Набор веса плода при беременности

Содержание
  1. Как улучшить набор веса плода при беременности
  2. Вес плода в зависимости от недели беременности
  3. Причины недостаточного веса плода
  4. Как обеспечить нормальное протекание беременности?
  5. Расчет веса плода на УЗИ
  6. Прием питательных смесей
  7. Набор веса при беременности
  8. К концу беременности следует учитывать следующие факторы:
  9. Изменения веса при беременности по триместрам
  10. Расчет индекса массы тела (ИМТ)
  11. Риски, связанные с недостаточным или избыточным весом при беременности
  12. Набор веса при беременности по неделям
  13. Норма набора веса по неделям при беременности
  14. Правила взвешивания
  15. Период увеличения массы тела
  16. Опасность быстрой и медленной прибавки
  17. Таблица набора веса по неделям
  18. Калькулятор
  19. Особенности питания
  20. Профилактика лишних килограммов
  21. Вес при беременности по неделям
  22. Этапы увеличения массы
  23. Масса по неделям
  24. Что влияет на массу тела
  25. Опасность недостаточной и избыточной массы
  26. Вес во время беременности: норма по неделям
  27. Причины набора веса
  28. Объективные причины 
  29. Нормы набора веса
  30. Контроль
  31. Недостаток или излишек
  32. Боремся с лишним
  33. Набираем недостающее
  34. Нормальное меню будущей мамы

Как улучшить набор веса плода при беременности

Набор веса плода при беременности

статьи: Для любой женщины беременность – наиболее главное и значимое событие. Конечно, все будущие мамочки волнуются, правильно ли происходит развитие плода. Как это можно определить? Показатели, по которым определяют правильность развития плода – это его размер и вес.

Вес плода в зависимости от недели беременности

До восьмой недели точно установить вес плода не представляется возможным по причине его малых размеров. На этой стадии беременности плод весит менее одного грамма. В каждом отдельном случае набор веса для беременных индивидуален, но установлены и его нормы.

Они определяются по среднестатистическим показателям: анализируется протекание беременности для разных женщин, учитывается при этом вес плода. На основании собранных данных определяются усредненные параметры, которым должен соответствовать вес плода.

Отклонение от данных величин может быть связано с различными заболеваниями плода, либо с влиянием еще какого-либо неблагоприятного фактора. На начальной стадии беременности происходит очень быстрый рост веса малыша. Он возрастает почти в два раза. Но, уже с 14 – 15-й недели рост веса замедляется.

Это связано с тем, что главные органы ребенка уже сформированы, происходит только их развитие: малыш учится двигать своими ножками и ручками, шевелить пальчиками. При этом происходит развитие головного мозга. Поэтому темп увеличения веса значительно замедляется. Существенное прибавление в весе наступает примерно с 28 – 32-й недели.

На этом этапе формируется кожное покрытие, появляется чувствительность, развивается система рефлексов.

Если рассмотреть изменение веса плода с течением времени, то можно увидеть следующие цифры: • для первой недели он будет составлять от 1 до 1,5 г;
• на 10-й неделе – около 4 г;
• на 12-й неделе – до 14 г;
• на 15-й неделе – около 70 г;
• на 16-й неделе – до 100 г;
• на 19-й неделе – около 240 г;
• на 21-й неделе – приблизительно 360 г;
• на 24-й неделе – около 600 г;
• на 27-й неделе – до 880 г;
• на 33-й неделе – нормой является вес до 2 кг;
• на 38-й неделе – около 3,1 кг;
• на 40-й неделе – 3,4 – 3,5 кг.
Срок рождения составляет 40 недель, но не нужно впадать в панику, если вес младенца при рождении в этот период менее 3,5 кг. Значение имеют наследственные факторы: склонность к полноте, рост родителей. На вес ребенка влияет и его рост. Должна выдерживаться пропорция – с увеличением роста более значителен вес. Имеет значение также режим питания будущей матери, ее образ жизни. Сбалансированное питание во многом влияет на здоровье ребенка.

Причины недостаточного веса плода

Отклонения от веса плода не обязательно говорят о каких-либо нарушениях в развитии. Чаще всего различные патологии могут быть заблаговременно выявлены ультразвуковыми исследованиями. Существуют самые разные факторы, вызывающие недостачу в весе: 1.

Генетические – вес будущих родителей, наследственная предрасположенность имеют большое значение для веса плода, они определяют, каким будет ребенок. Обычно вес новорожденного ребенка колеблется от 2,5 до 4 кг; 2. Образ жизни будущей матери – оказывает влияние на формирование плода, и, соответственно, его вес.

В случае, если мать имеет ряд вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, вредной пищи, это может вызвать негативные последствия для будущего ребенка, и, как следствие, уменьшение веса. Кроме того, возможные последствия при этом – возникновение различных патологий; 3.

Прием лекарственных препаратов – также может негативно сказаться на ребенке, особенно опасны антибиотики, название которых заканчивается на «…мицин».

Очень часто врачи, перестраховываясь, назначают будущим матерям подобные препараты для лечения различных заболеваний, не заботясь о том, что их применение может вызвать различные патологии у плода. Особенно часто такие препараты приводят к нарушениям слуха и зрения у родившихся младенцев. Очень часто при этом дети попадают в специализированные учреждения.

Как обеспечить нормальное протекание беременности?

Беременной женщине обязательно следует заботиться о своем здоровье, ведь все заболевания, которые переносит мать, воздействуют и на ребенка. Самые незначительные заболевания, которые совершенно не опасны для взрослого человека, такие как простуды, инфекции и пр., могут вызвать серьезные последствия для развития ребенка.

Расчет веса плода на УЗИ

УЗИ позволяет наиболее точно определить вес плода, без веса матки и околоплодных вод. Вес при этом рассчитывается по определенной методике.

Вот что требуется для этого вычисления: • продольная линия вдоль головы (лобно-затылочная величина); • длина рук и ног; • отрезок, разделяющий две самые широко расположенные точки головы (бипариентальный размер); • окружность живота и головы. В функции врачей входит определение веса плода, для этого используются вышеперечисленные параметры.

Наблюдаться у специалистов следует постоянно, но нужно помнить, что чрезмерно частые УЗИ приносят вред. Специалист, обладающий опытом, организовывает посещения таким образом, чтобы всесторонне контролировать протекание беременности и иметь возможность своевременно выявить возможные отклонения и патологии, чтобы принять меры.

Норма набора веса для беременных при этом будет под постоянным контролем. Как определяется график набора веса для беременных? Обычно женщина прибавляет в весе от 9 до 14кг. Этот параметр определен усредненно и колеблется в одну или другую сторону. Как правило, серьезные изменения веса тела начинаются со второго триместра (до 300 грамм в неделю).

На третьем триместре темп роста замедляется – до 50 грамм в неделю. Конечно, отсутствие роста веса или его чрезмерный скачок – это тревожный симптом, который может свидетельствовать о различных нарушениях в протекании беременности.

Прием питательных смесей

Для улучшения питания будущей мамы и обеспечения плода необходимыми питательными веществами и витаминами рекомендуется использовать ту или иную смесь для беременных для набора веса плода. Выпускаются самые различные смеси. Кратко представим некоторые из них. 1.

Фемилак – напиток на основе молока, содержащий различные витамины и минеральные вещества, благотворно влияющие на здоровье будущей мамы и малыша. Благодаря ему, можно предотвратить различные отклонения в развитии плода, родовые осложнения. Также он оказывает благоприятное воздействие при токсикозе, тошноте и слабости. 2.

Нутризон – питательная смесь, которая может быть назначена специалистом при наличии различных отклонений в развитии, например, недостаточном белке.
Некоторые женщины, заметив, что начинают сильно набирать вес, применяют различные диеты, ограничивают себя в еде. Это категорически не рекомендуется, так как диета может вызвать негативные последствия для ребенка.

Залог успешной беременности – здоровье мамы. Если будущая мама ведет здоровый образ жизни, правильно питается, достаточно двигается, то это поможет избежать различных отклонений у ребенка.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Последние материалы раздела:

Выделения после зачатия

Выделения после произошедшего зачатия практически не отличаются от вагинального секрета в период предполагаемой овуляции. В это время выделяется эстроген, из-за которого влагалищный…

Отеки ног при беременности

Когда женщина вынашивает ребенка, то в ее организме в два раза увеличивается количество жидкости. В связи с этим женщина может страдать от отеков ног при беременности. Это явление само…

Клостилбегит при планировании беременности

Стимуляция беременности клостилбегитом происходит за счет воздействия препарата на гипоталамус.

Источник: http://birth-info.ru/514/pregnancy-Kak-uluchshit-nabor-vesa-ploda-pri-beremennosti/

Набор веса при беременности

Набор веса плода при беременности

Это вполне нормально, что женщина набирает вес при беременности. Однако прибавка в весе индивидуальна для каждой беременной. Среди прочего, увеличение веса зависит от типа телосложения будущей мамы, ее роста и характера жировых отложений.

Какой женщина была до беременности: стройной или полной, активно ли занималась спортом, какие у нее были предпочтения в еде — именно это во многом определяет, сколько она лишнего веса наберет во время беременности.

Но, прежде всего, изменение веса при беременности определяется развитием и ростом ребенка.

К концу беременности следует учитывать следующие факторы:

  • ребенок будет весить от 3 до 4 кг;
  • увеличивается мышечный слой матки (мышцы весят больше, чем жир);
  • увеличивается сама матка и поэтому весит больше (приблизительно от 1 до 1,5 кг);
  • вес плаценты и амниотической жидкости составляет около 1,5 кг;
  • увеличивается в размере и готовится к лактации грудь и, следовательно, становится тяжелее (до 400 г);
  • объем крови женщины увеличивается на 1,5 кг (чтобы ребенку хватало кислорода);
  • накапливаются запасы жира у женщины (от 2 до 3 кг), они помогают поддерживать силы (например, для лактации);
  • увеличивается количество воды в организме (около 2 кг).

Изменения веса при беременности по триместрам

В первые 3 месяца беременности женщина набирает не более 1,5 кг. Если наблюдается ранний токсикоз, то будущая мама может даже сначала немного сбросить вес при беременности.Со второго триместра женщина начинает набирать вес при беременности, поскольку ребенок в это время начинает активно расти.

В последние несколько недель будущая мама набирает почти весь положенный ей вес при беременности. Здоровая женщина в течение девяти месяцев набирает примерно от 10 до 16 кг, в зависимости от своего собственного веса и размера тела.

Из этого следует, что с 4 месяца она набирает около 300 г в неделю, а с 7 месяца — 500 г.

Очень важно не сколько само количество набранных килограммов, сколько скорость, с какой они набираются. Поэтому при каждом плановом осмотре гинеколог в женской консультации проводит взвешивание беременной.

Расчет индекса массы тела (ИМТ)

Набираете вы слишком много или слишком мало, зависит от вашего собственного веса и роста. При определении индекса массы тела (ИМТ) учитывается и то, и другое. В зависимости от того, какой ИМТ у вас был до беременности, можно рассчитать диапазон нормального набора веса.

Рассчитать ИМТ можно по формуле: масса тела в кг (до беременности!): рост в метрах2 (возведенный в квадрат)

Зная свой ИМТ, можно рассчитать оптимальную прибавку веса при беременности.

ИМТ ниже 20 — указывает, что до беременности у вас был дефицит веса. По статистике женщины, чей вес до зачатия был ниже нормы, в период беременности набирают чуть больше, чем женщины с нормальной массой тела. Для вас оптимальной будет прибавка в весе при беременности — 13−16 кг.

ИМТ от 20 до 27 — нормальная масса тела. Вы должны набрать вес при беременности от 10 до 14 кг.

ИМТ выше 27 — избыточная масса тела. Во время беременности вам нужно сбалансировать свой рацион, не переедать, и постараться не допустить прибавки массы тела больше, чем на 10 кг.

ИМТ больше 29 — ожирение. Беременная женщина с таким показателем попадает в группу риска по невынашиваемости. Желательно и для будущей мамы, и для плода, чтобы прибавка массы тела была небольшой — около 7 кг.

Риски, связанные с недостаточным или избыточным весом при беременности

Недостаточный вес. Из-за отсутствия увеличения веса при беременности или при сниженной массе тела может возникнуть риск преждевременных родов. Также ребенок может родиться с низким весом и, следовательно, недостаточно здоровым.

Помимо этого, существует риск развития у беременной анемии (малокровие, снижение содержания в эритроцитах гемоглобина).

Так что если до зачатия ИМТ женщины был меньше 18, при беременности ей нужно обратить особое внимание на сбалансированную диету.

Избыточный вес. При такой ситуации у женщины увеличивается риск повышения кровяного давления, гестационного диабета, а в худшем случае — преэклампсии. Кроме того, при избыточном весе беременной роды проходят тяжелее.

Но даже с избыточным весом садиться на диету беременной ни в коем случае нельзя. Снижение потребления необходимых питательных веществ может сказаться не только на здоровье женщины, но и на здоровье ребенка.

Женщины с лишним весом при беременности должны обратить внимание на здоровую диету для будущих мам, регулярно посещать своего гинеколога и контролировать вес.

Сбалансированная диета очень важна во время беременности и кормления грудью. В нашем разделе”Питание во время беременности” можно найти множество полезных советов.

Источник: https://lisa.ru/moy-rebenok/beremennost/17733-nabor-vesa-pri-beremennosti/

Набор веса при беременности по неделям

Набор веса плода при беременности

В период беременности организм будущей матери претерпевает ряд серьезных изменений, это касается и набора веса. Прибавка лишних килограммов является неотъемлемой частью беременности, но только лишь в пределах нормы.

Как избыток, так и дефицит килограммов может стать причиной серьезных патологий как будущей матери, так и ребенка. Именно поэтому помимо сдачи анализов крови и мочи в женской консультации регулярно отслеживают прибавки в весе.

Норма набора веса по неделям при беременности

Считается, что в норме прибавка при беременности, протекающей без серьезных осложнений, составляет около 10-16 кг.

При этом большую часть женщина набирает именно после 28 недели, когда происходит бурный рост и развитие ребенка, и подготовка к родам.

В этот период крайне важно следить за своим питанием, исключить мучные продукты, кондитерские изделия и стараться употреблять свежие фрукты и овощи.

В первом же триместре, наоборот, может не наблюдаться прибавка, более того, многие беременные девушки теряют килограммы. Это обусловлено токсикозом на ранних сроках, при котором пропадает аппетит, присутствует регулярное чувство тошноты, и иногда возникает рвота.

В норме прибавка килограммов за всю беременность – это не только вес ребенка. Увеличение органов и объема околоплодных вод также играют немаловажную роль в общем наборе веса.

Правила взвешивания

Для получения максимально точных результатов взвешивания необходимо придерживаться ряда правил:

  • взвешиваться приблизительно в одно и то же время до первого приема пищи;
  • чтобы увидеть истинное количество килограммов, необходимо взвешиваться с опустошенным кишечником и мочевым пузырем;
  • всегда взвешиваться на одних весах, разная техника может показывать совершенно разное количество килограмм.

Следует фиксировать свои результаты в блокноте или записной книжке, отмечать прибавки или убыль, следить за соответствием нормативам.

Если произошел резкий скачок массы тела, необходимо вспомнить, с какими продуктами это могло бы быть связано и не допускать подобного в следующий раз.

Кроме того, рекомендуется измерять суточный диурез (количество выпитой и выделенной жидкости), так как отеки также вызывают прибавку веса при беременности.

Период увеличения массы тела

Набор веса – это результат одновременного увеличения жирового слоя, органов матери и роста ребенка. При этом масса тела может увеличиваться неравномерно и периодами.

В самом начале беременности женщина должна встать на учет в женскую консультацию, где ее взвешивают и производят замеры объема живота. После этого все последующие результаты взвешивания будут сравнивать с начальными цифрами и отслеживать динамику прибавок.

Количество килограммов, которые женщина прибавит во время беременности — это сугубо индивидуальная особенность организма. В норме считается, что в первые 12 недель набор составляет 2,5-3 кг в среднем. Некоторые девушки, наоборот, не только не набирают массу, но и теряют ее. Это связано с токсикозом, постоянной тошнотой и рвотой.

Начиная с 12-14 недель, как правило, аппетит возвращается, токсикоз пропадает, и беременная начинает постепенно набирать вес. В норме каждую неделю прибавка составляет порядка 300 г. Пик набора приходится на конец второго и начало третьего триместра, однако, после 34-35 недели вес может не увеличиваться, поскольку организм начинает готовиться к рождению малыша.

В норме около 40% от общего набора в весе приходится на первые 15-20 недель, а остальные 60% — на оставшийся период беременности.

Опасность быстрой и медленной прибавки

Большой набор и выход за пределы нормы в сторону чрезмерного набора килограммов, ведет к риску нарушений работы сердечно-сосудистой системы и головного мозга, нагрузке на внутренние органы и позвоночник, а также к сбою в работе эндокринных желез.

Излишек жировой прослойки у будущей матери затрудняет ультразвуковое исследование беременности и оценку развития плода.

В свою очередь, и худоба также может быть опасной для будущего ребенка. Очень маленькая прибавка (до 5-6 кг) может грозить недоразвитостью или недоношенностью ребенка, слабым иммунитетом плода, расстройствами нервной системы, а также дефицитом всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов, поступающих в норме с пищей матери.

Чтобы избежать осложнений во время беременности, необходимо постоянно следить за прибавкой и стараться не выходить за рамки нормы в меньшую или большую стороны.

Таблица набора веса по неделям

Для удобства и отслеживания изменений во время беременности была создана специальная таблица, в которой представлены нормы набора веса в соответствии с количеством недель.

При использовании этой таблицы необходимо учитывать индекс массы тела (ИМТ).

Калькулятор

В интернете в свободном доступе можно найти специальный калькулятор расчета нормы набранного веса при беременности. В нем учитываются следующие параметры:

  • изначальная масса тела;
  • рост;
  • возраст будущей матери;
  • количество недель беременности;
  • вес в настоящий момент.

После введения всех данных, калькулятор рассчитывает норму для роста, возраста и количества недель беременности. Если существует недостаток или избыток массы тела, программа даст свои рекомендации.

Особенности питания

Питание играет одну из главных ролей во время беременности. Оно не только обеспечивает суточную норму всех необходимых веществ для ребенка и матери, но и позволяет контролировать набор в весе.

Важно, чтобы питание было сбалансированным и максимально правильным, полезным. Следует уменьшить потребление кондитерских и хлебобулочных изделий, исключить жирную пищу, фаст-фуд и другие вредные продукты питания.

Лучше всего обратить свое внимание на овощи, фрукты, злаки, орехи, крупы, молочные продукты, телятину, индейку, рыбу.

Именно эти продукты содержат в своем составе все важные для организма беременной женщины микро и макроэлементы.

Для предотвращения прибавки в весе следует руководствоваться следующими правилами, касающимися питания:

  • соблюдать определенный режим питания, лучше кушать небольшими порциями, но 5-6 раз в день;
  • последний прием пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна;
  • не употреблять постоянно кондитерские и хлебобулочные изделия, особенно всухомятку, поскольку это может пагубно сказаться на работе ЖКТ.

Соблюдение данных рекомендаций позволит сохранить прибавку в весе во время беременности в рамках нормы, особенно на последних неделях.

Профилактика лишних килограммов

Беременность – это не болезнь, именно поэтому многие врачи рекомендуют продолжать вести здоровый и активный образ жизни начиная с первых недель. Делать это нужно при условии, что нет никаких противопоказаний и рисков.

Чтобы избежать набора лишних килограмм и сохранить вес в пределах нормы, следует тщательно следить за своим рационом, больше находиться на свежем воздухе, заниматься легкой гимнастикой и в целом вести здоровый образ жизни.

Лишний вес во время беременности набрать очень легко, начиная уже с 20 недель, регулярные прибавки за месяц могут достигать 1,5-2 кг. Именно поэтому важно соблюдать режим питания и вести активный образ жизни, что вес во время беременности не выходил за рамки нормы и соответствовал сроку.

Источник: http://ginekola.ru/beremennost/norma-vesa-pri-beremennosti.html

Вес при беременности по неделям

Набор веса плода при беременности

Беременность – важный период в жизни каждой женщины. В организме происходит множество перемен, и одна из них — увеличение массы тела. Набор килограммов происходит как из-за роста плода, так и в результате накопления жирового слоя, необходимого для нормального вынашивания. При этом, вес при беременности по неделям и месяцам, увеличивается неравномерно.

Этапы увеличения массы

При первом же посещении женщиной гинеколога для постановки на учет, проводится в обязательном порядке взвешивание, и делается это на протяжении всего периода вынашивания. У некоторых, увеличение массы тела начинается с первого месяца беременности, а у кого-то, только после 2 триместра.

В первые три месяца нормальный прирост составляет не более 3 кг, но именно в это время, у многих вес снижается. Это происходит по причине токсикоза, провоцирующего рвоту и отказ от приема пищи. Подобная ситуация не является аномальной, но лучше сообщить об этом доктору и следовать его рекомендациям, для облегчения своего состояния.

При стандартном развитии беременности, в первой ее половине, происходит 40% прибавления в весе от общего значения, а 60% — во втором периоде.

Со второго триместра, самочувствие будущей мамы, обычно, нормализуется, повышается аппетит, и запускается процесс интенсивного набора веса – в среднем 400 грамм в неделю. В последние 1-2 месяца, килограммы могут не прибавляться, и из-за гормональной перестройки организма, вес стабилизируется на определенной отметке или несколько снижается.

Для того чтобы правильно контролировать повышение массы тела, взвешивание необходимо проводить по определенным правилам.

  1. еженедельно, по утрам, в одно время;
  2. иметь минимум одежды и проводить процедуру до завтрака;
  3. после посещения туалета.

Следуя данным рекомендациям, определяется причина прироста килограммов. Либо это естественный процесс, либо вес добавляет одежда или не опорожненный мочевой пузырь и кишечник, либо иные изменения.

Для того, чтоб организация рациона питания и ритма жизни будущей мамы была оптимальной, нужно разобраться из чего состоит вес во время беременности. Опасения, что все набранные килограммы откладываются в жировую ткань — напрасны. С ростом ребенка растут и необходимые органы и ткани, отвечающие за его развитие.

Среднее распределение массы тела в период вынашивания ребенка:

  1. плод – 3000-3500 г;
  2. плацента – 500-600 г;
  3. околоплодные воды – 800-1000 г;
  4. объем крови увеличивается, в среднем, на 1200-1500 г;
  5. молочные железы — по 500 г;
  6. жидкость в тканях, клетках – 1500-2000 г.

Кроме этого женщине необходимы в небольшом количестве жировые отложения для подпитки энергией после родов, во время грудного вскармливания и т. д. Они составляют около 2-3 кг, то есть всего 20-30% от общего количества набранных кг будущей мамой. Такое разделение заложено природой и имеет четкую задачу – обеспечить комфортные условия нормального формирования плода.

Масса по неделям

Для того чтобы узнать соответствует ли еженедельная прибавка норме, можно сверяться со специально разработанными таблицами. Определить вес во время беременности по неделям, несложно, если изначально знать собственный индекс массы тела (ИМТ). Его легко высчитать, возведя в квадрат числовое значение роста в метрах, и разделить свою массу в килограммах на полученный показатель.

Данные, приведенные в таблице, имеют усредненные значения и являются ориентиром для женщин, чтобы сравнить вес мамы по неделям беременности с оптимальными показателями. При этом, важно принимать во внимание и индивидуальные особенности организма, процессы метаболизма, образ жизни, рацион и режим питания.

Кроме контроля массы тела будущей мамы участковым гинекологом при постановке на учет, женщина самостоятельно может равняться на таблицу, где указано, как должен меняться допустимый вес женщины по неделям беременности.

Таблица – вес беременной по неделям

ИМТ (индекс массы тела) = вес до зачатия (кг) / на рост (м) в квадрате. К примеру, у женщины ростом 167 см и весом 59 кг ИМТ равен значении 21,16. Специалисты применяют метод проверки допустимого прибавки массы тела несколько проще – за неделю женщина может поправиться на 20 г на каждые 10 см своего роста.

Какой вес набирают при беременности? Расширенные значения прибавки в массе у женщины, допустимые специалистами, составляют от 9 кг до 14 кг при одноплодной беременности. Если ожидается двое детишек, то маме можно набрать 16-21 кг. Но, случаи когда на роды приходит мама, поправившаяся на 25+ кг далеко не редкость.

Реакция организма на беременность, в плане набора килограммов, зависит от многих моментов. Важно, какого телосложения была молодая мама до зачатия, сколько весила, не последнюю роль играет наследственность – склонность к полноте. Интересный факт, чем полнее женщина, тем меньше килограммов она набирает за период вынашивания ребенка, и наоборот.

С развитием и ростом плодного яйца, увеличивается матка.

Это связано с образованием, новых мышечных волокон (миометрий), в первые 4-5 месяцев беременности, а после 21 недели, ее увеличение происходит в результате истончения и растяжения стенок.

 Вес матки по неделям беременности, определять не принято, а отслеживают высоту дна матки. До зачатия ее размеры составляют порядка 8 см, а к моменту родов, увеличиваются в несколько раз – до 38 см.

Что влияет на массу тела

Нередко, будущие мамы считают, что килограммы добавляются только по причине роста ребенка. Но, на самом деле, за весь период беременности влияние оказывают несколько показателей.

Аппетит будущей мамы, вернее ее способность к контролю желания поесть, являются не менее значимым фактором в процессе прибавки массы тела.

Поэтому, чтоб исключить ситуацию чрезмерного набора веса, необходимо взять за привычку питаться правильно.

И тогда, в моменты непреодолимого голода, в холодильнике будет здоровая пища – в большинстве овощи и фрукты, минимальное количество быстрых углеводов.

Логично, что размеры самого ребенка также влияют на то, как интенсивно будет поправляться мама. Так как плацента, воды, объем крови и т. д. тоже будут увеличиваться пропорционально росту плода. Определенное значение играет и возраст будущей мамы. Чем старше женщина, тем выше риск чрезмерного поправления за срок пока родиться ребенок.

Простым подсчетом можно определить средний норматив оптимального набора кг за 9 месяцев вынашивания ребенка – это 10-12,6 кг. Понятно, что показатель максимально усреднен и в реальной жизни допустимые колебания существеннее. Но, встав на весы на 40 неделе и увидев значение на 10 кг выше привычного, можно не пугаться – это не только норма, но и необходимость.

Набор веса во время беременности происходит не равномерно. Основная часть припадает на второй-третий триместры, а за первые 3 месяца будущая мама обычно поправляется всего на 2-3 кг, а иногда и вовсе может похудеть из-за токсикоза.

Далее, во второй половине срока, в среднем, беременная должна набирать 300-400 г за неделю. Не всегда удается отслеживать еженедельную прибавку, поэтому проще запомнить, что со второго триместра поправляться можно до 2 кг за месяц.

Из чего состоит вес при беременности:

  1. масса плода, достигающая к концу беременности от 2,5 до 4,2 кг – 30% от общего числа;
  2. плацента, питающая ребенка –0,6 – 0,8 кг, что составляет 5%;
  3. матка, в которой развивается плод, к моменту родоразрешения весит порядка 1 кг, или 10%;
  4. околоплодные воды — жидкость, окружающая младенца, достигает 1,5 л или 10% от общей набранной массы;
  5. свободно циркулирующая кровь, межтканевая и внутриклеточная жидкость – до 3 кг, или 20%;
  6. масса груди прирастает на 0,5 кг, что составляет 5%;
  7. отложения жировые, необходимые для качественного развития беременности и малыша, могут весить до 4-5 кг, занимая в общем приросте до 20%.

Нормальным, считается увеличение веса в течение 9 месяцев на 10 килограммов.

Как распределяется вес во время беременности? Значительная прибавка – более 50%, к моменту родов приходится на плод, околоплодные воды, плаценту и увеличившуюся матку. После появления малыша, эти килограммы уходят. Но остаются жировые запасы, без которых затруднительно нормальное грудное вскармливание ребенка, увеличившиеся молочные железы.

Опасность недостаточной и избыточной массы

Оптимальным вариантом, является, когда вес меняется плавно, без резкого повышения. Но, иногда, наблюдается недобор массы. Чаще всего, подобное случается из-за недостаточного питания. Это приводит к гормональному сбою в организме будущей мамы, возникает угроза преждевременных родов, появляется риск задержки развития малыша.

Как и везде, в том, сколько набирает кг женщина за время пока носит под сердцем ребенка, тоже нужна золотая серединка. Слишком худенькие мамы рискуют навредить здоровью ребенка. Преждевременные роды, задержка развития плода, недостаточный его вес, гипотрофия и риск выкидыша – вот чем грозит голодание и гонка за супер-формами во время беременности.

Не менее опасны и излишне набранные килограммы. Причиной увеличения может быть употребление слишком калорийной пищи и скопление излишней жидкости в организме.

Повышается риск появления проблем с артериальным давлением (гипертония), может развиться сахарный диабет и варикоз. Отеки с вытекающими последствиями и поздний токсикоз – это также частые спутники лишнего веса.

Сами роды у полных мам, часто протекают с осложнениями, плацента стареет раньше срока, увеличивается риск гипоксии плода.

Избыточный вес в период беременности представляет наибольшую опасность, если он возник не из-за переедания, а по причине отеков, которые бывают как явные, так и скрытые. Они часто указывают на сбой в работе выделительной системы, и способны вызвать поздний токсикоз, гидронефроз почек.

Видимые отеки, легко обнаружить самостоятельно, а скрытые – определит только врач на плановом осмотре.

О лишнем весе, говорят, если прибавка составляет:

  • не менее 2 кг в любом месяце вынашивания;
  • минимум 4 кг за первые 90 дней;
  • ежемесячно порядка 1,5 кг во втором триместре;
  • около 0,8 кг еженедельно в последние 3 месяца.

Избыточная масса тела, провоцирует повышенное артериальное давление, гипоксию плода и ранее старение плаценты, способствует развитию сахарного диабета и последующих осложнений в родах. При первых проявлениях видимых отеков на руках, ногах, пальцах, необходимо посетить лечащего врача.

Многие считают, что беременность – это период, когда можно себе ни в чем не отказывать. Но, в данной ситуации стоит помнить, что, во-первых, результат любого принятого решение непосредственно скажется на ребенке.

Во-вторых, здоровье, хорошее самочувствие, легкое течение родов во многом зависят от того сколько набрала мама килограммов.

И, в-третьих, чем правильнее будет подобран рацион мамы, тем легче ей будет вернуться в форму после появления на свет ребенка.

Для того чтобы процесс вынашивания и родов, прошел без осложнений, требуется отказаться от каких-либо диет во время беременности, составить оптимальный рацион питания, следуя рекомендациям специалистов, а при возникновении каких-либо нестандартных ситуаций, обращаться к доктору. Важно не забывать, что опасны как недобор массы, так и ее избыток.

Источник: https://edamam.ru/ves/pri-beremennosti-po-nedelyam/

Вес во время беременности: норма по неделям

Набор веса плода при беременности

15 Июня 2017

От чего зависит набор веса при беременности по неделям и как не набрать лишнего.

Беременность – особое время в жизни каждой мамочки. И протекает она у каждой женщины по-своему. Одни практически все 9 месяцев мучаются от тошноты, рвоты, борются с проявлениями изжоги,  нарушением сна, другим беременность не приносит таких неудобств.

Индивидуальным показателем является и увеличение веса. Одни женщины во время вынашивания ребенка практически не набирают лишних килограммов (а порой и худеют), в то время как другие стремительно поправляются.

От чего же зависит увеличение веса в «интересном положении»? Существуют ли нормы набора килограммов?

Причины набора веса

Причин набора веса во время беременности несколько. Для удобства разделим их на объективные и субъективные.

Объективные причины 

Вес беременной женщины увеличивается, поскольку в матке растет новая жизнь.

Масса тела растет за счет изменений в женском организме, на последних месяцах вес “складывается” из:

  • 2500-4000 г – веса будущего ребенка;
  • 400-600 г – плаценты;
  • 1-1,5 л – околоплодных вод (0,8 л перед родами);
  • 1000 г  – матки;
  • 1,5 кг – крови;
  • 1,5-2 кг – межклеточной жидкости;
  • 0,5 кг – увеличения объема груди;
  • 3-4 кг – жирового запаса, который понадобится для успешного грудного вскармливания.

К субъективным причинам стоит отнести недостаточную физическую активность будущей мамы, неправильное питание. В таких случаях требуется консультация специалиста, запрещено предпринимать какие-либо действия самостоятельно, поскольку это может принести вред ребенку и маме. 

Нормы набора веса

Набор веса, как и течение всей беременности, индивидуален для каждой мамочки. Границы нормы рассчитывает врач на приеме. Есть некоторые ориентиры, на которые опираются специалисты:

  • большая часть веса набирается после 4-5 месяца (60%);
  • еженедельный привес в 1 триместре составляет 200 г, хотя при сильном токсикозе вес может уменьшаться. За весь 1 триместр набирается 2-3 кг;
  • во 2 триместре вес набирается интенсивнее. Будущая мама поправляется в среднем на 0,3-0,4 кг (в неделю);
  • в последние месяцы беременности килограммы набираются не так интенсивно. Это связано с приближающимися родами, гормональной и физической подготовкой организма к появлению крохи.

Будущая мама должна ежедневно контролировать свой вес и (по возможности) записывать изменение массы своего тела.

Контроль

Каждой беременной женщине ежедневно нужно контролировать вес. Утром (до завтрака) женщине стоит взвешиваться и фиксировать результат. Перед измерением веса стоит:

  1. снять одежду (допускается взвешивание в легком халате или сорочке, главное, чтобы одежда не менялась при последующем взвешивании);
  2. сходить в туалет.

Набор веса за беременость– показатель индивидуальный, который зависит от “начального” веса (до беременности). Как правило, крупные девушки набирают меньше, чем стройные. Для расчета исходных результатов используется показатель ИМТ (индекс массы тела).

ИМТ рассчитывается по росту и весу до беременности. Расчет производят по формуле: вес (в кг), разделенный на рост в метрах (в квадрате).

Так, для мамы, весом 80 кг и ростом 1,90 м ИМТ будет рассчитываться следующим образом: 80/1,90*1,90=22,16 (нормальный ИМТ) Оптимальный набор веса представим в виде таблицы

ИМТ (кг) (вес и рост до беременности)

До 18,5 (ниже нормы)

18,5-25 (норма)

25-30 (избыточный вес)

Выше 30 (ожирение)

Один плод

12,5-18

10-15

7-11

6

Два и более плода

19-27

17-25

14-23

11-19

Как видно из таблицы, стройные девушки (ИМТ нормальный или ниже нормы) могут без ущерба для здоровья набрать больше килограммов, чем их крупные (ИМТ избыточный или ожирение) «подруги». Прибавка веса будет выглядеть следующим образом:

Срок беременности (неделя)

ИМТ менее 18,5

Прибавка (гр)

ИМТ 18,5-25

Прибавка (гр)

ИМТ более 30

Прибавка (гр)

4

0-900

0-700

0-500

6

0-1400

0-1000

0-600

8

0-1600

0-1200

0-700

10

0-1800

0-1300

0-800

12

0-2000

0-1500

0-1000

14

500-2700

500-2000

500-1200

16

До 3600

До 3000

До 1400

18

До 4600

До 4000

До 2300

20

До 6000

До 5900

До 2900

22

До 7200

До 7000

До 3400

24

До 8600

До 8500

До 3900

26

До 10000

До 10000

До 5000

28

До 13000

До 11000

До 5400

30

До 14000

До 12000

До 5900

32

До 15000

До 13000

До 6400

34

До 16000

До 14000

До 7300

36

До 17000

До 15000

До 7900

38

До 18000

До 16000

До 8600

Недостаток или излишек

Недобор, как и набор лишнего веса чреват неприятными последствиями, как для самой мамы, так и для плода. Так, при недоборе веса мамой, у плода может задерживаться физическое развитие.

У детей, чей вес при рождении составлял 2500гр (или меньше),  повышен риск развития психических и физических заболеваний. Недобор веса нарушает гормональный баланс в организме, что приводит к сбоям, иногда становится причиной выкидышей или родов раньше срока.

Недобор веса – серьезный повод для визита к врачу. Опасен и чрезмерный набор массы. Избыточным считается:

  • увеличение веса более чем на 2000 г в неделю (любой срок);
  • набор более 4000 г (первый триместр);
  • более 1500 г в месяц (2 триместр);
  • более 800 г в неделю (3 триместр).

Чрезмерная прибавка чревата повышением давления, возникновением сахарного диабета, кислородного голодания плода, старением плаценты, позднего токсикоза. Основная опасность быстрого увеличения веса кроется в скрытых отеках, которые являются следствием несовершенной работы выделительной системы. Эти отеки провоцируют появление токсикоза, сбоев в работе почек.

Заметить такие отеки может специалист, к которому следует обратиться при первых подозрениях (одутловатость конечностей, редкие мочеиспускания).

Боремся с лишним

Борьбу с лишним весом нужно вести аккуратно, чтобы не навредить своему организму и организму плода. Правила питания самые простые:

  1. нельзя переедать. Нормальным для будущей мамы считается увеличение калорийности рациона на 200-300 калорий (женщинам ожирением эти цифры не подойдут, необходима консультация гинеколога);
  2. бороться с запорами. Несвоевременное очищение организма зашлаковывает его, поэтому с запорами нужно бороться. Конечно, будущим мамам нельзя часто использовать слабительные средства, помочь может коррекция рациона питания. Решить проблемы с кишечником помогут:
    • овощные салаты, салаты из капусты (белокочанной) на ночь;
    • свежие или сушеные фрукты (чернослив, слива, курага, абрикосы), 1-2 фрукта в сутки;
    • пребиотики (по назначению специалиста).
  3. исключить «быстрые углеводы». К ним относят торты, пирожные, сдобную выпечку, конфеты, печенья. Эти изделия перегружают пищеварительную систему, способствуют ожирению;
  4. разгружать организм. При беременности недопустимо голодание, но разрешается устраивать дни разгрузки. Один раз в две недели можно заменять привычные продукты овощами, кефиром), ограничивать употребление воды;
  5. не отказываться от физических нагрузок. Движения в разумных пределах принесут только пользу будущей маме (посильная работа по дому, прогулки, йога для беременных, аквааэробика);

Набираем недостающее

У некоторых будущих мамочек проблема обратная – как набрать килограммы? На этот счет также есть ряд рекомендаций:

  • не пропускать приемы пищи, даже при сильном токсикозе необходимо заставлять себя кушать;
  • кушать часто (от 5 до 6 раз в сутки);
  • всегда носить в сумочке продукты для перекуса (галеты, бананы,  орешки, йогурты);
  • употреблять арахисовое масло (если нет аллергии);
  • заменить растительное масло оливковым, исключить майонез и соусы на майонезной основе;
  • пить достаточное количество жидкости, употреблять кисломолочные продукты.

Я начала набирать вес только после 30 недели, до этого был токсикоз, потом стересс, за время которого я даже похудела.

Но к концу беременности прибавка была стандартная – 12 кг, практически все ушло во время родов и за первый месяц активного грудного вскармливания. Сейчас вспоминаю период кормления и беременности как время, когда я могла есть много и даже худеть.

Но я не ела все подряд, строго следила за консервантами, красителями и т. д. Что можно есть беременным, а что нельзя (список). На фото 8 месяцев.

Нормальное меню будущей мамы

Будущим мамам не подойдут строгие диеты. Останавливать набор веса необходимо коррекцией рациона питания. На первом этапе нужно исключить мучные изделия, фастфуд, солености, копчения.

Суточное меню будущей мамы должно состоять из:

  • сложных углеводов (овощи, фрукты, крупы) – 300-350 г;
  • рыбы (трески, судака);
  • мяса (говядины, крольчатины);
  • птицы (индейки, курицы)
  • В сумме суточная норма птицы, рыбы или мяса должна составлять 100-120 г.
  • нерафинированного оливкового масла;
  • сливочного масла ( 10 г)
  • творога или йогурта (вместо привычного десерта);
  • соли (не более 5 г в сутки).

Скорректировать придется и пищевые привычки:

  • пищу готовить на пару, тушить или отваривать; 
  • один прием пищи должен включать 1-2 блюда (питаться умеренно); 
  • не отказываться первых приемов пищи (завтрака и обеда), ужин может быть заменен легким перекусом (кефир, йогурт); 
  • ужин не позднее 19:00  (или за 3 часа до сна); 

После ужина лучше отправиться на прогулку. Это и физическая активность, и свежий воздух, которые так полезны маме и ее ребенку. Пить лучше всего воду (1.5 литра в день).

Это количество делят на 3 части, 2 из которых выпивают до 16:00, а оставшуюся 1 часть – до 22:00. Такое употребление воды снизит нагрузку на почки в ночное время и станет профилактикой отеков.

Будущей маме важно питаться так, чтобы малыш получал максимальное количество полезных веществ.  Ежедневные рацион может состоять из:

  • овощных супов (макароны, картофель и крупы ограничить) – 200 г;
  • продуктов из мяса: легких котлет, зраз, филе – 150 г;
  • молока (250 гр), творога (150 г), простокваши или йогурта (200 г);
  • куриных яиц (1-2 всмятку или омлет);
  • любых овощей (готовить на пару или есть свежими);
  • закусок: салатов из овощей, заливного с рыбой или мясом, ветчины;
  • соусов на основе сметаны или молока;
  • ягод, фруктов (все кисло-сладкие фрукты, ягоды кушать сырыми);напитков: чая, разбавленного молоком, сока, разбавленного водой (50/50), несладких морсов.

«Мы есть то, что мы едим», – говорил Гиппократ. Питание определяет наше физическое и эмоциональное здоровье. Особенно важно следить за своим питанием будущим мамам, ведь они отвечают не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша.

Источник: https://womensec.ru/articles/pregnancy/pregnancy-and-childbirth/nabor-vesa-pri-beremennosti.html

Все о беременности
Добавить комментарий