матерна
  • Прегнавит
  • Vitrum Пренатал Форте
  • Витрум Пренатал
  • Мульти-табс

Также этот микроэлемент содержится в разных биологически активных пищевых добавках.

Что пропить лично в Вашем случае, скажет врач-гинеколог.

Продукты, содержащие витамин В9

Увеличить содержание необходимого витамина в организме можно правильным питанием. Достаточная концентрация этого витамина находится в муке. Витамин B9 есть также в следующих продуктах:

  • дыне
  • тыкве
  • капусте двух видов: брокколи и брюссельской
  • дрожжахГде содержится фолиевая кислота
  • спарже
  • в зелени, особенно петрушке и шпинате
  • грецких орехах
  • кефире
  • твороге
  • яичном желтке
  • авокадо
  • персиках
  • сухом молоке
  • икре
  • луке
  • фасоли
  • в цитрусовых фруктах: апельсине, мандарине

Источник: http://VseLekari.com/lechenie/lekarstva/vitaminy/sutochnaya-norma-folievoj-kisloty-dlya-beremennyh.html

Фолиевая кислота при беременности

Сколько фолиевой кислоты нужно беременной в сутки

Одним из важнейших витаминов является фолиевая кислота, которая при беременности обязательно должна быть в рационе будущей матери. Без преувеличений, от этого зависит развитие плода, так как ученые доказали, что удовлетворение суточной потребности в фолиевой кислоте позволяет развиваться нервной трубке без пороков и дефектов.

Многие в течение жизни не сталкивались с понятием фолиевой кислоты или витамина В9, а потому информационная просвещенность в данном вопросе зачастую стремится к нулю. Именно поэтому в данной статье мы дадим ответы все вопросы, связанные с витамином В9, которые могут появиться у будущей мамочки.

Фолиевая кислота: что, зачем и для чего?

Фолиевая кислота или “В9” – витамин, относящийся к группе водорастворимых и имеющий важнейшую роль в организме человека в целом, но в особенности – для будущих мамочек. В9 контролирует множество процессов в организме, которые являются жизненно важными.

Данный витамин контролирует белковый обмен и синтез нуклеиновых кислот, которые напрямую связаны с жизнедеятельностью клеток (ростом, делением и т.д.).

А так как процесс развития плода напрямую связан с процессом деления и роста клеток, то витамин В9 является незаменимым для беременной женщины.

Фолиевая кислота практически не синтезируется человеческим организмом

К большому сожалению, наш организм практически не синтезирует фолиевую кислоту самостоятельно.

Крайне маленькое количество синтезируется в пределах толстой кишки ее микрофлорой, однако это количество не покрывает суточную потребность в витамине В9 даже наполовину.

Поэтому недостаток данного компонента человеку приходится компенсировать самостоятельно за счет употребления пищевых продуктов с высоким его содержанием.

Нужно ли принимать дополнительные препараты?

Суточная норма фолиевой кислоты довольно велика, а так же не стоит забывать о том, что порог нормы для беременных женщин выше, чем для обычных, так как большая часть витамина используется организмом именно для развития малыша. В особенности на первом триместре.

Фолиевую кислоту необходимо употреблять беременным женщинам, особенно в первом триместре, когда происходит формирование органов малыша

По этой причине будет целесообразным использовать специальные витаминные комплексы, содержащие в своем составе количество В9 равное или несколько превышающее суточную норму. Если вы все еще не уверены в необходимости принимать дополнительные препараты, то мы приведем два убедительных аргумента:

  1. Прием фолиевой кислоты во время беременности – доказанная и применяемая во всем мире профилактика пороков развития у плода нервной трубки, из которой позже произойдет полноценное развитие центральной нервной системы.
  2. Многие продукты, содержащие фолиевую кислоту, не принято употреблять в пищу в сыром виде. А во время термической обработки пищи большая часть кислоты разрушается, что сводит получение витамина организмом из природных продуктов к минимуму.

Лекарственные витаминные комплексы в данном случае будут более эффективны, так как в одной капсуле или драже будет содержаться полная суточная норма. Таким образом, вы избавите себя от лишней головной боли и дадите гарантию нормального развития плода.

Оптимальным вариантом, конечно же, будет совмещение употребления в пищу природных источников фолиевой кислоты и использование витаминных комплексов.

Научно доказано, что передозировка В9 не наносит никакого вреда эмбриональному развитию, в отличие от его недостатка.

Недостаток В9: симптомы и значение

Фолиевая кислота затрагивает множество функций в организме, которые могут пострадать при ее недостатке и вызвать нарушения во всей слаженной работе организма.

К примеру, витамин В9 предостерегает печень от переизбытка жира, который снижает ее работоспособность и в последствии приводит к развитию жирового гепатоза печени.

При недостатке фолиевой кислоты беременная женщина может испытывать серьезное недомогание

Так же фолиевая кислота участвует в процессе кроветворения, а именно в синтезе красных кровяных клеток крови – эритроцитов. Их недостаток может привести к развитию железодефицитной анемии средней или тяжелой степени.

Эти степени анемии всегда сопровождаются иммунодефицитом, который может быть особенно опасен для организма беременной женщины, так как лечение любой незначительной болезни осложнено запретом на прием лекарственных препаратов.

Фолиевая кислота имеет влияние на центральную нервную систему, так как напрямую связана с нейромедиаторами. Раздражительность и ухудшение памяти – характерные проявления недостатка витамина В9 со стороны нервной системы.

Если вы находите у себя соответствие с перечнем таких симптомов, то у вас явно имеется недостаток фолиевой кислоты в организме:

  • постоянная слабость;
  • головные боли и головокружения;
  • частые обмороки;
  • потеря веса;
  • нездоровая бледность (как проявление анемии).

Сколько же нужно?

Как лекарственное средство В9 имеет вид желтого порошка, употребляемого в капсулах. Выводится из организма легко, вместе с мочой, поэтому передозировка фолиевой кислотой невозможна.

Так же важно разъяснить, сколько и как долго пьют фолиевую кислоту при беременности.

По подсчетам ученых рекомендуемая доза данного витамина на период беременности – 600-650 мкг в день, а для уже кормящих мамочек – 500 мкг в день.

Всемирная организации здравоохранения пишет, что для покрытия суточной нормы достаточно и несколько меньшего количества фолиевой кислоты, однако небольшой переизбыток будет безвреден. Ученые рекомендуют начать прием фолиевой кислоты еще на этапе планирования беременности, в течение всех девяти месяцев и во время периода кормления грудью.

В каких продуктах можно найти фолиевую кислоту?

Слово «folium», от которого происходит «фолиевая», дословно переводится с латинского языка «лист», а потому вполне логично, что самое большое количество витамина В9 содержится именно в зелени и листьях. Найти такой необходимый компонент можно в шпинате, салате и луке. Даже в петрушке содержится небольшое количество витамина. В среднем – около 51,5-51,7 мкг на 50 грамм петрушки.

В разных овощах и фруктах так же много витамина В9, однако больше всего в капусте, зернобобовых, моркови, кукурузе, авокадо, помидорах и даже арбузе.

Фрукты и овощи, в которых есть фолиевая кислота

Среди зерновых и бобовых стоит отдать предпочтение фасоли и чечевице, в которых в среднем содержится около 150-190 мкг (почти треть суточной нормы!) фолиевой кислоты на 100 грамм продукта.

Разные виды капусты так же содержат в себе предостаточно витамина, хотя количество в зависимости от вида колеблется от 15 мкг до 35 мкг на 100 грамм продукта.

Эти овощи являются одними из самых доступных в нашем регионе и одновременно самыми богатыми на наличие фолиевой кислоты в них.

Так же найти этот витамин можно в моркови и свекле, которые являются хорошим источником клетчатки, необходимой для хорошей перистальтики кишечника и профилактики запоров. Для беременных этот вопрос особенно актуален в силу того, что почти у трети беременных регулярные запоры приводят к развитию геморроя.

Арбузы и помидоры содержат в себе около 40-60 мкг фолиевой кислоты на 100 грамм продукта.

Но также и являются источниками витамина С, без которого невозможно усвоение цианокобаламина (В12) и пиридоксина (В6). Эти два витамина так же имеют большое значение в работе организма.

При недостатке цианокобаламина развивается один из подвидов анемии, а пиридоксин участвует в образовании белковых связей.

Кукуруза – богатый источник витаминов в целом и В9 в частности. Около 25 мкг фолиевой кислоты приходится на 100 грамм кукурузных зерен. Наиболее полезным будет, конечно, употребление кукурузы в сезон, так как консервированная не несет в себе такого количества полезных элементов.

Набрать суточную норму фолиевой кислоты можно за счет введения в рацион яблок, груш, клубники, смородины, винограда, бананов и т.д.

Апельсины, лимоны и другие цитрусовые, так же являются настоящей витаминной бомбой, так что к их употреблению нужно подходить с аккуратностью. Особенно, если вы склонны к аллергическим реакциям. Апельсин средних размеров содержит в себе почти 20% суточной нормы витамина.

Не лишним будет ввести в рацион несколько видов орехов, так как на сегодняшний день рынок продуктов предлагает большой выбор. Фолиевую кислоту можно найти почти во всех видах орехов: в миндале, фундуке, лещине, арахисе и других. Для справки, в 100 граммах фундука содержится около 70-75 мкг витамина В9, а в арахисе – 230-245 мкг.

Большое количество витамина В9, а также Е и В6 содержится в семечках льна, тыквы, подсолнечника. Их можно употреблять в сыром или жареном виде. Такая добавка, к слову, сделает более аппетитным и насыщенным любой салат из зелени и овощей.

Так не стоит забывать, что фолиевая кислота содержится и в продуктах животного происхождения. Одним из таких продуктов, богатых на наличие В9, является печень разных животных. К примеру, в обычной куриной печени на 100 грамм содержится 235-250 мкг витамина, в свиной около 230 мкг.

Однако под действием термической обработки большая часть фолиевой кислоты разрушается, так что лучшим вариантом будет введение в рацион печени нескольких видов.

Если же вы предпочитаете рыбу, то печень трески – отличный выбор. Она содержит в себе большое количество витаминов В9, А, Е и D. Плюс такая печень даже после термической обработки несет в себе достаточно жиров и белков, необходимых для сбалансированного питания будущей матери.

Весомое количество фолиевой кислоты содержится в яйцах, особенно в сырых.

Однако для того, чтобы предостеречь себя от сальмонеллеза, который могут переносить в себе куриные яйца, ученые предлагают ничем не уступающий вариант для беременных – перепелиные яйца.

Эти яйца гипоаллергенны и не могут переносить возбудитель сальмонеллеза, а потому могут без зазрения употребляться даже беременными женщинами.

Источник: https://babytoday.ru/articles/folievaya-kislota-pri-beremennosti/

Сколько в день нужно фолиевой кислоты беременной

Сколько фолиевой кислоты нужно беременной в сутки

» Фолиевый кислота » Сколько в день нужно фолиевой кислоты беременной

Дата: 7, Ноябрь, 2013

Алеся

Витамин В9 или фолиевая кислота вырабатывается при здоровом состоянии микрофлоры кишечника в толстом отделе кишечника. Количество фолиевой кислоты для нормального функционирования человеческого организма недостаточно. Поэтому очень полезно, когда в состав пищи входят продукты с повышенным содержанием фолиевой кислоты.

В норме человек должен получать в сутки не менее 400 мкг фолиевой кислоты, но на практике получается гораздо меньше. При недостатке в человеческом организме фолиевой кислоты возможно возникновение различных неприятных болезней кровеносной системы, потеря иммунитета и развитие анемии.

Нормы фолиевой кислоты при беременности

Российские ученые, занимающиеся вопросами гинекологии рекомендуют считать нормы фолиевой кислоты при беременности 500 мкг — 1000 мкг в сутки. Таблетки полагается принимать каждой женщине в обязательном порядке. 1 раз в сутки по 1 таблетке (1 мг) фолиевой кислоты.

В каждом конкретном случае наблюдающий беременность гинеколог назначает индивидуальную дозу приема. Рекомендации доктора зависят от особенностей течения беременности и от общего состояния здоровья женщины. В продажу фолиевая кислота поступает в таблетках.

Тарой для упаковки служат бутылочки темного цвета, та как на свету витамин В9 разлагается.

Следует учесть, что фолиевая кислота жизненно необходима для правильного развития плода. Особенно она необходима на ранних сроках беременности, когда идет активное закладывание и рост новых клеток. Недостаток фолиевой кислоты также влияет на нормальное кроветворение и развитие нервной системы плода.

Во время всего периода беременности развитие продолжается и организм плода потребляет все больше витаминов и полезных веществ вымывая их из материнского организма. Поэтому фолиевая кислота необходима и матери для поддержания правильного баланса.

Внутриутробное развитие процесс, за время которого человеческий организм переживает самый быстрый период роста в жизни. Поэтому фолиевая кислота необходимо принимать на протяжении беременности и не забывать о ее важных и жизнеобразующих свойствах.

Чтобы не возникала путаница понятиях миллиграммы и микрограммы следует знать, что 0,001г = 1 мг = 1000 мкг. И по норме на прием нужно не 4-8 мг, а 0,4-0,8 мкг. Следовательно принимать нужно не 4-8 таблеток, а одну!

 Loading …

puzenush.ru

Принятое решение выносить и родить ребенка изменит жизнь женщины на ближайшие сорок недель кардинальным образом.

Организм, перестраиваясь и привыкая к новому состоянию, даже если он полностью здоров, будет давать сбои и требовать большее количество витаминов; и даже если будущая мама их прежде никогда не принимала, стоит прислушаться к своему врачу и организму и изменить отношение к витаминным препаратам.

Довольно часто, даже у внешне здорового человека, организм может испытывать дефицит витамина «В9», при чем явных признаков при этом не ощущается, пока не возникает раздражительность, исчезает аппетит, появляется жуткая усталость, постепенно перетекая в тяжелые формы проявляясь диареей, рвотой, язвочками во рту и выпадением волос. Не нужно до этого доводить, тем более во время вынашивания плода, поэтому, как только врач прописал вам фолиевую кислоту, бегите скорее в аптеку, чтобы ее купить и начать прием.

Фолиевая кислота при беременности, дозировка которой назначается врачом-гинекологом, участвует в формировании плаценты, и недостаточное количество этого витамина может закончиться прерыванием беременности. Витамин активно участвует в делении клеток, что чаще всего происходит, когда формируется плод, а также при кроветворении.

О недостатках и сообщать страшно, потому что если фолиевой кислоты не хватает в организме беременной женщины, могут развиться многие пороки, в том числе, не будет формироваться мозг плода, развитие ребенка будет существенно заторможено, возникнут дефекты позвоночного столба, а также появится реальная возможность рождения мертвого младенца.

Страдает в данном случае не только плод, но и беременная женщина, у которой появляется острый токсикоз, анемия, болезненные ощущения в ногах и депрессивное состояние.

Чтобы избежать всех предполагаемых неприятностей и не провоцировать развитие патологий, фолиевая кислота при беременности, дозировка которой необходима на начальной стадии развития малыша, устранит все факторы риска.

Сколько фолиевой кислоты нужно беременным, обычно определяет врач, делая прогнозы из полученных результатов анализов.

Если организм не особо страдает дефицитом, фолиевая кислота при беременности – дозировка стандартная указана в инструкции – назначается курсовым приемом в десять дней, принимать нужно эту маленькую таблетку во время завтрака, обеда и ужина.

Обязательным моментом является тот факт, что необходимость в ее приеме следует учитывать еще до планирования беременности, но даже когда появляется понимание того, что она уже наступила, все равно в первом триместре витамин необходимо принимать абсолютно каждой беременной женщине.

Суточная доза фолиевой кислоты при беременности возрастает вдвое, а то и втрое, в отличие от дозировки при ее отсутствии.

Нет необходимости переживать по поводу ее избытка в организме, потому что достичь этого максимума практически нереально, ведь ни один врач не назначит прием в тридцать-сорок таблеток в течение дня.

В остальных случаях также, как и при лишних дозах витамина «С», фолиевая кислота естественным путем выводится из организма без каких-либо последствий.

Фолиевая кислота при беременности, дозировка которой должна быть назначена специалистом, выводится из организма, увы, гораздо быстрее, особенно этому способствует крепкий чай.

Чтобы помочь организму восполнять этот витамин, помимо таблеток и искусственного приема, можно включить в свой рацион печень, зеленый горошек, капусту брокколи и салат, шпинат, петрушку и спаржу.

Очень много продуктов существует, которые обладают некоторым количеством натуральной фолиевой кислоты, но чтобы максимально сохранить ее в них, следует употреблять их в пищу в сыром виде. Помните самое главное – ваш малыш должен родиться здоровым и красивым, поэтому принимайте витамины во время беременности, это существенно снизит риск развития многих патологий.

.ru

Фолиевая кислота – В9 – водорастворимый витамин, необходимый всем беременным. Более того, назначая витамины при подготовке к беременности, в первую очередь врачи рекомендуют начать прием фолиевой кислоты.

О том, зачем нужна фолиевая кислота во время беременности, сколько составляет суточная потребность в фолиевой кислоте у беременных и чем опасен недостаток фолиевой кислоты для будущего малыша, мы сегодня и поговорим.

Зачем необходима фолиевая кислота для беременной женщины

Фолиевая кислота для беременности позволяет обеспечить необходимый обмен нуклеиновыми кислотами, участвует в синтезе белков – отвечает за создание новых клеток.

При беременности особенно важно принимать В9, поскольку создание клеток эмбриона происходит в усиленном режиме в первые месяцы его формирования. От количества потребления фолиевой кислоты зависит полноценное формирование нервной трубки эмбриона.

Именно поэтому особенно важна фолиевая кислота в 1 триместе беременности, поэтому ни в коем случае не пренебрегайте визитом в женскую консультацию и назначениями врача.

Также фолиевая кислота для беременных женщин необходима благодаря ее активному участию в создании эритроцитов – красных кровяных тел, ответственных за доставку кислорода к органам.

В случае нехватки В9 ткани не получают достаточного кислородного питания, поэтому возникает слабость, головокружения, анемия и другие заболевания.

Так что пользу фолиевой кислоты для беременных переоценить трудно.

Норма приема фолиевой кислоты при беременности

Итак, мы разобрали полезные свойства фолиевой кислоты для беременных.

Почему же во время беременности фолиевая кислота необходима в форме таблеток или в составе витаминных комплексов? Дело в том, что организм самостоятельно не синтезирует В9, но этот витамин, как мы уже убедились, абсолютно необходим для вынашивания ребенка. Конечно, в составе продуктов питания есть фолиевая кислота, однако она уничтожается в процессе термической обработки на 80-90%. Продукты, содержащие В9:

  • шпинат, петрушка, укроп;
  • морковь;
  • арахис;
  • печень птиц и крупного скота;
  • любые бобовые (особенно полезны чечевица, зеленая стручковая фасоль, молодой горошек).

Норма приема для 1 триметра составляет 400-500 мкг, для второго и третьего триместров 400 мкг, однако точные дозировки, как и сколько пить фолиевой кислоты во время беременности, должен назначить врач.

Дело в том, что многие комплексные витаминные комплексы для беременных, которые обычно употребляют со второго триместра, уже содержат этот столь важный элемент, так что дополнительный прием фолиевой кислоты во 2 триместре беременности не требуется.

Также после беременности, в частности во время кормления тоже необходимо в усиленных дозах применять В9, поскольку витамин попадает с молоком матери к ребенку, поэтому возникает собственный дефицит, который может привести к анемии, депрессиям, плохому аппетиту.

Фолиевая кислота для беременных, как пить: от режима питания прием капсул/таблеток В9 не зависит. Беременным рекомендуется пить витамин 1-2 раза в день между приемами еды, запивая стаканом теплой воды.

Чем опасен недостаток фолиевой кислоты для беременных

Если существует недостаток витамина, возможны нарушения развития плода. Ее недостаток может вызвать изначальные аномалии в формировании нервной трубки, патологические процессы в формировании органов и систем.

При недостатке В9 развивается анемия, попадает аппетит, органы испытывают недостаток кислорода, эмбрион – кислородное голодание.

В случае значительного недостатка Б9 у беременных мозг младенца развивается медленно, как результат – в последующем ребенок может отставить в умственном развитии.

www.sportobzor.ru

Источник: http://www.moscow-vitaminp.ru/folievyj-kislota/skolko-v-den-nuzhno-folievoj-kisloty-beremennoj.html

Как принимать фолиевую кислоту при беременности и планировании

Сколько фолиевой кислоты нужно беременной в сутки

Фолиевая кислота (фолат) относится к водорастворимым витаминам. Впервые она была получена из листьев шпината. Самостоятельно этот элемент не синтезируется в организме, поэтому должен поступать в организм с продуктами или в качестве препарата.

Специфика применения фолиевой кислоты

Фолиевая кислота выпускается в порошке, таблетках и ампулах. Последняя форма выпуска чаще используется не для внутреннего применения, а для приготовления инъекций и косметических средств в домашних условиях.

Препарат производится разными странами мира, как отдельное средство, так и в совокупности с другими микроэлементами.

Показания к назначению

Употребление фолиевой кислоты рекомендовано в таких случаях:

  • Патологические результаты мазка на предраковые клетки в матке. Стандартная доза в данном случае – 10 мг в день (если другое не указано врачом).
  • Как профилактическое планирование беременности или в первый период беременности. Наличие в анамнезе патологий.
  • Частые депрессивные состояния или недостаток витамина в организме.
  • Для нормализации количества гомоцистеина.
  • Послеродовая профилактика недостатка витамина.
  • Психические расстройства.
  • С целью повышения интеллектуальной деятельности с возрастом.
  • Злокачественные образования молочной железы, ЖКТ.
  • Хронические болезни кровеносных сосудов.
  • Непереносимость растительного белка.
  • Болезни десен и неприятный запах изо рта.
  • Временная хромота.
  • Язвы кожи.

Употребление фолиевой кислоты женщинами

По результатам исследований, каждая вторая женщина нуждается в дополнительном приеме фолиевой кислоты из-за её нехватки в организме.

Особенно это относится к беременным женщинам и тем, кто только занялся планированием беременности.

У таких дам недостаток этого витамина может проявляться плохим самочувствием, слабостью, рвотой, нарушением работы ЖКТ, головокружением, понижением уровня гемоглобина, выпадением волос.

Чем опасен недостаток витамина В9?

Нехватка витамина может не только отрицательно сказаться на самочувствии беременной, но и на течении вынашивания ребенка, состоянии плода. Недостаток вещества может стать причиной:

  • Нарушений функций сердца и сосудов.
  • Незаращения позвоночника.
  • Нарушений в формировании и развитии головного мозга.
  • Мозговых грыж.
  • Водянки головного мозга.
  • Нарушения умственного и физического развития.

Недостаток витамина может спровоцировать раннее старение и отслойку плаценты, риск выкидыша или замершей беременности, преждевременные роды.

Перед тем, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, рекомендуется изучить дозировку.

Сколько принимать фолиевую кислоту при беременности? Дамам, которые планируют беременность или уже находятся в первом триместре беременности, необходимо принимать по 0,4-0,8 мг кислоты каждый день.

Употребляют витамины до приема пищи, запивать желательно чистой водой. Желательно разделить суточную дозу витаминов на 2 приема.

При необходимости употребления фолиевой кислоты во втором и третьем триместре суточная дозировка может быть увеличена соответственно до 600 и 800 мкг.

Случаи возможной корректировки дозы

Дозировка и период применения могут быть увеличены, если:

  • Женщина имеет хронические болезни.
  • У неё или её родственников были врожденные болезни.
  • Женщина имеет вредные привычки (курение, например) или до беременности принимала гормональные лекарства или препараты цинка.
  • Начало беременности сопровождается сильным токсикозом.
  • Предыдущие беременности заканчивались выкидышами или замершей беременностью, были патологии в развитии нервной трубки.

Перед тем, как принимать фолиевую кислоту при беременности, следует запомнить, что повышать самостоятельно дозу в таких случаях нельзя. Делать это должен только врач.

Особое внимание на дополнительный прием фолата следует обратить таким группам женщин:

  • Беременным с сильно выраженным токсикозом.
  • Те, у кого беременность наступила до 18 лет или после 35 лет.
  • Женщины, которые планируют рождение малыша и имеют недостаточный вес или наоборот лишний вес.
  • При неполноценном питании.
  • Если интервал между беременностями составляет менее 2 лет.

Фолиевая кислота: сколько и когда принимать мужчинам

Прием витамина мужчинами рекомендован в таких случаях:

  • При планировании беременности жены. Витамин В9 положительно влияет на качество спермы, понижает риск развития синдрома Дауна у ребенка, шизофрении, эпилепсии. С целью зачатия ребенка мужчины должны соблюдать ту же дозировку, что и женщины, начать употребление фолиевой кислоты не позже, чем за 3 месяца до предполагаемой даты зачатия.
  • Для нормализации спермогенеза у мальчиков-подростков, регуляции роста и развития организма, улучшения памяти и аппетита.

Фолиевая кислота для детей

Витамин В9 необходим ребенку не только в утробе, но и на протяжении всей жизни. Препарат может не назначаться дополнительно детям, если мама (при грудном вскармливании) имеет сбалансированное и витаминизированное питание или обеспечивает его уже более взрослому ребенку.

Если нужен дополнительный прием препарата, нужно обратить внимание на то, сколько принимать фолиевой кислоты детям в зависимости от возраста.

Детям дошкольного возраста – 25 – 75 мкг, до 14 лет – 100-150 мкг, подросткам – 150-200 мкг.

Маленьким детям таблетку допускается разводить в чистой воде.

Фолиевая кислота для снижения веса

Принимать фолиевую кислоту длительно можно не только при планировании беременности, но и с целью похудения.

Употребление витамина как отдельно, так и в комплексе, дает возможность нормализовать обмен веществ, что повлечет за собой сжигание лишнего жира. Фолиевая кислота провоцирует распад жиров на вещества, которые быстро выводятся из организма.

При похудении рекомендовано употреблять фолиевую кислоту параллельно с умеренными физическими нагрузками, правильным сбалансированным питанием. О том, сколько и как принимать витамин при снижении веса, лучше посоветоваться с диетологом.

Продукты, обогащенные фолатом

Фолиевая кислота может не назначаться в том случае, если и папа, и мама будущего ребенка отдают предпочтение правильному и сбалансированному питанию.

Те, кто хочет насытить свой организм фолатом, должны ввести в свой рацион следующие продукты:

  • Куриные или перепелиные яйца.
  • 5-6 видов зелени.
  • Огурцы, дыня, морковь, картофель, капуста, лук, свекла.
  • Молочные продукты.
  • Мясо и печень, морская рыба.
  • Миндальные или грецкие орехи.
  • Гречка, рис, овсянка, изделия из мук грубого помола.
  • Бобы, горошек.
  • Персики, цитрусовые.

Может ли быть вред от фолиевой кислоты?

В редких случаях возможно проявление побочных действий после фолиевой кислоты в виде:

  • Быстрого выведения из организма витамина В12.
  • Нарушения кроветворения из-за недостатка витамина В12.
  • Аллергических проявлений в виде зуда, сыпи, приступов астмы.
  • Увеличение эпителиальных клеток в почечных каналах.
  • При случайном приеме большой дозы препарата возможны признаки передозировки: судороги, бессонница, повышенная возбудимость, запоры, головные боли, рвота, тошнота.

Фолиевую кислоту не рекомендовано употреблять при непереносимости организмом компонентов препарата, нарушенном всасывании витамина В12, недостатке кобаламина, нарушенном процессе обмена железа в организме.

При покупке и приеме препарата следует обратить внимание на дозировку таблеток, возможности приобретения комплекса микроэлементов, в который входит и фолиевая кислота. Чтобы гарантировано получить терапевтический эффект, советуем отдать предпочтение именно лекарственным препаратам, а не БАДам.

Фолиевая кислота – важный элемент, который помогает поддерживать нормальное функционирование организма и способствует правильному развитию плода. Но не стоит забывать о том, что это – лекарственный препарат, который требует серьезного подхода к дозировке и своевременному употреблению.

Пожалуйста, оцените статью: Загрузка…

Источник: https://supermams.ru/folievuyu-kislotu-beremennost.htm

Фолиевая кислота для беременных — зачем принимать, дозировка, инструкция

Сколько фолиевой кислоты нужно беременной в сутки

В планировании беременности очень важную роль занимает прием полезных веществ. Предлагаем сегодня рассмотреть, зачем нужна фолиевая кислота для беременных, как принимать эти витамины и в каких продуктах питания она содержится.

Зачем назначают фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота (также известна как кислота птероилглутаминовая или витамин B9) является витамином, который помогает развиваться и защищает клетки организма будущей матери и плода. Он находится в некоторых пищевых продуктах (в основном, листьевых растениях: шпинат, петрушка, и прочих) и ​​в поливитаминных препаратах.

Человеческий организм нуждается в фолиевой кислоте в период, когда клетки активно растут или делятся.

Чаще всего такие процессы сопровождают именно беременность, женская матка расширяется, плацента развивается, тело начинает производить и «прогонять» по сосудам и венам больше крови, плод растет.

Для того чтобы все эти процессы протекали без сбоев и необходима фолиевая кислота при беременности.

Как и женское тело, ребенок внутри женщины растет чрезвычайно быстро. Поддержание здорового питания и надлежащего уровня витаминов и минералов до зачатия и во время беременности (особенно в первом триместре) помогает уменьшить риск некоторых врожденных дефектов.

Фолиевая кислота снижает риск врожденных заболеваний, таких как дефекты нервной трубки (ДНТ), сердца и конечностей, аномалии мочевыводящих путей, сужения нижнего клапана желудка и уродства лица (как заячья губа и волчья пасть).

В отдельных случаях искривляется спина либо происходит полное расщепление позвоночника.

Инструкция, как принимать кислоту и где она содержится

Фолиевая кислота содержится в темно-зеленых листовых овощах, цитрусовых, цельных зернах и других продуктах питания. В Европе с 1998 года, выпускается обогащенная белая мука, макаронные изделия  и фуражное зерно.

Эффект от таких продуктов такой же, как и от йодированной соли: вещество поступает к нам в организм в необходимом количестве и в случае передозировки быстрее выводится с естественными процессами очищения.

Стоит отметить, что после этого нововведения в пищевой промышленности, процент развития заболеваний нервной трубки уменьшилась в три раза.

Вот список некоторых продуктов, которые являются источниками фолиевой кислоты:

  1. Пророщенные зерна
  2. Чечевица
  3. Нут
  4. Спаржа
  5. Брокколи
  6. Горох
  7. Брюссельская капуста
  8. Кукуруза
  9. Апельсины
  10. Шпинат

Убедиться в том, что Вы получаете необходимую дозу витамина в сутки, непросто. Для этого проводятся специальные исследования организма и тесты, хотя даже здесь возможны ошибки и поправки, ведь в период всей беременности потребность организма матери и ребенка изменяется практически в течение одной недели. Существует много продуктов, которые нельзя беременным.

Фолиты – это растворимые в воде витамины, поэтому следует избегать сильного температурного воздействия на продукты. Кроме того, лучше готовить пищу на пару или запекать, а не варить или жарить.
: на сколько важно принимать для организма фолиевую кислоту

Дозировка и дефекты нервной трубки (ДНТ)

Поскольку фолиевая кислота очень важна на ранних стадиях беременности, начните прием поливитаминов с ней, еще до зачатия малыша, так дозировка будет нормально подобрана. Продолжите после беременности и в течение от четырех до шести недель после рождения, и пока кормите грудью.

Фото — Упаковка таблеток

Она необходима для правильного развития человеческой части тела под названием «нервная трубка». Формы нервной трубки обозначаются на третьей и четвертой неделях беременности, в этот период она начинает прорастать в головной мозг.

Когда трубка не закрывается должным образом, это называется дефектом нервной трубки (ДНТ).

Некоторые примеры ДНТ являются расщеплением позвоночника (врожденные дефект позвонков), анэнцефалия (отсутствие части мозга) и мозговая грыжа (часть мозга, растет вне черепа).

Кроме этого препарат назначается при восстановлении организма после лечения онкологических заболеваний, для детей и девушек с различными расстройствами метаболизма, заболеваний спинного мозга.

Как подобрать комплекс витаминов? Это вопрос обязательно нужно решать со своим ведущим гинекологом, эндокринологом или акушером.

Если у Вас низкий процент рисков для развития дефектов нервной трубки, то подойдет препарат, который содержит поливитамины с 0,4-1,0 миллиграмм (мг) фолиевой кислоты.

Но в том случае, если у женщины достаточно высокая вероятность развития заболевания, врач посоветует увеличить дозировку птероилглютаминовой кислоты, хотя бы на первый триместр. Риски развития ДНТ возможны, если:

  • Во время предыдущей беременности ребенок пострадал от ДНТ;
  • В роду известны случаи ДНТ (это касается и матери, и отца), обязательно пройдите генетическое обследование;
  • Вы принадлежите к этнической группе, которая находится на более высоком риске развития ДНТ. Исследования показывают, что это характерно для сикхов или людей кельтского происхождения;
  • Вы, либо кто-то в роду является инсулинозависимым диабетиком;
  • Мать страдает ожирением;
  • Женщина принимает препараты от психических расстройств (это снотворные, седативные, даже простые успокоительные);
  • Очень высокий уровень развития заболевания матери и ребенка у женщин, старше 35 и младше 16;
  • Отец или мать зависят от алкоголя.

Фото — Продукты богатые фолиевой кислотой

Если Вы находитесь в группе повышенного риска, то медицинский работник может рекомендовать пить до 5,0 миллиграммов фолиевой кислоты ежедневно, по крайней мере за три месяца до зачатия.

Через 10-12 недель беременности, переключитесь на более низкую дозу (рекомендуемая суточная пропорция — 0,4-1,0 мг) на протяжении всей беременности и продолжайте принимать вещество во время кормления грудью.

Нужно понимать, что если неверно поставлен диагноз матери, или у неё недостаточно хорошее питание, возможна передозировка. Чем это чревато: гипотиреозом, развитием нервных расстройств, нарушением пищеварения, процессов метаболизма, генетическими отклонениями.

Как избавиться от излишка фолия

Фото — Беременная женщина

Когда женщина начинает принимать поливитамины с фолиевой кислотой, ей нужно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы общее количество полезных веществ в организме держалось в норме.

Фолиевая кислота для беременных, если правильно подобрана доза, выводится с мочой в течение нескольких суток. В отдельных случаях необходимо специально вымывание вещества из тела, чтобы витамин не нанес вред растущему организму. Это производят при помощи зеленого чая, и прочих естественных мочегонных.

Существуют определенные противопоказания, согласно которым применение фолиевой кислоты для кормящих и беременных женщин может быть запрещено или ограничено:

  1. Совмещение с ретинолом;
  2. Индивидуальная непереносимость;
  3. Заболевания нервной системы;
  4. Онкология.

Обзор

Несмотря на то, что данный препарат является обязательным для использования, его стоимость часто выше обычных поливитаминов. Также цена может меняться в зависимости от формы препарата. Её назначают в каплях или таблетках. Последний вариант значительно удобнее в использовании, но и на порядок дороже.

Название витаминов, пищевых добавокПримечание
Фолиевая кислота (самостоятельные таблетки)Таблетки кислоты, без каких-либо добавок или примесей, назначаются врачами, чаще всего для тех, кто подвержен ДНТ.
Элевит Пронаталь с фолиемВитаминный комплекс, в одной таблетке содержится суточная доза необходимых для человека витаминов и минералов.
Прегнавит для беременныхЕще один комплекс используется для поддержки организма кормящих мам и беременных, в отдельных случаях назначается и деткам.
Прегнакеа с фолиевой кислотойНазначается врачами, т.к. содержит большое кол-во йода, марганца и фолия. При переизбытке возможны проблемы с протекающей беременностью.

Самыми дорогими считаются поливитаминные комплексы с добавлениями фолия. Мы советуем совмещать это вещество и прочие полезные микроэлементы, таким образом, организм буде получать необходимое суточное количество всех витаминов для беременных (фолий имеет свойства вымывать из тела некоторые вещества). Подобные продукты производит фирма Прегнавит.

Фото — Таблица с продуктами

Не принимайте препарат без консультации со специалистом, это достаточно серьезный риск, ведь последствия от передозировки не менее серьезны, чем при дефиците фолия. Выяснить необходимость приема таблеток можно в первый триместр на УЗИ либо при генетических анализах, и на последующих неделях беременности при помощи общих анализов крови и мочи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: симптомы беременности.

ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
Загрузка…

Источник: https://www.LadyWow.ru/beremennost/folievaya-kislota-dlya-beremennyx.html

Все о беременности
Добавить комментарий