Можно ли есть кормящей маме персики

Содержание
  1. Можно ли персики при грудном вскармливании – польза и советы по употреблению
  2. Что за зверь такой персик?
  3. Польза персиков при кормлении грудью
  4. Когда персики во вред?
  5. Рекомендации по употреблению персиков при грудном вскармливании
  6. Выбираем спелые персики
  7. Персики в зимнее время
  8. — общие принципы питания мамы при грудном вскармливании
  9. Можно ли кормящей маме персики и нектарины?
  10. Какие фрукты можно есть маме в период кормления малыша?
  11. Употребление в пищу фруктов во время периода лактации
  12. Какие фрукты лучше всего употреблять женщине в период лактации?
  13. Можно ли кормящей маме персики или инжирные персики?
  14. Можно ли кушать кормящей маме нектарины и абрикосы?
  15. Общие правила включения в рацион питания кормящей мамы фруктов
  16. Персики и нектарины при грудном вскармливании
  17. Удивительная польза
  18. Можно ли персики маме?
  19. Как выбирать и употреблять персики без риска для ребёнка?
  20. Заключение
  21. Можно ли персики при грудном вскармливании: кормящей маме в первый месяц лактации
  22. Чем полезны персики и их состав
  23. Персики и кормление грудью
  24. Можно ли персиковый сок для кормящей мамы?
  25. Можно ли персиковый сок при ГВ и его польза
  26. Полезные свойства персикового сока для организма мамы и ребенка
  27. Возможный вред персикового сока в период лактации
  28. Как и в каком количестве пить персиковый сок кормящей маме
  29. Основные рекомендации по употреблению персикового сока во время кормления грудью
  30. Не вредят ли персики и нектарины при грудном вскармливании
  31. Чем полезен персик
  32. Опасны ли персики
  33. Как употреблять
  34. Как выбрать

Можно ли персики при грудном вскармливании – польза и советы по употреблению

Можно ли есть кормящей маме персики

Во время беременности женщинам приходится во многом себя ограничивать: запрещено пить вино, нельзя дышать сигаретным дымом и поедать вредный фаст-фуд. Эти меры понятны и не вызывают возражений.

И вот когда роды уже позади, так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. А что может быть вкуснее и полезнее фруктов? Румяные персики так и манят своим ароматом. Но не навредят ли эти сочные плоды малышу, питающемуся материнским молоком?

Что за зверь такой персик?

Персик — это плодовое дерево из семейства розоцветных. Его легко узнать по его бархатистой шкурке розово-золотистых оттенков и по нежному аромату. Бывают персики и без пушка.

Мякоть чаще всего жёлтая или белая, но у отдельных сортов встречается и красная. Произрастают персиковые деревья на Кавказе, в Молдавии и на юге Крыма, откуда их плоды попадают к нам в середине лета.

Персиковые плоды почти на 90% состоят из воды. В них есть сахара и пектиновые вещества.

Персики — это настоящая сокровищница:

  • витаминов (C, B, E, K, PP);
  • каротина;
  • полезных химических элементов (калия, магния, железа, цинка, фосфора, меди, марганца и селена);
  • кислот (яблочной, тартаровой и лимонной).

Персики источают освежающий аромат, в основе которого лежат эфирные кислоты (муравьиная, уксусная, валериановая и каприловая).

В женском рационе персик незаменим. Пищевая ценность этого фрукта не превышает 35 ккал на один плод. Мякоть освежающая, питательная и без труда переваривается. Персики разрешается употреблять даже тем, кто старается похудеть, а также маленьким детям.

Польза персиков при кормлении грудью

Диетологи и педиатры признают персики самыми полезными фруктами, разрешёнными при лактации. Они укрепляют нервную систему за счёт богатого содержания магния. Поедание сладких плодов повышает настроение матери. Минералы и витамины, содержащиеся в этом солнечном фрукте, незаменимы для развития мозга ребёнка.

Эти плоды рекомендуется употреблять для усиления аппетита, при приступах изжоги и запорах, характерных для недавно родившей женщины. Персики стимулируют выработку желудочного сока и улучшают пищеварение.

Повышенное содержание витаминов помогает укреплять иммунитет матери и ребёнка.

Персиковый сок одним из первых включается в рацион питания малыша, особенно, если он родился слабеньким и часто болеет.

Когда персики во вред?

Главный риск, из-за которого у молодых матерей столько сомнений перед употреблением персиков — потенциальная аллергическая реакция, которую невозможно предсказать. Чаще всего она развивается при поедании плода с кожурой. Именно в шкурке содержится самое большое количество аллергенов.

Передаётся аллергия на фрукты по наследству: если мать без проблем кушает персики, скорее всего за малыша можно не опасаться.

Но если у младенца появились первые признаки аллергии:

  • сыпь на лице и шеи;
  • насморк;
  • кашель и чихание;
  • отёки,

с фруктом стоит повременить!

В виду повышенного содержания сахара, персики следует употреблять осторожно при наследственной предрасположенности к сахарному диабету.

Следует помнить, что переедание персиков может расстроить кишечник и привести к слабительному эффекту как у мамы, так и у грудничка.

Рекомендации по употреблению персиков при грудном вскармливании

Кормящей маме можно, и даже нужно, лакомиться персиками. Но делать это следует, строго соблюдая три правила:

  1. Не пробовать персики сразу в первый месяц после родов, когда ещё сохраняются строгие ограничения в питании.
  2. Вводить новые фрукты в рацион питания постепенно, тщательно наблюдая за возможными проявлениями аллергии (утром в первый день — четвертинку, через 2–3 дня (при отсутствии у малыша аллергической реакции) — половинку, если всё хорошо ещё в течение суток — целый фрукт).
  3. Съедать не больше двух плодов в сутки!

А чтобы дополнительно подстраховать малыша от аллергии, употребляйте фрукты, очищенные от вредной кожицы.

Выбираем спелые персики

В России персики, созревшие без добавления химикатов, ускоряющих их рост, появляются в июле. Зрелость фрукта легко определить по яркой окраске и упругости плода, а также по благоухающему аромату.

Выбирать персики можно, подглядывая за пчёлами: куда садятся проницательные насекомые, там и будут самые вкусные, сочные и натуральные плоды.

В супермаркетах персики встречаются круглый год, но они скорее всего подверглись обработке химией.

Определить такие фрукты на глаз невозможно. Если вы всё же купили персики в торговой сети, то дома разломите плод пополам и приглядитесь к косточке. Высушенная и сморщенная косточка — сигнал, что есть такой фрукт без тепловой обработки не желательно. Если вы ошиблись при выборе, и персики оказались недозрелыми, отложите их на несколько дней, и они доспеют.

Персики в зимнее время

Фрукты полезны в любое время года, но зимой достать их в свежем виде не так-то просто. Зато в консервированном виде персики стоят на полках любого супермаркета.

Такие фрукты имеют длительный срок хранения, чего никак не добиться без добавления консервантов и всевозможных добавок. Красители для поддержания румяной окраски и ароматизаторы, усиливающие нежный запах, не приносят пользы организму. Но и навредить они не могут. Главное не злоупотреблять фруктами, срок жизни которых продлён промышленным способом.

Если холодными зимними вечерами очень уж захочется полакомиться летними плодами из баночки, то вполне можно себе это позволить. Однако следует помнить, что выбирать персики в магазине нужно не в жестяной банке, а в стеклянной — чтобы убедиться, что фрукты были законсервированы без следов гниения, а значит, свежими.

Всё же не стоит налегать на консервы из персиков, так как сироп в них представляет собой концентрированный сахар и может вызвать диабет. Всегда стоит отдавать предпочтение свежим фруктам.

Выбирая, чем утолить голод, новоиспечённая мамочка должна учитывать, что ребёнок уже не связан с ней напрямую через пуповину, но с грудным молоком к нему в организм поступает всё, что перерабатывается в её желудочно-кишечном тракте. Это означает, что необходимо следить за своим питанием и с осторожностью вводить в рацион продукты, новые для малыша.

— общие принципы питания мамы при грудном вскармливании

  • Администратор
  • Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/mozhno-li-persiki-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли кормящей маме персики и нектарины?

Можно ли есть кормящей маме персики

Период грудного вскармливания очень важен и в жизни ребенка, и в жизни его матери. В этот период матери необходимо придерживаться многих правил, ограничивать себя в употреблении многих продуктов. Тут возникает вопрос: “Можно ли кормящей маме персик, нектарин, абрикос?” Давайте поищем ответ вместе.

Какие фрукты можно есть маме в период кормления малыша?

В послеродовой период каждой маме необходимо сразу же приспосабливаться к новому жизненному ритму. Изменения касаются всех сторон её жизни, и правильное, полезное и сбалансированное питание здесь занимает особое, может быть, самое важное место. Нужно понимать, что всё, что употребит в пищу мамочка, через её грудное молоко попадает непосредственно в организм ребёнка.

Всевозможные фрукты в рационе кормящей женщины обеспечивают её организм, а значит и организм ребёночка, разнообразным комплексом важнейших для жизни и развития витаминов, необходимыми минералами, клетчаткой и другими полезными веществами.

Можно ли кормящей маме персики и нектарины? Представители современной медицины советуют всем, кто кормит ребёнка грудным молоком, не ограничивать себя никакими рамками и придерживаться принципа – всё, что хочется кушать, что требует женский организм, употреблять в пищу. Но при этом стоит придерживаться некоторых ограничений и соблюдать определённые правила.

Употребление в пищу фруктов во время периода лактации

Можно ли кормящей маме персики и нектарины? Употребление фруктов мамой нередко приводит к проявлению аллергических реакций со стороны организма ребёнка.

Наиболее часто это происходит, если аллергия на некоторые виды продуктов имеется у одного или нескольких родственников.

Это можно объяснить тем, что аллергия, являясь по своей симптоматике заболеванием на генетическом уровне, обычно передаётся по наследству от поколения к поколению.

Не стоит забывать и о том, что многие группы фруктов для кормящих мам могут быть не очень полезными и даже могут наносить вред её организму. Это могут быть фрукты, вызывающие те или иные негативные реакции, например расстройства желудка, запор, проблемы с кишечником, кожные высыпания и другие проявления со стороны организма.

Какие фрукты лучше всего употреблять женщине в период лактации?

Можно ли кормящей маме персик, абрикос, нектарин? Практически употреблять в пищу кормящей мамочке можно любые фрукты. Главное при этом – соблюдать меру. В этом отношении стоит отдавать предпочтение привычным и знакомым уже фруктам, таким как: яблоки, груши, персики, арбузы, сливы и бананы.

При условии потребления в небольших количествах, следя за реакцией ребёнка, этот перечень можно расширить и добавить в рацион такие фрукты и ягоды, как: манго, киви, апельсины, мандарины, хурма, черешня, виноград, абрикосы, крыжовник и смородина.

Ограничение на потребление тех или иных фруктов в пищу может быть связано с индивидуальными особенностями организма и содержанием в них всевозможных вредных химических стимуляторов, пестицидов и нитратов.

Мама в период кормления малыша должна самостоятельно решать, какие фрукты ей подходят, опираясь на свои интуицию, опыт и наблюдения. Организм каждого человека индивидуален и обладает разной восприимчивостью к тем или иным группам или компонентам продуктов.

Можно ли кормящей маме персики или инжирные персики?

Можно ли кормящей маме персик, нектарин? Их пользу для организма человека трудно переоценить.

Персики содержат множество витаминов практически всех групп, особенно групп А и С, железо, калий, бета-каротин, соли калия и другие полезные элементы.

Обладая приятным вкусом и ароматом, персики при этом низкокалорийны, что немаловажно для многих женщин в послеродовой период, а благодаря большому содержанию в них клетчатки способны привести в норму работу желудочно-кишечного тракта.

Можно ли кушать персики кормящей маме? Употреблять их в пищу в период кормления грудью можно, но проявляя определённую осторожность. Не стоит включать персики в рацион своего питания в первый месяц после родов, так как это может привести к проявлению диареи у младенца.

Если у вас до родов были проявления аллергических реакций на персики, также не стоит их кушать, так как аллергия могла передаться малышу. Необходимо постепенно вводить в рацион питания персики, малыми порциями, при этом наблюдая за реакцией ребёнка на протяжении дня.

Не употреблять большого количества этих фруктов, рационально будет съедать один или два плода в неделю. Не употреблять консервированные персики.

Обязательно перед употреблением в пищу очищать персики он кожуры, так как именно в ней скапливаются аллергены и вредные вещества.

Можно ли кормящей маме инжирные персики? Стоит отметить, что этот фрукт в большом количестве содержит, помимо большого количества витаминов, минеральные вещества в виде кальция, кремния, железа, цинка, фосфора, марганца и других.

В отличие от обыкновенного персика, инжирный меньше содержит аллергенов, поэтому наиболее подходит для использования в рационе питания беременных женщин, при проявлениях токсикоза и женщин в период лактации.

Но есть и противопоказание употребления инжирного персика в пищу – это сахарный диабет.

Можно ли кушать кормящей маме нектарины и абрикосы?

Нектарины, как и персики, также очень полезны. В них содержится множество полезных для организма органических кислот – яблочная, винная, лимонная, – эфирных масел и пектинов.

Употребление в пищу нектаринов позволяет восстановить и укрепить организм женщины после родов, а растущему организму малыша набрать сил и витаминов.

Кроме общеукрепляющего действия, нектарины незаменимы при профилактике стенокардии, запоров, нормализуют в крови гемоглобин, повышают работоспособность и улучшают память.

Можно ли кормящей маме абрикосы и персики? Абрикосы содержат большое количество витаминов и, что особенно важно, калий. Ценность этого фрукта для кормящей мамы в том, что его в высушенном виде, как курагу, можно употреблять круглый год.

Курага сама по себе менее способна вызывать аллергию как у самой мамы, так и у малыша, и поэтому подходит почти всем кормящим женщинам.

В случае если у малыша проявилась аллергия при употреблении мамой свежих абрикосов, их можно попытаться заменить курагой.

Общие правила включения в рацион питания кормящей мамы фруктов

Можно ли кормящей маме персик, нектарин или абрикос? Да, но необходимо соблюдать некоторые правила.

Во-первых, включать в рацион те или иные фрукты необходимо постепенно и малыми дозами, следя при этом за ответной реакцией со стороны организма как самой мамы, так и малыша.

Во-вторых, покупать фрукты нужно в проверенных и надёжных местах, перед употреблением тщательно их мыть и снимать верхний слой.

В-третьих, кушать фрукты в небольших количествах, не переедая их. Не есть фрукты на голодный желудок и после употребления мясных блюд.

В-четвёртых, не стоит вводить в рацион питания сразу несколько различных фруктов, так как это не позволит определить, на что именно у малыша проявилась аллергическая реакция.

Источник: http://fb.ru/article/207860/mojno-li-kormyaschey-mame-persiki-i-nektarinyi

Персики и нектарины при грудном вскармливании

Можно ли есть кормящей маме персики

Персики и нектарины — одно из любимейших летних лакомств детей и взрослых.

Эти сочные фрукты не только славятся нежным вкусом, но и являются кладезем так необходимых после родов витаминов и нутриентов.

Однако известно, что красные фрукты зачастую становятся виновниками аллергических реакций, поэтому любой кормящей маме необходимо знать, не навредят ли персики при грудном вскармливании их ребёнку.

Удивительная польза

С биологической точки зрения разделять персики и нектарины — не совсем корректно. Нектарин считается даже не отдельным видом, а подвидом персика.

Предположительно, появился он в начале 17 века в Восточной Азии как результат мутации обычных персиков в неблагоприятных климатических условиях.

«Мутант» тем не менее заслужил популярность и начал разводиться намеренно во многих тёплых странах мира.

Оба фрукта отличаются богатым химическим составом, хотя обычный персик значительно, в 2-4 раза, превосходит нектарин по количеству витаминов, микро- и макроэлементов.

Связано ли это с самим происхождением нектарина (вынужденная необходимость довольствоваться меньшим количеством питательных веществ) или с его широкой популярностью и постоянной селекцией (известно, что погоня за улучшением вкусовых качеств фрукта зачастую обедняет его состав) — неизвестно. Однако будем ориентироваться на обычный персик, как более распространённую и доступную разновидность.

Так выглядит витаминный состав 1 кг персиков:

  • витамин С — 111% от суточной нормы;
  • бета-каротин (предшественник витамина А) — 100%;
  • витамин А — 92%;
  • витамин Е — 73%;
  • витамин В2 — 44%;
  • витамин В5 — 40%;
  • витамин РР — 40%;
  • витамин В6 — 30%;
  • витамин В1 — 27%;
  • витамин В9 — 20%;
  • витамин Н — 8%.

А так — микро- и макроэлементный состав:

  • кремний — 333%;
  • хром — 280%;
  • калий — 145%;
  • марганец — 70%;
  • медь — 50%;
  • фосфор — 43%;
  • магний — 40%;
  • магний — 40%;
  • железо — 33%;
  • натрий — 23%;
  • кальций — 20%;
  • йод — 13%;
  • цинк — 8%;
  • сера — 6%;
  • фтор — 6%;
  • хлор — 1%.

Таким образом, персики обеспечивают кормящей маме, нуждающейся после родов в особенно полезной пище, практически полный набор витаминов и химических элементов. При калорийности в 45 ккал на 100 г продукта они значительно полезнее тех же яблок и груш, имеющих аналогичную энергетическую ценность.

Можно ли персики маме?

Опасения женщин основаны по большей части на расхожем мнении, что после употребления любых красных фруктов или овощей во время ГВ у ребёнка гарантированно разовьётся аллергия. К счастью, это утверждение далеко от истины.

Красный цвет фруктов и овощей обеспечивают такие пигменты, как ликопин и антоцианин.

Сами по себе они полезны, поскольку богаты витамином С, а ликопин ещё и является мощным антиоксидантом, защищает организм от онкологических заболеваний и атеросклероза.

Персики при грудном вскармливании, подобно другим красным фруктам, и в самом деле могут быть потенциальными аллергенами. Однако ключевое слово — потенциальными.

Огромное значение здесь имеет не красный пигмент, а память (в том числе и наследственная) иммунной системы. Аллергия развивается, как правило, на продукты, нетипичные для местности, в которой проживает человек.

У россиянина средней полосы или юга России гораздо больше шансов заполучить аллергию на гранат или грейпфрут, нежели на персик или красное яблоко, к которым организм европеоида давно привычен.

А у представителей северных народностей РФ аллергия может развиться и на обычные персики или нектарины, поскольку, как уже упоминалось, имеет значение генетика, а эти фрукты не произрастают в северных широтах.

Как выбирать и употреблять персики без риска для ребёнка?

Кроме этнической принадлежности важен также объём съеденного. Если со здоровым взрослым человеком ничего не станется и после двух килограммов персиков, то для ребёнка это может обернуться аллергической реакцией.

Как и любой новый в период лактации вид пищи, персики или нектарины кормящей маме следует вводить в рацион, начиная с одного фрукта в сутки. Если наблюдение за ребёнком после употребления персика не выявило типичные признаки аллергии (кожные реакции, отёк губ или горла, вздутие живота, рвота, понос), объём фрукта можно увеличивать в разумных пределах.

Ещё один важный момент: перед поеданием магазинных персиков, а также других фруктов желательно снимать с них кожуру.

Хотя у некоторых видов фруктов и овощей шкурка содержит до половины питательных веществ от общей массы плода, также она впитывает в себя большую часть химикатов, которыми обрабатываются плоды для длительной транспортировки.

Это правило не относится к гарантированно чистым фруктам от проверенных садоводов или из магазинов здорового питания: такие плоды можно есть целиком.

Также кормящей маме следует избегать консервированных персиков, да и вообще любых консервов, так как они могут стать причиной крайне опасного ботулизма. Также они могут содержать консерванты, подсластители или усилители вкуса, что никак не согласуется со здоровым питанием после родов.

Заключение

Персик — фрукт не только крайне полезный, но и вполне безопасный. После соблюдения определённых осторожностей кормящей маме можно употреблять его без особых опасений.

Если родители ребёнка выросли в местности, где персики и нектарины культивируются издавна, и сами не имеют на них аллергии, с высокой долей вероятности эти фрукты не повредят и ребёнку.

Тем не менее в первый раз не следует употреблять больше одного персика, а с плодов следует снимать кожуру. Консервированных фруктов во время ГВ лучше избегать.

10358

Последние обсуждения:

Источник: https://amymama.ru/pitanie/persiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли персики при грудном вскармливании: кормящей маме в первый месяц лактации

Можно ли есть кормящей маме персики

Грудное молоко – самая полезная пища для младенца. Однако для его мамы этот период достаточно непростой. Ей приходится часто ограничивать себя и постоянно корректировать свой рацион.

Персики настолько вкусны, что устоять перед ними сложно. К тому же это низкокалорийный продукт, который отлично помогает маме избавиться от лишних килограмм, набранных во время беременности.

Можно ли кормящей маме персики?

Чем полезны персики и их состав

В 100 граммах персиков (примерно половинка фрукта) содержится 46 ккал. Белков в них 0,9 г, в составе присутствуют жиры – 0,1 г, а также углеводы – 11,3 г. Кроме того в состав фруктов входят ценные витамины:

  1. Витамин А. Полезен для зрения, необходим для поддержания здорового состояния кожи и слизистых.
  2. Аскорбиновая кислота. Отвечает за иммунную систему, необходима для борьбы с вирусами и инфекциями.
  3. Витамин Е. Является натуральным природным антиоксидантом. Кроме того способствует выведению из организма вредных веществ.
  4. Витамины группы В. Необходимы для нормальной деятельности ЦНС, предотвращают заболевания сердца, способствуют снижению уровня холестерина в крови, а также способствуют снижению риска развития сахарного диабета.
  5. Витамин К. Отвечает за нормальную свертываемость крови.

Кроме этого в составе персиков присутствует много аминокислот и антиоксидантов.

Также содержатся следующие кислоты:

  • яблочная;
  • винная;
  • лимонная;
  • хинная.

Богатый состав этих фруктов способствует замедлению процессов старения, а также снижает риск развития такого заболевания, как рак. Содержится много микроэлементов, к которым относятся: калий, марганец, железо, медь.

Уникальный состав делает персики при грудном вскармливании полезным продуктом. Эти фрукты имеют нежную мякоть, которая отлично усваивается организмом. Минимальное количество калорий позволяет отнести их к диетическим продуктам. Это отличный перекус, который насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

При этом в них содержатся вещества, которые оказывают тонизирующее воздействие, которое можно сравнить с кофе или другими энергетиками.

Поэтому, учитывая, такое действие персиков, кормящей маме нужно быть с ними осторожнее. Плоды обладают лечебными качествами. Чаще всего их рекомендуют при запорах, что для молодой мамы после родов очень важно.

Кроме того персики способствуют устранению последствий стресса, и предотвращают риск послеродовой депрессии. Эти фрукты хорошо помогают при отеках, и выводят излишнюю жидкость из организма.

При ГВ полезны для нормального развития мозга, а также для нормализации деятельности ЦНС. Благодаря высокому содержанию железа и витамина С, они оказывают положительное воздействие на состав крови и поддерживают работу иммунной системы.

Организм ребенка способен усваивать персики только ближе к третьему месяцу жизни. Поэтому ближе к этому времени кормящей маме и нужно постепенно вводить их в свой рацион. Педиатры не устанавливают точное количество этих фруктов. Однако нужно соблюдать осторожность и приучать ребенка к новому продукту постепенно.

Персики и кормление грудью

Врачи утверждают, что следует с осторожностью относиться к фруктам, имеющим красный цвет, поскольку они могут оказаться причиной аллергической реакции у младенца. Далеко не все мамы имеют предрасположенность к этому заболеванию. Поэтому существует вероятность, что у малыша организм на персики отреагирует спокойно. Однако во всем нужно знать меру.

  1. Персики действуют как послабляющее. Поэтому существует риск, что у ребенка появится жидкий стул.
  2. Могут спровоцировать аллергическую реакцию. Лучше всего перед тем, как съесть персик очистить его от шкурки. Это позволит избежать негативной реакции.
  3. Лучше всего кушать плоды в сезон.
  4. Не стоит употреблять в пищу консервированные плоды.

Если у ребенка на кормление оказалась негативная реакция (например, аллергия), то следует на время отказаться от этих фруктов. Через 2 недели опыт можно снова повторить, однако, необходимо понаблюдать за реакцией младенца.

Выбирая для себя фрукты в магазине маме нужно быть внимательной. Они не должны быть незрелыми или испорченными. В обязательном порядке перед едой их нужно хорошо мыть.

Маме стоит относиться к персикам с осторожностью в том случае, если у ребенка возникает негативная реакция организма на яблоки. Поскольку существует вероятность перекрестной реакции. В таком случае ей на время лучше исключить и рациона и персики, и яблоки. Если организм ребенка реагирует нормально на эти фрукты, то причины для беспокойства нет.

Заранее угадать возможную реакцию невозможно. Поэтому нужно пробовать. При этом крайне важно соблюдать осторожность.

Не стоит употреблять персики в чрезмерном количестве, поскольку именно это и оказывается причиной аллергической реакции у ребенка. Кроме того персики обладают возбуждающим действием.

Чтобы избежать нарушения сна у малыша, не стоит кушать их на ночь. Лучше употреблять их в первой половине дня или утром.

Педиатры считают, что максимальная порция персиков в рационе кормящей мамы не должна превышать более 300 грамм — в таком количестве вреда для детского организма не будет.

Можно ли персики при грудном вскармливании в консервированном виде. Далеко не все мамы видят разницу между свежими фруктами и консервированными. Тем более, что промышленные заготовки выглядят вполне достойной заменой. Однако врачи рекомендуют воздержаться от них, впрочем, как и от любой другой консервации.

Кроме того, врачи рекомендуют воздерживаться от персиков при воспалительных заболеваниях. Несмотря на то, что калорий в них мало, их не следует употреблять при повышенном весе и при сахарном диабете. Персики являются потенциальными аллергенами, поэтому при грудном вскармливании у ребенка может развиться реакция организма. В большом количестве эти фрукты способствуют коликам и жидкому стулу.

Загрузка…

Источник: http://agronomam.com/plodovye/persik/mozhno-li-persiki-pri-gv.html

Можно ли персиковый сок для кормящей мамы?

Можно ли есть кормящей маме персики

Фрукты и овощи обычно обозначаются диетологами как обязательные для употребления в пищу кормящей матерью. Но касается ли это фруктовых фрешей и безопасно ли пить персиковый сок при грудном вскармливании? Разберемся с этим вопросом в ходе нашей статьи, а также поговорим о полезных свойствах данного напитка и его возможных побочных эффектах.

Можно ли персиковый сок при ГВ и его польза

Персиковый сок является настоящим кладезем полезных веществ.

Он содержит значительное количество витамина C, E и A, также в нем присутствует большинство витаминов группы B и такие микроэлементы как железо, кальций, калий, магний и сера.

Именно в этом фрукте можно обнаружить множество антиоксидантных соединений, например, ликопин, лютеин и бета-каротин, которые влияют на весь организм в целом и улучшают состояние здоровья.

Конечно, при измельчении и фильтрации теряется значительная часть природного волокна, которым богат данный фрукт, однако высокое содержание полезных питательных веществ полностью возмещают этот недостаток. Именно поэтому персиковое пюре вводится в рацион малыша одним из первых.

Но давайте остановимся на полезных свойствах данного напитка и изучим их немного подробнее.

Полезные свойства персикового сока для организма мамы и ребенка

  • В персиковом соке содержится большое количество таких веществ как лютеин, ликопин, бета-каротин, витамины C и E. По отдельности они не обладают антиоксидантными свойствами, но все вместе отлично справляются с канцерогенами, поступающими в организм. Благодаря этому свойству употребление персикового сока является своего рода профилактикой раковых заболеваний.
  • Благодаря содержанию железа, калия и витамина C этот сок идеально подходит для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Это очень важно для грудничка и его мамы, поскольку в первом случае происходит развитие данной системы, а во втором – восстановление. Железо улучшает циркуляцию крови, калий действует как сосудорасширяющее средство. Витамин С способствует тому, что процесс заживления поврежденных артерий и тканей ускоряется.
  • Персиковый сок считается одним из самых низкокалорийных – в одном стакане такого напитка содержится всего 60 килокалорий. Это означает, что его можно спокойно добавлять в меню тех кормящих мамочек, которые набрали слишком много лишнего веса за время беременности. Несмотря на столь низкую энергетическую ценность, такой сок предоставляет достаточное количество питательных веществ, поэтому чувство голода дольше не будет возникать.
  • Если речь заходит о респираторных инфекциях и воспалениях, то персиковый сок является одним из наиболее известных средств для устранения подобных проблем. Этот напиток разжижает слизь и мокроту, тем самым устраняет саму причину инфекции и очищает дыхательные пути. Именно поэтому многие педиатры рекомендуют пить кормящим женщинам персиковый сок во время эпидемий и в холодное время года.
  • Данный напиток помогает устранить воспаление не только в дыхательной системе. Антиоксиданты, входящие в состав сока, действуют успокаивающе на ткани и даже предотвращают выброс антигистамина, если эти процессы вызвали аллергическую реакцию.
  • Персиковый сок слабит, а потому он считается отличным средством при запорах и проблемах с пищеварением. Многие молодые мамы страдают от подобных состояний, а потому этот напиток станет отличным натуральным лекарственным средством. Кроме того, сок помогает вывести из организма токсины, жиры и соли, что снижает нагрузку на почки и печень.
  • Грудные дети особенно подвержены различным заболеваниям. Персиковый сок благоприятно действует на иммунную систему и укрепляет ее. Этот эффект достигается благодаря наличию витаминов A и C, а также лютеина – все они усиливают иммунитет, который активнее борется с чужеродными возбудителями, пытающимися заразить организм.
  • Бета-каротин помогает улучшить зрение и защищает глаза от негативных процессов. Эта особенность в большей степени важна для кормящей мамы, поскольку после родов многие женщины замечают, что их зрение значительно ухудшилось, персиковый же сок обращает эти процессы вспять.
  • Одним из самых важных полезных свойств данного сока является возможность использовать его в качестве успокоительного. Определенные минералы, ферменты и антиоксиданты балансируют уровни различных гормонов, благодаря чему происходит успокоение нервной системы. Именно поэтому педиатры рекомендуют выпивать стакан персикового сока непосредственно перед сном, если молодая мама испытывает беспокойство и плохо спит.

Возможный вред персикового сока в период лактации

Свежевыжатый персиковый сок – это отличный способ защитить свое здоровье и здоровье своего малыша, однако, если питье его слишком много, то можно испытать некоторые побочные эффекты.

  • Так, например, у некоторых детей персиковый сок, выпитый их мамой, может вызвать аллергическую реакцию или проблемы с пищеварением. Обычно аллергия выраается в покраснениях, пятнах и кашле. Если такое произошло, то лучше на время отказаться от этого напитка и вернуться к его употреблению через пару месяцев – тогда пищеварительная система малыша сформируется значительно лучше.
  • Также большое количество выпитого сока может вызвать диарею, но уже у кормящей мамы. Также наблюдаются спазмы в животе и метеоризм.
  • Чрезмерное потребление персикового сока также может вызвать сонливость. Как мы уже упоминали выше, данный напиток обладает успокоительными свойствами, а потому при употреблении больших объемов этот эффект усиливается.
  • Персиковый сок, приготовленный из фруктов не в сезон, может привести к пищевому отравлению. Конечно, на ребенка отравление никак не повлияет, а вот токсичные вещества, содержащиеся в подобном фрукте, могут проникнуть в грудное молоко.

Как и в каком количестве пить персиковый сок кормящей маме

Если кормящая мама кушала персики или пила сок из них еще во время беременности, то ребенок должен нормально реагировать на сок, буквально спустя неделю после родов. Однако, чтобы перестраховаться, лучше всего начинать употреблять персиковый сок ближе к концу первого месяца жизни малыша.

Оптимальное количество для первой дегустации – около половины стакана. После этого необходимо проследить за ребенком. Если аллергии или проблем с животиком не возникло, то можно увеличить количество сока до целого стакана.

Педиатры рекомендуют не выпивать в сутки более одного стакана сока кормящим мамам. В неделю же разрешается употреблять 2-4 стакана максимум.

Основные рекомендации по употреблению персикового сока во время кормления грудью

  • Перед приготовлением сока удалите с фрукта кожицу – на ней могут оставаться химические вещества, которыми обрабатывали персики.
  • В зависимости от региона, персики плодоносят с конца июня до начала-середины августа, именно в этот временной промежуток следует употреблять персиковый сок.
  • Консервированные фрукты могут быть не только бесполезными, но и опасными. Известны случаи, когда у малыша не было аллергии на свежие персики, а вот на консервированные появилась реакция. Кроме того, в таком продукте слишком много сахара.
  • Сок в пакетах лучше не употреблять вовсе – в нем слишком много добавок и сахарного сиропа. Такой персиковый сок несет только вред.
  • При изготовлении собственного сока не добавляйте в него ничего кроме фруктовой мякоти и воды.

Персиковый сок при грудном вскармливании является прекрасным успокоительным средством, а также помогает бороться с респираторными инфекциями и предотвращает их появление.

Кроме того, такой напиток может помочь при проблемах с пищеварением и обладает целым рядом других полезных свойств. Главное во всем этом – соблюдать меру, иначе полезные качества этого продукта обратятся в нежелательные побочные эффекты.

Источник: https://mama-news.ru/persikovyj-sok-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Не вредят ли персики и нектарины при грудном вскармливании

Можно ли есть кормящей маме персики

Загрузка…

В послеродовой период для восстановления организма женщины огромную роль играет сбалансированное питание, использование свежих фруктов и овощей должно составлять не менее четверти рациона. Можно ли кормящей маме персики, или их употребление способно нанести вред неокрепшему пищеварению малыша?

Чем полезен персик

Трудно удержаться и не попробовать ароматную и нежную мякоть персика. Этот фрукт – символ теплого лета, жаркого солнца, его любят многие. Но благодаря своему составу, помимо вкусовых качеств плоды обладают массой полезных свойств:

  • Витамины C, Е и A, группа B, PP укрепляют иммунитет, нервную систему, принимают активно участие в окислительных процессах, выводят вредные вещества.
  • Набор важных микроэлементов для организма (кремний, фосфор, магний и калий, йод, железо) — строительный материал для костной ткани, эластичных сосудов. Они укрепляют сердце, поддерживают работу эндокринной системы, снабжают кровь кислородом.
  • Бета-каротин отвечает за выведение токсинов и свободных радикалов.
  • Фруктовые кислоты улучшают обмен веществ, активизируют регенерацию клеток, улучшают кровообращение.
  • При употреблении фрукта за счет клетчатки и пектина вывод токсинов и холестерина происходит активнее, кишечник очищается качественнее.
  • Если съесть персиков немного больше, он будет действовать как легкое слабительное, а это важно для женщин, страдающих запорами после родов.
  • Мочегонный эффект поможет избавиться от излишков жидкости, вывести вредные соли и кислоты из тканей организма.
  • Если поесть солнечных плодов, поднимается настроение, активизируется работа клеток головного мозга.
  • Считается, что персик помогает в избавлении от лишнего веса, ведь в 100 г всего 44 ккал., по составу полезных веществ значительно превосходят яблоки.

Он дает возможность женщине сохранить красоту, свежий вид, хорошее самочувствие. Когда возникают проблемы с почками, сосудами или сердцем, их рекомендуют употреблять ежедневно.

Кстати, на прилавках часто можно увидеть другой фрукт – нектарин. Он считается разновидностью персика и практически ничем от него не отличается. Только кожица у него не ворсистая, а гладкая, более жесткая, поэтому и храниться он дольше. Вкус его насыщенней, поэтому многие предпочитают именно его.

Считается, что в нем больше сахаров и по составу полезных веществ он выигрывает, но разница эта незначительная, поэтому при кормлении грудью критерии оценки полезности и опасности у них равны.

Опасны ли персики

Так все-таки можно ли кормящим мамам персики? Если посоветоваться с педиатром «старой школы», наверняка, врач скажет, что не стоит рисковать и употреблять эти фрукты в период кормления малыша грудью.

Но современные специалисты к вопросу относятся более лояльно, несмотря на яркость цвета персик не обладает сильно выраженными аллергическими свойствами, как, к примеру, кофе или шоколад. Поэтому использование в пищу допускается, но с определенными оговорками.

Почему же его следует употреблять с осторожностью?

  • Ароматный фрукт способен вызвать аллергическую реакцию у младенца, особенно когда у него есть предрасположенность. Обычно больше рискуют жители средней полосы и северных районов. Для уроженцев юга плод – лакомство привычное, и аллергия возникает редко.
  • Персики обладают послабляющим эффектом, поэтому у ребенка может развиться диарея.
  • Не исключено развитие вздутия и колик.
  • Фрукты отличаются способностью возбуждать нервную систему, поэтому, если мама съест их слишком много, это может отразиться на состоянии грудничка, он становится беспокойным и плохо спит.
  • Нежелательно употребление персиков, когда у мамы или ребенка повышен уровень сахара, сладкий плод может увеличить его содержание в крови.

Свойства продукта настолько многообразны и целебны, что если нет противопоказаний, на самочувствии ребенка это не отражается, персики разрешается есть в умеренных количествах. Вкусный и чрезвычайно полезный плод обогатит полезными и нужными элементами, укрепит организм мамы и ее крошки.

Как употреблять

Для мамы, главное – здоровье и безопасность малыша, прежде чем начинать вводить в рацион новый продукт, следует узнать, как правильно это сделать.

Осторожность при употреблении персиков или нектарин при кормлении грудью не теряет своей актуальности, следовательно, когда мама впервые пробует фрукты, соблюдение этого условия – неукоснительное правило.

Строгие ограничения распространяются на первый месяц жизни младенца, этот период самый ответственный, поэтому лишние раздражители только во вред.

В период введения в рацион персика, никаких других новых продуктов в питании мамы быть не должно.
В меню, как и другое питание, обладающее свойством, вызывать аллергию, персики вводят постепенно.

  • Утром женщине в первый раз достаточно съесть 1/4 фрукта, потом следует наблюдать за поведением крохи. Если в течение 3 дней реакции никакой не последовало, разрешается увеличить порцию до половины плода.
  • Когда малыш хорошо переносит новый компонент питания, не стоит успокаиваться. Еще несколько дней после употребления дневной нормы за состоянием ребенка требуется наблюдение.
  • При возникновении любых негативных проявлений в виде сыпи, отеков, болей в животике, знакомство с новым продуктом необходимо отложить еще месяца на два.
  • Перед едой кожицу лучше удалить, так как она порой и является провокатором аллергических реакций, в ней могут накапливаться нитраты.
  • На состоянии ребенка не скажется, если мама съест в день не более 2 плодов.
  • Не рекомендуется употреблять персики или нектарин на голодный желудок, после блюд с большим количеством мяса.
  • Если у мамы есть аллергия на персики, естественно, ей их лучше не пробовать. Не факт, что у малыша она тоже будет, ему их можно дать позже в составе дополнительного прикорма.

Как выбрать

Выбрать спелый персик или нектарин несложно, но покупать лучше их в сезон, так меньше вероятности, что в организм попадут вредные нитраты, обычно это конец июля:

  • У спелых плодов кожица ароматная, очень нежная и мягкая, главное, чтобы на ней не было повреждений и темных пятен.
  • Самые вкусные персики – яркие, с боками насыщенного темно-красного цвета.
    Можно купить и недозрелые плоды, дня через 3 в темном помещении при комнатной температуре они поспеют.
  • В зимний период персики в продаже только импортные, мыть их следует очень тщательно, а лучше удалить кожицу совсем.
  • Консервированные фрукты лучше не покупать, в них слишком много сахара, некоторые недобросовестные производители добавляют консерванты.

Нектарин и персики при грудном вскармливании для женщины – отличное средство разнообразить рацион. Общеукрепляющие свойства плодов помогут восстановиться организму, прибавят сил и хорошего настроения. Есть их можно в свежем виде, использовать в приготовлении йогуртов и безалкогольных коктейлей, добавлять в запеканки и пироги.

Источник: http://kideat.ru/pitanie/persiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Все о беременности
Добавить комментарий