Беременным нельзя спать на спине

Содержание
  1. Почему беременным нельзя спать на спине
  2. Какая поза наиболее подходящая для отдыха беременной
  3. Что делать беременной для крепкого сна
  4. Что не нужно делать беременной перед сном
  5. Почему беременным не желательно спать на спине?
  6. Изменения при беременности
  7. Почему нельзя спать на спине при беременности?
  8. С какой недели нельзя спать на спине?
  9. Какие последствия сна на спине у беременных?
  10. Беременность и современная медицина
  11. Почему беременные не спят на спине?
  12. : почему не рекомендуется беременным спать на спине
  13. Почему беременным не рекомендуется спать на спине
  14. Важность выбора позы
  15. Причины запрета сна на спине
  16. Организм матери и неправильный сон
  17. Синдром сдавления нижней полой вены
  18. Рекомендованные положения во сне и комфорт малыша
  19. Почему нельзя спать на спине во время беременности: 5 причин
  20. Причины, по которым во время беременности нельзя спать на спине
  21. Причина №1. Застой мочи
  22. Причина №2. Сложности с пищеварительной системой
  23. Причина №3. Нагрузка на позвоночник
  24. Причина №4. Гипоксия
  25. Причина №5. Проблемы с кровеносной системой, сердцем
  26. Практические советы будущим мамам
  27. Почему во время беременности специалисты не рекомендуют спать на спине
  28. Как следует спать в первые месяцы вынашивания
  29. Начало второго триместра и сон “на спине”
  30. Ночной сон на 7-ом месяце беременности
  31. Советы специалистов
  32. Почему полезно спать на боку
  33. Как следует засыпать и просыпаться
  34. Полезные рекомендации

Почему беременным нельзя спать на спине

Беременным нельзя спать на спине

Почему беременным нельзя спать на спине? Беременность для женщины время волшебства и бесконечных тревог. Вопросы здоровья в эти девять месяцев выходят на первый план и немалую толику таких забот составляет здоровый и полноценный сон.

В первые три месяца женщина спит очень много, чему способствует большое содержание прогестерона в крови. И делает это в любой удобной позе. Но начиная с четвертого месяца ситуация постепенно меняется. Ребенок растет, матка также становится больше и постепенно начинает давить на внутренние органы. Поэтому остро встает вопрос о том в какая поза для сна лучше и полезней.

В горизонтальном положении, подросшая матка может смещать печень и почки, прижимать своим весом позвоночник, кишечник и кровеносные сосуды и главное может сдавливать нижнюю полую вену.

До конца срока объем циркулирующей крови в организме беременной возрастает до 6,5 литров. Чтобы справится с перекачкой большего количества крови сердце несколько расширяется и увеличивает частоту сокращений.

Но еще сложнее справляться с такими объемами сосудистой системе.

Если артериальная система работает в относительном комфорте, то венозная испытывает большие нагрузки и страдает особенно. Самый большой сосуд этой системы — нижняя полая вена.

При горизонтальном положении увеличившаяся матка может частично сдавливать нижнюю полую вену и аорту. Вследствие этого повышается давление крови пониже места сдавливания, и ухудшается кровообращение.

Все это может привести к очень неприятным последствиям:

В то же время плохое кровообращение плаценты вредит ребенку. Возникает кислородное голодание, малыш недополучает необходимые питательные вещества. Это называется гипоксией плода и она может, в последствии, привести к осложнениям.

В частности к задержкам в развитии, преждевременной отслойке плаценты и проблемами со здоровьем в будущем. Проводились исследования, которые показали следующие результаты. Если мама ложилась на спину, согласно данным КГТ, сердцебиение ребенка сразу же падало с 130 ударов в минуту до 65.

Ребенок испытывал стресс. Мама, при этом, могла чувствовать себя замечательно.

Согласно данным статистики страдают от синдрома сдавливания нижней полой вены больше 80 % женщин. Особенно в группе риска оказываются те, кто носит крупный плод или многоплодную беременность. Но не стоит слишком тревожится. Чаще всего малыш в животе сам сигнализирует о дискомфорте. Он энергично двигается и пинается, заставляя мамочку сменить позу на более подходящую.

Какая поза наиболее подходящая для отдыха беременной

Спать на животе также не рекомендуется начиная примерно с 13 недель. Несмотря на оберегающие кроху околоплодные воды, в этом положении сохраняется риск травмировать плод. Остается лишь сон на боку.

После проведения ряда исследований ученые заключили, что для дамы в положении полезнее всего отдыхать повернувшись на левый бок. А правую ногу лучше подогнуть в колене и подложить под нее небольшую подушку.

Такая поза:

  • Обеспечивает оптимальное кровоснабжение сердца;
  • Уменьшает давление матки на остальные органы, что позволяет им лучше функционировать;
  • Облегчает нагрузку на спину, уменьшая болевые ощущения;
  • Уменьшает отеки на руках и ногах, так как почки лучше работают;
  • Улучшает приток крови к плаценте, что хорошо для ребенка.

На последних неделях также многие предпочитают спать полусидя. Это не слишком удобно, но, используя достаточное количество подушек разного размера, возможно устроится достаточно комфортно. Конечно, невозможно всю ночь пролежать в одном позе. Поэтому во время сна нормально несколько раз менять положение тела. Ребенок не позволит маме долго оставаться в не комфортной для него позе.

Что делать беременной для крепкого сна

После 25-й недели, а возможно раньше сон для будущей мамы может стать проблемой. Живот мешает, ребенок пинается, тяжело выбрать подходящую позу для сна. Несколько советов помогут крепко уснуть и сладко спать ночью. Итак:

  • Спальню нужно обязательно проветрить. Температура не должна быть выше 16-18 градусов;
  • Очень полезно перед сном прогуляться на улице, подышать воздухом. Минимальные физические нагрузки будут полезны;
  • Принять успокаивающий теплый душ. А если врач не запрещает, то полежать в теплой ванне с ромашкой;
  • Выпить стакан теплого молока с медом или некрепкого чая с мятой;
  • Соблюдать режим дня и здорового питания.

Что не нужно делать беременной перед сном

Важно знать как не стоит поступать без риска обеспечить себе бессонную ночь:

  • Нельзя пить перед сном напитков с большим содержанием кофеина и теина. Таких, как кофе, газировка, крепкий чай;
  • На ночь не стоит объедаться, особенно тяжелой и жирной пищи, Лучше ограничить свой вечерний перекус стаканом кефира и парочкой крекеров;
  • Также не нужно употреблять много жидкости. Иначе бесконечные пробежки к туалету не дадут выспаться. Мочевой пузырь беременной не может удерживать большое количество жидкости, отсюда частые позывы;
  • Слишком активные физические упражнения также не рекомендованы. Лучше неспешная прогулка;
  • Стоит засыпать и просыпаться в одно и то же время. Привычный режим дня пойдет только на пользу.

На поздних сроках существенную роль играет не только как спит будущая мама, но и как она встает из горизонтального положения. Чтобы делать это правильно нужно вначале повернуться на бок, спустить ноги с кровати, тогда поднять туловище и лишь после этого начать подниматься.

Так можно избежать резких прыжков давления и тонуса матки. Понимая в полной мере почему беременной нельзя спать на спине, не стоит слишком зацикливаться на позе для сна. Здравый смысл, инстинкты и кроха в животике не позволят маме навредить ребенку.

Гораздо важнее хорошие эмоции и позитивный настрой, которые позволят выносить и родить здорового и счастливого малыша.

Источник: https://pochemu24.ru/zdorove/pochemu-beremennym-nelzja-spat-na-spi/

Почему беременным не желательно спать на спине?

Беременным нельзя спать на спине

Краткое содержание статьи:

Каждая женщина пытается себя во многом ограничить на самые ответственные месяцы в своей жизни. К сожалению, о некоторых рекомендациях беременные узнают слишком поздно и понимают, что кое в чем они все же «не доработали». А другие советы – общеизвестны, никто уже сейчас и не помнит, почему беременным нельзя спать на спине, но об этом запрете слышала каждая будущая мама.

Изменения при беременности

Беременность гарантированно принесет в жизнь много нового:

  • Изменения в обмене веществ повлекут за собой множество перестроек и приспособлений в организме. К счастью, после родов все вернется к нормальным показателям.
  • Головные боли, тошнота и рвота по утрам сопутствуют 80% беременным. В теории, этого быть не должно, но если позывы возникают не чаще пары раз в день, быстро проходят и беспокоят меньше недели, волноваться рановато.
  • Сохранить талию не получится, в любом случае. Посещения спортзала и правильно подобранная программа занятий после родов поможет «отбить у природы» парочку килограмм.
  • Расширение вен на нижних конечностях тоже сложно назвать физиологической реакцией, но у многих беременных это проходит сразу же, в раннем послеродовом периоде.

Изменения могут показаться страшными и действительно пугающими, но с ними лучше ознакомиться заранее, чтобы понимать, что может ожидать в дальнейшем. В таком случае, изменения не станут неожиданностью, морально беременная будет к ним готова.

Почему нельзя спать на спине при беременности?

В царстве Морфея каждый человек проводит не менее трети своей жизни, но эта область до сих пор является одной из самых неизученных. Какие-либо полноценные исследования начались лишь в XX веке, с развитием физиологии.

Но в народе издавна существует предубеждение, что на спине для беременной спать вредно. Время выяснить, подкреплено ли это мнение с точки зрения анатомии и физиологии или является очередным заблуждением:

  1. В процессе беременности под действием гормонов и увеличивающихся размеров плода, значительно приобретает в объеме и матка.
  2. Мышечный орган поднимается вверх, в сторону брюшной полости, немного смещая кверху все содержимое живота, вместе с кишечником.
  3. В норме матка расположена «спереди», а все смещенное содержимое – чуть выше и кзади.
  4. На поздних сроках беременности масса плода и беременной матки может доходить до 4 кг, такой вес вполне может поддавить другие внутренности при неправильном положении.

Выходит, рациональное зерно в таких советах действительно есть. Матка способна сдавить нижнюю полую вену и нарушить отток крови от всей нижней половины тела. Давлению могут поддаться позвоночные сосуды и кровеносная система самой матки. А это уже будет иметь негативные последствия для самого малыша.

С какой недели нельзя спать на спине?

До некоторых пор по беременной невозможно «на глаз» определить, что она в «интересном положении». На ранних сроках развитие матки и плода происходит не так стремительно, так что масса мышечного органа изменяется несущественно. Первые несколько месяцев можно спать в любом положении, это никак не повлияет на здоровье матери и плода. Ограничения стоит вводить:

  • Когда самочувствие начинает ухудшаться после сна на спине или правом боку.
  • После 4 месяца беременности или с 17 недели.
  • При невозможности заснуть на спине, ощущении выраженного дискомфорта.
  • В случае изменений сосудов нижних конечностей.

Медики рекомендуют перестать спать на спине после 4 месяца, но индивидуальные особенности никто не отменял.

Поэтому некоторым беременным приходится чуть раньше отказаться от отдыха в таком положении, другие же способны спать на спине до последних месяцев беременности.

Так что лучше ориентироваться по собственным ощущениям, но уже месяца с 6 для большинства будущих рожениц единственным приемлемым вариантом остается сон на левом боку. Только в таком положении женщины чувствуют себя действительно комфортно.

Какие последствия сна на спине у беременных?

Всегда есть небольшой процент «борцов с системой», которым интересно, что же будет, если нарушить рекомендацию врачей и все же спать на спине:

  1. Матка может придавить нижнюю полую вену, являющуюся коллектором всей венозной крови с нижней половины тела.
  2. Нарушение оттока из-за сдавливания сосуда может привести к застою крови, особенно заметно это будет по поверхностным венам ног.
  3. Матка может сдавить позвоночные сосуды, усугубив картину и самочувствие матери.
  4. Нарушение кровоснабжения плаценты приведет к снижению количества кислорода, поставляемого плоду. Как минимум – начнет чаще шевелиться.

По большому счету, никаких действительно страшных последствий не будет. Просто мать и плод будут испытывать дискомфорт по ночам, связанный с нерациональным выбором позы. Небольшая корректировка положения в постели поможет избавиться от неприятных ощущений, быстрее заснуть и наутро не думать, почему так отекли ноги.

Впрочем, с гипоксией играться не стоит, во время внутриутробного развития малышу необходимо как можно больше кислорода, а единственным его поставщиком является организм матери – его кровеносные сосуды.

Беременность и современная медицина

Сегодня можно услышать множество заявлений о том, что сейчас беременным уделяют слишком много внимания и слишком бережно к ним относятся. Мол, такая опека до добра не доведет, ведь на протяжении столетий женщины сами как-то рожали и ничего, без женских консультаций, биодобавок и занятий гимнастикой.

Во всем этом есть один небольшой нюанс:

  • Женская и младенческая смертность до XX века была на катастрофически высоком уровне.
  • Только благодаря комплексу медицинских мероприятий и развитию науки удалось серьезно снизить страшный показатель.
  • В Российской Империи и в Российской Федерации показатели ранней детской смертности отличаются в десятки раз.

Ну а если кто-то хочет самостоятельно рискнуть собственным здоровьем – может не вакцинироваться, отказаться от любой очистки воды, забрать детей из школы. Чтобы все «как в старые добрые времена» было. Некоторые моменты не стоит доводить до абсурда, сейчас роженицам действительно можно оказать комплексную медицинскую помощь, так что не стоит пренебрегать такого рода возможностями.

Почему беременные не спят на спине?

Строгого запрета на сон на спине не существует, есть лишь рекомендации отдельных врачей.

На самом деле, сами беременные прекрасно понимают и ощущают, что сон в таком положении не приносит облегчения и лишь усиливает дискомфорт:

  1. В положении «на спине» беременная матка давит на нижнюю полую вену и сосуды самой матки.
  2. Нарушается отток крови от нижних конечностей и приток крови к организму плода.
  3. Ребенок ощущает на себе все «прелести» гипоксии, нехватка кислорода на столь раннем этапе развития может иметь далеко идущие последствия.
  4. Утром мать ощущает онемение и покалывание в ногах, своеобразная расплата за сон на спине.

На самом деле, о каком-то серьезном вреде для малыша речи не идет. Как правило, мать сама просыпается из-за ощущения дискомфорта и меняет положение тела. Но многие врачи все же предпочитают объяснить, почему беременным нельзя спать на спине, чтобы мамочка полностью понимала всю ситуацию.

: почему не рекомендуется беременным спать на спине

В этом видео акушер-гинеколог Антонина Фадеева расскажет, почему не стоить спать женщине на спине во 2-й половине беременности:

Источник: http://1-vopros.ru/648-pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine.html

Почему беременным не рекомендуется спать на спине

Беременным нельзя спать на спине

Наличие минимальных медицинских знаний необходимо каждому человеку, на случай экстремальных состояний и даже обыденных процессов.

Это правило применимо по отношению к женщине, которая хочет родить здорового малыша. Тема, почему нельзя спать на спине беременным, периодически поднимается на консультациях с наблюдающим врачом.

При этом доктор настоятельно рекомендует не делать этого во время вынашивания ребенка.

Важность выбора позы

Принято считать, что человек не может себя контролировать во сне, и его тело принимает удобную позу на уровне подсознания. Однако женщине во время беременности приходится следить за своим ночным положением, так же, как и изменять все остальные аспекты повседневной жизни.

Степень ответственности за будущее потомство простирается на питание, гигиену, профилактику негативных состояний и даже во время сна. Некоторые положения тела в период сна оказываются под запретом во время беременности. Например, поза на спине.

Спать на спине при беременности не рекомендуется из-за нарушений функций организма, ставшего вместилищем новой жизни и отвечающего за ее здоровье и комфорт.

Недавние исследования показали, что поза, которую человек привычно принимает во сне, может повлиять не только на его внешность, но и на здоровье. Ранее были выложены наблюдения о том, как положение, которое принимает спящий человек. Расположение тела наглядно демонстрирует тип характера, склонность к занятиям и даже заболевания, которые имеются.

Последние наблюдения позволили установить, что неправильный сон может негативно повлиять на состояние здоровья:

  1. На спине, с раскинутыми в стороны, или заброшенными за голову руками – появляются проблемы с дыханием, храп, значительно возрастет риск апноэ, днем вероятны проявления изжоги, кишечного несварения, болей в шее и спине.
  2. С головой, повернутой в сторону. на животе – увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник. Боли в шее, если они уже есть, становятся интенсивнее, пережатые нервные окончания приводят к ухудшению самочувствия, а кровеносные сосуды – к онемению конечностей и головным болям.
  3. Сон на левом боку вреден для легких, сердца, печени и желудка, потому что в этом положении на них оказывается аномальная нагрузка. Для тех, у кого пониженный уровень кровеносного давления, он попросту опасен, потому что оно упадет еще ниже. Спящий на левом богу, уменьшает диафрагмальное давление, и считается, что это вредно для кожи.
  4. Правый бок способствует оздоровлению позвоночника, укреплению мышц и связок – практически не вызывает негативных реакций и состояний. Профилактически предотвращает возможное наступление апноэ.

Беременным женщинам нельзя спать на спине не только из-за ухудшения пищеварения и состояния позвоночника, но и из-за того, что в этом положении усиливаются риски для вынашиваемого плода, который напрямую зависит от состояния организма матери.

Чем старше плод и больше он весит, тем интенсивнее давление увеличивающейся матки на внутренние органы, и тем значительнее риски, которым подвергается здоровье матери, и ее малыша.

Причины запрета сна на спине

Специалисты не рекомендуют даже просто лежать днем на спине, когда срок беременности превысил 20-недельную отметку. Наблюдения показали, что в этом положении нарушается кровообращение, потому что матка передавливает основные вены. Это прямой риск оставить плод без необходимых питательных веществ, крови и поставляемого ею кислорода.

Также это и дополнительная опасность для тех женщин, у которых во время беременности повысилось артериальное давление. Примерно такое же положение дел и ночью, с той только разницей, что днем можно выбирать нужное положение, а в это время суток – нельзя.

Каждой беременной случалось просыпаться среди ночи, когда видимых причин для этого не было, и всякий раз при этом оказывалось, что лежит она не на боку. Это организм сигнализировал об опасности, потому что информация поступила головному мозгу сразу с четырёх направлений:

  • позвоночник;
  • давление и гипоксия;
  • проблемы с пищеварением;
  • застой мочи.

Все это начинает очень ярко проявляться с 20 недели беременности, а до тех пор размеры плода и рост матки еще не особенно дают о себе знать. Второй и третий триместр ознаменованы увеличившимися размерами ребенка и его развитием. Поскольку связь малыша и матери тесная и непосредственная, женщина ощущает сигналы, которые подает развивающийся организм.

Во время беременности спать на спине опасно на более поздних сроках, но иногда это привычная поза для ночного сна. Сразу после радостного известия, когда эмбрион только начал свое развитие, уже наступило время контролировать, насколько это возможно, позу во время сна.

Необходимо постепенно и настойчиво приучать организм засыпать на боку, и в дневное время тоже избегать неблагоприятных для будущего развития положений тела.

Организм матери и неправильный сон

Общие рекомендации по качественному сну практически не зависят от того, какой идет триместр вынашивания. Женщина в таком положении должна спать не менее 8 часов.

Во второй половине беременности к этому прибавляется и обязательный дневной отдых. В комфортном положении, в ночное время, чтобы не нарушались естественные человеческие биоритмы.

Подразумевается, что постель должна быть удобной, белье – чистое, а воздух в помещении проветренный.

Одним из непременных условий полноценного сна становится и привычная поза во сне, в которой человеку максимально удобно. Но тем, кто привык засыпать, глядя в потолок, такое положение вынужденно будет запрещаться.

Синдром сдавления нижней полой вены

Существует отдельный медицинский термин – синдром сдавления нижней полой вены, представляющий собой целый симптоматический комплекс, характеризующий состояние, наступающее при нарушении кровотока.

Функциональный сбой такого рода – частое и закономерное последствие сна на спине в то время, когда плод и матка достигли значительных размеров.

Передавленная нижняя полая вена приводит к следующей симптоматике:

  • внезапная слабость, удушье, головокружение;
  • изменением цвета кожных покровов, возможное обморочное состояние;
  • резкое падение уровня артериального давления;
  • снижение функциональности почек (клубочковой инфильтрации).

Для беременной женщины — это крайне опасно, потому что может привести не только к отслойке плаценты, но и к разрыву матки. Лечение такого состояния проводится консервативным и оперативным методом, что во время вынашивания малыша крайне нежелательно, и каждая женщина сразу поймет почему.

Частичное передавливание приводит к нарушению общего цикла кровообращения, это не столько больно, сколько опасно, особенно если присутствуют варикоз и геморрой, характерные для этого периода. От этого могут пострадать внутренние органы (сердце в первую очередь).

Постоянное перекрытие кровотока способно вызвать проблемы с продолжением беременности.

Лежать в не рекомендованном положении на поздних сроках – подвергать опасности позвоночник, с которым и так возникают проблемы. Для третьего триместра характерны жалобы на боли в пояснично-крестцовом отделе, нагрузка на которой существенно увеличивается.

Неправильный сон вызывает и аномальное давление на органы малого таза, которое у многих женщин вызывает застой мочи и обратное всасывание токсинов, а у некоторых способно привести к непроизвольному мочеиспусканию.

Рекомендованные положения во сне и комфорт малыша

Невыполнение врачебных советов непросто доставляет неудобства или создает определенную угрозу для здоровья женщины. Оно влечет за собой прямую опасность для здоровья и жизни будущего ребенка.

Кислородное голодание, называемое в медицине гипоксией плода, может не только уменьшить поступление необходимых питательных веществ, но и спровоцировать определённые патологии развития головного мозга. В худшем варианте развития событий – это будет разрыв матки и потеря малыша.

В самом негативном сценарии от разрыва вены могут погибнуть оба, если не будет вовремя оказана врачебная помощь.

Природа предусмотрела такой вариант и выработала для него защитные механизмы: на последних месяцах женщина сама начинает испытывать дискомфорт в неверной позе.

Довольно часто будущая мама поворачивается во сне на бок, потому что ребенок начинает активно двигаться и вынуждает ее проснуться и лечь поудобнее. Это происходит не оттого, что он исполнен заботы, а потому, что ему самому крайне неудобно.

Оптимальный сон для любого человека – на правом боку, но для беременной это поза – на левом, положив ногу на ногу или вложив между ними подушку.

Если привыкание наступает сложно, то существуют вспомогательные средства – ортопедическая подушка с боковыми валиками, на которой легко повернуть голову.

Также скатанное одеяло, подложенное под спину, и даже пластмассовый шарик, пришитый к пижаме или ночной рубашке, может помочь здоровому сну.

Источник: http://NetSna.com/mamy/beremennost/son-na-spine.html

Почему нельзя спать на спине во время беременности: 5 причин

Беременным нельзя спать на спине

Дамы, которые ожидают пополнения в семье, задаются вполне логичными вопросами касаемо вынашивания плода. Одним из таковых считается аспект, затрагивающий тему, почему нельзя спать или длительно лежать на спине во время беременности. Обычно эти запреты касаются девушек, находящихся на 2—3 триместрах. Изучим всё пошагово.

Причины, по которым во время беременности нельзя спать на спине

Все аргументы связаны с быстро развивающимся плодом в утробе матери, вследствие чего сильно нагружаются важные системы и органы. Зачастую такая поза ведёт к ухудшению деятельности сердца, кишечного тракта, почек и пр.

Причина №1. Застой мочи

1. Отвечая на вопрос, почему беременным нельзя даже лежать на спине, не говоря о том, чтобы спать, следует выделить следующее. Когда женщина перекладывается горизонтально, ребёнок сдавливает мочеточники. Они представляют собой тонкую трубочку, которая соединяет почки с мочевым пузырём.

2. Внутренние органы располагаются предположительно в задней области тела, приближенной к спине. Если плод в утробе пережмёт эту трубку, моча будет задерживаться, не опускаясь по каналу в пузырь. Развиваются воспалительные процессы почек из-за застоя в них мочи.

3. Девушки, которые ни разу не задавались вопросом касаемо правильного положения тела во время сна, узнают о нарушенной деятельности почек только после сдачи анализов мочи. Первым звоночком нестабильности почек становится высокая температура тела и отёчность.

4. Если врач, анализирующий результаты мочи, не выявит ничего подозрительного (пропустит важное), почки будут медленно отказывать. Отсюда появляется вероятность ранних родов или выкидыша.

5. Для сохранения жизнеспособности плода беременную оставляют в клинике на сохранение, женщина должна систематически проходить гемодиализ. Ситуации редки, однако всё же стоит знать, почему именно нельзя спать на спине во время беременности.

Причина №2. Сложности с пищеварительной системой

1. Звёздная позиция – так называют отдых на спине. Но дамам, ожидающим пополнения семейства, стоит избавиться от пагубных пристрастий. Особенно это касается девушек на 2 и 3 триместрах. В противном случае начнёт развиваться адская изжога.

2. Если лёжа на спине горизонтально, не приподнять хотя бы ноги, плод в утробе начнёт сдавливать желудок. Риск появляется вследствие гормонального сбоя и ослабления сфинктера. Остатки непереваренной еды в сочетании с соляной кислотой приподнимаются к ослабленному клапану, он не в силах сдерживать массу, поэтому она опускается в пищевод.

3. Женщина мучается отрыжкой, жжением, «остановкой» желудка и иной неприятной симптоматикой. Это ведёт к проблемам со сном или резким пробуждениям ночью с целью устранения изжоги.

4. Даже в период сна кишечник не останавливает свою работу, продолжает попытки переварить еду. Но в случаях, когда дама спит горизонтально, деятельность ЖКТ становится хуже.

5. причина, почему нельзя спать или лежать на спине, – тяжесть плода. Во время беременности на 2 и 3 триместрах ребёнок значительно подрос, он придавливает кишки, что ведёт к застойным явлениям и запорам. Продукты распада гниют в пищеводе, вызывают газообразование, вздутие и даже геморрой.

6. Стоит также упомянуть, что деятельность кишечника приводит к ухудшению метаболизма. Дама с плохими обменными процессами скорее набирает избыточную массу тела, страдает отёчностью конечностей, что чревато осложнениями во время родовой деятельности.

Причина №3. Нагрузка на позвоночник

1. На последнем триместре беременности девушка проходит через все круги Ада, растущий живот влияет не самым лучшим образом на важные системы и органы матери.

2. Сильную нагрузку получает позвоночник, в частности поясница. Во время вынашивания спина берёт на себя часть важнейших задач. Она поддерживает мать и матку, в которой развивается плод.

3. В течение всего дня позвоночник напрягается, ближе к ночи ему хочется снять нагрузку. Но если девушка предпочитает постоянно переворачиваться на спину и лежать в такой позе длительно, позвоночник не сможет расслабиться.

4. Плод всей своей подросшей массой давит на поясницу, что неизбежно ведёт за собой смещение межпозвоночных дисков. В крайних случаях при постоянном отдыхе в данной позе всё это заканчивается растяжениями.

Причина №4. Гипоксия

1. Под гипоксией понимается кислородное голодание плода. Чтобы это предупредить, необходимо понимать, почему нельзя спать на спине или переворачиваться «звездой» во время беременности. Брюшная полость женщины сосредотачивает нижнюю половую вену, которая ответственна за доставку кровотока к органам малого таза и нижним конечностям.

2. При давлении плода на полую вену снижается циркуляция крови, что ведёт к проблемам. Возникает риск развития варикоза в паху, конечностях или матке. С подобным диагнозам женщине намного сложнее выносить и родить здорового малыша без Кесарева сечения.

3. Из-за передавливания вены органы малого таза испытывают нехватку крови, которая поступает в малом объёме и не обогащает плод кислородом. У ребёнка начинается кислородное голодание. Отсюда возникает риск развития врождённых пороков ЦНС, мозга, сердечной мышцы.

4. Если постоянно лежать на спине, соответственно, нижняя вена с той же периодичностью будет пережиматься. При проведении УЗИ врач может констатировать маловодие, задержки в развитии малыша и прочие патологические изменения.

5. Узнать, что плод испытывает дефицит кислорода, можно. В животе вы почувствуете учащённые движения, ребёнок будет пытаться запустить циркуляцию крови. Насторожитесь ночью: при ощущении пинков в живот пришло время переместиться на бок.

Причина №5. Проблемы с кровеносной системой, сердцем

1. Желая получить ответ на вопрос, почему нельзя спать на спине, рекомендуется изучить воздействие этой позиции на здоровье дамы во время беременности. Ухудшение деятельности сердца и другие проблемы с кровеносной системой исходят из предыдущего пункта.

2. В процессе передавливания полой вены замедляется циркуляция крови во всём организме. Сердечная мышца перенагружается и борется с нестабильностью.

3. Если ранее беременная женщина переживала приступы тахикардии, отдых в обсуждаемой позе находится под категорическим запретом. Чтобы не вызывать нагрузку сердечной мышцы, отдыхать необходимо на правом боку.

4. Если говорить о полностью здоровых женщинах, во время сна на спине при беременности они мучаются нестабильным сердцебиением и головокружениями. Также повышается давление, иногда это доходит вплоть до потери сознания (в 3 триместре).

5. Стоит сказать про отёки не только конечностей, но и тканей внутренних органов. Это происходит из-за застоев кровотока. Прежде всего, появляется синдром тяжёлых ног, лицо округляется, пухнут руки. Всё это сопровождается адской отдышкой, трудностями с дыханием.

Практические советы будущим мамам

1. Не стоит думать, что отдых на спине настолько опасен, насколько это может показаться на первый взгляд. Всё зависит от особенностей организма девушки в положении. Также важную роль играет активность плода в утробе и расположение органов.

2. Почему нельзя спать на спине? На самом деле такой вопрос касается не всех дам во время беременности. У одних девушек в позе звезды отекают конечности, болит поясница. Другие представительницы слабого пола, напротив, лишь в этой позиции могут полностью расслабиться.

3. Специалисты рекомендуют отталкиваться от личных ощущений. Всё сугубо индивидуально. Запрещается спать на спине, если вы сталкиваетесь с частыми запорами, изжогой, приступами тахикардии, головокружением, паническими атаками, судорогами, повышенным давлением, отёками и болями в ногах.

4. В таком случае рекомендуется отдыхать на любом из боков, а под спину подкладывать мягкий валик. Запомните, если вы примите неправильную позу во время сна, ребёнок начнёт проявлять повышенную активность. Он будет сигнализировать о том, что ему не хватает кислорода.

5. Специалисты рекомендуют будущим мамочкам спать в полусидящей позиции на поздних сроках беременности. Придётся вооружиться несколькими мягкими и большими подушками. В обязательно порядке одна из них должна находиться под поясницей.

На вопрос, почему нельзя спать на спине, есть определённый ответ. Во время беременности организм каждой женщины перестраивается индивидуально. Также многое зависит от самого плода. Поэтому если вы чувствуете дискомфорт во сне, обязательно посоветуйтесь с врачом, у которого наблюдаетесь. Опиши все проблемы в подробностях, специалист посоветует, как правильнее поступить.

Источник: https://more-vsego.net/pochemu-nelzja-spat-na-spine-vo-vremja-beremennosti-5-prichin.html

Почему во время беременности специалисты не рекомендуют спать на спине

Беременным нельзя спать на спине

Наконец-то появились две заветные полосочки на тесте. Вот оно, долгожданное счастье! Первая эйфория проходит, будущую маму начинают посещать беспокойные мысли. По мере того, как малыш с каждым днем растет и развивается, меняется женское самочувствие.

Становится все труднее найти удобное положение перед сном, ведь ранее любимые позы становятся неприемлемы. Приходится менять привычки, чтобы ненароком не нанести вред ребенку.

Многих интересует вопрос, почему беременным нельзя спать на спине, чем это опасно? Подробный и развернутый ответ можно найти в данной статье.

Как следует спать в первые месяцы вынашивания

Для полноценного сна необходимо выбрать достаточно удобное положение. Все индивидуально.

Кто-то любит спать, уткнувшись лицом в подушку, но, по результатам опросов, множество людей предпочитает ночной отдых, лежа “на спине”. Известно, что менять привычки достаточно сложно.

Так можно ли спать на спине при беременности или желательно избегать этой запретной позы? Почему нельзя, начиная с 12 недели вынашивания, наслаждаться сном, лежа на спине?

Дело в том, что по мере увеличения матки и находящегося в ней плода, в положении лежа создается давление на крупные кровеносные сосуды и позвоночный столб. Это происходит примерно начиная с трех месяцев. Первые недели можно со спокойной душой спать так, как удобно, даже на животике, он еще достаточно мал в размерах.

Околоплодный пузырь надежно защищает плод, поэтому будущая мама может менять положение тела во сне, это абсолютно безопасно. Матка еще не увеличилась до таких размеров, чтобы ощутимо давить на внутренние органы. Но не стоит расслабляться.

Врачи-гинекологи призывают как можно раньше прекратить спать на спине во время беременности. Время летит быстро, на тридцатой неделе будет труднее себя контролировать. Сон на спине представляет серьезную опасность различными возможными осложнениями.

Ребенок может испытывать нехватку кислорода по причине снижения кровотока.

Начало второго триместра и сон “на спине”

Можно ли беременной спать на спине во второй половине вынашивания? С двенадцатой недели следует полностью отказаться от любимой позы. В этот период отмечается наиболее активный рост малыша, животик ощутимо округляется, становится тяжелым.

Если женщина решит лечь на спину, внутренние органы подвергнутся серьезному давлению. Позвоночный столб испытывает огромную нагрузку. Большой кровеносный сосуд, идущий вдоль позвоночника будет частично перекрыт, следовательно, это приведет к нарушению кровообращения.

Могут возникнуть такие осложнения, как:

  • проблема с дыханием (ощущение нехватки воздуха);
  • сильное головокружение или обморочное состояние;
  • онемение ног;
  • прерывистость дыхания.

Спать на спине беременным опасно из-за возможной нехватки кислорода ребенку. Полая вена пережата, кислород не поступает в нужном количестве, что провоцирует возникновение гипоксии плода.

Патологическое состояние чревато некрозами, ишемией, и в конечном итоге часто приводит к печальному завершению — прерыванию беременности. Если все же удалось выносить малыша, воздействие гипоксии негативно отражается на детском развитии.

Недостаток кислорода способен вызвать преждевременную отслойку плаценты.

Ночной сон на 7-ом месяце беременности

С наступлением третьего триместра беременным спать на спине опасно не только ночью. Нежелательно принимать такое положение даже во время кратковременного дневного отдыха. В 28 недель живот увеличивается до больших размеров. Можно представить, какое давление будет на позвоночник и сосуды, если будущая мамочка на этом сроке решит поспать на спине.

Если имеется предрасположенность к варикозному расширению вен, то таким беременным лежать на спине вовсе нежелательно. С начала вынашивания стоит четко поставить для себя запрет отдыхать в подобной позе.

Можно найти другие ответы на вопрос, почему нежелательно долгое время долго находиться в положении на спине во время беременности. Плод уже достаточно большой, вес оказывает давление на мочевой пузырь, и другие органы, находящиеся в малом тазу.

Начинается непроизвольное выделение мочи, что совсем неприятно.

Если не поменять привычку, то к концу вынашивания может серьезно пострадать позвоночник, возникнут боли в области поясницы.

Какой вред можно нанести ребенку, если продолжать спать на спине будучи беременной? Возможная гипоксия — главная опасность для плода. Находясь под большим давлением сосуды частично пережимаются.

Транспортировка кислорода ухудшается, он не поступает к ребенку в должном количестве. Образуется кислородное голодание, или гипоксия.

Нехватка кислорода способна привести ко многим тяжелым последствиям. Страдает нервная система, из-за чего у малыша наблюдается отставание в развитии, низкий вес при рождении.

Советы специалистов

Услышав множество врачебных рекомендаций, что спать и лежать на спине беременным нельзя, будущей маме интересно — как лучше спать? По мнению опытных акушеров гинекологов лучшей и безопасной позой для сна считается положение на боку. Отдых в данном положении не представляет абсолютно никакой опасности ни для матери, ни для ребенка.
Следует прислушаться к следующим советам:

  • левый бок считается наиболее благоприятным для ночного или дневного сна, так что лучше прилечь на левую сторону;
  • левая рука — в согнутом состоянии, правую осторожно расположить чуть выше живота;
  • не стоит ладони подкладывать под голову, это чревато их затеканием;
  • одну ногу оставить прямой, другую согнуть в колене.

Многие интересуются, можно ли беременным для более комфортного сна пользоваться какими-либо принадлежностями. Существует немало спальных приспособлений, специалисты настоятельно рекомендуют приобрести особую подушку.

Она создавалась с целью обеспечить максимальный комфорт во время сна для будущих мам. Для удобства фиксирующую подушку можно подложить под животик, спину или ноги. Наиболее удобное положение выбирается индивидуально.

Почему полезно спать на боку

Доказано, что самое безопасное положение для будущих мам — сон на боку, главное выбрать наиболее удобную позу. Во время такого отдыха в организм не только полноценно отдыхает. Происходит несколько процессов, положительно влияющих на протекание беременности:

  1. Во-первых, позвоночный столб не испытывает никаких нагрузок. Он полностью расслаблен. По этой причине с утра обеспечен прилив бодрости.
  2. Все внутренние органы хорошо функционируют. Ведь в течение длительного времени отсутствовало какое-либо на них давление.
  3. После пробуждения не наблюдается даже малейшего отека. Это признак хорошей работы почек.
  4. Значительно снижается риск гипоксии младенца. Кровеносная система прекрасно функционирует, значит плод получит достаточное количество кислорода.

Живот с каждым днем растет, будущая мама быстро устает. Все чаще хочется прилечь днем, почитать книгу или просто вздремнуть. В таких случаях желательно также выбрать положение поудобнее лежа на боку.

Спать на спине беременным, начиная с 3 месяцев, специалисты не советуют. Сложно менять привычки, если раньше нравилось спать в горизонтальном положении, лежа на спине.

Поэтому, приучив себя с первых недель беременности засыпать на боку, в дальнейшем не составит никакого труда лежать именно так и в минуты дневного отдыха.

Как следует засыпать и просыпаться

Если женщина готовиться стать матерью впервые, то по мере увеличения срока вынашивания возникает множество вопросов. Начиная со второго триместра следует проявлять особую осторожность во всем.

Если раньше можно было проснувшись с легкостью вскочить с кровати, то при беременности это нелегко. Постоянно посещают мысли о том, как бы невзначай не навредить ребенку.

Есть несколько простых правил, как наилучшим образом готовиться ко сну:

  • необходимо аккуратно присесть на край дивана или кровати;
  • затем осторожно, оперевшись руками о кровать, расположиться в рекомендуемом положении;
  • подогнуть ноги;
  • выбрать максимально удобную позу для сна при помощи особой подушки.

Можно ли беременным быстро и резко приподниматься на постели после пробуждения? Конечно же, нет. О слишком стремительном подъеме лучше не вспоминать до родоразрешения. Дело в том, что если резко встать, то моментально поднимается давления.

Такой скачок способен спровоцировать возникновение головной боли, нарушению равновесия. Существует реальная угроза падения беременной. В случае падения на живот возможно получить серьезную травму. Следует поумерить пыл, двигаться не торопясь, размеренно и осторожно.

Ведь в приоритете жизнь еще не родившегося ребенка. Нужно каждую минуту помнить об этом.

Во время сна сложно себя контролировать. Если беременная случайно оказалась на спине, следует повернуться боком, и только потом попытаться подняться с кровати.

Для начала следует опустить ноги на пол, затем осторожно встать, опираясь спинку стула или кровати. Главное, чтобы в этот момент рядом была надежная опора.

Полезные рекомендации

Известно, что по мере приближения предполагаемой даты родов беременной женщине все сложнее выспаться. Полноценный сон важен для хорошего самочувствия на целый день не только для мамочки, но и для малыша. Что делать для нормализации отдыха в ночное время суток? Вернуть крепкий сон вполне возможно, если соблюдать несколько советов:

  1. Все слышали известное высказывание, что ужин лучше отдать врагу. В данном случае это полезно. Будущей мамочке нежелательно плотно кушать перед отходом ко сну. Необходимо съесть что-то легкое за два часа до того, как лечь отдыхать.
  2. Просмотр душераздирающих мелодрам или мистических триллеров желательно отложить на потом. Это запрещенный способ провести вечер. При беременности психика женщины становится слишком уязвимой и чувствительной. Так что лишние эмоции в вечернее время совсем не нужны. Перевозбужденной нервной системе потребуется время для восстановления. Значит, бессонница обеспечена.
  3. Если отсутствует аллергическая реакция на мед — это отлично. Перед сном можно добавить маленькую ложечку пчелиного продукта в стакан теплого молока. Приготовленный напиток оказывает успокаивающее воздействие на организм.
  4. Комфортность сна во многом зависит от спальных принадлежностей и приспособлений. Прежде всего должен быть удобным матрас. Кровать с сеткой совершенно неприемлема для отдыха будущей мамочки. Нужна кровать только с упругим, не слишком мягким матрасом. Слишком высокие и объемные подушки лучше отложить на потом, ведь это лишняя нагрузка на шейные позвонки. Также стоит обратить внимание на специальные подушки для беременных женщин. Для многих они стали незаменимыми помощниками, помогая обрести наиболее удобное положение во время сна.

Хороший и крепкий сон — мечта любой беременной женщины. Добиться этого можно, отказавшись от вредной и опасной позы — сон на спине. Можно ли беременным принимать травяные отвары для сна? Нельзя заниматься самолечением. При возникновении дискомфортного состояния, плохого самочувствия нужно поскорее обратиться к лечащему врачу. Он даст исчерпывающие ответы на все интересующие вопросы.

Источник: http://KabinetDoktora.com/problems/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine.html

Все о беременности
Добавить комментарий