Что принимать при планировании беременности мужчине

Содержание
  1. Планируем беременность: роль мужчины
  2. Как планировать беременность
  3. Планирование беременности для мужчин
  4. Планирование беременности для мужчин: здоровое питание
  5. Витамины для беременности
  6. Витамины для мужчин для зачатия ребенка. Планирование беременности
  7. Почему мужчинам нужно пить витамины?
  8. Витамины и минералы, необходимые при планировании беременности
  9. Витаминные комплексы для мужчин
  10. Витамины для мужчин для зачатия: отзывы
  11. Витамины “Велмен”
  12. Воздействие на мужской организм
  13. “Велмен”: инструкция
  14. Как принимать витаминный комплекс?
  15. Витамины для мужчин при планировании беременности – на бэби.ру!
  16. Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине
  17. Когда начинать планировать беременность
  18. Как укрепить здоровье при планировании беременности
  19. Какие витамины и вещества нужны мужчине при планировании беременности
  20. Марки витаминов для мужчин при планировании беременности
  21. Отзывы о приеме витаминных комплексов для мужчин при планировании беременности
  22. Планирование беременности: какие препараты принимать мужчине для зачатия ребенка
  23. С чего начать планирование: советы для мужчин
  24. Почему нужно посетить врача
  25. Значение витаминно-минеральных комплексов
  26. Витамины и минералы, улучшающие сперму
  27. Обращение к врачу
  28. Нужна ли мужчинам фолиевая кислота
  29. Как найти «волшебную» таблетку?
  30. Народные средства в помощь
  31. Планирование беременности для мужчины. Витамины для мужчин при планировании беременности
  32. Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в образе жизни?
  33. Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в рационе?
  34. Какие анализы нужны мужчине при планировании беременности?
  35. Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности
  36. Выводы
  37. : «Фолиевая кислота»

Планируем беременность: роль мужчины

Что принимать при планировании беременности мужчине

По сегодняшним данным, мужской фактор является причиной бесплодия примерно в 30% случаев, невынашивания беременности – в 20%. Кроме того, многие пороки развития и наследственные заболевания передаются исключительно по мужской линии.

Как планировать беременность

Зачатие – формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом.

Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа.

Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают.

Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые.

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины.

Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасную сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды.

По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки.

Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но ухудшается их подвижность.

В соответствии с вышеизложенным, чтобы сперматозоиды были полноценными, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия.

Планирование беременности для мужчин

Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя, выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка.

В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов.

После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с теми или иными отклонениями.

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение.

Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию.

Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной, то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные.

Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время.

Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы.

Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование.

Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Все эти инфекции очень опасны для плода.

Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать инъекцию антирезус-глобулина еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.

В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания.

Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши.

Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие.

Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика.

Планирование беременности для мужчин: здоровое питание

Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение.

Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов.

Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.

Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше.

Витамины для беременности

Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.

400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.

Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.

Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.

Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность.

При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие.

Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы.

Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.

Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию.

Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках. Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента.

И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/planirovanie/4697/planiruem-beremennost-rol-muzhchiny

Витамины для мужчин для зачатия ребенка. Планирование беременности

Что принимать при планировании беременности мужчине

Для создания большой и крепкой семьи супружеские пары стараются планировать беременность. Это показатель ответственности и подготовленности к самостоятельной взрослой жизни.

Для того чтобы родить здорового малыша, будущие родители должны обеспечить оптимально комфортные условия зачатия. Супругам необходимо нормализовать свое питание, бросить все вредные привычки, обследоваться на заболевания, инфекции, принять курсы витаминных комплексов.

Какие витамины пить мужчине перед зачатием? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Почему мужчинам нужно пить витамины?

Несмотря на то что будущий отец не будет вынашивать и рожать ребенка, от его физического состояния также зависит здоровье малыша, поэтому во время планирования беременности он должен принимать поддерживающие организм витамины для мужчин для зачатия ребенка.

С возрастом и из-за последствий негативных жизненных ситуаций способность мужского организма к успешному оплодотворению снижается.

В таких случаях актуальным вопросом является принятие дополнительных вспомогательных препаратов.

Для планирования успешной беременности витамины для мужчин для зачатия ребенка поддерживают его жизненную активность и правильную работу внутренних органов и репродуктивной системы.

Беременность обычно планируют заранее, в связи с чем начинать прием витаминных препаратов рекомендуют за 3 месяца или за полгода до зачатия. Чтобы попытки забеременеть имели результат, мужской организм должен не иметь недостатка витаминно-минеральных компонентов.

Витамины и минералы, необходимые при планировании беременности

Витаминная поддержка как женского, так и мужского организма способствует быстрому оплодотворению яйцеклетки. В период, предшествующий зачатию ребенка, мужчине нужно употреблять важные витамины и минералы:

  1. Самым важным элементом является фолиевая кислота (витамин В9), которую нужно принимать ежедневно. Больше всего ее можно употребить с темной зеленью (шпинатом или салатом), спаржей, цитрусовыми, горохом, чечевицей, брюссельской и цветной капустой, орехами, свеклой, сельдереем, морковью, тыквой.
  2. Обязательным в употреблении также выделяют витамин Е (токоферол), его можно найти в мясе, печени, яйцах, молоке, сливочном и растительном масле, злаковых продуктах.
  3. С укропом, яблоками, черемшой, земляникой, клубникой, киви можно потребить наибольшее количество витамина С.
  4. Цинк содержится в семечках тыквы и арбуза, продуктах с добавлением какао, нежирном мясе, особенно в говядине.
  5. Селен попадет в организм с употреблением морепродуктов, злаковых, бобовых и орехов.

Эти поливитамины способствуют подготовке мужского организма к предстоящему зачатию ребенка и назначаются в случае их недостатка в организме.

Витаминные комплексы для мужчин

Определив для себя правильный рацион питания, который способствует получению необходимых витаминов с помощью продуктов, стоит дополнить его поливитаминными препаратами.

Комплексные витамины предназначены для удачного зачатия ребенка и защиты мужского организма от возможных инфекций. Их необходимо принимать курсами в течение определенных периодов. В аптеках можно по доступной цене приобрести витамины для мужчин для зачатия ребенка.

Название вы можете прочесть ниже. Но помните, перед употреблением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины для мужчин для зачатия ребенка:

  1. “Алфавит” для мужчин способствует выносливости, потенции и укреплению иммунитета. Помимо 22 витаминов и минералов, в состав входит также сибирский женьшень.
  2. “Дуовит” (для мужчин) — это поливитаминный препарат, особенно помогающий при постоянных нагрузках и плохом настроении.
  3. “Витрум Пренатал” помогает сохранить здоровье родителей.
  4. “Олиговит” способствует осуществлению нормальных гормональных процессов в организме мужчины.
  5. “Центрум” — витамины, обеспечивающие выработку гормонов.
  6. “Фолацин” содержит фолиеву кислоту, которая влияет на успешное зачатие и предотвращает развитие пороков.
  7. “СпермаПлант” оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему у мужчин.
  8. “Сперотон” (“Спематон”) имеет в своем составе те элементы, которые необходимы для зачатия, — витамин Е, В9, В11, цинк и селен. Препарат улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильность.
  9. “Спермстронг” состоит из цинка, селена, марганца, аргинина, экстракта астрагала, витаминов С, Е, В5, В6, В11. Это препарат для улучшения работы репродуктивной системы мужчины, а также для укрепления иммунитета и лечения бесплодия.
  10. “Ортомол Фертис Плюс” очень помогает для восстановления мужской фертильности. В его состав входят витамины В6, В9, В12, С, Е, цинк, медь, селен, Q10, омега-3, каротиноиды.

Витамины для мужчин для зачатия: отзывы

В большинстве своем мужчины отмечают, что после приема витаминных комплексов их самочувствие существенно улучшается. Кроме восстановления бодрости и здоровья, в положительную сторону меняется и спермограмма. Сперматозоидов становится намного больше, а их подвижность и активность возрастают в разы.

Все это ведет к тому, что беременность наступает намного быстрее, а дети рождаются здоровыми и крепкими.

Но стоит отметить, что алкоголь и никотин эти витаминно-минеральные комплексы не нейтрализуют. Поэтому придется отказаться от них, чтобы не навредить будущему ребенку.

Витамины “Велмен”

Витаминный комплекс “Велмен” для мужчин наполнен минеральными и растительными веществами, которые обогащают организм, подверженный частым и сильным нагрузкам, полезными элементами.

В случае нарушения работы нервной системы, организм должен получать витамины в большом количестве. Отличным способом противиться плохой экологии, оставаться спокойным в стрессовых ситуациях, повышать иммунитет является прием витаминов “Велмен” для мужчин.

Воздействие на мужской организм

Витамины “Велмен”, цена которых доступна каждому, имеют очень богатое содержание активных веществ, среди которых: витамины А, В, С, Д, Е, цинк, марганец, йод, магний, хром, селен.

Помимо того, что этот комплекс воздействует на активизацию умственной и физической работы, на улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной, пищеварительной систем и укрепляет весь организм, в его составе также имеются все необходимые витамины и минералы, которые стоит употреблять мужчине для зачатия ребенка.

В результате исследований ученые установили, что количество спермы может уменьшиться, если в организме наблюдается нехватка витаминов и минералов. У принимающих витамины “Велмен” с содержанием микроэлемента цинка дольше сохраняется способность к репродукции.

“Велмен”: инструкция

Витаминный комплекс “Велмен” противопоказан при приеме других лекарственных препаратов. В противном случае могут возникнуть неприятные последствия.

Например, если во время употребления “Велмена” пить еще аскорбиновую кислоту, есть риск ощутить гиперкальциемию, слабительные средства влияют на неусвоение витаминов А, Д, Е, гормональные контрацептивы повышают количество ретинола, аскорбиновой кислоты в крови и снижают процент фолиевой кислоты, ионов цинка.

Как принимать витаминный комплекс?

Витаминное средство “Велмен” следует принимать по 1 таблетке каждый день во время еды либо после, запивая большим количеством воды. Упаковки хватает на один курс 20—30 дней. Если за один раз не удалось достичь желаемого результата, то спустя 1—3 месяца можно пройти повторный курс.

В очень редких случаях могут возникнуть побочные эффекты, например, аллергия, зуд, сыпь, покраснения, гипервитаминоз, диарея, анемия. В таком случае рекомендуют временно прекратить прием препарата.

Витамины “Велмен” продаются в любой аптеке, в упаковке по 30 капсул. Какая стоимость витаминов “Велмен”? Цена колеблется от 562 р. до 700 р.

Задумываясь о рождении ребенка, будущие родители должны уделить особое внимание состоянию своего организма. Чтобы родить здорового малыша, важно, чтобы мужчина так же, как и женщина, серьезно относился к своему здоровью и способствовал его улучшению.

Источник: http://fb.ru/article/239409/vitaminyi-dlya-mujchin-dlya-zachatiya-rebenka-planirovanie-beremennosti

Витамины для мужчин при планировании беременности – на бэби.ру!

Что принимать при планировании беременности мужчине

Витамины для мужчин при планировании беременности

Не секрет, что для удачного зачатия одинаково важно состояние здоровья обоих участников этого процесса. А витамины для мужчин при планировании беременности обязательны настолько же, насколько и для женщин.

Изучим, витамины для мужчин при планировании беременности, а также, что входит в состав мужских витаминов и как эти вещества влияют на здоровье будущего ребенка.

Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине

Рождение ребенка – шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.

Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений.

По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец.

А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.

Когда начинать планировать беременность

Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.

Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.

Как укрепить здоровье при планировании беременности

В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:

  • восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
  • общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
  • повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
  • улучшение потенции и качества спермы.

Какие витамины и вещества нужны мужчине при планировании беременности

Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.

Начнем с фолиевой кислоты (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.

Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.

Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.

Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.

Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.

Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти – один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.

Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.

Йод – основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.

Марки витаминов для мужчин при планировании беременности

Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.

Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.

«Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.

«Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.

«Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.

«Ортомол Фертил Плюс» — прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении.

Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность.

Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.

Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.

Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.

Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача.

Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.

Отзывы о приеме витаминных комплексов для мужчин при планировании беременности

Эльвира: «Мы пили «Спермаплант», на втором месяце забеременели».

Наталия: «Мы пили «Дуовит» (для женщин и мужчин), потом фолиевую кислоту месяц».

Юля: «Мы пили «Спермактин». Дорогой препарат, но действенный. Через полгода где-то я забеременела».

Камилла: «Карнитон-про» и «Селцинк-плюс». Муж допивал, мы уже беременные были. Отличные витамины».

Наталья: «Фолиевую кислоту вместе со мной пил. Начал примерно за 2-3 месяца. Ну и, конечно, такое же время без алкоголя был (не курит)».

Анна: «Перед этой беременностью муж пил только фолиевую кислоту. А перед второй врач прописывала еще и Омега-3».

Напоследок добавим, что витамины — это не конфеты, их избыток также вреден для здоровья, как и недостаток. В период, предшествующий зачатию, следует максимально серьезно относиться к рекомендациям и наставлениям врача. Успешной беременности и здоровья!

Источник: https://www.baby.ru/content/beremennost/vitaminy-dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti/

Планирование беременности: какие препараты принимать мужчине для зачатия ребенка

Что принимать при планировании беременности мужчине

Прием препаратов для зачатия ребенка для мужчин – важное условие успешного оплодотворения и рождения здорового малыша. Сегодня планирование беременности приобретает все большую популярность.

Однако пары часто допускают одну ошибку: делают упор исключительно на подготовку женского организма. Перед зачатием важно поправить и мужское здоровье.

На помощь представителю сильного пола, мечтающему стать отцом, придут витаминно-минеральные комплексы, препараты, повышающие фертильность, здоровый образ жизни.

При планировании мужчина должен внимательно следить за свои здоровьем

С чего начать планирование: советы для мужчин

Начинать планирование стоит из отказа от вредных привычек. Алкоголь и никотин негативно влияют на качество спермы, что может отсрочить зачатие на неопределенное время. Под воздействием отравляющих организм веществ сперматозоиды могут разрушаться, половина из них становится дефективными.

Это чревато бесплодием. Вредные привычки отца также повышают риски развития у будущего малыша различных патологий. Поэтому мужчине при планировании беременности первым делом нужно отказаться от алкогольных напитков и сигарет.

«Здоровые» сперматозоиды созреют уже через три месяца после исчезновения вредных привычек.

Важно внести и другие изменения в свой образ жизни. Будущему папе нужно следить за своим питанием. Рекомендуется отказаться от жирной и жареной пищи, продуктов с консервантами и красителями, газировок. Вместо этого в меню должно появиться много фруктов и овощей. Не стоит забывать и физкультуре: занятия спортом способны улучшить общее состояние организма, что важно для успешного зачатия.

Думая о пополнении в семье, мужчина должен отказаться от частых походов в баню/сауну. Регулярный перегрев ухудшает качество сперматозоидов. Не рекомендуется носить узкие брюки, синтетическое белье.

Почему нужно посетить врача

Если пара решила ответственно подойти к вопросу продолжения рода, то нужно заблаговременно проверить состояние собственного организма. Это касается не только женщин, но и мужчин.

Планируем малыша – значит посещаем врача вдвоем.

Эту аксиому нужно запомнить всем парам, ведь часто при планировании на осмотры ходят женщины, тогда как мужчины обращаются к специалисту только когда зачать малыша не получается длительное время. Это – неправильный подход.

Мужчина должен пройти полное обследование сразу, как только решит стать папой. Это поможет выявить проблемы (если они имеются) и предпринять шаги по их устранению. Так шансы на быстрое зачатие увеличиваются, а вероятность появления патологий у будущего малыша сводится к минимуму. Естественно, при условии, что и партнерша пройдет полное обследование.

Какие анализы нужно сдавать мужчине при планировании? Объективно оценить состояние организма и репродуктивную функцию помогают:

  • Правильное питание благоприятно влияет на общее состояние организмаультразвуковое исследование органов;
  • кардиограмма;
  • флюорография;
  • анализ крови на венерологические инфекции;
  • спермограмма;
  • исследование предстательной железы.

Врач оценивает состояние организма по результатам анализов. Если обследование показало наличие заболевания, то доктор разрабатывает план лечения. Когда серьезных нарушений не обнаружено, врач дает полезные рекомендации, как укрепить иммунитет и улучшить качество спермы. Прислушиваясь к советам доктора, зачать ребёнка получится в разы быстрее.

Значение витаминно-минеральных комплексов

Мужской организм подвергается большим нагрузкам. В этом виноваты стрессы, ритм жизни, экология. Если добавить к этому несбалансированное питание, вредные привычки и различные болезни, то получится плачевная картина. Все эти факторы косвенно влияют на зачатие: они ослабляют организм, негативно воздействуют на репродуктивную функцию мужчины.

Исправить ситуацию помогут витаминно-минеральные комплексы. Их цель – обеспечить организму поддержку, восстановить внутренние ресурсы, снизить действие неблагоприятных факторов.

Употреблять витаминно-минеральные комплексы можно только после консультации с врачом. Он подбирает препараты с учетом того, каких веществ не хватает в организме мужчины. Это позволяет получить максимальный результат.

После восстановления долгожданные две полоски не заставят себя ждать.

Когда витаминные комплексы необходимы? Врач обязательно выписывает их, если:

  • иммунитет ослаблен (например, недавно была перенесена болезнь);
  • спермограмма показала плохие результаты;
  • мужчина не сбалансированно питался либо придерживался строгой лечебной диеты последние полгода;
  • существуют регулярные стрессы (например, стрессовая работа);
  • организм постоянно получает значительные физические нагрузки.

Принимаемый витаминно-минеральный комплекс должен быть подобран правильно. Самостоятельный выбор витаминов чреват усугублением ситуации: только врач знает, какие вещества в дефиците, а опасность гиповитаминоза никто не отменял.

Принимать витамины нужно курсом. Его продолжительность определяет врач. После наступления беременности будущий отец может отказаться от препаратов. Однако при ослабленном организме лучше продолжить витаминотерапию до сроков, рекомендуемых доктором: малышу нужен здоровый папа.

Витамины и минералы, улучшающие сперму

Существует целый ряд витаминов и минералов, помогающих зачать ребенка. Они улучшают качество и количество сперматозоидов. В организм мужчины, планирующего в ближайшее время стать отцом, должны в достаточном количестве поступать такие вещества:

  • Орехи очень богаты различными полезными микроэлементамиВитамин Е. Он улучшает репродуктивную функцию, стабилизирует гормональный фон, оказывает положительное влияние на все органы и системы на клеточном уровне. Это вещество делает сперматозоиды максимально подвижными, что способствует успешному оплодотворению. Токоферол исключает риски повреждения спермий. Суточная норма витамина составляет 200 – 400 мкг. «Добрать» норму можно с помощью продуктов. Богаты на витамин Е орехи, масла растительного происхождения, соя, паприка.
  • Аскорбиновая кислота. Повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям, что косвенно способствует зачатию. Витамин С отвечает за выработку здоровых сперматозоидов, исключает вероятность появления спермий с дефектами. «Аскорбинка» задействована в синтезе тестостерона. На этапе планирования детей, мужчина должен получать ежедневно не меньше 1000 мг витамина С, в идеале – 1500. К рекомендованным аскорбиносодержащим продуктам относятся черная смородина, перец, укроп, капуста, облепиха.
  • В11. Способствует выработке сперматозоидов, не только увеличивает их количество, но даже способствует активности. При достаточном количестве витамина шансы на успешное зачатие существенно увеличиваются. L-карнитин (второе название элемента) успешно борется с мужским бесплодием. Он содержится в мясе, молочных продуктах, рыбе. Если зачать малыша не получается долго, норма витамина возрастает с 500 мг до 2000 мг: здесь без синтетических витаминов не обойтись.
  • Цинк. Отвечает за подвижность сперматозоидов и выработку тестостерона. Элемент оказывает положительное действие на работу простаты, берет участие в сперматогенезе. На цинк богаты морепродукты, отруби, шоколад, грибы. Если мужчина хочет как можно скорее стать папой, то ему нужно получать ежедневно не меньше 11 мг цинка.
  • Йод. Этот микроэлемент отвечает за работу щитовидки, а она – за репродуктивную систему. Получить йод можно из морской капусты, морепродуктов, рыбы, хурмы. В сутки должно поступать не меньше 200 мг микроэлемента.
  • Селен. Благотворно влияет на работу репродуктивных органов. Он задействован в синтезе тестостерона. Элемент улучшает подвижность спермий, минимизирует риски повреждения их хвостов. На селен богаты морские моллюски, субпродукты, грибы, желток. Дневная норма – от 50 до 100 мкг.

Обращение к врачу

Хотя элементы, которые важны для репродуктивной системы, можно получить из продуктов питания, однако часто этого недостаточно. Даже если питание будет максимально сбалансированным, далеко не факт, что потребность в минералах/витаминах будет удовлетворена на сто процентов.

Если организм ослаблен, существуют факторы, понижающие фертильность, забеременеть не получается долгое время, то паре обязательно нужно принимать синтетические витаминно-минеральные комплексы.

Подходящие препараты, отвечающие потребностям женского и мужского организма, подберет врач.

Самостоятельно принимать решение о приеме комплексов не стоит: в лучшем случае это не даст результатов, в худшем – навредит здоровью.

Нужна ли мужчинам фолиевая кислота

О значении фолиевой кислоты в период планирования для женского организма знают все. Именно витамин В9 отвечает за успешное оплодотворение, готовит женский организм к нагрузке, обеспечивает нормальное развитие малыша. Для мужчин для зачатия фолиевая кислота нужна не меньше, чем для женщин.

Здоровый образ жизни приближает к воплощению мечты

В чем ценность этого элемента для представителей сильного пола? Фолиевая кислота:

  • задействована в формировании структуры спермий;
  • увеличивает подвижность сперматозоидов;
  • сводит к минимуму появление дефективных спермий.

При достаточном количестве в организме обоих партнеров этого важного вещества шансы на зачатие многократно повышаются. Фолиевая кислота – первый помощник в борьбе с бесплодием. Сперматозоиды с дефектами могут формироваться и в организме совершенно здорового мужчины. Патологические процессы сперматогенеза запускает курение, алкоголь, неправильные пищевые привычки.

В9 в большом количестве содержится в фасоли, чечевице, шпинате, темно-зеленых овощах, изюме. Дневная норма вещества составляет в среднем 300 мкг. Если зачать малыша не получается длительное время, то норму фолиевой кислоты для мужчин повышают до 1000 мг.

В таком объеме получить важное вещество из продуктов очень сложно, поэтому нужно принимать препараты для мужчин, содержащие ту самую фолиевую кислоту. Подобрать их поможет врач.

Важно помнить, что никотин разрушает В9: перед приемом поливитаминов или монокомпонентного препарата нужно избавиться от пагубной привычки.

Как найти «волшебную» таблетку?

Фармакологический рынок предлагает множество препаратов для лечения и профилактики мужского бесплодия. Желательно не дожидаться, когда проблема станет очевидной, а действовать на опережение: начать прием поливитаминов и прочих профилактических средств за пару месяцев до предполагаемого зачатия.

Какие таблетки пить мужчине – подскажет врач. Выбрать самостоятельно «волшебную пилюлю», благодаря которой оплодотворение произойдет с первого раза, невозможно.

Таблеток с мгновенным эффектом не существует в принципе, а действенные поливитаминные комплексы можно выбрать только после оценки состояния организма.

Естественно, объективно оценить здоровье может только врач, опираясь на результаты полного обследования.

В зависимости от проблемы мужчинам назначают разные синтетические препараты, витамины и даже гормоны комплексного действия. Такие фармакологические продукты содержат вещества, способствующие зачатию.

Обязательное условие – наличие в комплексных препаратах фолиевой кислоты и токоферола.

В совокупности эти элементы многократно увеличивают качество и количество спермы, что повышает вероятность успешного оплодотворения.

«Мужские» препараты, способствующие зачатию, пьют курсом. Для подбора таблеток стоит обратиться к врачу заранее: за пару месяцев до начала «работы» над продолжением рода.

Так организм успеет восстановиться, к часу «Х» сперма станет качественней, что дает надежду на успешное оплодотворение. К каждому препарату идет инструкция, которую важно соблюдать.

Продолжительность приема комплекса определяет врач: не стоит игнорировать его рекомендации.

Народные средства в помощь

Повысить шансы на зачатие помогут и народные средства. Важно выбирать те, которые точно не навредят здоровью. Для повышения шансов на зачатие, например, можно пить сок айвы.

Его выпивают каждый вечер по столовой ложке. Витаминно-минеральный состав плодов способствует улучшению качества спермы.

Витамин Е, который стимулирует сперматогенез, можно получить, принимая настойку из лепестков роз.

Если зачатие не наступает из-за малоподвижности сперматозоидов, то рекомендуется пить отвар из подорожниковых семян либо настойку спорыша. Однако о возможности применения народных средств на основе этих либо других растительных компонентов важно проконсультироваться с врачом.

Ответственный подход к вопросам продолжения рода позволяет ускорить зачатие, уменьшает риски патологий у будущего малыша. При планировании уделять внимание вопросам подготовки мужского организма не менее важно, чем женского.

Источник: https://JdemBaby.com/planning/zachatie/preparaty-dlya-zachatiya-rebenka-muzhchinam.html

Планирование беременности для мужчины. Витамины для мужчин при планировании беременности

Что принимать при планировании беременности мужчине

О том, что к вопросу планирования беременности нужно относиться с огромной ответственностью, не нужно никому из женщин объяснять. Ведь понятно, что состояние здоровья будущей мамы играет огромную роль при зачатии, в период беременности и во время родов.

Однако здоровье будущего отца имеет не меньшее значение, так как на 50% ДНК будущего малыша будет состоять из его генетических данных. Планирование беременности для мужчины такой же важный вопрос, как и для женщины.

В этой статье мы расскажем обо всех особенностях подготовки сильной половины человечества к зачатию.

Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в образе жизни?

  • Мужчина перед планированием беременности, в первую очередь, должен пересмотреть режим своего дня. Если у него неподвижный образ жизни, то нужно его разнообразить регулярными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. Только в занятиях спортом нельзя переусердствовать, физическая активность должна быть умеренной.

    Лучше всего заниматься спортивной ходьбой, бегать по утрам или ездить на велосипеде.

  • Исключены частые посещения бани или сауны, где из-за высокой температуры перегревается мошонка, что приводит к гибели сперматозоидов. Этот факт был доказан американскими учеными из университета штата Мэриленд в ходе эксперимента.

    Они предложили двумстам мужчинам проводить в сауне пятнадцатиминутные сеансы дважды в неделю на протяжении трех месяцев. В начале эксперимента проверили качество всех участвующих мужчин, и оно было в норме. В конце эксперимента выяснилось, что у 87% мужчин сперматозоиды утратили полностью свою подвижность.

  • Следующий немаловажный фактор образа жизни – употребление фармакологических или синтетических препаратов, таких как: анальгетики, антибиотики, антидепрессанты и стероиды.

    Если мужчина что-либо из вышеназванного принимает, нужно это прекращать, так как входящие в лекарства химические вещества могут пагубно отразиться на умственном и физическом развитии будущего малыша.

Такое же воздействие на полноценное развитие ребенка окажет и алкоголь, и табак, если мужчина не прекратит их употреблять.

Причем, речь здесь идет не только о категорическом запрете на крепкие напитки, такие как водка или коньяк. Слабоалкогольные коктейли и пиво тоже находятся под запретом, ведь в них тоже находятся токсины, которые уничтожают здоровые сперматозоиды.

Медики утверждают, что даже у здорового мужчины, который ведет нормальных образ жизни и не имеет вредных привычек, 25% сперматозоидов – дефектных. А вы представьте, насколько этот процент выше у тех, которые позволяют себе курить и выпивать периодически. И если яйцеклетку оплодотворит нездоровый дефектный сперматозоид, то вероятность рождения здорового ребенка сводится к нулю.

Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в рационе?

Питание – одна из самых важных составляющих для мужчин при планировании беременности. Ведь на том, что мы едим, основывается наше здоровье. В том случае, если потенциальный отец питается фастфудом, не отказывается от употребления газированных напитков, злоупотребляет жареной и мучной едой, то вероятность быстрого наступления беременности в разы снижается.

Если пища будет богатой полезными микроэлементами и веществами, содержать в себе много витаминов, необходимых для полноценного функционирования организма, то высока вероятность, что у мужчины никогда не возникнет проблем с фертильностью и потенцией. К полезным продуктам, которые поспособствуют улучшению спермы, можно однозначно отнести те, которые обогащены витаминами.

Речь идет о:

  1. Растительном масле, орехах и бобовых. В этих продуктах содержится необходимый при планировании беременности для мужчин витамин Е, который способствует увеличению количества здоровых сперматозоидов и повышению их жизнеспособности.
  2. Белокочанной капусте, клюкве, черной смородине и шиповнике, насыщенные витамином С – лучших природных антиоксидантах, укрепляющих иммунную систему человека. Для мужчины в ходе подготовки к зачатию вопрос, касающийся иммунитета, крайне важен.
  3. Печени и рыбьем жире – источниках витамина А, который способен предотвращает старение мужчины раньше положенного срока и оказывает положительное влияние на подвижность сперматозоидов.
  4. Мясе, рыбе, молочных и кисломолочных продуктах – это пища, обогащенная витамином В11. Мужчинам он очень важен, поскольку этот витамин отвечает за жизнеспособность сперматозоидов.
  5. Петрушке, шпинате, листьях салата, печени трески, грецких орехах, яичных желтках. Все эти продукты в своем полезном составе микроэлементов содержат витамин В9 или, как его еще называют, фолиевая кислота. Кроме того, фолиевую кислоту мужчинам при планировании беременности можно принимать в таблетках. Она доступна во всех аптеках, отпускается без рецепта и по доступной каждому цене. В норме это вещество должно поступать в мужской организм в количестве 200 мкг, то есть по одной таблетке до или после приема пищи, примерно (3-4 раза в день). Таблетку нельзя разжевывать, достаточно просто проглотить и запить стаканом воды. Превышать дозировку фолиевой кислоты мужчине планировании беременности, и вообще любому человеку в принципе, в сутки противопоказано, так как витамин В9 способствует быстрому росту клеток в организме, что может привести к образованию раковых опухолей.
  6. Арбузах, тыквах, подсолнечных семечках, устрицах, кунжуте, говядине, баранине – источника цинка, который отвечает за потенцию мужчин, что важно для подготовки к зачатию.
  7. Морепродуктах, пшеничных отрубях, помидорах, грибах – продуктах, которые содержат в себе такой микроэлемент, как селен. Он тоже очень важен для репродуктивной функции мужчины, поскольку способствует выработке гормона тестостерона.
  8. Йоде, содержащийся в таких продуктах, как красная икра, хурма, гречка, миндаль, фисташки, чечевица и так далее, способствует полноценной эректильной функции мужчины. Поэтому при планировании беременности, этот витамин тоже нужно употреблять.

Какие анализы нужны мужчине при планировании беременности?

Прежде чем перейти, непосредственно, к зачатию ребенка, семейной паре нужно пройти медицинское обследование. Женщине следует обратиться к врачу-гинекологу, а вот к какому врачу мужчине при планировании беременности нужно обращаться, не всегда понятно.

Если будущий отец полностью здоров, у него не было ранее никаких проблем мочеполовыми органами или вирусных заболеваний, то ему можно обратиться в любую частную лабораторию без направления врачей. Как правило, специалисты, работающие в таких учреждениях, знают, какие показаны анализы для мужчин при планировании беременности.

Но здесь есть нюанс: любая частная клиника зарабатывает приличные деньги на том, что делает анализы, поэтому довольно часто лаборанты советуют своим посетителям пройти десятки лабораторных исследований, которые вовсе не нужны при подготовке к зачатию. Поэтому гораздо правильнее сначала пойти на прием к урологу – главному мужскому врачу.

Конечно, процедуры, которые он проводит, а именно — осмотр половых органов и предстательной железы, не нравятся мужчинам, но ведь вопрос стоит остро – от здоровья потенциального отца зависит здоровье будущего малыша.

Если у мужчины никаких патологий внешне не выявлено, то уролог сразу направит своего пациента сдать анализы, которые показаны мужчине при планировании беременности:

  • Исследование крови на выявление общего состояния здоровья мужчины; на наличие в организме ВИЧ, гепатитов В и С, сифилиса, триппера; на наличие половых инфекций (хламидий, гарднерелл, кандид, микоплазм, уреаплазм, гонококков, вируса папилломы, вируса герпеса и вируса Эпштейна-Барра); на антитела к краснухе, герпесу, цитомегаловирусу и токсоплазмозу; на группу и резус-фактор; на определение уровня тестостерона, гонадотропина и инсулина.
  • Исследование мочи для определения состояния органов мочеполовой системы.
  • Спремограмма для определения способности мужчины к оплодотворению. Это исследование не относится к обязательному списку анализов для мужчины при планировании беременности, но оно может быть решающим. Поэтому урологи часто рекомендуют провести его сразу.

Если в анализах будут какие-то отклонения, или они покажут наличие воспалительного процесса в организме мужчины или какого-то конкретного заболевания, то планирование беременности придется отложить до тех пор, пока недуг не будет полностью излечен.

Только после выздоровления мужчине снова придется сдавать все анализы, ведь в ходе лечения он явно будет употреблять лекарственные препараты, которые точно отразятся на показателях спермы. Если все в норме, то врач назначит ему курс витаминов, которые нужно употреблять в период планирования беременности и женщинам, и мужчинам. Об этих витаминах мы упоминали ранее.

Мужчине могут прописать специальную диету, в которую будут входить продукты, обогащенные нужными полезными микроэлементами, или назначить готовые препараты.

Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности

К сожалению, нужно признать, что количества содержащихся в продуктах витаминов для мужчин при планировании беременности, недостаточно.

В полной мере снабдить свой организм всем необходимым для того, чтобы зачатие произошло успешно, а ребенок полноценно развивался, не удастся.

Поэтому приходится употреблять специальные витаминные комплексы, которых уже очень большое количество в аптеках. К числу самых распространенных и эффективно действующих на сегодняшний день относятся такие препараты:

  1. «Витрум Пренетал»: он улучшает качество и повышает количество сперматозоидов, а также обеспечивает наличие в них правильного набора хромосом за счет содержания в своем составе фолиевой кислоты.
  2. «Алфавит»: поливитаминный комплекс, в состав которого входят 13 витаминов, 9 минералов и сибирский женьшень. Эти компоненты в совокупности повышают выносливость у мужчин, укрепляют их иммунитет и способствуют лучшей потенции.
  3. «Ортомол Фертил плюс»: препарат, направленный на улучшение качества спермы, особенно благотворно воздействует на сперматозоиды, делая их более подвижными.
  4. «Спематон»: улучшает выработку гормонов у мужчин и повышает их способность к зачатию. Содержит в своем составе витамины: Е, В9, В11, цинк и селен.
  5. «Спермстронг»: препарат, который не только улучшает качество спермы, но и лечит от бесплодия. В нем не содержится фолиевая кислота, зато в нем есть много других витаминов и минералов, таких как: цинк, селен, марганец, аргинин, растительный экстракт астрагала, витамины С, Е, В5, В6 и В11.
  6. «Orthomol Fertil Plus»: это препарат относится к классу дорогостоящих. В его состав, кроме тех, что есть в любом вышеназванном комплексе, входят дополнительные микроэлементы: левокарнитин, Q10, омега-3 и каротиноиды, благодаря которым фертильность мужчины быстро повышается.

Выводы

Процесс подготовки мужчины к зачатию ребенка – ответственный процесс, которого нельзя избегать. Ведь не зря же говорят, что мужчина – это носитель генетической информации, а женщина, лишь ее хранитель.

То есть именно от сильной половины человечества в момент оплодотворения зависит здоровье и развитие будущего малыша.

Только соблюдая все вышеназванные рекомендации, любая молодая пара сможет обеспечить себе крепкое и счастливое потомство!

: «Фолиевая кислота»

Данное видео – отрывок из телепередачи «Жить здорово» с Еленой Малышевой. В нем эксперты рассказывают о значении фолиевой кислоты для жизни человека, в каких продуктах она содержится и в каком количестве. Особое внимание они уделяют вопросу ее важности при планировании беременности для мужчин и для женщин.

Источник: http://beremennuyu.ru/planirovanie-beremennosti-dlya-muzhchiny-vitaminy-dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti

Все о беременности
Добавить комментарий